خانه
بهبود عملکرد جنسی مردان با تمرینات کگل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ناگهان بی حس می شویم و از حال می رویم؟
هنگام ورزش کردن را دارند، ممکن است که نشان دهنده یک وضعیت بیماری جدی در آن ها باشد. در چنین مواردی باید هر چه سریعتر این افراد را به دکتر نشان داد . یکی از اصلی ترین دلایل غش کردن، واکنش به مشکلات روحی روانی است . به طور مثال هیجان بیش از حد شدید ؛ ترس یا اضطراب بالا می تواند باعث از حال رفتن فرد شود که به این وضعیت، سنکوپ نیز می گویند. سنکوپ زمانی اتفاق میوفتد که بخشی از ...
چرا دست و پاهایم سرد است؟
گرم ماندن مفید می دانند . به بچه ها کمک کنید: بدانند چه کاری انجام دهند. برای بچه ها، مطمئن شوید که لباس گرم به تن دارند و اگر احساس سرما کردند یا دست ها یا پاهایشان سرد شد، باید به جای گرم برگردند . جوراب یا دمپایی بپوشید: یک ژاکت و جوراب گرم بپوشید . هر روز ورزش کنید: برای بهبود گردش خون، روزانه ورزش کنید، از جمله پیاده روی . به طور منظم در اطراف حرکت کنید: حداقل هر نیم ساعت یکبار برای انجام ...
سردرد جنسی در زنان و مردان؛ علائم ، پیشگیری و روش درمان آن
سردرد های جنسی در اثر فعالیت جنسی ایجاد می شوند. مانند یک درد مبهم در سر و گردن خود آن حس می کنید، که با افزایش هیجان جنسی ایجاد می شود. این سردرد ها عمدتا بی ضرر هستند.در این گزارش در باره سردرد جنسی؛ علائم، پیشگیری و درمان سردرد های جنسی زوج ها بیشتر می خوانید. سردرد جنسی نوعی از سردرد است که معمولا حین رابطه ی جنسی، هنگام به ارگاسم رسیدن و یا بعد از اتمام رابطه ی جنسی بروز می کند ...
مشکلات جنسی در مردان مسن
مسن در 85 سالگی یا بیشتر نیز می توانند رابطه داشته باشند. اما سطح رضایتمندی از رابطه می تواند در سنین بالا کاهش می یابد و نعوظ در مردان مسن را نیز با مشکل مواجه می کند که این مسئله نیز با انجام اقداماتی نظیر مدیریت استرس، خودداری از مصرف سیگار و اشتن معاشقه طولانی تر برای آمادگی برای رابطه زناشویی می تواند بهبود یابد.در بسیاری از مواقع اختلالات جنسی ناشی از مشکلات و تنش های روانی است که بر عملکرد جنسی افراد تاثیر می گذارد. با مشاوره جنسی و درمان های غیر دارویی به نتایج قعطی دست یابید. ...
آیا کیست های تخمدانی به سرطان ختم می شوند؟
موارد زیر شود : تغییرات در قاعدگی خونریزی غیر معمول واژینال درد لگن درد مبهم در ناحیه کمر و ران ها درد درست قبل از شروع یا پایان قاعدگی درد در ناحیه لگن یا شکم هنگام رابطه جنسی درد هنگام دفع مدفوع فشار روی روده یا حرکات مکرر روده مشکلات تخلیه کامل مثانه یا تکرر ادرار افزایش وزن غیر منتظره حساسیت سینه احساس سیری بعد از خوردن کمتر از حد معمول نفخ یا ورم شکم عوارض کیست تخمدان ...
نکاتی برای پیاده روی اربعین با سالمندان
دلخواه خودتان بوده و دارای فواید متعددی برای افراد پیر و کسانی است که نیازمند انجام ورزش های مختلف استقامتی، قدرتی، کششی و تعادلی هستند. پیاده روی ها تمامی این 4 حرکت ورزشی را در برمی گیرد، بنابراین باعث بهبود سلامت قلب می شود، تحلیل عضلات را کاهش می دهد، بدن شما را منعطف می کند و تعادل شما در برابر زمین خوردن افزایش می دهد. البته باید توجه داشته باشید این سفر آن هم به صورت پیاده به ...
