خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ویتامین D در ابتلا به سرطان ها
سرطان پوست، از بهترین راه های کاهش احتمال ابتلا به سرطان می باشند؛ اما یکی از معایب کمتر از نور خورشید استفاده کردن این است که سطح ویتامین D بدنتان هم پایین می آید. پوست شما می تواند با کمک نور خورشید ویتامین D بسازد. اما این ویتامین چه نقشی در ابتلا به سرطان دارد؟ آیا ویتامین D اثری بر ریسک سرطان دارد؟ یک سری از مطالعات نشان داده اند دریافت ویتامین D بیشتر می تواند ریسک برخی از سرطان ها را ...
این ویتامین ها آنتی اکسیدان نیز هستند
برخی از رادیکال های آزاد در بدن تشکیل اما برخی دیگر از محیط حاصل می شوند و شامل آلودگی هوا، آسیب ناشی از نور خورشید و دود سیگار هستند. آسیب ناشی از آنها به عنوان استرس اکسیداتیو نامیده می شود و با بسیاری از شرایط ازجمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، آلزایمر و برخی بیماری های چشمی مرتبط است. ویتامین C ویتامین C، یک آنتی اکسیدان محبوب است و بدن شما برای تولید غضروف و کلاژن به آن ...
تاثیر آلودگی هوا در کاهش جذب ویتامین D
کافی به بدن نرسد این مراحل طی نمی شود و در نتیجه با کمبود ویتامین D مواجه می شویم. وی افزود: اگرچه نور آفتاب برای سلامت بدن و ساخت ویتامین D بسیار ضروری است ولی باید با شرایط درست و بهینه در مقابل نور افتاب قرار بگیریم و در ساعت هایی که تابش نور آفتاب مستقیم است(مخصوصا ظهر) به دلیل آنکه می تواند منجر به سوختگی و خطراتی برای پوست شود، در معرض آن نباشیم. رئیس مرکز تحقیقات ...
روش هایی ساده برای جلوگیری از سفیدی زودرس موهای سر
تا حد زیادی به ژنتیک مرتبط است. نژاد و قومیت هم در این روند نقش پررنگی دارند. بر اساس همین مطالعه، سفید شدن زودرس در افراد سفید پوست می تواند از 20 سالگی شروع شود. اکسیداتیو در حالی که خاکستری شدن بیشتر ژنتیکی است، استرس اکسیداتیو در بدن ممکن است نقشی مهم در فرآیند زودرس سفیدی مو، را ایفا کند. هنگامی که آنتی اکسیدان ها برای مقابله با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مو کافی نیستند ...
گزارش سپید درباره رواج رژیم های تغذیه ای غیراصولی تیشه به ریشه سلامت
های غیراصولی سردردهای شدید مداوم، خستگی، عدم کارایی، پرخاشگری، حریص شدن به غذاها، آسیب به پوست و ریزش مو از عوارض ظاهری رژیم های غیراصولی لاغری است. از دست رفتن آب بدن، از بین رفتن پروتئین عضله، یبوست و در نهایت کاهش طول عمر هم از عوارض جدی رژیم های نادرست است. طبق گفته متخصصان، کاهش وزن نرمال از نظر دانش تغذیه، یک تا دو کیلو در هفته طبیعی است. فردی که کاهش وزن را دنبال می کند باید زیرنظر ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
منظور از رژیم غذایی سالم گیاهخواری است درحالی که چنین نیست. یک رژیم غذایی سالم ترکیبی از سبزیجات، میوه ها، پروتئین و کربوهیدرات است که باید به شکل روزانه در مقادیر مناسبی مصرف شود. در این رژیم سالم نمک، چربی و قند نیز وجود دارد که شما باید مصرف آنها را به حداقل برسانید. برای مثال به جای نوشیدنی های شیرین، آب بخورید. ورزش میتواند تا حد زیادی به شما کمک کند. فعالیت هایی که شما را به تحرک وا ...
رازهای یک پوست شفاف و زیبا که فقط سلبریتی ها از آنها باخبرند!
هالیوودی هستند که همیشه از محصولات مقرون به صرفه اما با کیفیت استفاده می کنند. ضدآفتاب مهم ترین بخش روتین پوستی محسوب می شود و همیشه در بیرون از منزل با هر نوع آب و هوایی از ضد افتاب استفاده می کنند. ضد آفتابی که spf 30 به بالا دارد. استفاده از ضد آفتاب مهم ترین بخش روتین پوستی می باشد، زیرا عقیده دارند که استفاده از ضدآفتاب خطر آفتاب سوختگی، سرطان پوست یا لکه های پوستی و چروک را تا حد زیادی کاهش ...
