خانهآیا ورزش بدون کفش و با پای برهنه مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
، تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات است. – با انجام ورزش های وزنه برداری، استقامتی، دویدن و پریدن به سمت داشتن استخوان های قوی تر پیش برویم. – در زنان، شایع ترین دلیل بستری در بیمارستان، پوکی استخوان است – خطر ایجاد شکستگی با افزایش سن افزایش می یابد، این شکستگی نه تنها به دلیل کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخوان هست، بلکه به دلیل افزایش میزان سقوط در افراد مسن رخ می ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
قد) برای داشتن یک زندگی سالم بسیار مهم است. اگر چاق هستید، بهتر است وزن کم کنید، اما نه به قیمت سلامتی تان. بنابراین، شما باید مجموعه ای از نکات را رعایت کنید که می تواند منجر به کاهش وزن طبیعی بدون آسیب رساندن به سلامتی شما شود. پس برای کاهش وزن و چربی اضافی بدون آسیب رساندن به سلامتی، نکات زیر را دنبال کنید. 1. غذا های سالم بخورید هنگام تغییر عادات غذایی خود برای کاهش وزن ...
عوارض جدی ناشی از دیابت روی پوست صورت و بدن
پس در هوای سرد یا در هنگام وزش باد که موجب خشکی پوست و ترک خوردن پوست می شود پوستتان را مرطوب نمایید. برای درمان بریدگی در بدن آن را با آب و صابون شستشو دهید. بریدگی های کوچک را با گاز استریل بپوشانید و در صورت ابتلا به یک زخم، سوختگی، بریدگی و یا عفونت به پزشک مراجعه و تحت درمان قرار بگیرید. برای تمیز کردن پوست از محلول های آنتی سپتیک مانند مرکوکروم، الکل و بتادین استفاده نکنید بلکه از محلول نرمال سالین استفاده کنید. از پاهای خود با پوشیدن کفش مناسب و بدون پاشنه ، کنترل زخم و بریدگی پا به خوبی مراقبت کنید. انتهای پیام/ ...
وزیر ورزش: قول مان برای حضور VAR در نیم فصل دوم را فراموش نکردیم
ورزش درمورد انتقادات مطرح شده نسبت به تاخیر در دیدارش با بانوان مدال آور وزنه برداری و دو و میدانی نسبت به دیدار با الناز رکابی، گفت: علت خاصی ندارد. معمولا برنامه ریزی می کنیم و سعی داریم در خدمت قهرمانان زن، مرد باشیم. دختران و پسران ما متعلق به ایران عزیز هستند. خود رکابی درخواست داشت و علاقه مند بود با من صحبت کند. به من گفتند علاقه دارد می خواهد با وزیر دیدار کند و پس از آن همراه خانواده به ...
بررسی علل و عوامل موثر در آب آوردن زانو
اما تومور هم می تواند یکی از علل ورم زانو باشد. این ورم با درد و احساس خشکی و سفتی در زانو همراه است و معمولاً هنگام شب یا انجام یک ورزش یا فعالیت جسمانی، درد آن افزایش پیدا می کند. تومور همچنین با تب ، کاهش وزن و عرق شبانه همراه است. ورم زانو، بسته به علت دقیق آن، ممکن است در یک یا هر دو زانو رخ دهد. آرتروز نیز از علل رایج آب آوردن زانو محسوب می شود. زمانی که این وضعیت بدون درمان باقی ...
توصیه هایی برای کاهش سرعتِ تخریبِ مفاصل
مفاصل کاهش دهند. همچنین باید به این نکته توجه داشت که قوی شدن ماهیچه ها باید بدون انجام ورزش های شدید مانند فوتبال یا بدنسازی صورت گیرد زیرا این ورزش ها با خطر بیشتری برای ابتلا به آرتریت همراه هستند. سانچز تاکید کرد: باید در حد معقول ورزش کرد. وی با تاکید بر لزوم رعایت حفظ وزن مناسب، گفت: در مورد دو مکمل شناخته شده گلوکزامین و کندرویتین که برای درد مفاصل تجویز میشوند، اطمینان ...
سجادی: قول مان برای حضور VAR در نیم فصل دوم را فراموش نکردیم/ ساعی مشکلاتش را به خودمان بگوید، حل می کنیم
کار من باید و با پولادگر اشراف کامل داریم. جای نگرانی ندارد و روز به روز هم وضعت فدراسیون هایی که با سرپرست اداره می شوند، رصد می کنیم. *معاندین اطلاعات غلط به توماس باخ داده بودند وزیر ورزش درمورد انتقادات مطرح شده نسبت به تاخیر در دیدارش با بانوان مدال آور وزنه برداری و دو و میدانی نسبت به دیدار با الناز رکابی، گفت: علت خاصی ندارد. معمولا برنامه ریزی می کنیم و سعی داریم در ...
