سایر منابع:
سایر خبرها
مقصران اصلی چاقی شکم تان شناسایی شدند،مراقب باشید!!
6 خوراکی که باعث چاقی شکم تان می شوند بعضی از خوراکی ها هستند که به طور مستقیم چاقی شکمی را مورد هدف قرار می دهند و باعث افزایش چربی در این ناحیه از بدن می شوند. چاقی شکمی ناشی از مصرف این غذاها تنها ظاهر بدن را ناخوشایند نمی کنند بلکه خطر جدی افزایش ابتلا به دیابت، آلزایمر و بیماری های قلبی نیز با آنها رابطه دارد. نوشابه های گازدار رژیمی و چاقی شکم مطالعات نشان ...
چه بخوریم تا مو هایمان رشد بیشتری داشته باشد؟
. از روبالشتی ابریشمی استفاده کنید: نه تنها احساس یک شاهزاده خانم به شما دست می دهد بلکه روبالشتی های ابریشمی برای مو خوب است. پرشین وی نوشت ابریشم منجر به اصطکاک نمی شود در صورتی که پارچه های کتان این مشکل را دارند. فیبرها به ساقه های مو برخورد کرده و همچنان که در خواب تکان می خورید موجب شکستگی و مو خوره می شود. ویتامین مصرف کنید، به ویژه ویتامین B: کمبود ...
این غذاها را نخورید
مجبور می شوید به روش های لاغری مختلف روی بیاورید.هرگز به دونات جذب نشوید حتی اگر به نظرتان غذای سالمی باشد. همه دونات ها به شدت سرخ شده و پر از شکر هستند. دونات کاملا از شکر تهیه میشود و در بدن به قند تجزیه شده و باعث می شود انسولین بیشتری در بدن ترشح شود. هنگامی انسولین بدن بالا می رود، مقدار زیادی قند وارد سلولها میشود و قند خون پایین می آید. نتیجه این است که افت قند خون شما را گرسنه ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
سلامت نیوز :گفته می شود سوپ به کاهش وزن موثر و سریع کمک می کند. بله درست است اما هنگامی که خودتان سوپ را درست کنید. معمولا سوپ های آماده حاوی سدیم بیشتری نسبت به غذاهای دیگر هستند. این سدیم باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن پیدا کنید. به گزارش سلامت نیوز ،هنگامی که گرسنه هستید و این غذاها را مصرف می کنید، قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس افت می کند و حتی بیش از پیش گرسنه می شوید! در ...
با رژیم کانادایی لاغر می شوید اما...
رشد قدی است. بانوان، این دسته از افراد با سلامت جسمانی شان می توانند سلامت نسل آینده را تضمین کنند و پیروی از این رژیم ها به خصوص توسط بانوان باعث پرورش یک جنین ناسالم در بدن شان می شود. رژیم نگه دارنده، مگر داریم؟! من اعتقادی به رژیم نگه دارنده در پایان دوره 15روزه ندارم چراکه تنها عاملی که باعث می شود وزن شما ثابت بماند، رعایت برنامه غذایی درست است. هیچ وقت ...
در زمستان موهای خود را چگونه خشک کنیم؟
نگه ندارید یا مدت زیاد روی موها نگیرید. توصیه میشود از یک برس گرد استفاده کنید تا گره موها با ملایمت باز شود. سشوار را یک جا نگه ندارید و مراقب باشید موهای خود را نسوزانید. هنگامی که موهایتان خشک شد، کمی آنها را چرب کنید پیش از این که بیرون بروید، بهتر است کمی موهایتان را چرب کنید. توصیه میشود به موهای خشک روغن بزنید چون چربی روی موهای مرطوب احتمالا باعث محبوس شدن رطوبت در موها میشود. میتوانید از روغنهای طبیعی و گیاهی برای این منظور استفاده کنید. برخی روغن نارگیل را برای موها توصیه میکنند. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
کمبود آهن باعث بروز چه مشکلاتی در بدن میشود
موها می گردد. زمانی که پیازهای مو به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کنند، وارد مرحله استراحت می شوند و مو می ریزد. تا زمانی که آنمی درمان نشود، موها مجدداً رشد نمی کنند. اگر روزانه 100 تار موی سر بریزد، طبیعی است؛ اما اگر ریزش مو بیش از این حد باشد و موهای جدیدی به جای موهای ریخته رشد نکند، ممکن است دچار کمبود آهن باشید. اگر هر کدام از علائم مذکور را در بدن خود مشاهده کرده اید و فکر می ...
