سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی برای تقویت روده
تعادل می تواند باعث افزایش میل به قند شود که می تواند به روده شما آسیب بیشتری وارد کند. مقادیر بالای قندهای تصفیه شده، به ویژه شربت ذرت با فروکتوز بالا، با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. التهاب می تواند پیش ساز تعدادی از بیماری ها و حتی سرطان ها باشد. افزایش یا کاهش وزن بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا عادات ورزشی ممکن است نشانه ای از روده ناسالم باشد. روده نامتعادل می تواند توانایی ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
ارتباط دارد. یکی از مهم ترین تبیین هایی که در این زمینه وجود دارد آن است که افرادی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز بیشتر سراغ غذا هایی با چربی بالا، کالری و کلسترول بالاتر می روند و احتمال صرف غذا های سالم در آن ها کاهش می یابد. بیشتربخوانید: چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی مصرف کنیم؟ برای تهیه وعده های غذایی چه مواردی را باید مد نظر قرار داد ؟ ناهار | دیر بخورید چاق می شو ...
آیا خوابیدن بدون بالش برای سلامتی مفید است؟
باعث درد گردن شود. اگر در این وضعیت بدون بالش می خوابید: اگر تشک سفتی دارید ممکن است پشت سر شما آسیب ببیند. افرادی که به پهلو می خوابند نیاز به بالش دارند و بدون بالش به سختی می خوابند. خوابیدن به پهلو بدان معناست که فاصله بین تشک و سر شما بسیار زیاد است. برای این که از سر خود حمایت کنید، باید گردن تان را خم کنید تا روی تشک قرار بگیرد. ...
خوب و بد خوابیدن بدون بالش و متکا + نکات مهم
...> اگر بالش شما را در شب ناراحت می کند، ممکن است باعث شود تا در خواب زیاد چرخش کنید. هر چه اختلالات خواب بیشتر باشد، بدن شما زمان کمتری برای بسیاری از عملکرد های مهمی که در طول خواب رخ می دهد، در اختیار دارد. کم خوابی مداوم می تواند بر خلق و خو و مهارت های فکری شما تأثیر بگذارد و باعث می شود بدن در طول روز هورمون های استرس بیشتری ترشح کند. 5. از آکنه صورت جلوگیری می کند پوست ...
تال هیر، بزرگترین تولیدکننده محصولات نگهداری و مراقب مو
فروشگاه تال هیر تمام نیازهای شما و خانواده تان را به محصولات نگهداری و مراقبت از مو پوشش می دهد. این محصولات در چند بخش مجزا در اختیار شما قرار می گیرد: کالای خواب: همانطور که می دانید شما بخش قابل توجهی از ساعات شبانه روز را می خوابید. در نتیجه موها و به طور کلی سر و صورت شما ساعات طولانی در تماس مستقیم با بالش و دیگر کالای خواب قرار دارد. مطمئناً کم و کیف کالای ...
آویز تولد پارچه ای
، حرف M را د وخته ایم تا کارمان سفارشی تر شود . شما می توانید حروف اسم فرزند تان را به پرچم ها اضافه کنید . می توانید از حروف چاپی و چسبی آماد ه استفاد ه کنید . د رست کرد ن حروف با پارچه نمد ی کار راحتی است. با توجه به رنگ پرچم ها، رنگ پارچه نمد ی را انتخاب کنید و بعد از کشید ن حرف مورد نظرتان روی آن، آن را برش بزنید . د ر اینجا بعد از نصب آویز پارچه ای روی د یوار، د ر فضای خالی بین پرچم ها، یک باد کنک قرار د اد ه ایم. بیشتربخوانید: آموزش دوخت ماسک دهان قابل شستشو ...
با یک تست دقیق روانشناسی اعصاب خود را محک بزنید!
برخورد می کند. شما در این حالت، کدامیک از کار های زیر را انجام می دهید؟ 1) احساس شکست و تحقیر می کنید و هنگامی که به محل کارتان برمی گردید، ماجرا را برای بقیه همکاران تان هم تعریف می کنید. (2 نمره) 2) به محل کارتان برمی گردید و سعی می کنید همه چیز را فراموش کنید. (5 نمره) 3) موضوع را با یکی از صمیمی ترین دوستان تان در میان می گذارید و سعی می کنید با کمک او راه حلی برای ...
علل سردی دست ها و پاها / چه زمانی باید نگران شوید؟
نقاط دنج زیر نور خورشید پیدا کنید. در دراز مدت بهبود گردش خون امری کلیدی خواهد بود. این کار به گرم شدن دست ها و پا های شما کمک می کند و اطمینان حاصل می شود که بدن به طور موثر خون را به جایی که باید برود پمپاژ می کند. این کار را می توان با ورزش روزانه، حرکت در فواصل منظم در طول روز و کشش دست ها و پا ها و البته حفظ یک رژیم غذایی سالم انجام داد. به این ترتیب حتی اگر سرمای موقتی در دست ها و پا های تان احساس کنید ظرف مدت زمان کوتاهی به حالت گرم باز می گردید. ...