خبر مهم وزیر ورزش در رابطه با VAR
کامل داریم. جای نگرانی ندارد و روز به روز هم وضعت فدراسیون هایی که با سرپرست اداره می شوند، رصد می کنیم. معاندین اطلاعات غلط به توماس باخ داده بودند وزیر ورزش درمورد انتقادات مطرح شده نسبت به تاخیر در دیدارش با بانوان مدال آور وزنه برداری و دو و میدانی نسبت به دیدار با الناز رکابی، گفت: علت خاصی ندارد. معمولا برنامه ریزی می کنیم و سعی داریم در خدمت قهرمانان زن، مرد باشیم ...
ورزش های مناسب برای درمان قوز گردن
حالت بدنی مناسب در سر کار موارد زیر را انجام دهید: از صندلی استفاده کنید که کمر را پشتیبانی می کند. پاها را به صورت صاف روی زمین قرار دهید. صفحه را در راستای چشم ها قرار دهید. کیبورد را در جای مناسب قرار دهید تا دست ها و مچ دست ها کشیده نشود. از موسی (mouse) استفاده کنید که باعث کشش مچ دست نشود. داشتن حالت مناسب بندی به تمرین و هوشیاری نیاز دارد. اگر به طور عادی خمیده هستید، با ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
اساسی در ایجاد سروتونین و دوپامین در بدن دارند، باعث تقویت خلق و خوی شما می شوند. بدون این اسیدهای آمینه ضروری، شما دچار افسردگی، نوسانات خلقی و اضطراب خواهید شد. شما همیشه نفخ هستید حتی اگر از نوشیدنی ها و غذاهای تحریک کننده نفخ خودداری می کنید اما پروتئین کافی دریافت نمی کنید، احتمال زیاد هنوز هم تورم در شکم، پاها و مچ پای خود را تجربه می کنید. پروتئین برای حفظ تعادل مایعات ...
خطر ابتلا به زگیل در ورزشکاران بالا است!
لایه پوست، به تشکیل یک برآمدگی گوشتی و سخت منجر می شود. رنگ زگیل معمولا از پوست اطرافش روشن تر و یا تیره تر هستند و گاهی هم با نقاط سیاهی همراه می شوند که رگ لخته شده در انتهای زگیل خواهد بود. زگیل معمولا در دست ها و پاها تشکیل می شود، اما این بدان معنا نیست که امکان بروز آن در صورت و ناحیه تناسلی وجود ندارد؛ زگیل کف پا یکی از رایج ترین انواع زگیل در بدن است. زگیل ها به شدت مسری هستند و ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
به گزارش تابناک ، با راهکارهایی که در ادامه آمده است شما قادر خواهید بود حالت تهوع ناشی از علل مختلف مثل بارداری، استرس، شیمی درمانی و... را برطرف کنید. علت حالت تهوع این مشکل شایع گوارشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله: عفونت دستگاه ی گوارش که از مسمومیت غذایی یا ویروس ها ناشی می شود عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا و کووید-19 (کرونا) اختلالات گوارشی ...
عوامل خطر و گروه های در معرض خطر پوکی استخوان تشریح شد
تولید می کنند. همچنین پرهیز از مصرف سیگار و انجام ورزش به خصوص ورزش های قدرتی، بلند کردن وزنه و ورزش های تعادلی و ورزش های کششی می تواند باعث تقویت عضلات و استخوان های بازو و ستون فقرات شوند. البته ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری و ورزش با ماشین های بدنسازی می توانند یک تمرین قلبی عروقی خوب را ارائه دهند، اما سلامت استخوان را بهبود نمی بخشند. وی در بخش دیگری از سخنرانی خود در پاسخ به ...
7 دلیل محبوبیت تردمیل در آمریکا
بهتری خواهد بود. دلایل استفاده از تردمیل در آمریکا تردمیل ها به طور کلی برای تناسب اندام در هر سطوحی مناسب هستند و این موضوع باعث محبوبیت دستگاه مذکور در بین تمام مردم جهان بالاخص آمریکایی ها شده است. اما مسأله این است که شما باید مدلی را بخرید که عملکرد بهتری داشته باشد و شما را به ورزش کردن و استفاده از آن علاقه مند کند. عمده ترین دلایلی که باعث شده استفاده از ...
