خانه
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند دلیل برای نوسانات قند خون
تاثیری بر قند خونتان دارد. تغییرات هورمونی در یائسگی ممکن است باعث بروز مشکلاتی در کنترل قند خون گردد. با پزشک خود راجع به خطرات و فواید درمان های هورمونی صحبت کنید. خواب: برخی دیابتی های نوع یک، در طول خواب، قند خونشان به شدت افت می کند. بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، قند خون خود را بررسی کنید. خوردن یک میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. دارچین: برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. منبع: ایرنا ...
قرص گیاهی سی لاکس؛ موارد و نحوه مصرف، عوارض جانبی
...، و در صورتی که دارو آنتی اسید و یا شیر مصرف می کنید؛ نباید این دارو را تا یک ساعت مصرف کنید. از آنجا که اثرات برگ سنا که در دارو وجود دارد، بعد از 8 تا 10 ساعت بعد از مصرف دارو ظاهر می شود. بهترین زمان برای مصرف قرص سی لاکس قبل از خواب به همراه یک لیوان آب است. داروهای ملین کاربرد زیادی برای کاهش وزن و لاغری دارند، چون این داروها بطور کامل گازهای معده و روده را خارج و ...
علائم و نشانه های استروژن بالا را بشناسید
.... . استرستان را کم کنید. . بیشتر فیبر مصرف کنید. . دست کم سه بار در هفته ورزش کنید. استروژن بالا می تواند ریسک دیگر بیماری ها و عوارض را افزایش دهد، مثلاً سرطان سینه. همچنین اگر سطح استروژن برای مدت زمان طولانی بالا بماند می تواند منجر به سرطان اندومتر شود. با پزشک مشورت کنید اگر علائمی غیرمعمول دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک متخصص می تواند علت این ...
فوایدی از روزه داری که نمی دانید
در زمان های اخیر، فواید متعدد روزه داری توسط محققان برجسته شده است که آن را با سلامتی بهتر مرتبط می دانند. روزه به معنای خودداری داوطلبانه از مصرف هر گونه غذا و در موارد خاص حتی نوشیدنی برای مدت معینی است که معمولاً بین 12 تا 24 ساعت طول می کشد. این کار به عنوان تمرینی برای التیام بدن از درون با ایجاد یک وقفه بسیار مورد نیاز از تجزیه غذا به سیستم گوارش آغاز شد. روزه گرسنگی ...
از مزایا و معایب کراتینه کردن مو تا فواید روزه داری
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در نهم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. معنای درد مچ دست شما بعد استفاده از تلفن تلفن همراه می توانند در دراز مدت به مچ دست، آرنج یا گردن شما آسیب بزند. درباره ویتامین C بیشتر بدانیم متخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذا های حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
کنند تا از اثرات مخرب آن در امان باشند. قهوه می تواند با داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد از این رو این افراد باید قبل از مصرف قهوه با پزشک خود در مورد تداخل دارویی مشورت کنند. یکی از این داروها، داروهای دسته ی M AOI و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای ( کاهش جذب دارو در صورت مصرف قهوه) هستند. از اثرات منفی کافئین می توان به افزایش ضربان قلب، افزایش اضطراب و افزایش فشار خون اشاره ...
میگرن با اورا، تجربه ای عجیب و سخت
داشته باشند و به شما احساس خستگی دهند، اما تهدیدکننده زندگی نیستند. مواردی وجود دارند که می توانید برای درمان میگرن با اورا انجام دهید. اورا یا هاله چیست؟ هاله میگرن با اورا مجموعه ای از علائم است که قبل یا همراه با حمله رخ می دهند. هاله ها می توانند باعث اختلال در بینایی، حس یا گفتار افراد شوند. بنیاد میگرن آمریکا تخمین می زند که بین 25 تا 30 درصد از افراد مبتلا به این بیماری ...
