سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض غیر قابل جبران و خطرناک خواب زیاد
خواب زیاد این پروسه را در بدن به هم می ریزد و خطر دیابت نوع دو و بیماری های قلبی را با فساد گلوکز به وجود می آورد. - افزایش خطر حمله افرادی که بیش از 8 ساعت در روز می خوابند، 48 درصد بیش از بقیه در معرض حملات قرار می گیرند و علاوه بر آن افرادی که خواب بیش از حد زیادی دارند و سرگیجه را در طول روز احساس می کنند، احتمال حمله بالاتری خواهند داشت. - پیری زودرس ...
خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی در افراد بی خواب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، پژوهشگران دانشگاه راتگرز آمریکا دریافتند افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند نسبت به افرادی که زود به رختخواب می روند و زود از خواب بیدار می شوند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یا بیماری قلبی هستند. محققان نه تنها متوجه شدند که افراد شب زنده دار نسبت به افراد سحرخیز فعالیت کمتری دارند، بلکه متوجه شدند که این افراد حساسیت کمتری به انسولین ...
“خروپف” صدای کدام بیماری را می دهد؟
تاثیر قرار داده است. این عارضه باعث شل شدن و باریک شدن دیواره های گلو می شود و تنفس طبیعی را چندین بار در شب مختل می کند. افراد دارای اضافه وزن به ویژه مستعد ابتلا به آپنه انسدادی خواب هستند. از اقدامات پیشگیرانه در این زمینه می توان به کاهش وزن یا استفاده از ماسک مخصوص روی بینی و دهان هنگام خواب (CPAP) که از طریق آن هوا را به پشت گلو می دمد تا مجاری تنفسی را در شب باز نگه دارد، اشاره کرد. ...
10 باید و نباید مهم دوران بارداری
هنگام بارداری، خون تان از طریق جفت، اکسیژن و مواد مغذی ضروری را به جنین می رساند و مواد زاید و دی اکسید کربن را از بدن جنین دفع می کند. به همین دلیل حجم خون تا 50 درصد افزایش می یابد که بتواند تمام این فعالیت های اضافی را انجام دهد؛ بنابراین با نوشیدن آب بیشتر، به این عملکرد کمک بیشتری می کنید. در ضمن نوشیدن آب کافی از ابتلا به یبوست و هموروئید، عفونت مجرای ادرار، خستگی ...
اختلالات خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
، افسردگی و اضافه وزن. دلایل مختلفی می توانند خواب باکیفیت شبانه را مختل کنند. از این دلایل می توان به حساسیت و مشکلات تنفسی، تکرر ادرار، درد های مزمن (مانند آرتروز، سندرم خستگی مزمن، بیماری التهابی روده، فیبرومیالژی، سردرد و درد های کمر)، اضطراب و نگرانی اشاره کرد. فیبرومیالژی یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد در سطح گسترده، نقاط حساس، خستگی و اختلال خواب بروز می کند ...
خانم ها هشدار: 8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند!
... 2. زیاد شیرینی می خورید به گفته ی محققان، شیرینی جات اغلب قند افزودنی و چربی زیادی دارند، امری که باعث بالا رفتن وزن و افت سلامت دهانی می شود. قند التهاب زا نیز هست. همین ویژگی ها ممکن است روند پیری را تسریع کند، امری که باعث می شود چهره ای خسته، پف کرده و پر چین و چروک پیدا کنید. 3. به اندازه ی کافی نمی خوابید تحقیقات نشان داده داشتن خواب شبانه ی کمتر از 7 ...
اثرات مخرب نور موبایل بر بدن
... نگاه کردن به تلفن همراه قبل از خواب یکی از دلیل چاقی است خواب به دلایل زیادی برای بدن مهم است. بدن شما هنگام خواب هورمون هایی تولید می کند که به رشد بدن، عضله سازی، مبارزه با بیماری ها و ترمیم آسیب کمک می کند. نداشتن خواب کافی می تواند بر خلق وخو، سلامت، وزن و توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. چرخه شبانه روزی یک فرآیند طبیعی و درونی است که چرخه ...