دورهمی هرزگان در برلین/ برای تماشای تجزیه ایران نیاز به براندازی نیست؛ نیم نگاهی به پرچم های برافراشته ...
اسماعیلیون به عنوان سرکرده اوباش ضدایرانی با برگزاری کمپین های متعدد خواستار تحریم ایران در حوزه های مختلفی مثل سیاست و ورزش شده بود. این تجمع اعتراضی به حاکمیت یک کشور نبود بلکه دورهمی شغالان و کفتاران و هرزگان بود که به اسم مطالبه زنان، برهنه شده و به زن نجیب ایرانی اهانت کردند، به اسم دموکراسی از کودتاچی زاده دیکتاتور پهلوی حمایت کردند و در دفاع از مردم خواستار تحریم های شدید و تجزیه ایران می ...
چه چیزی باعث زانو ضربدری می شود و چگونه درمان می شود؟
و مکمل ها به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی استفاده نماید. ورزش کردن منظم مطالعات فراوان انجام شده، نشان می دهد که ورزش کردن می تواند به تقویت عضلات پاها کمک کند و وضعیت و تعادل را در پاهای افراد مبتلا به زانوی ضربدری بهبود بخشد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که ورزش در مورد جوانان مبتلا به زانوی ضربدری نتایج مثبت بیشتری داشته است، اما اینکه ورزش این وضعیت را در کودکان نیز ...
بیش از حد آب خوردن چه عوارضی دارد؟
، بدون هیچ دلیل خاصی به سراغتان می آید و شما را از انجام های روزمره باز می دارد. این سردرد ها به علت برهم خوردن تعادل بین نمک و آب در بدن انجام می گیرد که به آن فشار اُسمزی می گویند. این سر درد در قسمت فوقانی سر بوده از پیشانی تا بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. در موارد حاد تر ممکن است دچار اختلالات تنفس و مغزی نیز شود. 3. ورم صورت، دست ها و پا ها یکی دیگر از عوارض پرآبی بدن است. به این ...
این 9 دلیل باعث گرفتگی عضلات می شوند
ماهیچه های پا (ماهیچه دوقلو پشت ساق و ماهیچه پشت ران) برای شما رخ دهد. در ادامه ایرنا زندگی در شناسایی علت گرفتگی عضلات، درمان های اولیه (چنانچه درد تازه شروع شده باشد و کهنه نشده باشد با درمان های خانگی درمان می شود) و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک، شما را همراهی می کند. 1. کار کردن بیش از حد توان بیش از اندازه کار کردن یعنی از ماهیچه ها بیش از حد توانشان کار می کشیم و به آن ...
علت بوی عرق بدن از چیست؟
همین دلیل بوی بدن نیز ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. پیشنهاد می کنیم در این موارد به پزشک مراجعه کنید: شما به طور ناگهانی خیلی بیشتر یا کمتر از حد معمول عرق می کنید تعریق برنامه روزانه شما را مختل کرده است شما بدون هیچ دلیل مشخصی مدام عرق شبانه را تجربه می کنید شما در حین انجام کارهای روزانه متوجه تغییر بوی بدن خود می شوید منبع: اقتصاد آنلاین ...
رستوران ها از چه تجهیزاتی استفاده می کنند؟
تجهیزات آشپزخانه رستوران رو انتخاب کنید. ما همه موارد رو میگیم انتخابش با شما، بریم سر اصل مطلب : آون یا همون فر خودمون - فر های هوا پز (خارجیش میشه کانوکشن) - فر های ترکیبی - فر پیتزا پز - کوره های متحرک آون ها احتمالا اولین چیزی باشند که برای تجهیز آشپزخانه رستوران مورد نیاز باشد. در هنگام خرید حتما در مورد توان خروجی و ظرفیت ...
پیام رسان بیپ چه ویژگی هایی دارد؟
پیام صوتی، برای کاربرانی که از سیم کارت و اینترنت Turkcell استفاده می کنند رایگان است و هیچ حجمی از بسته اینترنت آنها کم نمی شود. اما برای خدمات دیگر، اینترنت آنها طبق تعرفه های عادی مصرف می شود. از دیگر ویژگی های بیپ مسنجر می توان به سیستم ترجمه آن اشاره کرد. این قابلیت پیام رسان بیپ به شما اجازه می دهد که کلمات و جملات مورد نظرتان را به هر زبانی که می خواهید، ترجمه و ارسال کنید. ویژگی ...
