خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به سلامت قلبمان کمک کنیم؟
کمبود ویتامین D دارند، مصرف این مکمل یا استفادهٔ بیشتر از نور خورشید می تواند سودمند باشد. نتیجهٔ پژوهش ها نشان می دهد مصرف مکمل ویتامین D می تواند اثری محافظت کننده روی سلامت قلب و عروق داشته باشد. اما برای تأیید قطعی اثر مکمل ویتامین D بر سلامت قلب به مطالعات گسترده تری نیاز است. نیاسین مطالعه ای در سال 2017 به بررسی مؤثر بودن نیاسین بر سلامت قلب پرداخت. هرچند معلوم شد نیاسین ...
با این اقدامات ساده از کلیه های خود مراقبت کنید
. کلیه ها از رگ ها و شریان های کوچکی تشکیل شده اند که همچون فیلتر عمل می کنند. آنها مواد مورد نیاز را در بدن نگه می دارند و مواد زائد و سموم را دفع می کنند. هر چقدر این عروق بیشتر آسیب ببینند، عملکرد کلیه ها در دفع مواد زائد کاهش می یابد و هر چقدر میزان قند خون مطلوب تر باشد آسیب کمتری به عروق وارد می شود. فشار خون تان را مرتب کنترل کنید فشار خون دومین علت شایع نارسایی کلیوی ...
افزایش شیوع عوامل موثر در بیماری های قلبی و عروقی در اصفهان/بیماران زمان طلایی را از دست ندهند
رف فست فودها و غذاهای بیرون منزل خیلی بیشتر شده میزان نمک و روغن ها که حجم زیاد و نوعروغن هم مهم است و بیماری های قلبی عروقی را تسریع می کنند از آن طرف مصرف میوه و سبزیجات کم شده و استاندارد نمک هم 5 گرم در روز است که در استان اصفهان حدود 10 گرم مصرف داریم. از هر سه اصفهانی یک نفر پرفشاری خون دارد مسئول برنامه دیابت و فشار خون معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، ادامه د ...
تاثیر زالزالک در کاهش وزن و استرس
می تواند به سوزاندن چربی بدن کمک کند. زالزالک موجب افزایش متابولیسم بدن شده و از این طریق به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. با مصرف زالزالک و قرار دادن این گزینه سالم در رژیم غذایی خود وزن اضافه خود را از دست داده و به وزن و اندام ایده آل خود برسید. زالزالک همچنین با افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی با چربی ها مبارزه می کند و این امر موجب می شود که متابولیسم بدن افزایش پیدا کند. علاوه بر ...
آشنایی با علائم حمله قلبی خاموش
: عوامل حمله قلبی شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، سیگار کشیدن، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، چاقی و سن است. این مسئول با بیان اینکه حمله قلبی خاموش می تواند به همان اندازه خطرناک باشد که نوع دیگر آن است، تصریح کرد: این رویداد اغلب باعث زخم و آسیب به قلب می شود، فرد را در معرض خطر سایر مشکلات قلبی قرار می دهد و از آنجا که شخص متوجه حمله قلبی نمی شود و برای درمانش اقدامی نمی کند، ممکن است ...
بیماری های قلبی علت 42 درصد فوتی ها در ایران | سهم کرونا و آلودگی هوا در افزایش بروز بیماری های قلبی | ...
کنترل فشارخون بالا که در تابستان سال 1398 انجام شد، تصریح کرد: آن بسیج با هدف آگاه سازی شعار عدد فشارخون خود را بدانید انجام شد. فشارخون بالا یک بیماری بدون علامت است و ممکن است فرد سال ها با فشار خون بالا زندگی کند و اصلا متوجه بیماری خود نشود؛ بنابراین کسانی که دچار علائم افزایش فشار خون می شوند، آن علائم نشان دهنده ایجاد مشکل در ارگان های حیاتی بدن است. مثلا عروق مغز و چشم، کلیه ها، قلب و ...