کشف مهم ترین عامل طول عمر/ روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
بتواند سن خواب افراد را تعیین کند و الگوهای خواب را که بیشترین ارتباط را با مرگ و میر دارند، مشخص کند. در نهایت نیز این مطالعه نشان داد کیفیت خواب، قوی ترین شاخص طول عمر است و الگوهای خواب نامناسب می تواند منجر به یک زندگی ناسالم شود. اما چرا سن خواب تا این حد مهم است؟ قبل از بیان اهمیت سن خواب، باید بدانیم که سن خواب چیست. سن خواب تقریباً به معنای سن پیش بینی شده ای است که با ...
اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده!
به گزارش اقتصادآنلاین، خواب و رویا های ما بخشی از افکار روزانه ما هستند، اما معنی خواب و رویاهایمان تنها ریشه در افکار ندارند بلکه می تواند نشانه ای از بروز نوعی بیماری باشد به طوریکه اگر رویای خشن ببینید در معرض ابتلا به پارکینسون هستید یا انواع خواب های دیگر که به دلیل بروز بیماری های خاص در بدن به سراغ تان می آید؛ این مطلب را حتما با دقت مطالعه کنید تا دلیل خواب های نا آرام خود و از وجود مشکل ...
زمان غذاخوردن چقدر مهم است؟
بر آسیب پذیریِ خُلقی اثر دارد. فرانک اِی. شیر، یکی از نویسندگان این پژوهش، می گوید: یافته های ما شواهد بیشتری را درباره اینکه می توانیم از زمانِ غذاخوردن به مثابه یک استراتژی برای بهبودِ وضعیتِ افراد استفاده کنیم، در اختیارمان می گذارد و به خصوص نشان می دهد که می توانیم آسیب پذیریِ خلقی را در افرادی که چرخۀ شبانه روزیِ بدن شان بنا به دلایلی مثلِ شیفتِ شبانه، پرواززدگی یا ابتلا به ...
نقرس ؛ بیماری دردناک مفصل ها
درد شدید شست پا و احساس اینکه شست پایتان آتش گرفته است، شما را در شب از خواب بیدار کند. مفصل تحت تاثیر داغ، متورم و چنان حساس هست، که حتی وزن ملافه برروی آن فشار و درد وارد می کند. خوشبختانه نقرس درمان پذیر و تاحدودی قابل پیشگیری است. حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس می شوند. زنان قبل از یائسگی، جزو گروه درگیر با نقرس می باشند. نکته جالب اینست که حدود ده درصد مردم اسید اوریک ...
چی کار کنیم شبا خوابمون ببره؟
از جمله آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فیبر است. همچنین به دلیل سرشار بودن از اسید های چرب امگا 3، برای سلامت قلب و دستگاه گوارش بسیار مفید است. در این زمینه بیشتر بخوانید؛ 24 ساعت نخوابیدن چه بلایی سرمان می آورد؟ اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده! 9 راهکار برای خواب راحت با بینی گرفته اما تحقیقات انجام شده این موضوع را اثبات می ...
خطر جدی زیاد خوابیدن برای سلامت مغز
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کسانی که بین 5.5 تا 7.5 ساعت خواب شبانه دارند، حتی زمانی که از عوارض اولیه بیماری آلزایمر رنج می برند، کاهشی در سلامت شناختی خود مشاهده نمی کنند. آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که 70 درصد موارد ابتلا را تشکیل می دهد. خواب ضعیف یکی از علائم شایع آلزایمر است و می تواند پیشرفت بیماری را تسریع کند. دکتر برندان لوسی، محقق ارشد ...
آشنایی با علائم کم خونی که از آن بی خبرید
علت کم خونی تغذیه ای در کودکان و زنان در سنین باروری است که با ایجاد گلبول های قرمز کوچک و کاهش میزان هموگلوبین مشخص می شود که این بیماری سبب اتلاف منابع و مراقبت های بهداشتی، کاهش بهره وری در اثر افزایش میزان مرگ و میر ابتلا به بیماری در مادران و کودکان و بالاخره کاهش ظرفیت جسمی و روانی در بخش بزرگی از جامعه می شود. از علل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای، خون ریزی، ناهنجاری ...
