مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
آجیل کنترل کننده کلسترول
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، آجیل شامل اسید های چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... است که می تواند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشد. برخی فایده های مصرف آجیل مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در فندق می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت ...
این 5 ماده غذایی قاتل خواب شبانه هستند
می سازد. 5-مواد غذایی پر چرب پیش از آن که سعی کنید مواد غذایی مانند چیپس سیب زمینی، پنیر موزارلا و سیب زمینی سرخ کرده بخورید به این توصیه علمی گوش کنید. نتایج مطالعات نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده ممکن است بر طول خواب ما تاثیر منفی بگذارند و باعث بیداری های بیش تر در طول شب شوند. وقتی ما کم خواب هستیم سطح گرلین بدن مان افزایش می یابد. گرلین هورمون گرسنگی در بدن ما می باشد که اشتها را تحریک می کند. بنابراین، با بی خوابی مزمن، احتمالا فعالیت این هورمون را افزایش خواهید داد و بیش از اندازه غذا خواهید خورد. پ ...
چند ترفند طلایی برای سلامت کلیه ها
پیاده روی سریع داشته باشید. حرکات ورزشی فانکشنال و تمرینات هیت نیز بسیار موثر خواهند بود. 2) کنترل قند خون همیشه سعی کنید قند خون خود را متعادل نگه دارید. دانشمندان معتقدند که نا متعادل بودن سطح قند خون و بیماری دیابت می توانند آسیب جدی به کلیه ها وارد کنند. زیرا کلیه ها مجبورند در صورت نامتعادل بودن قند خون، تلاش بیشتری برای تصفیه کردن خون ...
بهبود رابطه جنسی با تغذیه
. فواید این غذاها به شرح زیر هستند: افزایش میل جنسی بهبود جریان خون و سلامت قلب افزایش استقامت بدن توصیه می شود برای بهبود رابطه جنسی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و پروتئین استفاده کنید و مصرف چربی و قند را کاهش دهید. غذاهایی برای تقویت بنیه جنسی رژیم غذایی قلب سالم ممکن است سلامت جنسی را بهبود بخشد. تقویت سیستم گردش خون در شرایط مناسب برای سلامت جنسی ...
دلایل تنبلی تخمدان ها
: مقاومت به انسولین زنان مبتلا به PCOS مقاومت به انسولین دارند. این بدان معنی است که سلول های بدن در برابر اثر سطح طبیعی انسولین مقاوم هستند. سپس انسولین بیشتری تولید می شود تا قند خون را در حالت عادی نگه دارد. این افزایش سطح انسولین باعث می شود که تخمدان ها بیش از حد تستوسترون تولید کنند. سطح بالای انسولین و تستوسترون باعث مشکلاتی در تخمک گذاری می شود؛ از این رو، مشکلات پریود و کاهش ...
تغییرهایی برای سلامتی
داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، 8 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی تا 27 درصد افزایش می یابد. انزوای اجتماعی می تواند به افسردگی کمک کند و افسردگی به عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف منجر شود. سلامت ضعیف ...
مادران باردار در خطر ابتلا به دیابت نوع 2
ژنتیکی بالاتری برای ابتلاء به دیابت نوع 2 داشتند نیز صادق بود. دیابت بارداری دیابتی است که به طور واضح در دوران بارداری ایجاد می شود. دیابت بارداری می تواند ناشی از افزایش مقاومت به انسولین مرتبط با تغییرات هورمونی و افزایش چربی در دوران بارداری باشد. پس از پایان بارداری، سطح قند خون به طور معمول به محدوده سالم باز می گردد. با این حال، برای کسانی که دیابت بارداری داشته اند، خطر ...
7 خوراکی گیاهی را برای تعادل سطح کلسترول فراموش نکنید!
اشباع نشده برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه ...