غذاهای نامهربان با استخوان ها
. ویتامین k برای تقویت و تحکیم استخوان ها ضروری است و روغن های نباتی مثل کانولا و روغن زیتون بعد از سبزیجات برگدار، دومین منبع مغذی حاوی ویتامین k هستند. یک قاشق غذاخوری روغن کانولا حدود 20 میکروگرم و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 6 میکروگرم ویتامین k دارد؛ در حالی که اسفناج حاوی 6 میکروگرم ویتامین k می باشد. اگر به اندازه کافی سبزیجات می خورید، جای نگرانی نیست؛ چرا که ویتامین k مورد نیاز بدن را جذب می کنید. اگر از آن دسته افرادی هستید که میل زیادی به خوردن کیک و شیرنیجات دارید، بهتر است برای پختن آن ها از روغن کانولا استفاده کنید و از مصرف روغن های هیدراته بپرهیزید. ...
معجزه روغن نارگیل برای مو
موی باکیفیت و درخشان یکی از مواردی است که این روزها افراد بسیاری دنبال آن هستند و از مواد شیمیایی فراوانی نیز استفاده کرده اند. اما روغن نارگیل به عنوان یک لوسیون طبیعی می تواند کیفیت موی شما را تضمین کند. به گزارش فرادید، روغن نارگیل نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید. از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. این روغن سرشار از ...
رشد و تقویت مو با 3 محلول موثر خانگی!!
3 دستور زنجبیلی ساده برای رشد مو بیش از 5 هزار سال قبل قبایل باستانی چنین نوشتند و یاد کردند که زنجبیل به غذا طعم می دهد و به عنوان یک گیاه دارویی مزایایی برای سلامت انسان دارد . ممکن است شما جزو آن دسته از افرادی باشید که از طعم و بوی زنجبیل در غذا ها و نوشیدنی ها لذت می برید. زنجبیل دارای ویژگی های شگفت انگیزی برای بدن شما است، به ویژه برای مو و پوست. زنجبیل دارای سطوح ...
استفاده های روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی
طبیعی شما که حاوی مرطوب کننده نیز هست. بهتر است از نمک دریایی استفاده کنید و چند قطره عصاره ی روغنی مانند عصاره ی روغنی اسطوخودوس یا وانیل به آن اضافه کنید. خواهید دید پوستتان شفاف، تمیز و معطر می شود. پاک کننده ی آرایش و لطافت بخش پوست اگر بدانید روغن نارگیل به راحتی و با کمترین هزینه ای، آرایش را از صورت تان پاک می کند باز به سراغ محصولات گرانقیمت می روید؟ این روغن علاوه بر پاک ...
خورد و خوراک المپیکی ها زیر ذره بین
محسوب می شود. البته کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی این موادغذایی را در صورتی توصیه می کند که پرچرب و به شیوه سنتی پخت نشوند. مسوول کمیته تشکیل پرونده تغذیه پیشنهادی هم برای ورزشکارانی که به دنبال کاهش وزن هستند ارائه می کند: ورزشکارانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بهتر است به جای نان و برنج سفید از نان های سبوس دار و برنج های قهوه ای استفاده کنند و از سویا، لوبیا و عدسی و گوشت سینه مرغ و ...
خطرات اضافه کردن نمک به غذای کودکان
در بدن تولید نمی شود، وجود مقدار کمی از آن در غذای روزانه ضروری است. اما مقدار نمک مورد نیاز کودکان بسیار کم است (تا 12 ماهگی، کمتر از 1 گرم در روز) که این مقدار از طریق شیر مادر یا شیر خشک به بدن او منتقل می شود. کلیه کودک نمی تواند مقدار زیاد نمک را بپذیرد، بنابراین مصرف زیاد آن به کلیه کودک آسیب می رساند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد نمک در سن پایین برای کودکان موجب ...
"برنج" و "نان" چاق کننده اند؟
سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی بر لزوم استفاده از سبزیجات در کنار وعده های غذایی تاکید کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر ابراهیم فلاحی با بیان اینکه نیاز است از همه غذاها استفاده شود، اما برای جلوگیری از چاقی مقدار غذای مصرفی (حجم غذا) کم باشد، اظهار کرد: در این باره نیاز است رسانه ها برنامه هایی را برای حضور کارشناسان و متخصصین تعذیه برای آگاه سازی مردم ترتیب ...
تمیز بخوابید تا چین نخورید
بعدازظهر و زودتر به تختخواب رفتن در شب. زیاد خوابیدن هم می تواند تاثیر بدی روی سلامت پوست تان بگذارد. تغییر در ساعت های خواب هم اهمیت زیادی دارد. اگر یک شب ساعت9 می خوابید و شب دیگر ساعت10 و شب بعد ساعت12 نباید از بدن تان توقع داشته باشید پوستی سالم به شما تحویل بدهد. نظم داشتن در خواب مهم ترین و راحت ترین نکته ای است که می توانید رعایت کنید. برای خودتان یک برنامه بنویسید. مثلا نیم ساعت مشخص فیلم ببینید ، در ساعت مشخصی کتاب بخوانید و در ساعت مشخصی هر شب چراغ اتاق را خاموش کنید و بخوابید. ...