ریشه و دلایل اصلی بیماری قلبی در زنان
، علاوه بر ابتلا به بیماری های کبدی، دچار حملات قلبی نیز خواهند شد چرا که الکل موجب افزایش تری گلیسید خون و در نتیجه سخت شدن عروق و رگ های قلبی و نهایتا لخته شدن خون می گردد. 5- رژیم های یویویی مطالعات انجام گرفته بر روی زنان نشان داد که کاهش وزن و کنترل عوامل خطر نظیر شاخص توده بدن و فشار خون تا 65 درصد در کنترل بیماری های قلبی موثر واقع می شوند. 6- زندگی در محیط های پر سر و صدا ...
از عوارض خوردن غذاهای تند در دوران بارداری تا چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟
ها را تمام کنیم، اما غافل از این که کم خوابی روز بعد، عواقب خیلی بدتری دارد. بهبود روند زوال شناختی در سالمندان با مصرف روزانه مولتی ویتامین نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین حافظه، عملکرد اجرایی و شناخت را در افراد مسن بهبود می بخشد. فواید عجیب گیاه بومی مصری ها برای سلامتی بدن اگر به دنبال سلامتی خود هستید، به سراغ گیاه مولوخیا ...
تاثیر شگفت انگیز مسواک زدن بر سلامتی بدن!
.../5 برابر بیشتر از دیگران دچار اختلالات ذهنی مانند فراموشی، ناتوانی در تصمیم گیری، ناتوانی در یادگیری توانمندی ها و مهارت های جدید می شوند. بیماری قلبی طبق مطالعات متخصصان قلب و دندانپزشکی، ابتلا به بیماری لثه، خطر ابتلا به اولین حمله قلبی، 28 درصد افزایش می یابد. باکتری ها و میکروب های دهان از طریق جریان خون به سایر قسمت های بدن پخش می شوند، پس از رسیدن این باکتری ها به قلب ...
شب ها زودتر بخوابید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه فکر کردن افراد تاثیرگذار است. روزانه 45 دقیقه تا یک ساعت در معرض نور صبحگاهی قرار بگیرید. هر روزه حتی تعطیلات، سر یک ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. صبح ها با یک فعالیت هوازی مانند پیاده روی ...
چه ورزشی کنیم تا سرطان نگیریم؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ محققان به این نتیجه قطعی دست یافته اند که ورزش می تواند خطر سرطان را کاهش دهد. اضافه وزن یا چاقی با 13 نوع سرطان مرتبط است. از سوی دیگر، حداکثر یک ساعت فعالیت متوسط در روز یا 30 دقیقه فعالیت شدید روزانه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. در واقع، ورزش برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها، مانند سرطان روده مهم است، که در آن ورزش می تواند به شما ...
6 توصیه ویژه برای سلامتی 60 سال به بالا ها
استخوان را نادیده نگیرید حفظ سلامت استخوان ها کلید سالم ماندن در پیری است؛ بنابراین روی تغذیه خوب و دریافت مقادیر مناسب کلسیم، ویتامین D، پروتئین و پتاسیم سرمایه گذاری کنید. ورزش های تحمل وزن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. مراقب باشید به کووید 19 مبتلا نشوید افراد بالای 60 سال بیشتر در معرض ابتلا به عوارض COVID-19 هستند. خطر عدم واکسیناسیون طی دو هفته ...
چرا با این که خسته ام خوابم نمی برد؟!
حال وقتی شب می شود و به رختخواب می روید، ساعت ها بیدار می مانید و خواب تان نمی برد. با دلیل بی خوابی شبانه خود آشنا شوید. تاثیر ریتم شبانه روزی روی خواب اگر خسته هستید اما نمی توانید بخوابید، ممکن است ریتم شبانه روزی شما مختل شده باشد. سندرم تاخیر در فاز خواب (DSPS) یکی از این اختلالات است که در آن ریتم شبانه روزی از نظر زمانی عقب می ماند. درنتیجه، شخص به طور طبیعی مایل است که ...