جعفری، 3 برابر پرتقال ویتامین (c) دارد
حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. بوی بد دهان را از بین می برد. از آن جا که جعفری خاصیت ادرارآور دارد، در کاهش وزن موثر است. کلیه ها را تصفیه می کند. به دستگاه گوارش کمک می کند. دم کرده جعفری خشکی عضلات و درد مفاصل را کاهش می دهد. دم کرده این گیاه دوره قاعدگی را منظم می کند و علایم قبل از قاعدگی را کاهش می دهد. کاهش دهنده استرس است. کلسیم موجود در آن استخوان و دندان ها را تقویت می کند. ...
راهکار رفع خستگی بهاری چیست؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ پدیده ای که به آن خواب آلودگی بهاری می گویند هرچند یک بیماری نیست، اما پزشکان با آن به خوبی آشنا هستند، خوشبختانه این حالت در نهایت فقط دو سه هفته طول می کشد و سپس با تطبیق یافتن بدن با تغییرات بهار، همه چیز به حالت قبل برخواهد گشت. دلیل خستگی بهاری در زمستان سطح هورمون هایی مانند سروتونین در بدن پایین می آید و علت آن ساعت های کوتاه تر روز و ...
این خوراکی ها را در وعده شام نخورید!
منفی بر کیفیت و مدت خواب افراد سالمند داشته باشد. پس قبل از خواب چه بخوریم؟ برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی پس از صرف وعده شام بهتر است غذا های و سبک حاوی مرغ یا ماهی، غلات، میوه ها یا سبزیجات مصرف شود. با این حال مهم ترین نکته این است که در وعده های غذایی زیاده روی نکنید و درست قبل از رفتن به رختخواب شام نخورید. آب را به عنوان نوشیدنی انتخاب کنید و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه پرهیز کنید. این نوشیدنی ها سیستم عصبی را تحریک می کنند و بر کیفیت خواب اثر منفی می گذارند. منبع:جام جم ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
بخوابید یا حتی یک خستگی جزئی که با یک چرت کوتاه برطرف می شود. در ادامه ی این مطلب دلایلی که اضطراب انرژی را از بین می برد و راه های احیاء آن را می خوانید. اضافه بارِ هورمون استرس اضطراب از طریقِ اضافه کردن بار بدن با هورمون های استرس می تواند سبب خستگی شود. واکنش ستیز یا گریز یک ارتباط کلیدی میان اضطراب و خستگی است. در واقع، این پروسه سه مرحله دارد: هشدار، مقاومت و خستگی ...
تغییر فصل و تغییر خلق و خو
اختلال به واسطه تغییرات قابلیت دسترس بودن نور خورشید ایجاد می شود. یک فرضیه این است که با کاهش نور خورشید، ساعت بیولوژیکی که خلق و خوی افراد، خواب و هورمون های آنان را تنظیم می کند، در زمستان به نوعی عقب می ماند و کندتر می گذرد. کارشناسان پیشنهاد می کنند اگر دچار علائم افسردگی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید چرا که گاهی مشکلات جسمی باعث افسردگی می شوند. اما گاهی هم نشانه های افسردگی فصلی بخشی از یک ...
ولع مصرف نمک نشانه 7 بیماری و وضعیت بدن!
...، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایین تری از کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش اشتها
...> رژیم کاهش وزن و اشتها با میوه ها مکمل های اشتها عمدتاً از پرخوری شما جلوگیری می کنند. مکمل های اشتها مواد غذایی طبیعی هستند که به شما کمک می کنند تا هورمون های غذایی را کنترل کنید. مانند گرلین و لپتین. میزان گرلین و لپتین تحت تاثیر میزان استرس، غذا هایی که مصرف می کنید، خواب و ... هستند. غذا ها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین است ...
