سایر منابع:
سایر خبرها
بی تحرکی چه بلایی بر سر زندگی ما می آورد؟
که کاهش جریان خون و کاهش کالری سوزی در حالت نشسته، خطر بروز گرفتگی عروق، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است، ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد ...
آیا خوردن آب استخوان برای بدن مفید است؟
؟ دروچا می گوید: تحقیقات نشان داده است سلامتی کلی ما تا حد زیادی متاثر از سلامت مجرای روده ی ماست. هضم آب استخوان ساده است و می تواند به هضم کلی غذاها کمک کند. ژلاتین موجود در آب استخوان به شکل طبیعی مایعات را جذب و نگه می دارد. وقتی این ژلاتین با آب درون روده ترکیب می شود، سبب راحت تر شدنِ حرکت آن در مجرای روده می شود. گلوتامین که یک آمینواسید در ژلاتین است به حفظ عملکرد دیواره ی روده و ...
این افراد از نوشیدن قهوه پرهیز کنند
، سدیم و برخی مواد موجود در گیاهان و ... است. برای افزایش سطح انرژی قهوه بخورید قهوه حاوی کافئین است؛ کافئین محرک سیستم عصبی است که باعث مبارزه با خستگی و افزایش سطح انرژی می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف کافئین، مدت زمان خسته شدن را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا 12 درصد افزایش می دهد و به طور قابل توجهی سطوح خستگی را کاهش می دهد. قهوه برای پیشگیری از دیابت برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
مهم ترین بیماری قلبی
، کم تحرکی تا استرسها و یکی از عوامل نیز عامل ژنتیک است. مشکانی افزود: ممکن است در فردی، پدر، مادر، خواهر و برادر دچار انسداد عروق کرونر شوند که این می تواند به صورت ژنتیکی باشد و باعث شود افراد دیگری در فامیل درجه اول در معرض این خطر قرار گیرند. وی متذکر شد: در این افراد دقت در یکسری نکات مهمتر است و باید فاکتورهای خطر را بهتر کنترل کنیم. در این افراد سابقه فامیلی و کلسترول بالا خیلی مهم است و عدم کنترل اینها باعث می شود در این خانواده بیماری قلبی و عروقی بیشتر باشد و باید حتما کنترل شود. پایان پیام/ ...
8 ماده غذایی پری بیوتیک مفید برای سلامت روده
غذایی در روده کوچک جذب ضعیفی دارد و اغلب به سرعت در روده بزرگ تخمیر می شود. در مصرف کنگر فرنگی اورشلیم باید احتیاط کرد، زیرا در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت شده و می تواند به ناراحتی دستگاه گوارش منجر شود. 5-پیاز، تره فرنگی، سیر و پیازچه این مواد غذایی برای کسانی که مشکلات گوارشی ناشی از این غذا ها را تجربه نمی کنند می توانند برخی از پری بیوتیک های بسیار مورد نیاز را تامین ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ژلاتین ماده ای بی رنگ و بدون طعم است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران مانند استخوان و غضروف تشکیل شده است. و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است. بیشترین مواد تشکیل دهنده ژلاتین ، پروتئین است زیرا ژلاتین از هیدرولیز پروتئین کلاژن تشکیل می شود اما به علت اینکه همه اسید آمینه های ضروری را ندارد یک پروتئین ناقص است. بیشتر بخوانید: ژلاتین خواص ...
افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید
شدید قلبی از جمله حملات قلبی شود. محققان هنوز در حال بررسی عوامل خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر و اینکه چگونه افراد می توانند اقدامات لازم را برای جلوگیری از آن انجام دهند، هستند. مطالعه اخیر نشان داد که رژیم های غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، که شامل برنج سفید، آرد سفید و نان سفید می شود، با افزایش خطر ابتلاء به بیماری زودرس عروق کرونر مرتبط است. در مقابل، آنها دریافتند که ...