تاثیر نامناسب کارهای شیفتی بر خلق و خوی افراد
یک مطالعه جدید با شبیه سازی الگو های شیفت کاری و ردیابی دقیق معیار های اضطراب و افسردگی، تأثیرات سبک زندگی کارکنان شیفتی بر سلامت روان و خلق و خوی افراد را مورد بررسی قرار داده است. اختلال در ساعت بیولوژیکی محققان شواهدی یافته اند که نشان می دهد زمان بندی وعده های غذایی می تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر بگذارد. طبق این مطالعه کار شیفتی و اختلال در ریتم شبانه روزی که با چرخه خواب و ...
با این 8 عامل، زودتر پیر می شوید!
خون دارند که برای سلامت قلب شما مفید می باشند. 8- کمبود خواب تلومر های کوتاه تر با کم خوابی مرتبط هستند. محرومیت از خواب هم چنین احتمال رفتار های ناسالم مانند ورزش نکردن و خوردن غذا های شیرین و چرب را افزایش می دهد که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری می شود. مهم است که هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت خوب در روز داشته باشید. به برنامه و محیط قبل از خواب خود توجه کنید، از نوشیدنی های کافئین دار بعد از ناهار و صفحه نمایش و ورزش در یک یا دو ساعت پیش از خواب خودداری کنید و تا حد امکان اطمینان حاصل کنید که محیط خواب شما تاریک، ساکت و خنک است. ...
نظریه شگفت انگیز اینشتین هم اکنون در فضا
شوند روایتی از رفتار زشت با بانوان فوتبالیست ایرانی جمعیت دانشجویی کشور آب رفت! تاثیر نوع زایمان در کیفیت شیر مادر اگر خواب شما این چنین است، مرگ تان نزدیک شده! زنگ خطر قاچاق پزشک به اسم مهاجرت مریم امیرجلالی با استایل فشن و پاییزی در شمال خواص باورنکردنی انگور را بشناسید آلپ ایران چرا هرگز نباید روی شکم بخوابید؟ ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
بدنتان سخت تر می شود که از انرژی به خوبی استفاده کند، که می تواند شرایطی مانند دیابت و چاقی را بیشتر کند. آنچه می توانید انجام دهید: بیشتر بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب نیاز دارند. اگر تا به حال خواب کافی نداشته اید، یک هفته سعی کنید به آرامش رسیده و کامل بخوابید و ببینید چقدر احساس بهتری دارید. رژیم های غذایی سخت نحوه کاهش وزن مهم است. اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید، متابولیسم شما به ...
داروهایی که زمینه ساز پوکی استخوان هستند
زودتر و با سرعت بیشتری آغاز می شود به طوریکه عوامل مختلفی در ابتلا به این بیماری مؤثر است که از مهمترین آنها می توان به عوامل باروری، شروع سن قاعدگی، شیردهی، یائسگی و درمان جایگزینی هورمونی اشاره کرد. وی خاطرنشان کرد: سن شروع قاعدگی با تراکم استخوان ارتباط دارد به طوریکه اگر قاعدگی در سنین بالاتری اتفاق بیفتد به نسبت تراکم استخوانی کاهش می یابد و هر چه سن قاعدگی پایین تر باشد، بدن برای مدت ...
خطرات نخوابیدن و وضعیت بدن بعد 24 ساعت بیداری
...> احتمالا بعد از چند شب، شب زنده داری متوجه شده اید که سطح حافظه تان افت کرده است. در سال 2009 تا 2013، 72 هزار تصادف و 800 مورد مرگ افراد در این تصادفات مورد بررسی قرار گرفت که تقریباً یک سوم رانندگان پذیرفته بودند که هنگام رانندگی، خواب آلوده بودند. علت آن هم شب نخوابی شان بوده است. پس اگر در جاده بودید و احساس خواب آلودگی داشتید و شب قبل خواب مناسبی نداشتید، احتمالاً هوشیاری شما به اندازه یک فرد ...