هنگام ابتلا به آنفولانزا چه بخورم؟
فلاونوئیدها کمک می کنند؟ فلاونوئیدها شامل حدود 4000 ترکیب هستند که مسئول رنگ میوه ها و گل ها هستند. تحقیقات نشان می دهد که فلاونوئیدهای موجود در پوست سفید نرم مرکبات - مانند گریپ فروت، پرتقال، لیمو و لیموترش - ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. بسیاری از میوه های دیگر نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. چه مواد مغذی دیگری با عفونت مبارزه می کنند؟ گلوتاتیون ممکن است ...
هفت علامت رژیم غذایی سالم
های پروتئین دار را مصرف کنید، مثلا حبوبات، ماهی و گوشت کم چرب. به جای لبنیات پُرچرب از لبنیات کم چرب استفاده کنید. اگر این توصیه ها را به کار ببرید به احتمال زیاد تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین خواهید کرد؛ اما باز هم مهم است که نسبت به علائمی که بدنتان در مورد رژیم غذایی تان ارسال می کند هشیار و دقیق باشید. از نشانه ها و علائمی که به شما اعلام می کنند تغذیه تان سالم است می ...
با خستگی ذهن چه کنم؟ / چند ترفند برای آرامش ذهن خسته
درمان و مقابله با خستگی ذهن 1. عوامل استرس زا را برطرف کنید 2. کمی استراحت کنید 3. از ترفندهای آرامش بخش استفاده کنید 4. سعی کنید بیشتر بخوابید 5. دفترچه قدردانی داشته باشید 6. ورزش کنید 7. نیازهای اولیه بدن را برآورده کنید 8. شرایط کاری تان را بررسی کنید 9. از درمانگر کمک بگیرید سخن پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ به بیان ساده تر، خستگی ذهن زمانی اتفاق می افتد که مغز بیش از حد تحریک می شود ...
مردان در چه سنی میل جنسیشان کم می شود؟
خو و وضعیت روحی شما تأثیر منفی بگذارد. تغییر در وضعیت خلق و خو و روحیات نیز با کاهش میل جنسی همراه است. مدیریت استرس : حذف عوامل استرس زا در صورت امکان یادگیری تکنیک های آرام سازی ورزش کردن مدیتیشن و استفاده از تکنیک های مبتنی بر ذهن آگاهی انجام یوگا، تای چی یا چی گونگ وقتی استرس مزمن بدن شما متوقف شد، سطح هورمون شما باید به حالت عادی بازگردد. بهبود کیفیت ...
علت حساسیت های پاییزی چیست؟| راهکارهای درمان حساسیت های پاییزی
از برگشتن به خانه لباس های خود را بشویید و همچنین زمانی که در بیرون هستید از دستکش و کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا آلرژن ها زمان کمتری برای قرار گرفتن روی پوست شما را داشته باشند. - لباس های تان را بیرون از خانه آویزان نکنید. با خشک شدن هوا معمولاً افراد میل دارند که لباس ها را بیرون از منزل آویزان کنند، اما باید از این کار صرف نظر کنید. قرار گرفتن لباس ها در بیرون احتمال ورود ...
با خواص فوق العاده مویز بیشتر آشنا شویم
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد کشمش قهوه ای یا زرد پُررنگ را می شناسند اما کشمش سیاه یا مویز فواید بیشتری برای سلامتی دارد. مویز، انگور سیاه خشک شده است که آب دار و شیرین است و فواید بی شماری برای سلامتی دارد؛ از جمله اینکه گرفتگی های قاعدگی را تسکین می دهد، به سلامت روان و بهبود خلق وخو کمک می کند، ضدافسردگی است، سطح انرژی تان را بالا می برد و از اسیدیته ی بدن می کاهد. ...
اختلال و سکته حس چشایی چیست و چگونه درمان می شود؟
.... پس از ورزش کردن حس بویایی افزایش پیدا می کند و حس چشایی نیز قوی تر می شود پس هر روز نیم ساعت ورزش کنید تا هم سالم بمانید و هم حس بویایی و چشاییتان قوی شود. کم آبی بدن و خشکی دهان سبب می شود حس بویایی و چشایی مختل شود، وجود آب کافی در بدن کمک می کند تا از طعم و بوی غذاها لذت ببرید پس حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز بنوشید. حس بویایی و چشایی افراد سیگاری به ...
