سایر منابع:
سایر خبرها
شواهدی در پا که از مشکل قلبی خبر می دهد
هستید که عاشق جوراب های راحت و دستکش های تیره هستند به احتمال زیاد با احساس سردی دست ها و پاها آشنا هستید. بسیاری از افراد اغلب پاهای و دست های سرد دارند. با این وجود، مشکلات پزشکی اصلی که باعث سردی پاها می شود کاهش گردش خون در اندام ها و آسیب عصبی به دلیل تصلب شرایین است جایی که شریان ها توسط رسوبات چربی باریک می شوند و جریان خون در اندام ها را مختل می کنند. علاوه بر احساس سرما ممکن است ...
بدون کافئین، خستگی را از خود دور کنیم
نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در مصرف آن نتیجه منفی به جا می گذارد بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با به کارگیری روش های زیر می توانید بدون وابستگی ...
از این به بعد دوش آب سرد بگیر!
فواید باورنکرنی و روش دوش آب سرد اول صبح 1. افزایش هوشیاری 2. بهبود وضعیت پوست و مو 3. بهبود سیستم ایمنی و گردش خون 4. تحریک کاهش وزن 5. کاهش درد عضلانی و سرعت بخشیدن به بازیابی عضلات 6. بهبود استرس 7. بهبود افسردگی فواید باورنکرنی و روش دوش آب سرد اول صبح به گزارش اقتصاد آنلاین، بنابراین جایگزین کردن دوش آب سرد به جای دوش آب گر م، می تواند مزایا و فواید شگفت انگیزی برای بدن شما داشته ...
علت درد ماهیچه پا در شب چیست؟
تهران (پانا) - پاها یکی از پُرکارترین اندام های بدن هستند که روزانه انسان را از نقطه ای به نقطه ای دیگر جا به جا می کنند؛ از این رو یک عضو مهم در بدن هستند که نیاز به مراقبت های خاصی دارد اما با این وجود معمولا تا زمانی که در این اندام دردی احساس نشود به آن توجه نمی شود. گرفتگی و درد ماهیچه پا یکی از شایع تری علت های پا درد در شب است که به آن گرفتگی کنترل نشده عضلات پا نیز گفته می شود ...
کفش هایی که سبب تشدید دردِ کمر و پا می شوند
را باید گفت که چنین تصوری کاملا اشتباه است و نوع کفش می تواند در ایجاد کمردرد دخیل باشد و باعث خستگی و استرس شود. به این ارتباط یک زنجیره حرکتی می گویند، یعنی نحوه حرکت دادن یکی از اعضای بدن (برای مثال پا) دیگر اندام های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.وقتی که کفش شما از قوس مناسبی برخوردار نیست و نحوه راه رفتن شما مناسب نیست، کمر شما تحت تاثیر قرار می گیرد و درنتیجه در کمر خود احساس فشار خواهید کرد ...
ورم پا و شکم نشانه چیست؟
می شود و می تواند قسمت های مختلف بدن از جمله مچ و یا کل پا را درگیر کند. از آنجایی که بسیاری از شرایط ، از جمله بارداری، می توانند باعث تورم در پاها شوند، به جای تلاش برای تشخیص ، باید به پزشک مراجعه کنید. علت پاهای متورم نارسایی قلبی باعث سخت شدن پمپاژ خون در بدن می شود. که این امر منجر به تجمع مایع در سایر نقاط بدن، به ویژه در پاها و اندام تحتانی می شود. یک فرد ...
عوارض زیاد خوابیدن برای سلامت بدن
است و اگر محل زندگی و خانه شما تاریک است، تنها چاره این است که صبح ها چراغ را روشن کنید. - به زمان خوابیدن خوب پایبند باشید یکی از مهم ترین کارها در زندگی این است که ساعت بدن خود را به دست بیاورید و به آن پایبند باشید. ساعت های آشفته و نامنظم برای خوابیدن استراحت را از شما می گیرد و باعث می شود که شب ها دوباره خواب سختی داشته باشید و در نتیجه روز بعد احساس خستگی ...
چرا باید از بالش طبی استفاده کنیم؟
، تعریق سر و گردن، چین خوردگی پوست، احساس ضعف و کسلی در طول روز و غیره تنها بخشی از مشکلات رایج در عدم استفاده از بالش استاندارد است. برای این که بتوانید یک خواب آرام و بدون دغدغه را تجربه کنید، باید گردش خون متعادلی در ناحیه گردن داشته تا در این قسمت و سرشانه ها احساس خواب رفتگی نکنید. علاوه بر آن باید مسیر تنفسی شما کاملا باز باشد تا تنفس آرامی داشته و خروپف نکنید. در نهایت نیز باید انحنای طبیعی ...
