خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 9 ماده غذایی کودکان را باهوش تر می کند
کولین قابل توجهی دارد. این ماده ی مغذی برای رشد و بهبود حافظه بسیار مفید است. بهتر است برای صبحانه ی بچه ها تخم مرغ یا املت حاوی سبزیجات آماده کنید. کره ی بادام زمینی بچه های عاشق کره ی بادام زمینی هستند. بنابراین می توان از آن به عنوان یک میان عده ی حاوی ویتامین E بهره مند شد. ویتامین E آنتی اکسیدان محافظ غشای سلول های عصبی است. کره ی بادام زمینی همچنین حاوی تیامین و گلوکز ...
عادت های عجیب 10 فرد مشهور جهان
واقعا متاسفم ... و این یک بخشی از کلیات یک شوخی بود که در آنجا حاکم بود و این کاملا واضح است. من خیلی زود همانجا از او عذرخواهی کردم و او از من تشکر کرد و گفت همه چیز خوب است و جای ناراحتی نیست. جان کی بعد از این توضیحات باز هم به کافه برگشت و با همسرش و بقیه همراه شد. آن پیشخدمت گفته بود که در ابتدا با این قضیه کنار آمده اما بعد از چند ماه که این کار ادامه دار شد کاملا واضح شد که او از ...
چگونه سلامت ورزشکاران به خطر می افتد؟
ورزشکاران عزیز خوردن صبحانه کامل است . خوردن صبحانه باعث افزایش انرژی ذهنی و جسمی افراد شده ، و نه تنها سبب چاقی نمی شود بلکه وزن را نیز کنترل می کند .نوشیدن حداقل یک لیوان شیر با صبحانه ضروری است . خوردن یک عدد تخم مرغ به ورزشکاران نوجوان انرژی می دهد . عسل ، خرما و خوردن یک سیب آنها را برای بازی بهتر آماده می کند . میوه های حاوی پتاسیم مانند موز نقش مهمی در بهبود آسیب های حین مسابقات در فرزندانمان ...
مسمومیتی که به قیمت جان تمام می شود
به گزارش دولت بهار، آلودگی مواد بر اثر انواع باکتری ها، ویروس ها و انگل ها و سموم آنهاست که شایع ترین عامل مسمو میت های غذایی به شمار می روند. این آلودگی ممکن است در هر مرحله از فرآوری یا تولید اتفاق بیفتد. علائم هشداردهنده علائم مسمومیت های غذایی از چند ساعت بعد از خوردن غذای آلوده شروع می شود و گاه تا چند روز یا حتی چند هفته به طول می انجامد. علائم بیماری اغلب با حالت تهوع ...
7 ماده غذایی مهم که در رژیم گیاهخواری نیست!
...، جایگزین های نان و گوشت. علاوه بر این، چند تا از غذاهای گیاهی به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی از ویتامین B12 زیستی فعال هستند. این شامل: جلبک دریایی نوری، یک نوع جلبک دریایی. تمپه، یک محصول تخمیر سویا. جلبک دریایی نوری مناسب ترین منبع ویتامین B12 بیولوژیکی موجود برای گیاهخواران در نظر گرفته شده است. به خاطر داشته باشید که جلبک دریایی نوری خام ...
پیشگیری و درمان با طب ورزشی مصرف میان وعده ها را جدی بگیرید (2)
مواد غذایی مانند ماست ، نان حبوبات ، ماکارونی ، پرتقال و موز سبز در فاصله زمانی یک تا دو ساعت قبل از تمرین توصیه می شود. پیشنهاد غذایی قبل از تمرین آجیل، موز، سبزیجات خام، تخم مرغ آب پز (بهتر است سفیده تخم مرغ) ، پنیر کم چرب و میوه، نصف ساندویچ بوقلمون با نان گندم کامل، بیسکویت های گندم کامل همراه با کره یا پنیر، شیر (به خصوص شیرکاکائو)، آب میوه یا آب گوجه فرنگی واکثر نوشابه ...
