سایر منابع:
سایر خبرها
باسلاح شوخ طبعی مشکلات را از پای در آورید
سلامانه : به گزارش روزنامه ایران، شوخ طبعی یکی از سازوکارهای دفاعی برای مقابله با اضطراب است که معمولاً افراد رشد یافته، سازگار و با سلامت روان از آن استفاده می کنند. مطابق با تحقیقات نوین انجام شده میان تقویت کننده های مثبت محیطی، استفاده از مکانیسم دفاعی شوخ طبعی و سازگاری و انعطاف پذیری رابطه وجود دارد و همانطور که گفته می شود خنده مسری است و قرار گرفتن در جمع های شاد و ارتباط با ...
اشتباه های متداول در انجام حرکات ورزشی و راه حل آنها
معمولا افراد دراز و نشست را برای پرورش عضلات شکم انجام می دهند اما اگر حرکت دراز و نشست را به درستی انجام ندهید، عضلات لگن بیشتر فشار را تحمل کرده اند. به گزارش ایسنا ، برای این که میزان اثر حرکات ورزشی را متوجه شوید باید به اثر آنها نگاه کنید. بدن نشانه های زیادی را بعد از ورزش به شما نشان می دهد. برای مثال سوزش عضلات لگن، انقباض عضلات شانه و عضلات زانو از نشانه های بعد از ورزش هستند ...
وامانده در استرس های پنهانی
. درد بدن یا فشار عصبی: وقتی که در معرض استرس قرار می گیرید، سیستم عصبی سمپاتیک شما واکنش جنگ یا گریز را فعال می کند. سپس جریانی از خون به عضلات اصلی بدن روانه می شود که تنش عضلانی را افزایش می دهد و شما را برای مبارزه با این وضعیت پراسترس یا گریختن از آن آماده می سازد. باوجوداین، اگر در برابر این وضعیت هیچ اقدامی انجام ندهید، عضلات شما ممکن است سفت باقی بمانند و دردآور و ملتهب شوند. ...
فرهنگ در رسانه
پست مشاور هنری دبیر این دوره از جشنواره را پذیرفتم شبانه روز ذهن خود را متمرکز کردم تا جشنواره ای باشکوه را همراه با سایر دست اندرکاران سینما برگزار کنیم که لایق سینمای ایران باشد. کرامتی سپس در پاسخ به این سوال که امسال در جشنواره فیلم فجر شاهد کدام تغییرات خواهیم بود که بتواند عایدی مثبت برای سینما در پی داشته باشد اظهار داشت: قطعا قرار نیست در این دوره از جشنواره شاهد اتفاقات چندان متفاوتی باشیم ...
تست بزرگ ترین شاسی بلند آئودی در تهران +تصاویر ومشخصات فنی و قیمت
های 2015 آن ها که قرار است در بازار کشور عرضه شود نیاز به تعریف و تمجید داشته باشد، ولی متاسفانه همچون سایر فیس لیفت های آئودی چه در شاسی بلندها و چه در سایر کلاس ها، شاهد تغییراتی خیلی جزیی در طراحی Q5 بوده ایم که صرفاً هدف از فیس لیفت کردن آن، رفع نواقص موجود در طراحی بوده است، اما برای تایید طراحی و زیبایی آن همین بس است که خیل عظیمی از شرکت های خودروسازی چینی و به تازگی بعضی از شرکت های کره ای ...
علائم بیماری زانو
استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند. 1- زانوهایتان درد می کند زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه ی عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است ...
غذاهای که چندبرابر باعث چاقی می شوند
محسوب نمیشود اما بهتر است یادآوری کنیم که باعث افزایش شدید میل به غذا میشود. بدن ما گنجایش ذخیره الکل ندارد (بر خلاف ظرفیت نامحدود ذخیره چربی) . فرایند حذف الکل از بدن باعث می شود به سرعت ذخیره گلیکوژن (که عمدتا از کربوهیدرات ها به دست می آید) تمام شود بنابراین هنگامی که الکل زیاد می نوشیم (بیش از دو نوشیدنی در زنان و بیش از سه نوشیدنی در مردان)، میل به مصرف کربوهیدرات پیدا می کنیم تا ذخیره گلیکوژن ...