مضرات قهوه برای سلامتی
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، حتما تا به حال اسم کافئین را شنیده اید اما شاید اطلاعات زیادی در رابطه با عوارض مصرف آن نداشته باشید! همه ما حداقل یکبار قهوه مصرف کرده ایم و آن را به عنوان یک نوشیدنی بی خطر ، انرژی زا و رایج ترین داروی محرک می شناسیم همین امر باعث شده است برخی افراد در مصرف آن افراط کنند بدون آنکه از اثرات سو آن آگاه باشند. نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه با مرگ زود ...
عوارض قهوه برای سلامتی چیست؟
است که در صورت عدم توجه به آن می تواند خطرات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. مصرف زیاد و طولانی مدت قهوه باعث کاهش کلسیم در بدن می شود و خطر ابتلاء به پوکی استخوان را افزایش می دهد. متخصصان اعلام کرده اند که کافئین دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد که این اتفاق باعث افزایش خطر پوکی استخوان می شود. اختلال در جذب آهن از دیگر عوارض و مضرات قهوه است. نوشیدن قهوه جذب آهن موجود در ...
چگونه مصرف دخانیات باعث افزایش فشارخون می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، استعمال دخانیات در کوتاه مدت و در طولانی مدت باعث افزایش فشار خون می شود. این امر هم سیگاری های جوان و هم افراد مسن را در مقایسه با افرادی که سیگار نمی کشند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار می دهد. یک مطالعه روی نزدیک به 29000 نفر در سنین 36 تا 80 سال نشان داد که سیگار کشیدن نه تنها فشار خون را در طول زمان افزایش می دهد ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز
مهم ترین محافظان بدن دربرابر عفونت تقویت می کنید. سیر و پیاز خاصیت ضد التهابی دارند و سرشار از فیبر هستند. با خرد شدن سیر، آنزیمی به نام آلیسین آزاد شده که دارای خاصیت ضد ویروسی و ضد میکروبی است. توجه داشته باشید که سیر را بصورت خام مصرف کنید. تره فرنگی منبع عالی منگنز و ویتامین ک است. برخی مطالعات نشان داده که ویتامین ک می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش التهاب کمک کرده و ...
مصرف روزانه اسفناج به دادتان می رسد
می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای ...
تاثیر لبنیات بر سلامت قلب چیست؟
نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف لبنیات با کاهش سطح کلسترول بد و کاهش خطر ابتلاء به فشار خون بالا و بیماری قلبی نیز مرتبط است. هیچ شواهد قطعی و ثابت شده ای در مورد اینکه آیا چربی لبنیات به سلامت قلب کمک می کند یا برای آن مضر است، وجود ندارد، متخصصان در این زمینه اختلاف نظرهایی دارند. بعضی از مطالعات انجام شده نیز حاکی از این است که همه محصولات لبنی از نظر تأثیرگذاری بر ...
تغییراتی باورنکردنی برای سلامتی شما
غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنند اما این طور نیست. به عنوان مثال، او افرادی را دیده که از رژیم غذایی کم کلسترول پیروی و از چربی های سالم، یعنی یک درشت مغذی مهم اجتناب می کنند. این افراد ممکن است کربوهیدرات های زیادی بخورند. اگرچه این نوع رژیم غذایی باعث افزایش سطح کلسترول نمی شود اما تحقیقات نشان داده است که تغییر شدید در عادت های غذایی می تواند به بدتر شدن عملکرد قلب منجر شود. ...
چه غذاهایی منجر به تپش قلب می شود؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از هلث،اغلب اوقات احتمالا به ضربان قلب خود توجهی ندارید اما مطمئنا می دانید که قلب دائما خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. اگرچه علل تپش قلب متفاوت است اما در برخی موارد زمان صرف غذا یا مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها می تواند باعث بروز تپش قلب شود. تپش قلب می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. دکتر جی سنگوپتا، الکتروفیزیولوژیست قلب از ...