این گیاه ایرانی از پوکی استخوان جلوگیری می کند
ها و اندام های بدن را افزایش می دهد که این بهبود عملکرد بافت ها و اندام ها باعث سلامت بدن و جلوگیری از کم خونی می شود. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که امروزه حفظ سلامتی قلب یکی از اهداف اولیه و مهم بشر بوده و یکی از ساده ترین راه ها برای این کار افزایش پتاسیم دریافتی است، بیان کرد: پتاسیم گشادکننده عروق است و در کاهش استرس و فشار روی رگ های خونی تأثیر دارد، زعفران با کاهش ...
دور این کارها را خط بکشید تا سکته نکنید
مصرف غذاهای پرچرب و شور و مصرف نمک را هم برای حفظ سلامت قلب بسیار موثر دانست. صالحی در ادامه به تاثیرات ورزش روزانه بر سلامت قلب اشاره کرد و افزود: اگر افراد از سنین پایین به انجام ورزش روزانه عادت کنند قطعا نقش موثری در حفظ سلامت قلب آنها خواهد داشت. فشار و چربی خون را کنترل کنید این متخصص قلب و عروق فاکتور خطر دیگر بیماری های قلبی را فشار خون و چربی خون عنوان و با تاکید بر چکاپ ...
نقش رژیم های غنی از سبزیجات در جلوگیری از ابتلا به دیابت
فرضیه در منابع، اظهار کرد: هنگامی که منشأ تغذیه ای اکسید نیتریک قطع می شود، احتمال بروز سندروم متابولیک و دیابت در موش های صحرایی افزایش پیدا می کند و این یافته مؤید این فرضیه است که با مداخله های تغذیه ای مانند رژیم های غنی از سبزیجات می توان از طریق کمک به تکافوی اکسید نیتریک در جهت پیشگیری از ابتلا به دیابت اقدام کرد. بر اساس این گزارش، نیترات، به عنوان پیش ساز نیتریک اکسید در بدن، ترکیبی است که در چغندر و سبزی های برگ تیره مانند اسفناج یافت می شود. این ترکیب علاوه بر تاثیر در پیشگیری از دیابت بر روی پیشگیری از پرفشاری خون و محافظت از سیستم قلبی عروقی نیز تاثیر دارد. ...
خواص شگفت انگیز انار برای سلامت قلب و عملکرد حافظه
مبارزه با التهاب در روده کمک کند در حالی که مطالعات دیگر به اثرات ضد التهابی بالقوه یک ترکیب آنتی اکسیدانی به نام پونیسیک اسید پرداخته اند. همچنین در یک کارآزمایی کوچک که در آن بیماران مبتلا به دیابت نوع دو هر روز آب انار مصرف می کردند، نشانگرهای کمتری از التهاب را در خون خود پس از 12 هفته نشان دادند. 5. بهبود حافظه تحقیقات در مورد اینکه چگونه انار و آب انار ممکن است بر عملکرد ...
فروش روغن حیوانی از نمایندگان سراسر کشور
وجود امدن این بیماری می گردد. میل نمودن روغن حیوانی در وعده های غذایی موجب حفظ سلامتی و کنترل فشار خون می شود. عده ای روغن حیوانی اصل را به علت رنگ زرد آن طلای زرد هم می خوانند که روغن خیوانی تروشک از جمله روغن های زرد به شمار می رود. این روغن اثرات ضد التهابی را ز بین میبرد و به سلامت قلب و عروق نیز کمک شایانی می نماید و دارای بوتیرات است که یک نوع اسید چرب است که نقش مهمی را در سلامتی ...
فواید بی نظیر نزدیکی برای بدن
، اما می تواند به عنوان روشی کمکی در جهت کاهش فشار خون عمل کند. • افزایش فعالیت و سوخت و ساز بدن: یکی از فواید رابطه جنسی برای زوجین افزایش مصرف انرژی است. رابطه جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری با مصرف انرژی همراه است. نشستن و تلویزیون نگاه کردن حدود 1 کالری در دقیقه می سوزاند. این در حالی است که داشتن رابطه جنسی ضربان قلب را افزایش داده و در حین رابطه جنسی عضلات متعددی فعال ...