دلایل احساس گزگز در سر
معمول علائم حسی، مانند سوزن سوزن شدن، در صورت ایجاد کند. سردردهای دیگری که ممکن است باعث سوزن سوزن شدن سر شوند عبارتند از: سردردهای تنشی سردردهای خوشه ای سردردهای خستگی چشم استرس یا اضطراب استرس گاهی اوقات می تواند منجر به گزگز در سر شود. موقعیت های استرس زا واکنشِ جنگ یا گریزِ بدن شما را فعال می کند. هورمون های استرس، مانند نوراپی نفرین ، خون را به قسمت هایی از ...
دلیل و راه های درمان بیرون زدگی رگ های دست
سن شما رگ های شما ضعیف تر می شوند و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. این به این معنی است که خون، مدت طولانی تری در رگ های شما می ماند و این جمع آوری خون، باعث رشد بیش از حد رگ ها و برآمدگی آنها می شود و همچنین پیری باعث می شود که پوست، نازک تر شود و رگ ها بیشتر ظاهر شوند. چربی نامناسب بدن، از دست دادن چربی و وزن کم کردن به طور کلی باعث می شود که رگ های شما بر سطح پوستتان برجسته تر ...
روش های تأمین آهن بدن
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول ها مورد نیاز است. در حالی که تمام سلول ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول های قرمز خون یافت می شوند. شایع ترین علائم کم خونی رنگ پریدگی لب ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی ...
تاثیرات منفی صبحانه نخوردن بر سلامت جسم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که حذف وعده صبحانه باعث چاقی و افزایش وزن، به هم ریختن هورمون ها، اختلال حافظه و تغییر خلق وخو می شود. همانطور که اشاره شد حذف صبحانه باعث چاقی خواهد شد که این چاقی و افزایش وزن همراه با عوارضی مانند دیابت، ناباروری و حمله قلبی خواهد بود. حس کاذب گرسنگی که در طول روز به دلیل نخوردن صبحانه به شما دست می دهد و احساس نیاز به خوردن ...
چرا هرگز نباید روی شکم بخوابید؟
. خوابیدن روی شکم تنها وضعیتی است که ناسالم تلقی می شود زیرا بر ستون فقرات شما فشار زیادی وارد می کند. آیا خوابیدن به پشت به کمردرد کمک می کند؟ کمر درد و خواب می توانند در یک چرخه مداوم وجود داشته باشند. اگر کمردرد دارید، ممکن است خواب کمتری داشته باشید زیرا در اثر درد از خواب بیدار می شوید و کمبود خواب نیز می تواند باعث کمردرد شود زیرا بدن شما زمان کافی برای بازیابی بافت های ...
پیری زودرس پوست؛ از دلایل تا درمان
برای تمام اعضای بدن (از جمله پوست) ضروری است. برنامه ی خواب منظم به پوست شما فرصت می دهد تا روزانه خود را بازسازی و تجدید کند. 6. رژیم غذایی متعادل داشته باشید. رژیم غذایی متعادل تمام مواد غذایی ای را که بدن شما برای تولید سلول های سالم پوست به آن نیاز دارد، به بدنتان می رساند. 7. آب بنوشید. کم آبی بدن سرعت بروز چین و چروک را افزایش می دهد. هر روز 8 لیوان ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده آن
...، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند؛ هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند. نارنگی شامل یک ترکیب به نام لیمونویید است. طبق گفته برخی از محققان در کره، این ترکیب لیمونویید ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه جلوگیری کند، اما لطفاً توجه کنید ...
قرص خواب آور چه اثرات هولناکی روی بدن دارد؟
احساس احتقان گلو گرفتگی صدا خارش در تمامی نواحی بدن حالت تهوع و استفراغ کاربرد قرص خواب آور قرص خواب آور داروهایی هستند که برای کمک به به خواب رفتن یا به خواب ماندن شما طراحی شده اند و گاهی اوقات برای کمک به درمان بی خوابی استفاده می شوند. قرص های خواب آور می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند، بنابراین اگر مشکلات خواب دارید، ایده ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
کرده و تمام سموم را از بدن دفع کند. اگر این نوشیدنی را انتخاب می کنید، می توانید چند قطره عصاره زنجبیل را به این نوشیدنی اضافه کنید تا به هضم و گوارش شما کمک کند. یک تکه لیموی تازه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، آن را جرعه جرعه بنوشید. برای سم زدایی همیشگی بدن تان، خوردن صبحانه را هرگز فراموش نکنید دقیقا بعد از نوشیدن این نوشیدنی که باعث ...
در فصل سرما چگونه از سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟ | مصرف کدو حلوایی برای سرماخوردگی
برابر عفونت ها و بیماری های لثه است. بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A است و در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین فرد را در برابر بیماری های قلبی، مشکلات چشمی و برخی سرطان ها محافظت می کند. یک فنجان کدو حلوایی بیش از 200 درصد ویتامین A توصیه شده روزانه در رژیم غذایی را تامین می کند. مانند ویتامین C، ویتامین A نیز با عفونت های دهان مبارزه می کند، به تولید بزاق کمک می کند، از خشکی دهان ...