خواص جادویی لبو
می یابد: دیابت مشخص شده است که آنتی اکسیدان آلفا لیپوئیک اسید با کاهش سطح گلوکز و همچنین افزایش حساسیت به انسولین در بیماران دیابتی ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که علائم نوروپاتی دیابتی (آسیب عصبی) را کاهش می دهد. زوال عقل یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی با نیترات بالا می تواند جریان اکسیژن را به مناطقی از مغز افراد مسن بهبود بخشد؛ مشکلی که در بزرگسالان مبتلا ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
و زرد چیست؟ همه انواع سیب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و سیب سبز و سیب های معمولی دیگر، دارای مشخصات غذایی مشابهی هستند البته بررسی ها نشان می دهد که رنگ قرمز، حاصل ماده ای به نام "آنتوسیانین" است که باعث کاهش بیشتر خطر بیماری های قلبی بر اثر مصرف سیب قرمز می شود. سیب سبز، قند و کربوهیدرات کمتری دارد و فیبر، پروتئین، پتاسیم، آهن و ویتامین K بیشتری دارد. مواد تشکیل ...
میکروبیوم های روده در بروز عفونت HIV نقش دارند
این احتمال از تجزیه و تحلیل دقیق باکتری های روده 55 مرد بدست آمد. حدود نیمی از مردان به HIV مبتلا بودند. محققان تفاوت های قابل توجهی را قبل از عفونت در میزان باکتری های روده خاص موجود در دو گروه پیدا کردند. دکتر جنیفر فولچر ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، گفت: نتایج نشان می دهد که بین این باکتری های روده و خطر HIV ارتباط وجود دارد. فولچر توضیح داد: تحقیقات قبلی ...
مصرف زیاد نمک چه مضراتی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی در هوای گرم، باعث جبران املاح از دست رفته بدن می شود، اما در صورتی که در مصرف این ماده غذایی زیاده روی کنید، خطر بروز مشکلات سلامتی افزایش پیدا می کند، در ادامه به بررسی بعضی از آسیب های جدی ناشی از مصرف نمک می ...
عوارض نشستن طولانی مدت چیست؟
...> افراد مسنی که تحرک کمی در طول روز دارند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به پوکی استخوان و ضعف در این ناحیه هستند. پوکی استخوان به تدریج باعث می شود این افراد نتوانند فعالیت های روزانه خود را انجام دهند. دیابت متخصصان معتقدند که تحرک نداشتن در طول روز و نشستن برای ساعات طولانی باعث افزایش مقاومت به انسولین در بدن فرد می شود. نتایج پژوهش های انجام شده در این زمینه نشان می دهد ...
با ارزش غذایی تخم مرغ آشنا شویم
...> پروتئین: تخم مرغ دارای کامل ترین پروتئین، با بالاترین قابلیت جذب و دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای بدن در مقایسه با سایر مواد پروتئینی از قبیل گوشت، شیر، مرغ و ماهی است. کولین: کولین یکی از مواد مغذی محلول در آب موجود در تخم مرغ است که علاوه بر تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی، بر رشد و نمو جنین و کودک، تقویت حافظه و سلامت قلب و عروق نیز موثر است؛ مصرف کافی آن از ...
تاثیر مصرف آجیل بر سلامت قلب چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که به صورت مرتب آجیل هایی مانند بادام زمینی، گردو و بادام درختی مصرف می کنند کمتر از افرادی که هرگز آجیل نمی خورند در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی یا بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند. افرادی که پنج بار یا بیشتر در طول هفته آجیل مصرف می کنند 14 درصد کمتر در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند، خ ...
آب میوه های مفید برای سلامت قلب چیست؟
است که در میوه های قرمز رنگ به مقدار زیادی یافت می شود. هندوانه سرشار از لیکوپن است که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند؛ در نتیجه خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی کاهش پیدا می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آب هندوانه فشار خون را متعادل نگه می دارد، بنابراین یک نوشیدنی مفید برای قلب است. آب گوجه فرنگی محققان معتقدند که مصرف آب گوجه فرنگی به کاهش ف ...
خواص دارویی گیاه بومادران برای بدن چیست؟
های گوارشی و صفرا به گوارش روده کمک کرده است و احتمال ابتلا به اختلالات دستگاه گوارش مانند نفخ معده، اسهال و یبوست را کاهش می دهد. طب سنتی مصرف چای این گیاه را برای بیماران سندروم روده تحریک پذیر تجویز می کند. این گیاه همچنین می تواند از زخم معده پیشگیری کند یا آن را درمان کند. بهبود کیفیت خواب گیاه بومادران دارای خاصیت آرام بخش و ضدالتهابی است؛ بنابراین مصرف آن برای آرامش و ...