بیماری قلبی سالانه جان 18.6 میلیون نفر را در جهان می گیرد
میلیارد بار ضربان دارد و خون مورد نیاز برای هر عضو از بدن را تامین می کند. سمت راست قلب، خون را به ریه ها که از اکسیژن پر می شود، می فرستد. سمت چپ قلب نیر خونِ سرشار از اکسیژن را از طریق عروق پمپاژ می کند تا اعضای بدن تغذیه شده و در عین حال مواد زائد و اضافی را از سلول ها و بافت ها دور می کند. به همین دلایل است که حفظ سلامت قلب اهمیت پیدا می کند. این موضوع شناخته شده است که سبک زندگی کم ...
چرا بدنمان زود کبود می شود؟
شما را تغییر دهند. شرایط پزشکی و ژنتیکی سطوح پایین پلاکت های خون و اختلال لخته شدن خون مانند هموفیلی از دیگر دلایل کبودی آسان و مکرر هستند. اگر سابقه خانوادگی مشکلات خونریزی یا کبودی آسان دارید یا اگر بعد از یک آسیب معمولی عموما خونریزی زیاد دارید، ممکن است دلیلش یک مشکل پزشکی یا بیماری دیگر باشد، برای مثال رگ های خونی شکننده، سندرم کوشینگ و بزرگ شدن طحال. مصرف الکل ...
ویتامین B15 چیست؟
کاهش کلسترول خون کمک می کند همانطور که میدانید کلسترول بالا یک عامل خطرناک و جدی برای بیماری های قلبی-عروقی همانند عروق کرونر قلب ،حملات قلبی ، بیماری های کبد و کلیه سایر بیماری های این چنینی است. ویتامین ب 15 ممکن است مکملی باشد که اگر کلسترول بالایی دارید باید مصرف کنید. در یکی دیگر از مطالعاتی که روی حیوانات اینبار در لهستان انجام شد ، ویتامین ب 15 ممکن است سطح کلسترول موجود ...
گردو برای لاغری مفید است؟
، B6 ، B5 ، E ، B2 می باشد و خواص زیر را داراست: محافظت از پوست استحکام استخوان تنظیم متابولیسم بدن تقویت هوش و حافظه درمان کننده درد مفاصل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تنظیم کننده فشار خون مفید برای پوست و مو بهبود گردش خون جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی بهبود صفرا منبع:برترین ها ...
طول عمر با نوشیدن قهوه
روز نو :یافته های اخیر دانشمندان نشان می دهد، نوشیدن روزانه قهوه می تواند باعث افزایش طول عمر افراد شود. بر اساس تحقیقاتی که در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شد، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز با طول عمر بیشتر و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در مقایسه با اجتناب از مصرف قهوه مرتبط است. این یافته ها در مورد انواع آسیاب شده، فوری و بدون کافئین صادق است. پروفسور پیتر کیستلر ...
پسته برای چه کسانی مضر است؟
مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد. همچنین مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ...
راهکارهای داشتن قلب سالم را بدانیم
یابد و گوشت ماهی، مرغ و سویا جایگزین شود. 10. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه، اعتدال رعایت شود. 11. نمک به مقدار متعادل (کمتر از 5 گرم در روز) مصرف شود. از مصرف نمک سر سفره اجتناب شود. 12. برای بهبود طعم غذا به جای مصرف نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون، ریحان یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج استفاده شود. ...
همه چیز درباره نمک رژیمی
مانند یک فشار سنجی است که فعالیت های حیاتی را از قبیل بهبود انقباضات بدن، تنظیم فشارخون و تعادل مایعات را مدیریت می کند. نمک به دلیل دارا بودن سدیم در مقادیر زیاد عاملی برای بالا رفتن فشارخون است. با بالا رفتن فشار خون عضلات قلب تحت تاثیر قرار گرفته و فعالیت قلب بیشتر می شود. به همین جهت به افرادی که نارسایی قلبی دارند توصیه می شود تا میزان مصرف نمک را کاهش دهند. در افرادی که از ...