برای بهبود چین و چروک های صورت چه کاری انجام دهیم؟
بسیاری این را ثابت کرده است. در مطالعه ای که روی دوقلو های همسان انجام شد، محقق اصلی دریافت که قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم تر از وراثت است. خواهر و برادر هایی که کمتر در معرض نور خورشید بودند، مرگ و میر کمتری داشتند و جوان تر به نظر می رسیدند. آکادمی پوست آمریکا می گوید اگر در طول روز مجبورید بیرون بروید، حتماً باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب از شما در برابر سرطان ...
دلایل سفیدی موها پیش از 40 سالگی
سفیدی زودرس مو می شوند. مهم ترین عامل ژنتیک اگر در سن پایین مو سفید در سرخود دیدید، خانواده و اقوام خود را بررسی کنید؛ آیا یکی از آنها همانند شما در سن پایین مو سفید داشتند؟ اگر جواب شما بله است، سفیدی زودهنگام مو شما ارثی است. یکی از مهم ترین و شایع ترین علت سفیدی زودرس مو، ژن ها هستند؛ زیرا ژن ها عوامل تعیین کننده در بدن هستند که زمان سفیدی مو را نیز تعیین می کنند. در بعضی ...
تمام عواملی که می توانند موجب سفیدی زودرس موها شوند
، به خصوص زمانی که موهای شما مرطوب است، می تواند باعث ریزش مو و شکستگی مو شود. از یک شانه – استفاده کنید. برخی ممکن است موافق نباشند که رنگ کردن مو باعث سفیدی آن می شود. با این حال رنگ کردن بیش از حد و دکلره می تواند تاثیر مضری بر روی موهای شما داشته باشد و باعث ریزش مو و رویش رنگدانه های روشن تر شود . سیگار کشیدن را ترک کنید: یک مطالعه نشان داد که افراد سیگاری 21/ ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
خرمالو برای داشتن موهای سالم و پرپشت مفید می باشد. خرمالو به خاطر داشتن ویتامین A و E باعث نرمی و لطافت پوست سرتان می شود و جلوی شوره سر را میگیرد. ویتامین C موجود در خرمالو به عنوان ضد عفونی کننده و ضد التهاب برای پوست صورت عمل می کند و به درمان لکه های پوستی کمک می کند. آب خرمالو می تواند به عنوان تمیز کننده صورت برای از بین بردن چربی و آلودگی های پوست و درمان ...
راهکارهای ساده برای جلوگیری از پوکی استخوان
از حد کافئین خودداری شود؛ کافئین منجر به دفع سریعتر کلسیم از بدن می شود و باید در حد اعتدال یعنی دو فنجان در روز مصرف شود. در حالی که رعایت اقدامات فوق مهم است، غربالگری نیز برای اطمینان از سلامت استخوان ضروری است. غربالگری باید قبل از 30 سالگی شروع شود و افرادی که سابقه خانوادگی استخوان های ضعیف دارند باید دو بار در سال تحت غربالگری قرار گیرند تا از خطر جلوگیری شود. ...
4 عادت رایج روزانه که به تدریج جان شما را می گیرد
زندگی سالم و عاری ماندن از آسیب در سنین بالاتر است، پس تحرک را حتماً در برنامه زندگی تان بگنجانید! محافظت نکردن از پوست در برابر نور خورشید لذت بردن از کمی نور خورشید در فصول گرم تر سال هیچ ایرادی ندارد. نور خورشید برای تنظیم عملکردهای متعدد بدن از جمله ریتم شبانه روزی، سطوح انرژی و جذب ویتامین دی بسیار مهم است. با وجود این، افراط در هر کاری بد است و در خصوص قرار گرفتن بیش ...
تضمینی؛ با این روش بر تنبلی خود غلبه کنید
... هدف نظارت و پیگیری بر عادت ها و مستحکم و ثابت قدم بودن برای به اتمام رساندن کارها است. بخش 2-توقف تنبلی با کنترل عوامل جسمانی بهترین راه برای حفظ بهره وری طولانی مدت ایجاد عادت های سالم است. ذهن انسان برای داشتن بهترین عملکرد به مراقبت و توجه و تغذیه مناسب نیاز دارد. در ادامه به شما کمک میکنیم تا عادات سالم داشته باشید. 1- ورزش کردن بدن فعال انرژی ...
خواص باورنکردنی چربی برای بدن!
