خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید. نوشیدنی های ورزشی: برخی از این نوشیدنی ها حاوی شکر فراوان هستند اگرچه کمبود آب بدن را جبران می کنند. اگر قرار است کمتر از یک ساعت ورزش کنید، بهترین نوشیدنی همان آب است. اگر می خواهید ورزش های طولانی تر و سنگین تر انجام دهید، با پزشک خود در مورد کالری، کربوهیدرات و مواد معدنی این نوشابه ها باید مشورت کنید. ...
راهکار های کنترل وزن در تعطیلات
سفارش دهید. 7. میوه و سبزی به جای مصرف غذا های پرکالری، از مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و فیبر استفاده کنید. میوه و سبزیجات بهترین مواد خوراکی مغذی و پرفیبر است که می توانند موجب سیری طولانی مدت شوند. مصرف یک ظرف سالاد سبزیجات همراه با وعده غذایی تان کمک می کند، زودتر سیر شوید و از وعده غذایی اصلی کمتر مصرف کنید. 8. چاشنی های پرکالری بیشتر چاشنی ها مانند ...
14 فایده آب خوردن !
را اندازه گیری کرد. مایعات را می توان از نوشیدنی های دیگر به دست آورد، اما آب بهترین است زیرا بدون کالری، بدون کافئین و الکل است. هفت درصد از پاسخ دهندگان گزارش کردند که اصلاً روزانه آب نمی نوشند و کسانی که حجم کم آب می نوشند نیز میوه و سبزیجات کمتری مصرف می کنند. این نشان می دهد که تعداد معینی از افراد با دریافت نکردن مایعات کافی سلامت خود را به خطر می اندازند. حتی اگر پاسخ دهندگانی که سطوح پایین ...
نوشیدنی محبوبی که موجب خستگی می شود
به گزارش سایت طلا، کافئین محرکی است که در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای همچنین نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه های گازدار یافت می شود. نیمه عمر کافئین حدود 4 تا 6 ساعت است، به این معنی که بدن شما نیمی از مقدار کافئین مصرفی را در این مدت پردازش می کند و 6 ساعت پس از مصرف کافئین، همچنان اثرات کافئین مانند احساس هوشیاری یا بیداری را احساس می کنید. بنابراین اگر می خواهید از ساعت 9 ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
هفته مورد نظر عمل کنید. قبل از غذا خوردن آب بنوشید اگر قبل از هر وعده غذایی یک بطری500 سی سی آب بنوشید غذای کمتری مصرف خواهید کرد. یک مطالعه در سال 2014، نشان داد، افراد چاقی که قبل از غذا حدود 17 اونس (500 سی سی) آب مصرف می کردند نسبت به افراد چاقی که قبل از غذا آب نمی نوشیدند در طول 12 هفته تقریبا سه پوند (1.36 کیلوگرم) وزن از دست دادند. با مصرف سبزیجات خود را ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
در آن ها تسلط یابید در صورت وقوع حودث استرس زا می توانید برای آرامش یافتن به این فعالیت ها متکی باشید. افزایش سطح قند خون خستگی یکی از شایع ترین نشانه های هایْپِرگلایْسِمی (قند خون بالا) است که ثابت شده با اضطراب در بیماران مبتلا به دیابت همراه است. احساس خستگیِ مداوم صرف نظر از کیفیت یا کمیت خواب، تغذیه یا ورزش در بسیاری از کسانی که هایْپِرگلایْسِمی را تجربه کرده اند، گزارش ...
این خوراکی ها را در وعده شام نخورید!
مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید. پاستا منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند ...
بهترین راهکارها برای درمان خستگی دائمی بدن
گلایه از خستگی دائمی یکی از موضوعات رایج در میان مردم است. گرچه این خستگی می تواند ناشی از طیف گسترده ای از موضوعات باشد؛ اما رژیم غذایی یکی از موضوعات مهم در این زمینه است. درمان خستگی دائمی بدن با پرهیز از مصرف برخی از موادغذایی امکان پذیر است. با آن که بسیاری از نوشیدنی های گازدار موجود در بازار حاوی کافئین هستند؛ اما قند بالای موجود در این نوشابه ها باعث احساس خستگی در انسان می شود ...