باخاصیت ترین تنبل جهان! + عکس
مرباخوری عسل و یک قاشق مرباخوری آبلیمو و کمی روغن ویتامین E یک ماسک خانگی صورت درست کنید و آن را 30 دقیقه روی پوست مرطوبتان بگذارید. سپس با آب ولرم بشویید. . کدوتنبل منبع خوبی از ویتامین های B است؛ مانند نیاسین، ریبوفلاوین، B6 و فولیک اسید. نیاسین به گردش خون در پوست کمک می کند و از این رو برای رفع جوش و آکنه مفید است. فولیک اسید هم گردش خون را افزایش می دهد و به بازسازی پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در کدوتنبل نیز برای درمان جوش و آکنه مفیدند. منبع: تبیان ...
چگونه سلامت قلب خود را به خطر نیندازیم اتحاد قلب ها برای سلامتی قلب ها
دلیل ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی جان خود را از دست می دهند. در بیماری های قلبی، ارسال اکسیژن و مواد غذایی به میزان کافی ومورد نیاز بافت ها انجام نمی شود. بنابراین قلب وظیفه بسیار مهمی در بدن ایفا می کند. در واقع با وجود اینکه همه ما از اهمیت کار قلب آگاه هستیم؛ ولی بسیاری از ما نسبت به حفاظت و نگهداری از آن توجه زیادی نداریم. دکتر بابک حیدری اقدم، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ ...
6 عضو قابل ترمیم بدن
خاصی از مغز قابلیت ترمیم وجود دارد. کبد مانند نوک انگشت بریده شده می توانند دوباره رشد کند. مطالعات نشان می دهد که سلول های بنیادی بالغ در آن نواحی نقش دارند. شریان ها : آسیب: باریک شدن رگ های خونی. دفاع طبیعی: وقتی بدن شما دچار التهاب می شوند، یک بدن سالم می تواند با گشاد کردن شریان ها و حتی رشد شریان های جدید و پیوندهای بین رگ های خونی که آناستوموز شریانی نامیده ...
5 خاصیت گلابی که بهتر است بدانید
شما کمک می کند احساس سیری کنید. داده های مطالعه ای که اثرات افزودن میوه هایی مانند سیب یا گلابی به رژیم غذایی در مقابل جو را بررسی کرد، نشان داد که میوه ها به کاهش مصرف انرژی و کاهش وزن بدن در طول زمان کمک می کنند. 4- کمک به حفظ سلامت قلب گلابی سرشار از زردینه های مفید است که با بهبود فشار خون و سطح کلسترول از قلب حمایت می کند. به طور خاص، مطالعه ای که مصرف میوه هایی مانند ...
شواهدی در پا که از مشکل قلبی خبر می دهد
تواند باعث نازک شدن یا ریزش مو در انگشتان پا شود. افزایش ضخامت یا بافت زبر موهای روی انگشتان پا به طور کلی نشان دهنده بهبود گردش خون، تغییرات هورمونی یا ژنتیک است، اما هم چنین می تواند نشانه ای از اختلال تخمدان یا آدرنال باشد. برای ایمن بودن این موضوع را با ارائه دهنده پزشک خود در میان بگذارید. 2-ورم در پاها و مچ پا چه به دلیل بارداری باشد یا مصرف برخی داروها و یا ...
درباره پانتوتنیک اسید؛ از مهم ترین ویتامین های زندگی انسان
.... این مطالعه همچنین نشان داد که ترکیب مذکور می تواند به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب کمک کند. در نهایت تا زمانی که فرد رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشد، بسیار بعید است که به کمبود ویتامین B5 مبتلا شود و یا حتی نیاز به استفاده از مکمل های حاوی این ویتامین داشته باشد. با این حال انواع مکمل های دارویی B5 از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند. تماشاخانه ...
خواص توت سفید
سفید در درمان بی خوابی ناشی از کم خونی نیز مفید است. خواص توت سفید برای فشار خون توت سفید حاوی منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدانی به نام رزوراترول است که از طریق این مواد موجب کاهش فشار خون می شوند. آنتی اکسیدان رزوراترول موجود در توت سفید در واقع مانند وازودیلاتور عمل می کند یعنی از طریق کاهش تولید اکسید نیتریک موجب شل شدن رگ های خونی شده و از این طریق به کاهش فشار خون بالا کمک ...