آشنایی با انواع بیماری های کبد
، خستگی و کاهش وزن حتماً به متخصص گوارش و فوق تخصص کبد مراجعه کنید. برخی از علائم بیماری کبد و نشانه های کلی بیماری و علائم از کار افتادن کبد شامل زردی رنگ پوست و چشم ها، درد و تورم شکمی، تورم در پاها و قوزک پا، خارش پوست، ادرار تیره رنگ، مدفوع کم رنگ، خستگی مزمن، حالت تهوع یا استفراغ، بی اشتهایی، کاهش وزن، ضعف سیستم ایمنی بدن، مزه تلخی هنگام صبح در دهان، کبود شدن بی دلیل، خشکی دهان یا چشم و اختلال در ...
کمبود پروتئین در بدن این نشانه ها را دارد
دور ماندن از بیماری همیشه بهداشت و خواب خوب نیست، بلکه مواد مغذی مناسب حرف اول را می زند. سیستم ایمنی با توجه به سوخت رسانی درست خوب کار می کند. در یک تحقیق محققان به این نتیجه رسیدند که کمبود پروتئین باعث از دست رفتن سلول های T می شود، این سلول ها با میکروب ها مبارزه می کنند. درنتیجه سیستم ایمنی بدن به راحتی می تواند ویروس ها و باکتری ها را از بین ببرد. 14 - پایین پا به صورت غیر منتظره ...
ورزشکاران مراقب این آسیب ها باشند
فوتبالیست ها اگر پارگی کامل در عضلات همسترینگ نباشد معمولا پس از 4 تا 6 هفته می توانند به ورزش خود بازگردند و اگرپیچ خوردگی مچ پا باشد و فقط اسیب تاندون بدون شکستگی باشد در کمتر ازیک ماه و پس از دوره درمانی می توانند فعالیت خود را از سر بگیرند. صادقی افزود: اگر والیبالیست ها و بسکتبالیست ها اختلال تاندونی داشته باشند، پس از گذراندن فاز توانبخشی و قوی کردن عضلات در عرض 4 تا 6 هفته به ورزش ...
خار پاشنه چیست و چگونه ایجاد می شود؟
. 5- ورزش خود را تغییر دهید: به جای پیاده روی یا آهسته دویدن، ورزشی کم تأثیر مانند شنا یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. 6- از یخ استفاده کنید: یک بسته یخ را در داخل حوله پیچیده و آن را روی محل درد به مدت 15 دقیقه سه یا چهار بار در روز نگه دارید. سرد شدن می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. 7- قوس های خود را اصلاح کنید: تمرینات ساده خانگی می تواند عضلات کف پا، تاندون آشیل و عضلات ساق پا را کشش دهد. ...
بهترین کفی طبی چه ویژگی هایی دارد؟
افتادگی قوس پا) قوس بلند هر کفی به گونه ای طراحی میشود که مناسب حداقل یکی از انواع قوس پا باشد. هنگام خرید کفی طبی ابتدا باید نوع قوس پای خود را تعیین کنید. در ادامه در این باره بیشتر توضیح میدهیم. تنها از کفی استفاده کنید که مناسب نوع قوس پای شما است. استفاده از کفی که مناسب نوع قوس پای شما طراحی نشده احتمالا باعث ایجاد پا درد شود. نوع کفی به طور کلی کفی طبی در ...
دلیل اهمیت استفاده از کفش ایمنی
ساق بلند استفاده کنند که از مچ پاهایشان محافظت کند. توجه کنید بهترین کفش ایمنی را باید دقیقا متناسب با شرایط محیط کار و همچنین شرایط جسمانی خود انتخاب کنید؛ بنابراین دریافت مشاوره برای خرید کفش ایمنی ضروری است و به شما در تهیه کفش مناسب کمک می کند. ماه ایمن؛ مرکز فروش کفش کار ایمنی باکیفیت تولید داخل در این مقاله به بررسی دلیل اهمیت استفاده از کفش ایمنی پرداختیم و ...
انواع اگزمای پوستی، علائم و روش درمان
فیزیکی قابل تشخیص است. بااین حال، اگر وضعیت با درمان بهتر نشد، ممکن است متخصص پوست باید بیوپسی پوست را برای رد سایر بیماری ها انجام دهد. درماتیت سبورئیک با داروهای ضدقارچ موضعی مانند کتوکونازول برای نواحی آسیب دیده صورت و بدن درمان می شود. برای شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک، شامپو شوره سر بدون نسخه حاوی سولفید سلنیوم و پیریتیون می تواند به حداقل رساندن پوسته پوسته شدن پوست سر کمک کند. ...