ده کار ساده که زوج های خوشبخت هر روز انجام می دهند
. یکی از نشانه های یک رابطه ی سالم ایجاد علایق مشترک است. (توجه داشته باشید که نمی گوییم همه ی علایق شما باید مشترک باشد.) زوج هایی که در کنار هم شاد هستند تمایل دارند که از وقت گذرانی با هم لذت بیشتری ببرند، حال به هر نحو و با هر فعالیتی ممکن است به این هدف برسند. ممکن است هیچ از وسواس شوهرتان نسبت به لیگ فوتبال خوشتان نیاید، یا ممکن است او هم هیچ لذتی از تماشای سریال ها نبرد، اما ...
یک برنامه عالی برای داشتن شکم شش تکه!!
. وضعیت پاها : زانو ها و ران ها تقریبا با زاویه نود درجه خم هستند و پاها نزدیک هم قرار دارند. وضعیت بدن : دراز کشیدن روی پهلوی چپ موجب به کارگیری عضلات مایل شکمی سمت راست می شود بنابراین تمرین باید با چرخیدن به پهلوی راست و درگیری عضلات مایل شکمی سمت چپ ادامه یابد. این تمرین را روی یک تشک تمرینی که روی کف باشگاه قرار داده شده اجرا کنید. دامنه حرکتی : بالاتنه باید سی ...
مرگ خاموش، در انتظار افراد بی احتیاط
شهروندان در خصوص خرید بخاری استاندارد و نصب آن قرار می گیرد. شهروند دیگری ضمن تأکید بر رعایت اصول ایمنی در نصب وسایل گازسوز گفت: غفلت از ایمنی باعث مسمومیت با گاز منواکسیدکربن می شود و لازم است ضمن استفاده بهینه از وسایل گرمازا، به توصیه های ایمنی در خصوص سالم بودن و نحوه استفاده صحیح از وسایل گرمایشی و باز بودن مسیر خروجی گاز مونواکسیدکربن از دودکش توجه شود. محمد رمضانی افزود: باید اطلاع ...
صفحه اول روزنامه های پنجشنبه 8 بهمن ماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
استراحت و غیر فعال بودن سر آمده است بهتر است کار و فعالیت تازه ای را آغاز کنید زیرا الان شما در بهترین موقعیت قرار دارید و می توانید بهترین بازده کاری را از خود در برابر مشکلات یا مسائل زندگی بروز دهید. شما در این روزها مسئله ای را از اعضای خانواده تان مخفی نگه داشته اید بهتر است به آنان این مسائل را انتقال دهید زیرا بهتر می توانند شما را یاری دهند و با هم فکری آنها مسائل زندگی تان حل خواهد شد ...
تمرینات ورزشی مانعی برای تحلیل عضلات
صوتی برای کمک به بهبود عضلات کمک می گیرد. عمل جراحی: جراحی ممکن است قادر به اصلاح آتروفی عضلانی به علت سوء تغذیه باشد. بررسی آتروفی عضلات در بین ورزشکاران سرعت و میزان تحلیل عضلات اینکه عضلات چقدر و با چه سرعتی تحلیل می روند و حجم شان را از دست می دهند، به نوع عضله بستگی دارد. عضلات ضدجاذبه که ما را صاف نگه می دارند (به عنوان مثال همسترینگ)، آهسته تر از عضلاتی که ...
نوشیدنی برای سوزاندن چربی های بدن!
به گزارش شفا آنلاین ،به کمک این لیموناد می توانید بدنتان را پاکسازی کرده، انرژی تان را بیشتر کنید و مهم تر از همه این که چربی ها را بسوزانید و لاغر شوید. برخی مواد غذایی حاوی خواصی هستند که به هضم غذا، جذب بهتر آن ها و دفع چربی ها کمک زیادی می کنند. در نتیجه هر آنچه خورده اید روی شکم، دور کمر و ران ها انبار نمی شود. در این مطلب شما را با طرز تهیه ی لیمونادی خوشمزه آشنا می کنیم و خواص ...