علائم خار پاشنه پا
فیزیوتراپی را به عنوان راهی برای یادگیری و تمرین حرکاتی برای جلوگیری از درد طولانی مدت توصیه می کند، به ویژه که دارو های ضد التهابی را فقط می توان برای مدت کوتاهی با خیال راحت مصرف کرد. تمرینات خار پاشنه پا شامل کشش عضلات پاشنه و فاشیای کف پا است. فیزیوتراپ نشان می دهد که چگونه برخی از تمرینات در خانه انجام گیرد. حرکات کششی را می توان در هر زمانی از روز انجام داد، ولی هنگام شب قبل از خواب مفیدتر ...
باید ها و نباید های تغذیه ای کنکوری ها
کمتر از 100 روز به زمان کنکور سال 1401 باقی مانده و به عقیده کارشناسان این روز ها حکم زمان طلایی را برای کنکوری ها دارد. داوطلبان کنکور در این چند ماه پایانی باید خوانده های خود را جمع بندی کرده و تست بزنند و آنچه آموخته اند به خاطر بسپارند، برای این منظور باید اقداماتی که برای تقویت حافظه مناسب است را هم خوب بدانند و انجام دهند. خواب مناسب، ورزش، روحیه شاد و بدون استرس و ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود؟
ایجاد حالت مکش هنگام رابطه دهانی ، خون را به آلت تناسلی فراخوانی کنید و به ایجاد نعوظ کامل و حفظ نعوظ کمک کنید. از سویی دیگر انجام معاشقه پرحرارت قبل از شروع دخول می تواند با ایجاد تحریک بیشتر و تحریک ترشح هورمونهای جنسی و ایجاد زمان بیشتر برای خونرسانی به آلت به حفظ بهتر نعوظ کمک کند. تغییر سبک زندگی برای درمان نعوظ ناقص داشتن برنامه غذایی سالم ، خواب کافی و ورزش منظم باعث ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
.... وقتی شما ورزش می کنید، عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم دریافت ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا به توصیه متخصصان انجام 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته برای پیشگیری از این نوع چاقی توصیه می شود. رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک: باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ...
خواص باورنکردنی پروبیوتیک ها
Lactobacillus gasseri به کاهش وزن کمک می کنند. پروبیوتیک به شیوه های مختلف بر باروری و بارداری موثر است: چاقی ناشی از بارداری یک سال پس از زایمان زنان معمولا دچار چاقی و به ویژه چاقی میان تنه می شوند. بر اساس مطالعات چاقی میان تنه در زنانی که پروبیوتیک مصرف می کنند 25 درصد است؛ در حالی که این آمار در زنان با رژیم غذایی عادی حدود 43 درصد است. زایمان زودرس ...
ساخت قرص ضدبارداری مردانه با اثرگذاری 99 درصدی روی موش ها
احتمال بروز عوارض جانبی را کمتر خواهد کرد. دانشمندان می گویند هیچ عارضه جانبی قابل مشاهده ای وجود نداشت و به نظر می رسد اثرات این دارو قابل برگشت است؛ به طوری که موش ها می توانند چهار تا شش هفته پس از توقف دریافت این دارو دوباره تولید مثل کنند. آزمایشات بالینی این دارو بر روی انسان تا پایان سال آغاز خواهد شد. پروفسور گوندا از دیگر محققان این پروژه گفت: هیچ تضمینی وجود ندارد که این دارو بر روی انسان هم جواب بدهد. اما واقعا حیرت زده می شوم اگر ببینم روی انسان هم تاثیرگذار است. منبع: روزیاتو ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
غذایی 2 لیوان 225 میلی لیتری آب بنوشید. این کار نه تنها به تأمین آب بدن تان کمک می کند، بلکه باعث می شود در آن وعده غذای کمتری بخورید. نکات قابل توجه برای کاهش وزن بدون گرسنگی یکی از مهم ترین نکاتی که برای استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی باید بدانید، انجام پیاده روی در کنار دریافت رژیم لاغری استاندارد است. زمانی که پیاده روی را به صورت مرتب در برنامه روزانه خود قرار دهید، می ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
از افزایش سطح انرژی گرفته تا درخشندگی و سلامت پوست نقش دارد. مصرف آب به دفع سموم و ضایعات از بدن کمک می کند. قبل از هر وعده غذایی 2 لیوان 225 میلی لیتری آب بنوشید. این کار نه تنها به تأمین آب بدن تان کمک می کند، بلکه باعث می شود در آن وعده غذای کمتری بخورید. نکات قابل توجه برای کاهش وزن بدون گرسنگی یکی از مهم ترین نکاتی که برای استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی باید ...