خوردن این خوراک برای چربی سوزی عالی است
شوید باید مقدار فراوانی فیبر مصرف کنید. فیبر باعث لاغری شما خواهد شد. این ماده شما را سیر نگه می دارد و روده های شما را کاملا پاکسازی می کند. نکته بعدی این است که اسفناج حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی های سالم است که این مواد باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و در نهایت بهبود جریان خون می شوند. شایان ذکر است که این سبزی پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث تامین آب بدن و پاکسازی کامل آن می شود. در واقع با مصرف این سبزی می توانید به دفع توکسین ها از بدن کمک کرده و با فعال کردن متابولیسم به چربی سوزی در بدن خود کمک کنید. ...
اهمیت انجام آزمایش ویتامین دی
در افراد مسن می شود. ویتامین D بر رشد سلولی و تمایز بسیاری از بافت های دیگر تأثیر می گذارد و به تنظیم سیستم ایمنی کمک می کند. کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. برخی شواهد نشان می دهد که کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه، سرطان پروستات، بیماری های خودایمنی، بیماری های قلبی عروقی، پرکاری تیروئید ثانویه ...
خواص زیره سبز چیست؟
هیپوگلیسمی و یا کاهش قند خون به جلوگیری از دیابت کمک می کند. هیپوگلیسمی می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند تعریق، شکنندگی، ضعف، صحبت کردن با مشکل، سردرگمی، از دست دادن هوشیاری و تشنج شود. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مواد موجود در دانه های زیره سبز، ممکن است به عنوان یک عامل جدید برای درمان دیابت مفید باشد. بدن برای انتقال عصبی، ترشح هورمون، انقباض ماهیچه و کاهش فشار خون به کلسیم نیاز ...
بیماری تالاسامی و روش های تشخیصی آن
غدد ترشح کننده هورمون ها که فرآیندهای تمام بدن را تنظیم می کنند را در پی داشته باشد. عفونت . خطر ابتلا به عفونت در افراد مبتلا به تالاسمی بیشتر است. این امر به ویژه در زمانی که طحال برداشته شده است صادق است. بروز عوارض زیر در موارد تالاسمی شدید محتمل است: ناهنجاری های استخوانی . تالاسمی می تواند موجب گسترش مغز استخوان شود و همین امر عامل پهن شدن استخوان ها است. این ...
مواد غذایی مفید برای تقویت قلب
شایع ترین بیماری قلبی، مربوط به گرفتگی دیواره سرخرگ ها است. علت گرفتگی سرخرگ ها، تشکیل تدریجی رسوب چربی و پلاک ها است. متاسفانه این بیماری علائمی ندارد تا وقتی که آسیب به حدی برسد که جریان خون به قلب محدود شود که نتیجه آن، حمله قلبی ناگهانی و کشنده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف مواد غذایی مفید برای تقویت قلب، کاهش وزن اضافی و ترک سیگار جلوی سخت شدن رگ ها را می گیرد. یکی از ساده ترین راه های ...
کدام غذاها ایمنی را افزایش میدهند؟
می کند؛ غذاهایی مانند کشک، کلم ترش، دوغ و غیره به روده سالم کمک می کند و به نوبه خود از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند. به گفته کارشناسان، مصرف میوه هایی مانند آنبه در فصل تابستان نقش پررنگی در افزایش سیستم ایمین بدن دارد؛ انبه مملو از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، C و K است که برای جلوگیری از عفونت و کاهش استرس اکسیداتیو شناخته شده است. دانه های ریحان نیز مواد معدنی حیاتی مانند کلسیم، منیزیم و آهن را برای ما فراهم می کنند که برای ایجاد ایمنی قوی بسیار مهم هستند زیرا برای سلامت استخوان، عملکرد عضلات و تولید گلبول های قرمز خون مفید هستند. ...