یک خواب دلچسب می خواهم!
، همین طور ماساژ و یا حتی یک حمام گرم و لذت بخش. البته رابطه جنسی هم یک آرام ساز طبیعی است که می تواند پیش از خواب واقعا موثر باشد. ساعت درونی تان را تنظیم کنید باید زمانی منظم برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن از خواب داشته باشید. با تنظیم ساعت درونی، بدن شما عادت می کند که سر ساعت به رختخواب برود و این کمک خوبی برای راحت تر خوابیدن می باشد. خودتان را سرگرم کنید ...
آب این میوه درد زانو را کاهش می دهد!
...، غضروف که زانو را نگه می دارد، از بین می رود. به این ترتیب، استخوان ها به هم برخورد می کنند و موجب درد و ورم می شوند. 5- افزایش وزن، نقرس، کیست، بیماری شبه نقرس ( pseudogout )، تورم کیسه های مفصلی ( bursitis ) و تومور نیز باعث افزایش مایع مفصلی می شوند. راه های کاهش درد زانو درد زانو در اثر کاهش غضروف به وجود می آید. غضروف مانند بالش بین استخوان ها قرار دارد و ...
افزایش میل جنسی با روشی فوق العاده
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: رازی که رابطه جنسی بین زوجین را عالی می کند وشور و شهوت جنسی را زنده نگه می دارد، در مفهوم دو قطبی بدن رابطه جنسی نهفته است. همان طور که قطب منفی آهن ربا قطب مثبت آهن ربای دیگر را جذب می کند، زوج به هنگام پرداختن به رابطه جنسی با نشان دادن قطبیت مخالف هم، باعث افزایش جذابیت، خواهش و لذت جنسی می شوند. در رابطه ...
سینوزیت و راه های درمان آن با تکیه بر طب سنتی
...> 2- انداختن 2 قطره آب سیر در هر سوراخ بینی. 3- گرد فلفل را نزدیک بینی ببرید تا سبب عطسه شما شود. 4- پس از باز شدن بینی، آب چغندر در آن بچکانید. 5- گل بنفشه 10 گرم+ مرزنجوش 10 گرم+ بابونه شیرازی 5گرم= در سه نوبت و هر نوبت با یک بطری آب بجوشانید و سپس سه مرتبه یا بیشتر در بینی بکشید. درمان با قرقره کردن: 1- زردچوبه (به اندازه یک دانه عدس) را در یک لیوان آب گرم بریزید و ...
از بین بردن چربی های شکم در خانم ها با چند راه ساده و موثر!!
شرکت در باشگاه با وزنه کار کنید و به بدن خود فرم دهید. کار با وزنه را در مورد همه اعضاء بدن خود نه فقط عضلات معده انجام دهید. فشار وارده بر روی عضلات و باز و بسته شدن آن ها میزان متابولیسم بدن را در طول روز افزایش می دهد. برای از بین بردن چربی دور شکم تان، حرکات کششی را فراموش نکنید عضلات شکم را که در زیر چربی ها مانده اند، طوری فرم دهید که بعد از آب شدن چربی، سفت و خوش فرم ...
فرم دهی به باسن با 4 تمرین 10 دقیقه ای!!
تا سطح قفسه سینه بالا بکشید، کف دست ها به طرف خودتان باشد و آرنج ها در سطح شانه ها خم شوند. بدون حرکت دادن آرنج ها، ساعد را بالا بیاورید، وزنه ها را به طرف بالای شانه ها بیاورید در این حالت کف دست ها باید به طرف خارج بدن قرار بگیرند. بلافاصله همین کارها را دوباره برعکس انجام دهید و به حالت اسکات باز پایین بروید. توصیه متخصص : در حالی که پاها را می کشید عضلات باسن را نیز منقبض کنید. ...