چگونه با پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟
پیاده روی علاوه بر افزایش تناسب اندام قلبی عروقی، فواید زیادی دارد. یک روال منظم پیاده روی سریع میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و دیابت را کاهش دهید، بهبود جریان خون، مدیریت فشار خون بالا، سطح کلسترول را بهبود بخشد، سطح قند خون را کنترل کنید، عضلات و استخوان های قوی تری بسازید، وزن خود را تحت کنترل نگه دارید، خواب خود را بهبود بخشید، سطح انرژی خود را افزایش دهید ...
توصیه هایی برای افزایش هوش و تمرکز بچه ها پیش از آغاز سال تحصیلی
تر می توانند تمرکز کنند. یک چرت کوتاه برای 20 دقیقه بعد از مدرسه یا بعدازظهر برای افزایش تمرکز عالی است. قبل از اینکه کودک درس خواندن را شروع کند، باید دستشویی برود و چیزی بخورد. چون این چیزها تمرکز را پایین می برد. تشویق فراموش نشود می توان کودک را برای کارهای که درست انجام می دهد تشویق کرد و برای او جایزه ای در نظر گرفت. جایزه می تواند هر چیزی باشد اگر پدر مادر وارد باشند می توانند از همان المان های درسی الهام بگیرند و جایزه را از بین دروس انتخاب کنند. به عنوان مثال اگر کودک شما علاقه مند به نقاشی است به او اجازه دهید تا نقاشی بکشد. ...
شایع ترین علامت عفونت ادراری چیست؟
.... وی ادامه داد: علامت عفونت دستگاه ادراری تحتانی شامل سوزش ادرار، تکرر ادرار، بوی ناخوشایند ادرار، تغییر رنگ ادرار یا خونی شدن ادرار است. این متخصص زنان و زایمان همچنین گفت: سوزش ادرار شایع ترین علامت عفونت ادراری است، اما این علامت می تواند به دلایل دیگری نیز روی دهد بنابراین انجام آزمایش ادرار برای تشخیص عفونت ادراری ضروری است. برنامه مادر کودک همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت 9 صبح از شبکه سلامت سیما با رابطه ناشنوایان به طور زنده پخش می شود. ...
حرکات کششی ساده برای درد سیاتیک
برای شل کردن عضلات این تمرین را چند بار انجام دهید. 2 . کبری دراز بکشید و لگن را صاف نگه دارید. بالاتنه را به عقب حرکت دهید تا در قسمت پایین کمر یک منحنی به شکل C ایجاد شود. بدن خود را آرام کنید و به مدت 15 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید. سپس تمرین را سه تا پنج مرتبه انجام دهید. 3 . کبری کامل (کشش عمیق تر) در حالت تمرین قبل دراز بکشید. سعی کنید باسن و لگن ...
اصول پیاده روی برای زائران پیاده اربعین حسینی
انجام این حرکت و تا زمانی که عضلات ساق پا تقویت شوند، ممکن است کمی احساس خستگی و درد کنید. متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز همچنین گفت: کفش مناسب، کفشی است که کف آن از آج و لایه های منعطف و حدود یک سانتیمتر قابلیت انعطاف داشته باشد و هنگام قرار گرفتن سینه پا بر روی زمین، فشاری بر ستون فقرات و لگن ایجاد نشود. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
اصول پیاده روی صحیح برای زائران اربعین حسینی
، این کار را هر بار 5 تا 10 دقیقه انجام دهید و سپس بازو ها را شُل کنید تا به طور طبیعی در کنار بدن حرکت کنند. گام برداشتن درست: 1. گام برداشتن در پیاده روی باید به صورت روان باشد؛ اگر هنگام پیاده روی به پا های شما ضربه وارد می شود، احتمال این وجود دارد که از کفش های سِفت و نامناسب استفاده می کنید؛ کفش های انعطاف پذیر به شما کمک می کند که حرکت پا ها به درستی انجام شود. ...
با این روش ها واریس پا را درمان کنید
آب سرد یکی دیگر از راه های درمان واریس در طب سنتی استفاده از یخ و یا آب سرد است. شما وقتی به یکبار پاها را در یک لگن آب سرد قرار می دهید و یا بر روی رگ ها یخ می زنید، به بدن شوک وارد می شود. در این زمان مغز به سمت این ناحیه سیگنال ارسال می کند و در نتیجه جریان خون در رگ ها افزایش می یابد. البته برای درمان واریس با آب سرد و یا یخ باید به طور مداوم این کار را انجام دهید. در طی روز ...