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟
کنند تا از اثرات مخرب آن در امان باشند. قهوه می تواند با داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد از این رو این افراد باید قبل از مصرف قهوه با پزشک خود در مورد تداخل دارویی مشورت کنند. یکی از این داروها، داروهای دسته ی M AOI و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای ( کاهش جذب دارو در صورت مصرف قهوه) هستند. از اثرات منفی کافئین می توان به افزایش ضربان قلب، افزایش اضطراب و افزایش فشار خون اشاره ...
قرص گیاهی سی لاکس؛ موارد و نحوه مصرف، عوارض جانبی
یبوست با مصرف داروهایی مانند قرص سی لاکس مانع از بروز هموروئید یا بواسیر می شود. قرص سی لاکس هم مانند سایر داروهای گیاهی علاوه بر اینکه فوایدی را فراهم می کند ، ممکن است در بعضی موارد باعث بروز عوارض جانبی هم شود. مصرف این دارو در طولانی مدت می تواند باعث از بین رفتن عملکرد روده و همچنین می تواند باعث از دست رفتن آب و الکترولت ها آلبومینوری و هماتوری در بدن شود. در برخی موارد ...
اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید
علت پارگی و عدم استقامت کافی رگ های خونی پیش می آید. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره ی شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و ...
گل هایی که خاصیت خوراکی دارند!
سیستم گوارشی شما اثر می گذارد، استرس را کاهش می دهد و به عنوان کمک کننده خواب ملایم عمل می کند. اسطوخودوس منبع خوبی از ویتامین A است. متخصصان توصیه می کنند گل ها را تصادفی مصرف نکنید. با پزشک در مورد اینکه چه گل هایی برای شما بی خطر هستند، صحبت کنید. همچنین از انواعی مانند گل انگشتانه یا دستکش روباه و کروکوس یا گل زعفران زینتی که سمی هستند، دوری کنید. انتهای پیام/ ...
بهار، فصل جولان ویروس ها
...: ویروس های فصل بهار به چند گروه تقسیم می شوند، دسته ای از این ویروس ها، ضایعات پوستی ایجاد می کنند. مانند: سرخک، سرخجه، آبله مرغان. برخی موارد نیز بیماری های گوارشی ایجاد می کنند و همراه با اسهال و استفراغ هستند.دسته دیگر ویروس های بهاری قسمت های دیگر بدن را درگیر می کند مانند: ریون و آنسفالیت. این بیماری ها مسری هستند و از راه دهان و دست های آلوده به افراد دیگر سرایت می کند. ...
علائم و نشانه های استروژن بالا را بشناسید
، عملکردهای جنسی ممکن است تحت تأثیر عدم تعادل هورمونی قرار بگیرند، مثلاً فرد دچار اختلال نعوظ شود. البته لازم به یادآوری است که اختلال نعوظ ناشی از مشکلات هورمونی چندان شایع نیست. علت های بالا بودن استروژن در مردان دلایل زیادی برای بالا بودن استروژن در بدن یک مرد وجود دارد. استروژن بالا می تواند ژنتیکی یا ناشی از عواملی مانند استرس، چاقی، یک سری از تومورها، مشکلات هورمونی مانند ...
حمله قلبی و دلایل آن
حمله قلبی شگفت زده خواهید شد. کارشناسان تاکید می کنند، باکتری های دهان یکی از عوامل مهم در بروز حمله قلبی است؛ باکتری های دهان که باعث بیماری های پریودنتال می شوند می توانند باعث التهاب در شریان های شما شوند و درنهایت منجر به تجمع چربی در آنها و باعث حمله قلبی شوند. التهاب در بدن ما یکی از دلایل حمله قلبی است و علت این التهاب می تواند مربوط به چندین عامل مختلف باشد که افراد باید نسبت به ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود؟
بهبود جربان خون شده که نقش موثری در درمان نعوظ ناقص ایفا می کند. ورزش باعث افزایش فشار خون و اکسید نیتریک می شود که مانند ویاگرا طبیعی برای بدن عمل میکند. مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات و ماهی برای درمان اختلال نعوظ موثر است. خواب کافی میتواند سطوح هورمون های جنسی را تنظیم کرده و باعث افزایش ترشح تستوسترون در بدن شود. درمان نعوظ ناقص با کاهش عوامل استرس زا در رابطه ...