10 اخطاری که به شما می گوید باید بیشتر آب بنوشید!
خود را از دست بدهد. این باعث می شود تا مغز از طرف جمجمه تحت فشار قرار بگیرد و نتیجه ای جز سردرد و سبکی سر نخواهد داشت. از طرف دیگر جریان خون کاهش پیدا می کند، که باعث می شود مقدار اکسیژنی که به مغز می رسد کم شده، رگ های خونی گشاد شوند و سردرد بروز کند. در هنگام بروز سردرد سعی کنید به جای مصرف چای و یا سایر نوشیدنی ها، آب بخورید. ریتم غیر طبیعی قلب: از دست دادن آب بدن منجر به ...
زمان های بهینه نوشیدن آب
، بلافاصله پس از بیدار شدن در صبح به یک آب نیاز داریم. این کار سیستم گوارشی و سیستم دفع شما را بهبود می بخشد و بدن را به سطحی سالم از هیدراته شدن می رساند. 2. بعد از فعالیت بدنی و ورزش، ممکن است نوشیدن آب را فراموش کنید اما این بی توجهی حتی در افراد سالم نیز مشکلات جدی ایجاد می کند. مصرف آب قبل، بعد و در طول ورزش بسیار مهم است زیرا در طول ورزش، مقدار زیادی آب را بر اثر تعریق از دست می ...
تجمع مایعات در بدن بسیار خطرناک است! | عوارض آن را بشناسید
ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پاها تخلیه شود.) بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون ...
آنچه باید تورم و تجمع آب در بدن بدانید
طولانی را سر پا ایستاده باشید. افرادی که مشکلات حرکتی دارند، یا سبک زندگی آن ها به گونه ای است که بی تحرک هستند، بیشتر با تورم و تجمع آب در بدن روبرو می شوند . عضلات آن ها نیز به دلیل جریان نداشتن مناسب خون ضعیف می گردد. اقدامات زیر می تواند به این افراد کمک کند : بالا نگه داشتن پاها پوشیدن جوراب های تنگ انجام تمرین های ورزشی مثل بلند کردن یا پایین آوردن ...
یک فیزیوتراپیست چگونه علائم دیسک کمر را درمان می کند؟
دیدگی های بیشتر را نیز به شما می آموزد. متدهای فیزیوتراپی مختلفی برای افراد درگیر با علائم کمردرد و دیسک کمر وجود دارد. روش های درمانی پسیو مثل ماساژ بافت عمیق، گرما و سرما درمانی، تحریک الکتریکی (یا TENS) و آب درمانی به مشکلات کمری و ستون فقرات کمک می کنند. برنامه فیزیوتراپی شما معمولا با درمان پسیو آغاز می شود، اما با بهبود وضعیت بدن باید درمان فعال را نیز آغاز کنید که باعث تقویت بدن و ...
چند تکنیک جادویی برای داشتن خواب عمیق
بیدار شدن باشد. یک زمان استاندارد را تنظیم کنید؛ حتی در آخر هفته. در این صورت، بدن و مغز شما می دانند که چه زمانی قرار است بیدار شود و می تواند قبل از زنگ ساعت شما با سرحال بیدار شود. این کار نه تنها خواب شما را بهبود می بخشد، بلکه به شما کمک می کند تا زمانی که از خواب بیدار می شوید احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. در طول یک ماه، چند بار یا بیشتر امتحان کنید تا ببینید کدام ساعت برای شما بهتر است. منبع: rooziato ...
کم خوابی آلزایمر وحملات قلبی را افزایش می دهد
... بزرگسالانی که در این آزمون شرکت کرده اند به مدت شش هفته هر شب، خود را از هشت ساعت خواب طبیعی محروم کردند و در نهایت روشن شد که کم خوابی باعث التهاب اندامی در بدن این افراد شده و سلول های ایمنی بدنشان را تضعیف کرده است. در این آزمایش روشن شد که کم خوابی سلول های بنیادی و ایمنی را کاهش داده و در ساختار دی ان ای تاثیر گذار است و نشانه هایی از روند پیری را در بدن افزایش می دهد. ...
نشانه های کمبود اکسیژن چیست؟
این میزان اکسیژن باید در سطح مشخصی باشد تا بتواند نیازهای بدن را برطرف کند. سطح اکسیژن خون فرد نشان دهنده این است که بدن چقدر از اکسیژن را از ریه ها به سلول ها پخش و منتقل می کند که برای سلامت فرد مهم می باشد. کاهش ناگهانی سطح اکسیژن بدن می تواند در نتیجه حمله آسمی یا مصرف برخی داروها به وجود آید ، یا به مرور زمان توسط مشکلات قلبی یا بیماری های ریوی، مانند بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD ...