خانه
25 راهکار برای افزایش هورمون عشق و آرامش در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخاصیت ترین مغز ها برای کودکان
مغز ها برای کودکان به شمار آورد کمک به رفع یبوست و تقویت و بهبود سیستم گوارشی کودکان است. فندق فشار و قند خون را کاهش داده و به خاطر داشتن کلسیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی بالا برای سلامت قلب کودکان نیز بسیار مفید است. تخمه آفتابگردان مغز تخمه آفتابگردان برای کودکان یک ساله به بالا خواص زیادی دارد. فیبر بالای موجود در تخمه آفتابگردان باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی کودکان می شود و همچنین در این نوع تخمه تریپتوفانی وجود دارد که موجب ترشح هورمون ملاتونین و سروتونین برای داشتن خواب راحت می شود. ...
خوراکی هایی با تاثیر کاهش تستوسترون آقایان
و کاهش حجم بیضه داشتند که ممکن است با کاهش عملکرد بیضه مرتبط باشد. مطالعات حیوانی همچنین نشان داده است که مصرف زیاد چربی های ترانس می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد و حتی عملکرد تولید مثل را مختل کند. رژیم غذایی کم چرب و قند دریافت میزان مناسب چربی از رژیم غذایی برای ترشح هورمون تستوسترون و همچنین افزایش میل جنسی توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند که رژیم های ...
عوارض زیاد خوابیدن برای سلامت بدن
اهمیت بدهید و مغز تان می تواند منابع اطلاعاتی را به یکدیگر ربط دهد و حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما نیز به خواب خوب شبانه بستگی دارد. بین خواب زیاد و دیابت رابطه مستقیم وجود دارد و تحقیقات انجام شده نشان می دهد که هم کم خوابیدن و هم زیاد خوابیدن می تواند بدن را به سمت علائم دیابت ببرد و تئوری های مطالعاتی نشان می دهد که خواب زیاد تقریبا کار مشابهی را با مقاومت انسولین انجام می دهد و باعث می ...
چرا ورزش برای باکتری های روده مفید است؟
هایی را مشاهده کردند که نشان دهنده التهاب در خون و روده شرکت کنندگانی بود که ورزش کرده بودند. به ویژه، سطوح پایین تری از نشانگرهای التهابی وجود داشت که به لیپوپلی ساکاریدها (ترکیبات موجود در دیواره سلولی باکتری های روده) متصل می شوند. مشخص شده است که این ترکیبات موجب التهاب خفیف در سراسر بدن می شوند و همچنین در مقاومت به انسولین و ابتلا به آرتریواسکلروز نقش دارند. هانوکاینن و ...
تأثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و عضله سازی
پروتئینی و زینک از بدن خارج می شود و به خصوص بعد از آن، کم انرژی شده و خسته می شوند. اما این موضوع یک افسانه قدیمی است. بگذارید خیالتان را راحت کنیم: رابطه جنسی عضلات شما را نابود نخواهد کرد. اما به صورت کلی، رابطه جنسی بر بدنسازی تاثیرات زیادی دارد. در حقیقت تأثیر رابطه جنسی بر بدنسازی ممکن است شما را متعجب کند. از هورمون ها گرفته تا سطح انرژی، رابطه جنسی بیشتر از آنچه فکر می کنید بر ...
رفع تنش آبی با تغییر الگوی کشت
. منظور از کم آبیاری روشی است که ریشه های گیاه به نحو نامتقارن آبیاری می شوند. در این روش قسمتی از ریشه خشک می ماند و به قسمتی از آن آب می رسد. آن قسمت از ریشه که آبیاری نمی شود به طور مصنوعی دچار تنش آبی می شود. این اتفاق موجب ترشح هورمون گیاهی آبسیزیک اسید می شود. این هورمون در طول روز منافذ حفاظتی گیاه را می بندد که در نتیجه موجب کاهش تعریق گیاه و افزایش بازدهی محصول می شود. نتایج یک پژوهش در ...
چگونه عضلات کات شده خود را حفظ کنیم؟
.... در واقع، مفهوم نقطه تنظیم چربی بدنی، مدل تنظیم لیپوستاتیک وزن بدن را توصیف می کند. بنا براین مدل، بافت چربی مانند یک ترموستات، سیگنال هایی را به مغز می فرستد که نشان می دهد آیا ذخایر چربی بدن کمتر یا بالاتر از نقطه تنظیم چربی بدن فرد است. در پاسخ، مغز سیگنال هایی را برای تنظیم، حفظ یا افزایش مصرف انرژی ارسال می کند تا چربی بدن به نقطه تنظیم خود بازگردد. هورمون لپتین به عنوان ...