خانم های باکلاس تو مهمونی چطور رفتار میکنن؟
مهمانی بوده اید با نشانه های به جا مانده از مهمانی شب قبل، جایی نروید. مثلا آثار آرایش به جا مانده از مهمانی شب را از صورت تان پاک کنید و دوش بگیرید. هر جایی که قرار است بروید حتما باید نشان دهنده ی این باشد که آماده ی شروع یک روز جدید هستید. حتی اگر شب سختی را پشت سر گذاشته اید، نگویید: خسته و خواب آلودم ، این اصلا باکلاس نیست. برای تهیه مجموعه صوتی جذابیت و ...
تجربه یک ماساژ حرفه ای با ماسور تایلندی، کجا و چگونه؟
محکم و سفت را دارید که از روی لباس و بدون به کارگیری روغن انجام می شود، سراغ ماساژ تایلندی بروید. از فواید ماساژ تایلندی می توان به ایجاد نشاط، کاهش گرفتگی عضلانی و اسپاسم و انعطاف پذیری بیشتر بدن اشاره کرد. بهترین ماساژ برای پشت میزنشین ها که دچار گرفتگی های عضلانی در گردن و پشت هستند، ماساژ پرفورمنس است. ماساژ پرفورمنس ترکیبی از ماساژ سنتی تایلندی و سوئدی محسوب می شود که با تکنیک فشار و ...
چگونه با خواسته های نامطلوب کودکمان مقابله کنیم
شود ولی باز نمی توان برای همیشه از این روش استفاده کرد. ضمن این که استفاده از "پیشنهاد جایگزین" می تواند به توافق شما و کودک تان کمک کند: به جای تماشای تلویزیون، برایت در رختخواب قصه می گویم. راه دوم) بی اعتنایی اول باید به کودک تان بگویید که برآورده کردن خواسته اش میسر نیست. اگر همچنان به اصرار خود ادامه داد، کاملاً بی اعتنا باشید. باید اراده این را داشته باشید که در برابر ...
راهکارهای طلایی برای رفع گرفتگی بینی
... برای رفع گرفتگی بینی، چند قطره ژل آلوئه ورا در بینی خود بریزید و اثرات مثبت آن را ببینید. یک ترکیب تسکین دهنده راهکاری که به شما توصیه می کنیم نه تنها ضد احتقان است بلکه می تواند سرماخوردگی را نیز درمان کند. یک فنجان روغن بادام را گرم کرده و با نصف قاشق چای خوری روغن نعناع ترکیب نمایید. با این ترکیب، پشت و سینه تان را ماساژ بدهید. بعد از ماساژ باید بدنتان را گرم نگه ...
خاصیت های دارویی عناب برای سلامتی بدن
شود بنابراین اضافه کردن عناب به رژیم غذایی تان می تواند این روند را کُند کند. 4 . کنترل وزن خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن زیاد پیشنهاد شده است. عناب را هم می توان در فهرست این خوراکی ها گنجاند. در واقع یکی از خواص عناب کمک به کنترل وزن است. این میوه با کالری کم، و میزان بالایی از پروتئین و فیبر نیازهای نیازهای تغذیه ای شما را تأمین می کند و شما را سیر نگه می دارد. در ...
دو توصیه جدی برای داشتن زندگی سالم
سنتی تقویتی وجود دارد؟ گفت: خواب مناسب و به موقع یکی از شرایطی است که بسیار در تقویت و افزایش آمادگی ذهنی شما کمک می کند و همچنین ورزش متعادل و پیاده روی خیلی موثر است و استفاده از مواد غذایی مانند مغز بادام و فالوده سیب(سیب رنده شده با گلاب و زعفران)، استفاده از دمنوش هایی مانند هل، گل محمدی و زعفران اگر حساسیت نداشته باشید و استفاده از مواد غذایی مانند انجیر و مویز می توانند باعث تقویت بدن و ...
عادت های به ظاهر سالمی که می تواند مضر باشد
...؛ خواب کمتر برای ورزش صبحگاهی / ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعت مناسبی که باید بخوابید ورزش کنید یا زمان خواب را به خاطر انجام فعالیت های ورزشی کم کنید نتیجه معکوس می گیرید چون خواب غیر استاندارد با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، افزایش وزن و چاقی مرتبط است. ورزش هر روزه / برای این که واقعاً زندگی شما تغییر کند، یک برنامه تمرینی منظم می تواند کمک ...