توصیه های یک متخصص درباره تغذیه در دوران سالمندی
حیدر دارابی روز یکشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا افزود: مصرف غذاهای آماده، فست فودی و پرچرب عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی، عروقی و سرطان ها به عنوان تهدید کننده سلامت سالمندان است. وی حذف غذاهای پرچرب مانند گوشت قرمز و لبنیات بالاتر از یک و نیم در صد چربی را برای پیشگیری از این بیماری در دوران سالمندی ضروری دانست و یادآور شد: استفاده از گوشت ماهی از راه های تامین پروتئین بدن این افراد ...
چطور سیستم ایمنی بدن نوجوانان را تقویت کنیم؟
دریافت برخی مولتی ویتامین ها صحبت کنید. انواع توت ها، قارچ، حبوبات، پیاز، را در رژیم غذایی نوجوان خود بگنجانید. این غذاها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و حامی سلامت روده است. طبق نظر محققان کلینیک مایو، نوجوانان به 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. در غیر این صورت مغزشان و به دنبال آن ساعت درونی بدنشان تغییر می کند. بسیاری از نوجوانان دوست دارند بیشتر بخوابند ولی این موضوع ...
پیشگیری از بیماری های قلبی با اصلاح الگوی تغذیه
های قلبی پیشگیری کرد و یا عوارض این بیماری را کاهش داد. وی با بیان اینکه مواد غذایی لازم برای بدن، شامل پروتئین ها، هیدارت های کربن، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی است، تصریح کرد: افزایش مصرف روغن و چربی به ویژه چربی های اشباع، نمک، قند و شکر از طریق مصرف بی رویه فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده و شیرینی جات موجب افزایش شیوع بیماری های قلبی عروقی، برخی سرطان ها ازجمله سرطان پستان، پروستات و نیز ...
ادویه های خوش رنگ اما خطرناک
درست کنید. البته اگر از این ادویه ها استفاده کرده اید چه کار کنید که در بدن تان خنثی شود و شما را به دردسر نیندازد، پس با خونسردی کامل این گزارش را بخوانید. نان کپک زده و قارچ سمی در ادویه خوراکی! ماجرا از پخش گزارشی در شبکه خبر استان اصفهان شروع شد. جایی که در یک کارگاه تاریک و مخروبه کارگران مشغول تولید ادویه بودند؛ ادویه هایی با نان خشک کپک زده، مواد رنگی غیر مجاز و سموم قارچی. البته ...
علاج تهوع در ورزش چیست؟
پزشکی ورزشی استان فارس در خصوص مصرف مواد غذایی در قبل از تمرینهای ورزشی بیان داشت:در صورت خوردن غذای سنگین شامل پروتئین، فیبر و چربی زیاد، باید سه تا چهار ساعت از انجام فعالیت های ورزشی خودداری کنید تا غذای شما هضم شود. ولی در صورت استفاده از غذایی سبک، دو ساعت بعد می توانید ورزش کنید. پس بهتر است یک تا دو ساعت پیش از ورزش غذای سبکی میل کنید. بدن در چنین شرایطی ترجیح می دهد از کربوهیدرات ها به ...
آشنایی با 12 راز لاغری
آقایان 9 قاشق است. کم کردن مصرف قند گامی بلند به سمت سلامت است. توصیه می شود تا حد امکان از مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید. وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و لاغری سرعت بیشتری می گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان کرده اند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ...
دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
سلامت نیوز : با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند رگ های خونی کوچک در چشم مبتلایان به دیابت را دچار آسیب کند و به رتینوپاتی دیابتی منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، همچنین قند خون بالا می تواند منجر به کاتاراکت و گلوکوم در مبتلایان به دیابت بینجامد. با این حال استراتژی هایی برای مراقبت از چشم ها در دیابتی ها پیشنهاد شده است: حداقل یک بار در سال با ...
راههایی ساده برای داشتن شکمی صاف
یک راه حل عالی این است که موارد دیگر را هم به تمرینات تان اضافه کنید و به خاطر بسپارید که می تواند به شما در دادن نتایج بهتر در مدت زمان کمتر کمک کند. حذف چربی شکمی بسیار مشکل است زیرا شکم دقیقا قسمتی است که تمام چربی ها تمایل به جمع شدن در آن نقطه را دارند. تمایل و میل شدید شما به غذا و فراموش کردن رژیم تان یا سایر خطاهایی که شما انجام می دهید می تواند نتیجه ماه ها و هفته ها تلاش شما را برای ...