تصاویر/ صرف یک صبحانه سالم با والدین در پارک قابوس
آموزان تاثیر چشم گیری خواهد داشت. افزایش میل دانش آموزان به صرف صبحانه در کنار والدین یکی دیگر از اهداف این طرح بود که صبح امروز توسط اداره آموزش و پرورش برگزار شد. از سویی استقبال خوب دانش آموزان و استقبال والدین با صبحانه هایی سالم از قبیل: پنیر و گردو، گوجه و خیار، تخم مرغ، کره و عسل از نکات قابل توجه این طرح بود. شایان ذکر است، طبق مطالعات و بررسی های مختلف خوردن یک صبحانه ...
فردا نه؛ تغذیه سالم را ازامروزشروع کنید
: میانه روی در هر کاری کلید موفقیت است. پس با رعایت میانه روی در مصرف شیرینی جات، چربی ها و نمک ها می توانید از همه غذاهای دلخواه خود بهره مند شوید. بنابراین تغذیه سالم، نیازمند برنامه ریزی و هدف گذاری برای مصرف متنوع گروه های مختلف غذایی است. فردا دیر است، تغذیه سالم را ازامروزشروع کنید. **نمک و پرفشاری خون غزاله اسلامیان متخصص تغذیه و رژیم درمانی درگفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا ...
با کسالت خداحافظی کنید
بخورید یک صبحانه خوب از مواد غذایی کم چرب، سرشار از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده تشکیل شده است. صبحانه ای متشکل از شیر، ماست، تخم مرغ، پنیر، نان سبوس دار، میوه های فیبردار، جو دوسر، غلات، مغز میوه و اسموتی صبحانه ای کامل و سالم محسوب می شود. برای میان وعده نیز می توانید از مغز میوه، میوه، آب میوه و غیره استفاده کنید. 7. هر روز ورزش کنید اگر 5 روز از هفته، هر روز 30 ...
طبیعی ترین راه های زیبایی دریخچال خانه
بگذارید و برای 20 دقیقه به آن دست نزنید و بعد صورت تان را بشویید. اگر ماسک قوی تری می خواهید یک قاشق چایخوری ماست را با آب یک چهارم از یک عدد پرتقال مخلوط کرده و استفاده کنید. ماسک تخم مرغ به یخچال خانه سرک بکشید و یک تخم مرغ از آن دشت کنید! اگر پوست صورت شما خشک است، تخم مرغ را بشکنید و زردی آن را جدا کنید. پوست های چرب باید از سفیده تخم مرغ استفاده کنند. می توانید کمی آبلیمو ...
با بیماری های عجیب آدم معروف ها آشنا شوید!
در سنین رشد پرخطر و چاق کننده محسوب می شد. جایگزین کردن ماهی، تخم مرغ و شیر به جای انواع فست فود، کره بادام زمینی با موز و شکلات های فراوان باعث شد تا برای رسیدن به وزن ایده آل یک پله به هدفم نزدیک تر شوم. البته خوردن نمک فراوان در غذا و خوراکی ها هم آسیب جدی به پوست و موی من وارد می کرد که بعد از تشخیص پزشک به موقع مهار شد. همه خانم هایی که در سنین من و یا کمتر هستند باید مراقبت های لازم را از همین سن کم شروع کنند و عادت های اشتباهشان را تغییر دهند. منبع: زندگی ایده آل ...
آش در ظرفی از نان
شدن نان ها، برش کوچکی در قسمت بالایی آن ها بزنید و درون نان ها را خالی کنید و سوپ، خوراک لوبیا، سالاد و ... را درون آن سرو کنید و با سبزیجات خرد شده تزئین نمایید. نکته: بهترین کار در پخت انواع نان این است که هنگام پخت نان در فر باید ظرف آبی را درون فر قرار دهید تا از خشک شدن نان ها جلوگیری کند.همچنین بهتر است برای رسیدن به ظاهر مطلوب تر، یک عدد زرده تخم مرغ، یک قاشق چای خوری شیر یا ماست و مقداری زعفران را با یکدیگر مخلوط کنید و با قلم مو روی خمیر نان بمالید. روزنامه ایران – مریم بیامنش: ...