آیا درمان قطعی برای دیابتی ها وجود دارد؟
.... دیابت نوع 2 در دیابت نوع 2، بدن شما به خوبی از انسولین استفاده نمی کند و نمی تواند قند خون را در سطح نرمال نگه دارد. حدود 90 تا 95 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارند. این بیماری در طول سالیان متمادی ایجاد می شود و معمولاً در بزرگسالان (اما بیشتر در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان) تشخیص داده می شود. ممکن است متوجه هیچ علامتی نشوید، بنابراین اگر در معرض خطر هستید ...
از پیری زودرس تا تاری دید هزینه علاقه ایرانی ها به نوشابه گازدار
و دندان ها را در مقابل پوسیدگی آسیب پذیر می کند. مشکلات کلیوی سنگ کلیه در نتیجه تجمع تدریجی مواد معدنی در کلیه رخ می دهد. این رسوبات از کلیه به میزنای راه پیدا می کند و احتمال ابتلا به این عارضه در افرادی که به طور مرتب نوشابه مصرف می کنند، بیشتر است. کلسترول بالا یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد دارای قند است و رژیم غذایی سرشار از ...
عوارض مصرف بادام زمینی و مضرات مصرف نادرست آن
قارچی است که آفلاتوکسین ماده سرطان سازا تولید می کند که خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. همچنین مشخص شده است که مصرف آفلاتوکسین نیز رشد را در کودکان کاهش می دهد به همین دلیل مهم است که مراقب باشید بادام زمینی زیادی نخورید. این خطر آلودگی حتی با بادام زمینی ارگانیک و کره بادام زمینی مرتبط است. این به خاطر طبیعت بادام زمینی است. بادام زمینی واقعا آجیل نیست بلکه بنشن نرم است که یک غلاف ...
چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟
محققان در پژوهش های جدید دریافتند عفونت کرونا به بافت قلب آسیب می رساند. این یافته اکنون به متخصصان کمک می کند تا درمان بهتری را برای این بیماری ارائه کنند. عملکردهای مختلف کبد چیست؟ ساخت هورمون، دخالت در ایمنی، ساخت آلبومین که مهم ترین پروتئین بدن است، تغییر در متابولیسم موادغذایی و داروها و دفع سموم بدن. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ برخی ...
رژیم لاغری معجزه آسا
استفاده می کردند، در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی سالم تر شدند. همچنین سطح کلسترول و سطح کلی چربی های اشباع شده و غیراشباع در خون آنان پایین تر و تنظیم بهتر گلوکز را داشتند. محققان عنوان کردند: این پژوهش نشان داد بدون کاهش وزن نیز شاهد بهبودی در سلامتی افراد هستیم. مواد اصلی دیگر در رژیم نوردیک شامل سبزیجاتی مانند نخود، لوبیا، کلم، پیاز و سبزیجات ریشه دار و میوه هایی ...
علائم هپاتیت C که هرگز نباید نادیده بگیرید
اطلاع هستند. به گفته سازمان بهداشت ملی، در صورت تماس با خون فرد مبتلا، ممکن است به آن مبتلا شوید. هنگامی که کبد با ویروس هپاتیت C ملتهب می شود، تعدادی ناهنجاری در کبد رخ می دهد که می تواند بسیار خطرناک باشد. زیرا سلامت کبد برای سلامت کلی بدن حیاتی است و به موارد زیر کمک می کند: فعال کردن آنزیم ها برای کمک به انواع عملکردهای بدن تبدیل مواد مغذی به انرژی ...
بخور نخورهای دوران سالمندی
دارای سرشار از منیزیم در داشتن سلامت جسمانی سالمندان موثر است؛ باعث نشاط و پر انرژی بودن هم می شود. همچنین در کنار این موارد به حفظ تراکم استخوان، قوی بودن سیستم ایمنی بدن و کم شدن خطر ابتلا به سرطان و سکته می توان اشاره کرد. غذاهای مفید و انرژی زا برای سالمند شیر و فرآورده های آن مانند (پنیر و کشک)، گوشت، حبوبات، مغزها، گوشت بدون چربی، تخم مرغ ، گردو، فندوق یا بادام، میوه ها و ...