روده ناسالم چیست و چگونه می توان سلامت دستگاه گوارش را بهبود داد؟
تصفیه شده ازجمله شربت ذرت باعث افزایش التهاب بدن می شود. گفتنی است التهاب می تواند پیش در آمد بسیاری از بیماری ها و حتی سرطان باشد. 3. تغییر غیرارادی وزن بدن افزایش یا کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا عادت های ورزشی می تواند یکی از علائم روده ی ناسالم باشد. از دست رفتن توازن روده ممکن است در توانایی بدن برای جذب موادمغذی و تنظیم قند خون و ذخیره ی چربی اختلال ایجاد کند. ...
خواص درمانی برنج قهوه ای
. بهبود سلامت دستگاه گوارش برنج قهوه ای ماده ی خوراکی سالمی است که می توانید به منظور داشتن یک سیستم گوارشی سالم آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنی، فیبر موجود در برنج قهوه ای عملکرد روده ها را تنظیم می کند و به شما حس سیری می دهد و مانع از یبوست و کولیت روده می شود. 7 . کمک به سلامت قلب و عروق برنج قهوه ای مقادیر زیادی سلنیم دارد که برای سلامت قلب مفید است، مصرف ...
بهبود رابطه جنسی با چند توصیه کاربردی
می کند و با وجود جدالها و کشمکش های بسیار و یا پاک کردن صورت مسئله به طور کل، خیلی از افراد فراموش می کنند که چطور می توانند از توصیه های درمانگر مسائل جنسی برای حل مشکل خود کمک بگیرند. در ادامه به چند راه حل ساده برای بهبود عملکرد جنسی اشاره می کنیم. از تمام حواس تان استفاده کنید برای تمرکز روی احساسی که در بدن خود دارید از تمام پنج حس خود استفاده کنید. روی ...
علت پف صبحگاهی چشم ها بعد بیدار شدن از خواب + درمان
نمک اضافی به غذا نزنید. به جای نوشیدنی های کافئین دار از آب استفاده کنید: وقتی که بدن پر آب باشد پوست در کل سالم تر خواهد بود. کافئین آب بدن را دفع می کند، بنابراین بدن دچار کم آبی خواهد شد. سیگار نکشید: سیگار هم باعث ورم چشم و هم باعث سیاه شدن زیر چشم خواهد شد. ترک کردن سیگار تاثیر چشمگیری در بالا رفتن سلامت شما ایجاد خواهد کرد. حالت خواب خود را عوض کنید: خوابیدن ...
اگر هر روز طناب بزنید این اتفاقات در بدن تان می افتد
نسبتاً آسان می توان به آن مسلط شد. طناب زدن به زمان بندی، هماهنگی، استقامت و قدرت اولیه برای انجام چند دقیقه پرش مداوم نیاز دارد و این مهارت را می توان در طول زمان برای دستیابی به جلسات طولانی تر بهبود بخشید. اگر هر روز متعهد به طناب زدن باشید، این ورزش واقعاً بدن شما را متحول می کند. مبارزه با اثرات پیری تنها یکی از دلایل زیادی برای شروع یک روال طناب زدن است. در این گزارش به ...
دانستنی های مفید درباره نفس کشیدن
هنگامی که از داخل یا خارج بینی برای انجام تمرین های یوگا تنفس می کنیم، چند دلیل برای انجام اینکار داریم . دلیل اصلی این است که چنین تنفسی باعث می شود که ما هوای زیادی را وارد نکنیم. در نتیجه هوای زیادی هم هنگام بازدم خارج نمی شود . وارد کردن یا خارج کردن هوای زیاد هنگام تنفس، عاملی برای افزایش فشار و استرس به بدن است. ناقرینگی فک بدبویی دهان خروپف آپنه خواب ...
خرید عرقیات اصل
آنلاین دسترسی به این محصولات بسیار آسان تر از قبل شده است. چنانچه تمایل به خرید اینترنتی عرقیات و محصولاتی مشابه دارید، فروشگاه های آنلاین نظیر دیجی کالا، اسنپ مارکت، عطارمارکت و ... مکان مناسبی برای رساندن شما به خواسته هایتان خواهند بود! عرقیات گیاهی از تقطیر مواد فرار موجود در اندام های مختلف گیاهان همراه با بخار آب به دست می آیند و اگر به درستی فرآوری شوند، تمام مواد موثره دارویی ...
راهکار های مقابله با خواب آلودگی هنگام رانندگی
سرنشینان را در معرض خطر جدی قرار می دهد. اگرچه تقریباً همه ما می دانیم که خواب آلودگی راننده ها، سالانه هزارن مجروح و کشته بر جای می گذارد، اما باز هم خیلی مواقع با وجود حس خستگی رانندگی می کنیم. در حالی که یک چرت خیلی کوتاه هم می تواند کنترل خودرو را از دست شما خارج کند و خسارات غیرقابل جبرانی به بار بیاورد؛ به خصوص اگر سرعت شما هم بالا باشد. لازم است بدانید که حتی اگر خوابتان هم نبرد، اما ...