20 غذای مضر برای عضلات
...> 18. کره کره از شیر گاو درست می شود. یک دوم فنجان کره 810 کالری و 92 گرم چربی دارد. این میزان 141 درصد بیشتر از چربی پیشنهاد شده در روز است. مصرف این میزان کره برای عضلات بسیار بد است. به جای کره از روغن کانولا و زیتون استفاده کنید. 19. نان صبحانه "بیگل" هر نان بیگل 400 کالری دارد و حاوی کربوهیدرات است. خوردن این نوع نان تنها چربی وارد بدن شما می کند. نان بیگل و ...
املت لقمه ای؛ صبحانه ی تجملاتی
معمولا اگر از کسی بپرسید برای صبحانه چه میل دارد، احتمالا پاسخش املت خواهد بود. به همین دلیل املتی متفاوت مخصوص صبحانه را به شما آموزش می دهیم. مواد اولیه: ژامبون گوشت 90% یا گوشت چرخ کرده 450 گرم تخم مرغ 10عدد کنسرو لوبیا 1 قوطی فلفل دلمه ای 1 عدد روغن 1 قاشق پنیر چدار 300 گرم نان پیتا یا تافتون 10 عدد طرز تهیه بریتوس خوشمزه ...
چی بخوریم سرجلسه امتحان مغزمان هنگ نکند؟!
...، در شب امتحان مفید هستند. 4- برای مقابله با اضطراب از نوشیدنی دم کرده گل گاوزبان و غذاهای مناسب استفاده کنید. 5- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. 6- دانشجویانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه ی مفصلی بخورند، موز و مقداری کشمش ...
برترین رژیم غذایی 2016 معرفی شد
مصرف نکنید اینست که به مقدار سایز گوشی iphon مصرف کنید . زرده تخم مرغ هم هفته ای بیش از 4 عدد استفاده نکنید. آجیل و حبوبات بخورید آجیل و حبوبات سرشار از منیزیم، پروتئین و فیبر می باشد. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. آجیل را حدود 5 واحد در طول هفته مصرف کنید. هر واحد شامل 3/1 فنجان آجیل ، 2 قاشق غذاخوری دانه ها و یا نصف ...
خوراکی های مخصوص کودک نابغه
های ذهنی، امتیاز بیشتری گرفته اند. ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. کودک باهوش می خواهید، حتما بخوانید تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ...
با خواص بادام بیشتر آشنا شوید
می رود. 20)برای رفع بیماریهای سینه ، روغن بادام شیرین را با هموزن آن عسل و یک زرده تخم مرغ مخلوط کنید که بصورت خمیر یکنواختی داراید سپس به آن جوشانده گل ختمی اضافه کرده و یک قاشق چایخوری از انرا بفاصله هر سه ساعت بخورید . 21)برای رفع خارش پوست بچه هائیکه که سرخک و مخملک دارند روغن بادام را در تمام سطوح بدن آنها بمالید خارش را تسکین می دهد . 22)مالیدن روغن بادام بر ...
گرم کردن مجدد غذا را طوری انجام دهید که طعم و خواص مواد تغییر نکند
خشک می شود. ماهی را با دو قاشق غذا خوری آب یا عصاره گوشت و چند قطره روغن زیتون در فویل بپیچید. اپل می گوید این کار سبب می شود رطوبت لازم برای گوشتهای لطیفی چون ماهی فراهم شود فویل را داخل ظرف فر قرارداده در فر 250درجه برای 20تا 30 دقیقه قرار دهید تا کاملا گرم شود. 7-برنج برنج و سایر غلات با گرم کردن داخل ماکروویو خشک می شوند در عوض آنها را به صورت کتلت ( به اندازه دیسک هاکی روی ...