رفتار های درست و نادرست تغذیه ای در ایام نوروز
ها سعی کنند مواد غذایی مورد نیاز خود را از منزل همراه خود ببرند که حداقل توقف را در مکان های شلوغ بین راهی داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: متاسفانه افراد در ایام نوروز به صورت افراطی از انواع نوشیدنی های صنعتی استفاده می کنند. عده زیادی گمان می کنند که دلستر هیچ ضرری ندارد و به جای نوشابه به صورت نامتعارف و افراطی از دلستر استفاده می کنند، کما اینکه اصلا اینگونه نیست و اتفاقا دلستر حاوی ...
این خوراکی ها در بهار خوش اخلاقتان می کنند
به گزارش سایت طلا، فصل بهار با افت انرژی و خستگی همراه است، کافی است با مصرف خوراکی های بی نظیر این فصل، از نشاط و شادابی برخوردار شوید. تحقیقات بی شماری ثابت کرده اند که خوردن برخی از غذا های غنی از مواد مغذی می تواند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند؛ بسیاری از این غذا ها به ویژه در بهار و تابستان فراوان هستند. هندوانه : منبع عالی لیکوپن است ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
ای از صبحانه مانند چای شیرین و شیر ولرم و مصرف مقداری کمی نان و پنیر به همراه سوپ و سپس با فاصله 1 تا 2 ساعت شام با اندکی تغییر و کاهش حجم باشد. در فاصله زمانی افطار تا سحر از خوردن تنقلات خودداری کنید تا معده آن ها به هنگام صرف سحری به طور کامل خالی و آماده غذای سحر باشد. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تأکید می شود و میوه ها و سبزی ها، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد ...
غذای مناسب فصل بهار در طب سنتی
ایجاد می شود که نباید از روشهای تهاجمی مانند استفاده از آنتی هیستامین ها و ضد اسهال ها و مخصوصاً کورتون ها با این عوارض مبارزه کرد. در فصل بهار با کمک به بدن می توان مواد فاسد را از بدن خارج کرد و در صورت غلبه خون، چاره ای برای آن اندیشید. در این بخش تدابیری معرفی می شوند که بر اساس همین منطق استوار شده اند: راه هایی برای خارج کردن مواد فاسد از بدن 1- تدابیر پیش از ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
ناسالم به دنبال آن می شود. این در حالی است که سوخت و ساز بدن در اثر کمبود خواب و افزایش استرس کاهش یافته و این خود راهی برای چاقی شکمی است. مصرف نوشابه های گازدار رژیمی: مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ تر را نشان داده اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. منبع: ایرنا ...
راز جوانی صورت زنان هندی فاش شد
تاثیر می گذارد. اگر هضم غذا در بدن درست صورت نگیرد منجر به خرابیِ پوست و حتی چاقی می شود. پیشنهاد می شود حداقل سی دقیقه قبل و بعد از غذا برای نوشیدن آب صبر کنید. وجود شش طعم در رژیم غذایی هندی ها معتقد اند رژیم غذایی متعادل شامل شش طعم شیرینی، شوری، ترشی، تلخی، تندی و گس است که سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. مصرف روزی یک قاشق روغن حیوانی سموم بدن ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
...، انجام پیاده روی در کنار دریافت رژیم لاغری استاندارد است. زمانی که پیاده روی را به صورت مرتب در برنامه روزانه خود قرار دهید، می توانید به افزایش متابولیسم و چربی سوزی بهتر بدن خود کمک کنید. البته فعالیت بدنی در طول رژیم لاغری کاملاً اختیاری است؛ اما فراموش نکنید پیاده روی کمک می کند تا در مدت زمان کمتری به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید. اگر زمان کافی برای پیاده روی ندارید، کافی ...
روزه گرفتن باعث تقویت سیستم ایمنی و سم زدایی بدن می شود/ نکات طلایی تغذیه برای حفظ سلامتی در ماه مبارک ...
سحری با تحریک انسولین موجب افت شدید قند خون شده و در نتیجه باعث گرسنگی زودرس در طول روز می شود. این کارشناس تصریح کرد: استفاده از غذاهای پروتئینی مانند انواع کباب، ماهی و غذاهای خشک و روغنی مانند کتلت، سوسیس و کالباس، کله پاچه در وعده سحری و افطار توصیه نمی شود. پیروی با بیان اینکه غذاهای ادویه دار باعث تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند، گفت: غذاهای ساده و همچین بدون ادویه ...