فواید نوشیدن آب انار بر سلامت و زیبایی پوست
.... مقدار LDL یا کلسترول بد در بدن را کاهش و مقدار کلسترول خوب یا HDL را افزایش می دهد. اگرچه آب انار حاوی فروکتوز است، اما سطح قند خون را همانند دیگر آب میوه ها افزایش نمی دهد. انار همچنین برای کاهش فشار خون بالا شناخته شده است. ضایعات و التهاب رگ های خونی در بیماران قلبی را کاهش میدهد. یک آسپرین طبیعی است که خون را از انعقاد و تشکیل لخته دور نگه می دارد. حتی به عنوان یک ...
خوراکی های ممنوعه در صبحانه
خود تخم کتان یا گردو اضافه کنید. پن کیک های بسته بندی شده با شیره های مصنوعی درحالیکه شیره طبیعی یک شیرین کننده سالم است، اما بعضی شیرین کننده های مصنوعی در مغازه وجود دارد که سرشار از شیره ذرت با میزان قند بالا هستند. این شیرین کننده ها که از ذرت گرفته می شوند، در غذاهای بسته بندی شده و فراوری شده موجودند. قند بالای شیره ها که بین اندام ها ذخیره می شود، منجر به چاق شدن در ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
...> چنانچه در مطلب خواص دارچین در بخش سلامت نمناک کامل توضیح دادیم دارچین نیز جریان خون را به مغز بهتر و همچنین در بهبود حافظه و تشخیص نیز تسهیل می کند. علاوه بر این، آن به کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت، یکی از عوامل خطر آلزایمر کمک می کند.دارچین را در چای، نان برشته، بلغور، بلغور جو دو سر، سالاد میوه و غیره قرار دهید همچنین می توانید دارچین را به شکل مکمل مصرف کنید. زردچوبه ...
"خواص بادام"/ بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
.... وجود ترکیبات گیاهی، پتاسیم و منیزیم خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. از دیگر خواص بادام خیسانده شده، وجود پلی فنول ها و نیز آنتی اکسیدان ها در آن است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد همچنین مصرف بادام خیس شده، در تنظیم سطح قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 تاثیر مثبتی دارد. خواص بادام برای معده و رفع یبوست یکی ...
بهترین رژیم غذایی برای 50 ساله ها
و رشد سلول های مغز و عصبی مهم است. بهترین برنامه های غذایی برای زنان بالای 50 سال شامل رژیم غذایی دش (DASH)، رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم مایند (MIND) است. رژیم غذایی دش(DASH)، یک رژیم غذایی برای افرادی است که می خواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. رژیم DASH سبک تغذیه سالم برای قلب و مملو از لبنیات بدون چربی یا کم چرب، میوه ...
درمان فشار خون و کاهش کلسترول با این میوه پاییزی
کبد با انار براساس یک تحقیق که در مجله آنکولوژی رفیوز (Oncology Reviews) منتشر شده است پلی فنول موجود در انار تاثیر ضد سرطانی بسیار قوی به ویژه برای سرطان سینه، ریه و دهانه رحم دارد. طبق داده ها انار همچنین برای التهابات، گرفتگی رگ ها، مرض قند، حفاظت از کبد و اکسیداتیو مفید است. از کاهش کلسترول تا درمان افسردگی با انار انار همچنین سطح کلسترول خون را کاهش داده و خطر ...
چگونه میل و گرسنگی را با اقلام غذایی کاهش دهیم؟
- کمک می کند و به نوبه خود گرسنگی را کنترل می کند. 3. دارچین: اگر شما می خواهید به شدت وزن کم کنید، باید مصرفش کنید. دارچین قند خون را پایین می آورد و گرسنگی را نیز کنترل می کند. دارچین یک ادویه خوب است و به سوزاندن چربی نیز کمک می کند. 4. دانه های چیا: این دانه ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتیین و فیبر هستند که همه آن ها به شما کمک می کنند گرسنگیتان را کنترل کنید. ...