طرز تهیه پلوی مخلوط به همراه تخم مرغ آبپز
اضافه کنید. 3. برنج را داخل آب جوش بریزید و وقتی آماده شد آن را آبکشی کنید. ته دیگ دلخواهتان را داخل قابلمه یا تابه قرار دهید، مواد را لابه لای برنج داخل قابلمه بریزید و کناری بگذارید.حالا تخم مرغ ها را آب پز کرده و به صورت حلقه ای خرد کنید. حلقه های تخم مرغ پخته را روی برنج قرار دهید سپس برنج را دم کنید بعد از اینکه پلو دم کشید، .برنج را داخل ظرف دلخواه بریزیدو بعد از تزیین با حلقه های تخم مرغ ،سرو کنید. ...
سیب زمینی پنیر و این همه طرفدار؟!
: 400 گرم آرد سوخاری یا کنتاکی اسپایسی : به میزان لازم تخم مرغ: یک عدد بشامل سس(سس سفید): یک واحد طبق دستور ذکر شده سس سالسا : 5 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم مواد لازم برای تهیه سس سفید: شیر: 500 میلی لیتر آرد گندم: 4 قاشق غذاخوری کره: 50 گرم نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم خامه صبحانه: 200 گرم روش تهیه: 1. برای تهیه همه گراتن ها ابتدا سس سفید را تهیه می ...
هلندی ها چه خوش خوراک اند...!
آشپزی و استفاده از مواد غذایی مصرفی، هم چنان بر استفاده از آن روش ها، معتقد و ثابت قدم هستند. وعده های غذایی مردم هلند، بسیار ساده و بی تکلف است. صبحانه آنها در هنگام صبحانه و ناهار از انواع نان های خوش طعم و عالی، مقدار مختصری گوشت، سیب زمینی و در تکمیل غذای خود از انواع سبزیجات فصلی استفاده می کنند. آنچه در رژیم غذایی این مردم به وضوح مشاهده می شود، وجود کربوهیدرات ها و چربی ...
بوئیدن گل نرگس راهی برای پیشگیری از سرماخوردگی
مواد غذایی در آن باشد, خاگینه ترکیبی از آرد به علاوه عسل یا شیره انگور است که با آرد، روغن و کمی عسل یا شیره انگور روی آتش حرارت دهند و تخم مرغ را به آن اضافه کنند و با نان سنگک بخورند, این غذا از گرسنگی زودهنگام پیشگیری می کند.
آشنایی با روش تهیه کوفته آلو
... طرز تهیه ابتدا لپه را می پزیم و آبکش می کنیم و آب آن را جدا می کنیم که نفخ آن کمتر باشد. حالا پیازها را با حرارت کم سرخ می کنیم تا خوب طلایی شوند. آن پیاز کوچکی را که در مواداولیه گفته بودیم رنده می کنیم و آب آن را می گیریم. آلوها را هم توی آب خیس می کنیم و بعد از نرم شدن آنها را آبکش می کنیم. گوشت، پیاز، آرد نخودچی، نمک و فلفل و تخم مرغ را توی غذاساز می ریزیم تا خوب یکدست و ...
کدو حلوایی خوراک روزهای زمستانی گیلانی ها
طبع بچه ها نیز هست، کاکا نام دارد. کاکا ترکیبی از کدو حلوایی، شیر، تخم مرغ و مقداری آرد است که در روغن سرخ شده و به عنوان یک میان وعده مقوی بسیار خوشمزه است. محمدی خواه همچنین به انواع خورشت، کدو مسما و سایر غذاهایی که از این گیاه مغذی به دست می آید اشاره می کند. کشت کدو در استان گیلان هرچند در حال حاضر کشورهای اروپای شرقی و آمریکایی از بزرگ ترین تولید کننده های کدو ...