8 عادتی که نمی دانستید سریع تر پیرتان می کنند
است عمرتان را کوتاه کند. به علاوه، این امر باعث می شود هم ظاهرتان بیشتر از سن واقعی تان دیده شود، هم خودتان چنین حسی داشته باشید. اول اینکه، کمبود خواب نیروی ذهنی و جسمی لازم برای سپری کردن یک روز عادی را تحلیل می برد، تا حدی که ممکن است دستیابی به موفقیت های شخصی و حرفه ای را دشوار کند. دوم اینکه، کمبود خواب برای بدن، به ویژه قلب و مغز مضر است. سوم اینکه، هورمون رشد در خواب تولید می ...
چرا برخی با ورزش کردن دچار افزایش وزن می شوند؟
ممکن ورزش کنید و به بدن تان هم فرصت دهید تا واکنش نشان دهد، زیرا به روش خودش این کار را خواهد کرد. ممکن است روش بدن شما همانی نباشد که پیش بینی می کردید، اما اگر فرصت کافی به بدن دهید، پیگیر باشید و به خواب، تغذیه سالم، مدیریت استرس و تمرینات توجه نشان دهید، پاسخ تان را خواهد داد. ورزش خود را تغییر دهید تقصیر تردمیل نیست که شما بی نهایت از آن متنفرید. حتی اگر تردمیل یا هر دستگاه دیگری که ...
زرشک و خواص شگفت انگیز آن برای سلامت بدن
این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشد. تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه ...
مکمل ورزشی پروتئین وی
ترکیبات را در اختیار عضلات گذاشته و به تامین انرژی مورد نظر آن ها کمک می کند. 2. تاثیرگذاری روی هورمون های بدن مصرف مکمل های پروتئین وی روی هورمون های آنابولیک (انسولین) نیز تاثیر داشته و از این طریق روی رشد بافت عضلانی بسیار موثر خواهد بود. 3. ماده لوسین در مکمل های وی تعداد زیادی آمینو اسید لوسین وجود دارد. این ماده می تواند سنتز پروتئین ها در سطح ...
آیا رابطه جنسی صحیح را یاد گرفته اید؟
باید از هر حیث کاملا امن باشد، زیرا اضطراب شایع ترین عاملی است که در سیستم های گیرنده مغزی اختلال ایجاد می کند. نکات دیگری را هم باید در ساخت و تزیین اتاق خواب مد نظر قرار داد، از جمله این که رنگ اتاق خواب باید حتما روشن باشد، نور اتاق باید کافی باشد، و حتی بهتر است که یک موزیک ملایم و بدون کلام هم گوش تان را نوازش بدهد، چرا که در این شرایط، مغزتان برای ارتباط سالم، آماده تر می شود. ...
اثرات رابطه جنسی سالم بر سلامتی
. اضطراب، فشارخون را بالا می برد و همین افزایش فشار خون می تواند موجب کاهش کارایی سیستم ایمنی بدن شود، اما بعد از هر بار رابطه زناشویی، هورمون هایی از قبیل اکسی توسین و اندورفین در بدن ترشح می شود که سبب متعادل شدن فشار خون و نیز رشد احساس خوب و نگرش مثبت می شود. این احساس مثبت، در روابط عاطفی شما با همسرتان تاثیر می گذارد و باعث بهبود روابط شما می شود و موجب می شود یکدیگر را بهتر درک ...
10 باید و نباید مهم دوران بارداری
.... 2. ورزش در دوران بارداری تحرک بدنی برای سلامت کلی بدن تان ضروری است و از اضطراب کاسته و جریان خون تان و در نتیجه حال روحی تان را بهبود می بخشد. در ضمن ورزش خواب تان را هم بهتر می کند. البته برای این کار بهتر است در کلاس های ورزشی مخصوص زنان باردار شرکت کرده یا روزانه حداقل 15 تا 20 دقیقه با گام های ملایم پیاده روی کنید. البته در فضای نسبتا خنک ورزش کنید تا دمای بدن ...
با لاک زدن این سم خطرناک را وارد بدنتان میکنید | اتفاقات بد پس از لاک زدن
بر اساس مطالعات آزمایشگاهی و انسانی، اعلام کرده است که فرمالدئید ممکن است موجب لوسمی (سرطان خون)، به ویژه لوسمی میلوئید حاد در انسان شود. لوسمی میلوئید حاد، نوعی از سرطان است که مغز استخوان را درگیر می کند. همچنین در یک مطالعه، زمانی که موش ها روزانه و برای یک هفته در معرض فرمالدئید قرار گرفتند، بروز علائمی شبیه ابتلا به بیماری آلزایمر را تجربه کردند. "تولوئن"، یکی از پر استنشاق ترین ...