با این روش ها واریس پا را درمان کنید
پاها و ران دیده می شود. حدود 20 درصد از افراد میانسال به بیماری واریس مبتلا هستند. برای اینکه بتوانید رگ های واریسی را در منزل درمان و درد خود را کمتر کنید، روش های زیادی وجود دارد. البته شایان ذکر است که پیش از انجام هر روشی با پزشک معالج خود مشورت کنید. اولین و مهم ترین راه برای درمان واریس، داشتن فعالیت بدنی است. ورزش کردن به طور مرتب باعث گردش خون در رگ ها بخصوص در ناحیه پا می شود ...
چگونه ورزش بر باروری تاثیر می گذارد؟ مزایا و معایب ورزش بر باروری
بهم ریختگی پریود ماهیانه یا سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند؟ به طور خلاصه، ورزش برای زنانی که قصد باردار شدن دارند، توصیه می شود و مزایای آن از مضراتش بیشتر است. مطالعه ای به منظور ارزیابی زمان بارداری، در طول چند سال بر روی 17000 زن بدون سابقه ناباروری انجام شد. محققان نشان دادند که زنانی که پنج فاکتور کاهنده خطر (مانند داشتن یک رژیم غذایی مناسب یا حداقل 30 دقیقه ورزش در روز ...
دلایل اضافه شدن وزن در دوران قاعدگی
علائم عاطفی به حرکت ادامه دهید. شما می توانید با راه رفتن و حرکت در اطراف تجمع مایع را کاهش دهید. ورزش همچنین باعث تعریق و خلاص شدن از شر آب اضافی می شود. روش های برای جلوگیری از افزایش وزن در دوران قاعدگی با انجام عادات سالم در طول ماه، می توانید از افزایش وزن یا احتباس آب در طول قاعدگی خود جلوگیری کنید. روش های زیر را امتحان کنید: به طور ...
لنف ادم، از علائم تا درمان
دستگاه تناسلی زنان (مانند سرطان رحم و تخمدان)، سرطان های دستگاه تولید مثل مردان (مانند سرطان بیضه) و دیگر سرطان هایی است که دست، پا یا حفره لگن را درگیر می کنند. این فوق تخصص درد افزود: لنف ادم معمولا بعد از جراحی با پرتودرمانی یا بدون پرتودرمانی در دست و بازوی بیمار در سمت پستان ...
سرطان پروستات چقدر خطرناک است؟ آیا درمان های آن تاثیرگذار هست؟
متخصص اورولوژیست) درباره این اعداد و ارقام و ارتباط آن با خودتان سوال کنید. نرخ بقای نسبی 5 ساله چیست؟ با استفاده از نرخ بقای نسبی می توان افراد مبتلا به یک نوع و شدت بخصوص سرطان را با جمعیت کلی مقایسه کرد. برای مثال اگر نرخ بقای نسبی پنج ساله یک مرحله خاص سرطان پروستات، 90 درصد باشد، یعنی احتمال زنده ماندن مردان مبتلا به سرطان در پنج ساله آینده در مقایسه با مردانی که درگیر سرطان ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
از دست دادن عضلات را محدود می کند، که ممکن است به به حداقل رساندن تغییرات متابولیک در طول محدودیت طولانی مدت کالری کمک کند. اگر نمی توانید به باشگاه بروید، تمرینات با وزن بدن، مانند فشار، اسکات، و دراز و نشست را در خانه انجام دهید. ورزش های قلبی، مانند پیاده روی، شنا یا دویدن، هم برای افزایش کاهش وزن و هم برای حمایت از سلامت کلی مهم هستند. علاوه بر این، ورزش فواید ...
با مصرف ویتامینD چربی بسوزانید
شاخص توده بدنی بالاتر و درصد چربی بدن با سطوح پایین تر ویتامین D در خون مرتبط است. چندین نظریه مختلف در مورد رابطه بین سطوح پایین ویتامین D و چاقی حدس می زند؛ برخی ادعا می کنند که افراد چاق تمایل دارند غذاهای غنی از ویتامین D کمتری مصرف کنند. برخی دیگر به تفاوت های رفتاری اشاره می کنند و خاطرنشان می کنند که افراد چاق معمولاً پوست کمتری را در معرض دید قرار می دهند و ممکن است ...