فروش دستگاه قند خون در تمامی داروخانه های کشور
و این گونه در مصرف شارژ آن صرفه جویی می شود. دستگاه تست قند خون همچنین دارای سوزن تست است که در هر نمونه ای از آن تعداد این سوزنها مختلف است کارکرد دستگاه قند خون بدون نوار در زمان انجام تست به حدی سریع است که می توان در طول یک تایم مشخص به طور جداگانه تستهای زیادی را انجام داد از ویژگیهای خیلی خوب دیگر این وسیله باید به حافظه آن آشکاره کرد که تستهای گرفته شده را طبق تاریخ و زمان مشخص ...
بهبود رابطه جنسی با تغذیه
برای بهبود میل جنسی مناسب هستند، می توانید به بهبود روابط جنسی خود کمک کنید. فواید این غذاها به شرح زیر هستند: مطالب پیشنهادی افزایش میل جنسی بهبود جریان خون و سلامت قلب افزایش استقامت بدن توصیه می شود برای بهبود رابطه جنسی از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و پروتئین استفاده کنید و مصرف چربی و قند را کاهش دهید. غذاهایی برای تقویت بنیه جنسی رژیم ...
نوشیدنی که شما را سالم و جوان نگه می دارد
ریزش مو می شود. این امر باعث می شود که موهای شما سالم و درخشان باقی بماند. 3. آب انار سلامت قلب را بهبود می بخشد این نوشیدنی نیز به طور گسترده ای به عنوان یک عصاره برای داشتن قلبی سالم شناخته می شود. آنتی اکسیدان ها موجود در آن، به خصوص پلی فنل ها، در کاهش کلسترول بد، جلوگیری از التهاب در رگ های خونی و کاهش خطر انسداد در شریان ها به بدن کمک می کنند. با توجه به توانایی آن در ...
رژیم وگان برای سلامت پروستات مفید است؟
محصولات حیوانی باعث ایجاد مشکلات پروستات می شود؟ بنابر گفته دکتر جیل بین مصرف غذاهای گوشتی (گوشت های فرآوری شده و گوشت قرمز) و محصولات حیوانی با مشکلات پروستات ارتباط وجود دارد و همچنین مصرف شیر نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است. شکر و بزرگ شدن پروستات دکتر جیل می گوید رژیم های غذایی سرشار از قند باعث التهاب و در نتیجه منجر به بزرگ شدن پروستات می ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
گردش خون و سلامت شریانی شما را بهبود میبخشند. التهاب و اکسیداتیو، که در اثر استرس به وجود می آیند، دو عاملی هستند، که خطر ابتلا به بیماری قلبی و حمله قلبی را نیز افزایش می دهند اما اینها تنها فواید ترکیب آب هویج و زنجبیل نیستند ، موراد جالب تری از خواص این نوشیدنی طبیعی را خواهیم گفت که نوشیدن این نوشیدنی باعث تقویت این دو عامل میشود. نوشیدن آن به طور مرتب ،یبوست و سوءهاضمه و سوزش ...
تمرینات ذهنی و جسمی که قند خون را کاهش می دهند
برای کاهش سطح قند خون خود دارو دریافت کرده بودند، مقایسه کردند. این تحقیق، اولین تحقیقی است که دامنه ای از تمرینات ذهن-جسم ازجمله مراقبه، چی کونگ، یوگا و کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و تأثیر آن ها بر سطح گلوکز خون را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نتایج نشان داد که تمام تمرین های ذهن و بدن منجر به کاهش قابل توجه در سطح قند خون می شوند. در مجموع، تمرینات ذهن و بدن به طور متوسط کاهش 0. ...
خوردن قهوه چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟
نوشیدنی های انرژی زا می تواند به اختلال نعوظ کمک کند، البته ایجاد انرژی قبل از رابطه جنسی می تواند کمک کننده باشد اما مضرات آن شاید بیشتر باشد. مصرف طولانی مدت نوشیدنی های انرژی زا با افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی، اختلالات خواب، مشکلات دندانی، چاقی و کمبود کلسیم همراه است. قهوه سطح انرژی را افزایش می دهد، استقامت فیزیکی را بهبود می بخشد و انتقال دهنده های عصبی مرتبط ...