به نام گلیسرول متصل شده اند. وزن طبیعی و سالم باعث می شود سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند و استخوان ها قوی بماند و از ابتلا به بیماری هایی از جمله پوکی استخوان، دیابت، آرتریت، کمردرد و فشارخون جلوگیری شود. خواص چربی در بدن: - میزان چربی بدن با طول عمر ارتباط داده شده است - چربی ها کاری می کنند که شما جوان تر به نظر برسید. پوست شما یک لایه خارجی ضد آب از جنس چربی دارد ...
نکات طلایی برای خداحافظی با دیابت
، فعالیت متابولیک بدن را دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد این گزینه ها بیشتر فکر و تحقیق داشته باشید ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
می خورید تبدیل شده اند، فکر کنید. شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ها خودتان را دور نگهدارید. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: اگر می خواهید سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست ...
علت چرب شدن پوست و موثرترین روش های درمان آن
...، اما با گذشت زمان و با بالا رفتن سن نیاز دارید تا پوست خود را ارزیابی کنید زیرا ترکیب و نوع پوست با گذشت زمان تغییر می کنند. حتی ممکن است افرادی که در دهه 30 سالگی عمر خود قرار دارند، همان ترکیب پوستی سنین نوجوانی و دهه 20 سالگی خود را نداشته باشند. یک متخصص پوست می تواند به شما کمک کند تا نوع پوست خود را هر چند سال یک بار ارزیابی کنید تا در صورت نیاز، در برنامه مراقبت پوستی خود ...
بهترین خوراکی و مواد غذایی برای درمان ریزش موی سر
کلزا هستند. تقویت رشد و ترمیم بافت به حفظ پوست سر و مو کمک می کند که سالم بماند. هم چنین هورمون ها ( تستوسترون ) در بدن را تنظیم می کند و به حفظ تولید غده های چربی در پوست سر و رشد مو کمک می کند.با این وجود، میزان بالای تستوسترون با کمبود مو ارتباط دارد. طبق قانون رژیمی، 11 میلی گرم روزانه تمام چیزی است که شما نیاز دارید. نخود، گندم، گوشت گوساله،مرغ حاوی روی هستند. ...
نکاتی مهم که هیچ کس در مورد پیری به شما نمی گوید
– 79 سال اظهار رضایت جنسی در طول رابطه را داشتند. 5 - تغییر حس بویایی و چشایی با افزایش سن ، مصرف داروها و بیماری ها و آلرژی ها ، حس بویای و چشایی شما تغییر میکند که میتواند بر رژیم غذایی و سلامت شما تاثیر گذار باشد. اگر احساس کردید غذاها بی مزه هستند و نیاز به چاشنی بیشتری دارند میتوانید از روغن زیتون ، رزماری ، آویشن ، سیر ، پیاز ، فلفل یا خردل استفاده کنید فقط از اضافه ...
سن مناسب تنها ماندن کودکان در خانه
فامیلی که در آن نزدیکی زندگی می کند. درباره کارهایی با او صحبت کنید که باید در مواقع اضطراری مانند آتش سوزی، قطع برق یا آب انجام بدهد. اگر سیستم هشدار دارید، به کودک یاد بدهید چگونه آن را خاموش یا روشن کند. جعبه کمک های اولیه پر از بانداژ، مواد ضدعفونی کننده زخم و دیگر لوازم داشته باشید و نحوه استفاده از آنها را به کودک آموزش دهید. یخچال را با غذاها و تنقلات سالم پر کنید ...
با افتادگی پوست بعد از جراحی بای پس معده و اسلیو چه کنیم ؟
روند عادی در عمل های جراحی لاغری محسوب می شود. روش های دیگری که می تواند در کاهش افتادگی پوست بعد از عمل اسلیو معده موثر باشد عبارتند از : نوشیدن آب فراوان برای داشتن پوستی سالم و سفت نوشیدن آب زیاد توصیه می شود. پس از عمل اسلیو معده از نوشیدن بیش از حد کافئین یا نوشابه که می تواند باعث کمبود آب بدن شود، خودداری کنید. شما باید بعد از جراحی اسلیو معده، میزان آب مورد ...
همه ی سلول های زامبی بد نیستند
چین و چروک و موهای سفید گرفته تا افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و زوال عقل مرتبط است. جای تعجب نیست که این سلول های پیر اخیراً به هدف اصلی تحقیقات ضد پیری تبدیل شده اند. دسته ای از داروهای شناخته شده به عنوان سنولیتیک(senolytics) برای پاکسازی این "سلول های زامبی" طراحی شده اند و نتایج نشان داده است که در کاهش بیماری های مرتبط با افزایش سن و حتی افزایش طول عمر و سلامتی موثر ...