تاثیر مسواک زدن بر سلامت قلب و ریه
مسواک زدن می پردازیم. مسواک زدن دوبار در روز می تواند از التهاب قلب و عوارض دیگر جلوگیری کند. عبور باکتری های مضر از قلب، می تواند بافت ها را متورم کند( آندوکاردیت). این امر همچنین می تواند افرادی را که از قبل به مشکلات قلبی مبتلا بودند را در معرض خطر قرار دهد. تحقیقات نشان می دهد که سلامت دهان و دندان ارتباط نزدیکی با سلامت ریه دارد. با مسواک زدن، می توان خطر انتشار عفونت از ...
نور آبی موجب بلوغ زودرس می شود
از دوران بلوغ است. در نتیجه، سطوح بالای ملاتونین ممکن است عاملی برای به تأخیر انداختن شروع بلوغ باشد. فیسک توضیح داد: ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید می کند. قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند تولید ملاتونین را متوقف کند. محققان 18 موش صحرایی ماده را برای بررسی اثرات قرار گرفتن در معرض نور آبی بر سطح هورمون های تولید مثل و زمان شروع بلوغ مورد بررسی قرار ...
چی کار کنیم شبا خوابمون ببره؟
کنند که بادام برای خواب راحت و درمان کم خوابی نیز بسیار مفید است. دلیل این موضوع، وجود هورمون ملاتونین در بادام می باشد. ملاتونین سبب بهبود عملکرد ساعت بدن می شود؛ و به بدن شما یادآوری می کند که چه زمانی موقع خوابیدن است. علاوه بر این، بادام سرشار از منیزیم است. مصرف منیزیم سبب بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز بی خوابی می شود. پس خوراکی های مفید برای درمان بی خوابی کدامند؟ یکی از آن ها ...
کشف ارتباط میان نور آبی نمایشگر گوشی ها و تبلت ها با بروز بلوغ زودرس
داشته اند، از نتایج تحقیقاتی پیرامون اثر نور آبی روی رشد کودکان و بارورپذیری آن ها خبر داده اند. آن ها می گویند موش های ماده در مواجهه طولانی با نور آبی دچار افزایش هورمون های تولید مثل و تغییرات فیزیکی در تخمدان خود شدند. علاوه بر این ، سطح هورمون ملاتونین پیش از بلوغ بالاتر است و گفته شده که می تواند در به تاخیر انداختن بلوغ ایفای نقش کند. حالا پیوند میان نور آبی و کاهش سطح این هورمون، به خصوص در دوره همه گیری که باعث شد افراد استفاده بیشتری از گوشی ها و تبلت ها داشته باشند، می تواند موجب تسریع این فرآیند شده باشد. با این حال، ارزیابی این موضوع در کودکان کار سختی است. ...
کشف ارتباط میان نور آبی نمایشگر گوشی ها و تبلت ها با بروز بلوغ زودرس
داشته اند، از نتایج تحقیقاتی پیرامون اثر نور آبی روی رشد کودکان و بارورپذیری آن ها خبر داده اند. آن ها می گویند موش های ماده در مواجهه طولانی با نور آبی دچار افزایش هورمون های تولید مثل و تغییرات فیزیکی در تخمدان خود شدند. علاوه بر این ، سطح هورمون ملاتونین پیش از بلوغ بالاتر است و گفته شده که می تواند در به تاخیر انداختن بلوغ ایفای نقش کند. حالا پیوند میان نور آبی و کاهش سطح این هورمون، به خصوص در دوره همه گیری که باعث شد افراد استفاده بیشتری از گوشی ها و تبلت ها داشته باشند، می تواند موجب تسریع این فرآیند شده باشد. با این حال، ارزیابی این موضوع در کودکان کار سختی است. ...
هر گروه خونی مستعد ابتلا به چه بیماری هایی است؟
هورمون در بدن زنانی با گروه خونی O، معمولا بالاتر است و این موضوع، معمولا نشانه کاهش ذخیره تخمدانی است. بدین معنا که احتمال بارداری زنانی با گروه خونی O مثبت با بالاتر رفتن سنشان کمتر می شود. در بیمارستان ها، نیاز به گروه خونی O به شدت بالاست؛ چرا که خون افرادی با گروه خونی O، به همه افراد دیگر قابل اهداست.گروه خونی O منفی، می تواند به افرادی با گروه خونی مثبت و منفی خون اهدا کند چرا که گروه ...