روش جدید لاغری و کاهش وزن
سالاد مصرف کنید. باخوردن غذاهای سالم احساس قدرت نمی کنیم. پس نباید از ابتدا برخی غذاها را ممنوعه بدانیم، تا بخواهیم خودمان را از دست آنها خلاص کنیم. با خوردن غذاهای نیروبخش و گوش دادن به ندای درونمان احساس قدرتمندی می کنیم.تمرکز بر رفتار مثبت و توجه به علائم سیری و گرسنگی بدن، باعث انگیزش شما برای بهتر خوردن می شود. برای انجام این کار نیاز نیست که روح و روان خود را بیازارید. با حذف این اصطلاحات غذاهای سالم و غذاهای ناسالم، از دایره لغات غذایی خود احساس گناه خود را کمتر کنید، سطح کورتیزول خونتان پایین می آید و البته ممکن است کمی هم وزن کم کنید. ...
بلوغ و این تغییرات
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: 1) درد و بزرگ شدن پستان (ها) در حدود دو سوم تا سه چهارم پسران در سنین 13 تا 14 سالگی یک یا هر دو پستانها کمی رشد می کنند که معمولا بسیار کم بوده و به صورت بروز توده (پستانی) در زیر نوک و هاله پستان مشخص می شود و معمولا در اثر ضربه یا دستکاری دردناک می باشد. همچنانکه قبلا ذکر شد در بدن افراد مذکر نیز مقادیر کمی هورمونهای زنانه (خصوصا ...
جعفری و این همه خواص درمانی جالب
به گزارش پایگاه 598، جعفری گیاهی است که دارای عطر و طعم خوبی است. ازاین سبزی بعنوان چاشنی در غذاها بخصوص پاستا استفاده می شود. اگر شما از جعفری استفاده نمیکنید به این دلایل حتما باید استفاده کنید: غنی از مواد مغذی جعفری منبع خوبی از ویتامین A، B12، C و K است. این مواد مغذی سیستم ایمنی را بهبود بخشیده، استخوان ها را تقویت و سیستم عصبی را بهبود می بخشد. همچنین برای درمان بیماری ...
کاربردهای جالب روغن زیتون که از آنها بی خبرید
.../4 پیمانه روغن زیتون را در بطری اسپری بریزید و روی سطح موردنظر اسپری کنید و سپس با دستمال پاک کنید. پس از این کار، سطح چرمی نرم و نونوار دیده خواهد شد. پاک کننده آرایش به جای اینکه با صابون یا پاک کننده های شیمیایی آرایش صورت خود را پاک کنید، از روغن زیتون استفاده کنید تا علاوه بر تمیزی، موجب درخشندگی و طراوت بیشتر پوست شما هم بشود. روغن زیتون خاصیت نرم کنندگی نیز دارد و ...
مصرف نمک، شکر و روغن و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
) در روز در افراد کمتر از 50 سال و افراد بالای 50 سال و بیماران قلبی و مبتلا به فشارخون بالا باید کمتر از 3 گرم در روز باشد. مصرف نمک زیاد موجود در انواع سوپ های آماده، سس های سالاد، پنیر پیتزا، پنیرهای سنتی شور، مغزهای شور و پرنمک، فست فود و استفاده از نمکدان در سر سفره سبب می شود بدن مایعات را به مقدار بیشتری در خود نگه دارد و حجم خون قلب افزایش یابد و در نتیجه فشار وارد شده بر قلب بیشتر ...
استرس با زیبایی تان چه می کند
نمی گذارد، بلکه متخصصان زیبایی معتقدند این لایه های درونی روانی می توانند زیبایی های شما را ازبین ببرند و عوارض ناگواری روی پوست و مو و حتی ناخن های شما بگذارند. با این حال اگر با مشکلات پوستی بی دلیلی مواجه شدید یا بیماری پوستی تان بدون هیچ علت خاصی عود کرد، بهتر است به یاد استرس بیفتید و پی آن را بگیرید که از کجا نشأت گرفته است. دکتر داودی، متخصص پوست و مو درباره تاثیر استرس روی پوست ...
10 ماده غذایی برتر برای بهبود کم کاری غده تیروئید
بالای کلسترول خون، درد عضلانی، درد مفاصل، نازک شدن مو و اختلال حافظه. علائم کم کاری تیروئید ممکن است در آغاز خفیف باشد؛ اما زمانی که سوخت وساز بدن به تدریج کم تر می شود، بیشتر مشاهده می شوند. برای درمان کم کاری غده تیروئید، بایستی یک سری دارو مصرف شود. درمان کم کاری تیروئید با هورمون های مصنوعی تیروئید یک گزینه ساده، بی خطر و مؤثر است. با این حال، برخی از مواد غذایی نیز می توانند به ...