فال حافظ امروز شنبه 21 خرداد/ بی غباری که پدید آید از اغیار بیار
فال حافظ امروز شنبه 21 خرداد را مطالعه کرده و از اتفاقات در مسیر راهتان مطلع شوید. به گزارش وقت صبح ، فال حافظ امروز شنبه 21 خرداد به شما توصیه می کند: اندوه دل و روح شما با خبر خوشی که در راه است برطرف می شود و همه چیز برای تان رنگ و بوی دیگری می گیرد. تا معطر کنم از لطف نسیم تو مشام شمه ای از نفحات نفس یار بیار به وفای تو که خاک ره آن یار عزیز ...
چه چیزهایی مانع خواب خوب میشوند؟
شش سالی هست که از بالش تان استفاده می کنید، احتمالاً شب ها دیگر بدن تان تکیه گاهی که باید را ندارد و بنابراین، خواب راحتی ندارید. برای اینکه بدانید وقت عوض کردن بالش تان رسیده یا نه، روبالشی را دربیاورید و بالش را با دقت بررسی کنید. آیا لکه ی عرق می بینید؟ پارگی چطور؟ بوی بدی نمی دهد؟ بالش ها سلول های مرده ی پوست، قارچ ها و حشرات را در خود جمع می کنند و همین ها می تواند باعث آلرژی شود ...
چگونه در بهار و تابستان بهتر بخوابیم؟
را به همراه دارد . هورنای استفاده از پنکه را توصیه کرده و می گوید: فکر می کنم یک پنکه در نزدیکی تان با نسیم ملایم بالای شما بهترین روش است. تا زمانی که مغزتان خنک بماند مهم نیست که بدن شما در خواب خیلی گرم شود . ترفندهای خنک کننده لشزینر همه این ترفندها را شنیده است. افرادی سعی می کنند پیش از رفتن به تختخواب یک بالش در یخچال یا حتی فریزر بگذارند تا خنک شود. پوشیدن لباس ...
اقدامات مهمی که هنگام قطع برق باید انجام دهید
شرایط اضطراری به طول انجامید به مشکل نخورید. در حقیقت آب بسیار مهم تر از غذاست و اگر منبع تهیه آب شما از یک موتور پمپ آب تغذیه می کند، در مواقع قطعی برق با مشکل مواجه خواهید شد. تا آنجا که می توانید آب ذخیره کنید. حتی وان حمام و سطل های تان را هم پر آب کنید تا از آن برای سیفون توالت و شستشو و غیره استفاده کنید. نحوه تهیه آب آشامیدنی از آب های غیرقابل شرب را (برای روز مبادا ...
چرا همیشه خوابم میاد و بی حالم ؟ + دلایل
، کمی راه بروید، پنجره را باز کنید و نفسی عمیق بکشید. در این صورت احساس بهتری می کنید و خستگی از تنتان می رود. بدنتان با کویر فرقی ندارد خیلی از ما حتی متوجه نمی شویم که در طول روز چقدر کم آب می خوریمخ، به همین دلیل بدنمان بیشتر اوقات در حالت کم آبی جزیی قرار دارد. هیچ وقت منتظر نمانید تا تشنه تان شود و بعد سراغ نوشیدن آب بروید چون احساس تشنگی یعنی بدن دو تا سه درصد مایعات خود ...
اشتباهات بد زن و مرد بعد از طلاق و پایان رابطه
، اما فقط به شرطی که هر دو نفر شکست عشقی را پشت سر گذاشته باشید. اگر برای انجام این گفتگو عجله کنید، فقط نمک بر زخم هایی می پاشید که هنوز التیام نیافته اند و زخم را دوباره باز و دردناک می کنید. از آنجایی که درد و ناراحتی هنوز برطرف نشده است، احتمال دارد که ماجرای آزاردهنده ای به پا شود. خاطره ی دعوا و روز جدایی هنوز تازه است و این عجله تان برای گفتگو ممکن است که باعث جاری شدن سیلاب اشک شود. پیشنهاد ...
سورپرایز جالب آبادانی ها برای سرباز مشهدی
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. رازهای عجیب و پنهان عدد 40 اولین گفت وگو با سارقان بانک ملی + فیلم تصاویری عجیب از ترسناک ترین و درنده ترین ماهی جهان! + فیلم کاهش وزن ندارید؟ این راه را امتحان کنید! مهدی طارمی باز هم خبرساز شد! / رکورد جدید مهدی طارمی در اروپا ویدئویی جالب از در پشت صحنه سریال یاغی ماجرای شفای مرد نابینا با توسل به امام رضا ( ع) + فیلم وکیل محبوب جانی ...