خطرات نخوابیدن و وضعیت بدن بعد 24 ساعت بیداری
... علاوه بر تمام آنچه گفتیم بعد از 24 ساعت بی خوابی به شدت دچار حالاتی مثل : خواب آلودگی مشکل در تصمیم گیری اختلال در تمرکز و حافظه کوتاه مدت بالا رفتن سطح قند خون بالا رفتن سطرح هورمون های استرس، مانند کورتیزول و آدرنالین تحریک پذیری و افزایش حساسیت کاهش تعادل و تنش عضلانی البته هنوز به طور کامل واضح و مشخص نیست که 24 ساعت نخوابیدن چه ...
افراد قد کوتاه سنگ پا یادشون نره!
تحریک هیپوفیز مغز و تولید هورمون رشد، به افزایش قدشان کمک شایانی می کند؛ برای اینکار بهتر است برای سنگ پا کشیدن ، پاها را به مدت 15 دقیقه در آب نمک گرم نگهداری کرده و سپس به انجام این کار بپردازید. منبع: تسنیم
تاثیر شگفت انگیز مسواک زدن بر سلامتی بدن!
را کمتر کند. 6. از سیگار دوری کنید. 7. در مورد غذاها و نوشیدنی های بسیار گرم یا سرد احتیاط کنید. 8. از محیط ها و فعالیت های استرس زا اجتناب نمایید. استرس باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول می شود و احتمال التهاب را در سراسر بدن از جمله در لثه افزایش می دهد. سخن آخر: بدن هر انسان یک سیستم پیچیده است که تمامی ارگان ها به صورتی به یکدیگر مرتبط ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
. کورتیزول هورمونی است که هوشیاری و تمرکز را بهبود می بخشد و از طرفی سطح متابولیسم بدن، واکنش سیستم ایمنی و فشار خون را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم منحصربه فرد برای چرخه خواب و بیداری پیروی می کند به طوری که 30 تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب به اوج می رسد و به تدریج در ساعات دیگر روز کاهش پیدا می کند. فاصله بیدار شدن و نوشیدن قهوه از این جهت اهمیت دارد که نوشیدن ...
نشانه هایی که موها درباره سلامت بیان می کنند
علائمی مانند پریودهای نامنظم و آکنه، نازک شدن مو و رویش موی زیاد در صورت، چانه و در بخش های بدن اتفاق می افتد که علت آن هم تولید بالای هورمون تستوسترون در بدن است که رشد زیاد موی بدن را تحریک می کند. مشکلات پوستی مثل پسوریازیس می تواند روی پوسته سر دیده شود و می تواند روی موهای شما اثر بگذارد.پسوریازیس یک بیماری مزمن است که سلول های پوست به سرعت رشد می کنند. ویتامین ها برای ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
، بیماری های هورمونی هستند که بر متابولیسم شما تأثیر می گذارند. استرس همچنین هورمون هایی را ترشح می کند که می توانند باعث کاهش سرعت متابولیسم شوند. کارهایی که می توانید انجام دهید: اگر مشکلات هورمونی دارید به درمان خود ادامه دهید و کاهش استرس و اضطراب را در اولویت قرار دهید. کم خوابی خواب کافی به متابولیسم شما کمک می کند تا ثابت بماند. وقتی شب به شب نمی خوابید و می چرخید، برای ...
جوش هر نقطه از بدن نشانه چیست؟
گوشت قرمز را کمتر کنید. 5- هوای آلوده در تشدید جوش های شما موثر است پس از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. 6- به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید. 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را وخیم تر می کند، زیرا آب بدن را بسیار کم می کند. 9- برای درمان این جوش ها بدن تان را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذا هایی که بدن را اسیدی می کند، اجتناب کنید. 10- گوشی همراه کثیف و روبالشی آلوده هم از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند. 11- خواب تان را منظم و کافی کنید. ...
عاملی که منجر به بیماری قلبی می شود
از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های ...
درمان سریع نفخ دوران قاعدگی
شود از چربی های سالم که در دانه چیا، اجیل ها و ماهی و... وجود دارد استفاده کنید. مصرف این موارد با کاهش سطح گروهی از هورمون ها به نام پروستاگلاندین نفخ و انقباض عضلات را بهبود می بخشد. مصرف مرغ، ماهی و توفو نیز برای تامین پروتئین لازم و انرژی مورد نیاز بدن در دوران قاعدگی توصیه می شود. علاوه بر این پروتئین های سالم در کاهش درد و نفخ پریودی نیز تاثیر گذار هستند. در آخر نیز ...