ارتباط میان استرس و اضطراب اجتماعی
مطالعات جدید دریافتند که استرس حتی قبل از آغاز دوران بلوغ باعث افزایش وزن می شود، اما شناسایی شد که فشار دوران بلوغ می تواند بافت چربی را در بدن افزایش دهد و در عین حال جامعه پذیری نوجوانان را نیز کاهش می دهد. دانشمندان در این مطالعه مشخص می کنند که تغییرات ناشی از استرس می تواند تغییراتی در مغز ایجاد کند و این در نهایت منجر به تغییرات رفتار اجتماعی می شود. آنها در این مطالعه از مدل ...
درمان کبدچرب با راهکارهای طبیعی
...، سوء جذب چربی، تغذیه ناصحیح و مصرف بیش از حد چربی و کربو هیدرات، گرسنگی طولانی مدت، تغذیه وریدی طولانی مدت، اشاره کرد.تحقیقات و بررسی همچنین نشان داده است داروهایی مانند کورتون ها، هورمون های استروژن، قرص های ضدبارداری، داروهای تقویت جنسی و استرس از عوامل زمینه ساز این مشکل است. کبد چرب بدون علامت است و در بعضی افراد ممکن است احساس پری شکم و درد خفیف ناحیه راست شکم را ایجاد کند ...
ضرورت مصرف ید در بارداری
به گزارش خبرنگار شفاآنلاین ، این مطالعه با عنوان بررسی اثربخشی مکمل بدوفولیک بر عملکرد تیروئید زنان باردار ایرانی توسط دکتر حسین دلشاد و دکتر فریدون عزیزی اساتید گروه غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه انجام شده است. طبق نتایج این پژوهش، تجویز مکمل ید در بارداری باعث ارتقای سلامت مادر و جنین می شود. بنابراین تمام زنانی که قصد بارداری دارند از سه ماه قبل از بارداری و در حین بارداری و ...
علامت های کمبود روی در بدن
روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از 300 آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین ها نقش دارند. مقدار روی موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. مردان بالای 14 سال باید روزانه 11 میلی گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای 14 سال به هشت میلی گرم روی نیاز دارند. همچنین ...
شایع ترین بیماری های نوروزی در مسافرت
روزمره با مشکل مواجه می کند و خستگی، کسالت و تغییر برنامه غذایی را به همراه خواهد داشت. مثلا کودکان با دیر از خواب بیدار شدن، وعده صبحانه را حذف کرده و شروع به خوردن تنقلات می کنند و یا دچار پر خوریدروعده ناهار می شوند. با رعایت تا پس از شروع مجدد دوران مدرسه با مشکل روبرو نشوند. عدم تحرک و تنبلی عدم تحرک و تنبلی باعث افزایش وزن و استرس می شود. با اینکه تعطیلات ...
نسخه طب سنتی برای سلامت زنان ( قسمت دوم )
عامل گرم و خشک کننده ای برای این افراد مناسب است. مکان های گرم و خشک مانند اتاق های نورگیر، مجاورت با آتش، استراحت و خواب در کنار بخاری، استفاده از رنگ های گرم، انجام ورزش های سرعتی که با تعریق زیاد باعث دفع رطوبت های زائد می گردد، و توقف در سونای خشک به این گروه از افراد توصیه می شود. مصرف غذاهای گرم و خشک و غذاهای کم حجم و پرانرژی مثل چنجه و یا دل مرغ کباب شده بدون نان و برنج زیاد، بادام، پسته ...
