سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش هایی برای لاغری ران ها
مربی دو یا سه حرکت مورد علاقه تان برای لاغری ران را از حرکات زیر انتخاب کرده و در برنامه بدنسازی فیتامین بگنجانید. اگر هنوز برنامه ورزشی شخصی سازی شده براساس فرم بدنی تان ندارید، می توانید از مربیان بدنسازی فیتامین راهنمایی بگیرید. ورزش برای لاغری ران نکته مهم: لطفا پیش از انجام این تمرینات و هر تمرین دیگری حتما بدن خود را گرم کنید. 1. استپ تک پا دمبل ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
محدود مصرف کنید. 3. روزه بگیرید روزه متناوب یک الگوی غذایی برجسته و موثر است که به دلیل تناوب بین مدت زمان روزه داری و غذا خوردن شناخته شده است. رژیم غذایی 5:2، روش 16:8، و استراتژی (eat-stop-eat) چند مورد از رویکرد های روزه داری متناوب هستند. باید بگوییم که این تکنیک ها معمولاً باعث می شوند که شما به طور کلی کالری کمتری مصرف کنید. این منجر به کاهش وزن می شود و همچنین چندین ...
کاربردهای مچ بند طبی و آرنج بند طبی
محافظت از اندام های بدن از اهمیت زیادی برخوردار است چرا که سالم بودن اجزای بدن سبب می شود شما بتوانید به نوع درستی به کار و فعالیت های روزمره تان بپردازید. دست ها به عنوان یکی از مهم ترین اندام های بدن است که وجود آسیب و ناراحتی در آن می تواند سبک زندگی تان را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. یکی از محصولاتی که برای ناحیه دست و مچ استفاده می شود مچ بند طبی است. استفاده از مچ بند های طبی سبب ...
محبوب ترین موتورهای جست وجوی دنیا
.... اگر شما نتوانید برندتان را در صفحه اول نتایج مرورگرها جا دهید، دیر یا زود موقعیت شغلی تان را از دست خواهید داد. خب انتظار ندارید که سرمایه گذارها یا مدیران ارشد تا ابد منتظر موفقیت تان باقی بمانند؟ ما در روزنامه فرصت امروز معتقدیم استفاده از تکنیک های سئو حرف اول و آخر را در موتورهای جست وجو می زند. شاید فکر کنید چنین دست فرمانی یعنی فقط تخته گاز دنبال تکنیک های سئو بودن، اما ...
چگونه بفهمیم فرزندمان در ژیمناستیک خوب است؟
از سال ها وجود دارد که ورزشکار می تواند انتظار اوج عملکرد را داشته باشد.بنابراین اگر استعداد ورزشکار زودتر شناسایی شود و به طور مستمر رصد شود، زمان و شانس بیشتری برای رسیدن به سطوح بالای عملکرد در ژیمناستیک دارد.، همچنین به دلیل انجام این ورزش از همان سال های اولیه زندگی، مهارت های زیادی را در طول زمان به دست می آورند. _میانگین سنی برای شروع ژیمناستیک چقدر است؟ چه سنی خیلی دیر شده؟ ...
چشم های خود را با این روش طبیعی تقویت کنید؟
باید بگویم راهی وجود ندارد و برای دور بینی ، نزدیک بینی همچنان باید از عینک استفاده کنید اما راههایی وجود دارند که می توانید برای حفظ سلامت چشم انجام دهید مثل انتخاب های سبک زندگی سالم ، تغذیه خوب، خوابیدن به اندازه کافی، ورزش کردن منظم، و سیگار نکشیدن. افسانه های زیادی در مورد راه هایی وجود دارد که می توانید دید را بدون عینک و یا لنز بهبود بخشید که بیشتر اینها تکنیک های به اثبات ...
به روزسانی جدید اپل با یک تغییر جالب
شرکت اپل دیروز دوشنبه به روزرسانی جدیدی با نام iOS 16.1 را منتشر کرد که به کاربران آیفون، آی پد و اپل تی وی اجازه می دهد به برنامه تناسب اندام Apple Fitness + دسترسی داشته باشند. این به روزرسانی به کاربران اپل این امکان را می دهد که حتی در غیاب اپل واچ با 9.99 دلار در ماه یا 79.99 دلار در سال از خدمات این برنامه لذت ببرند. اپل اعلام کرده است کاربران که با خرید یک iPad ...
مراحل تشکیل قلب جنین چگونه است؟
باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است، از مواد مغذی که دارای اسید فولیک است می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد، به زنان باردار توصیه می شود از این مواد غذایی در این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. گوشت و شیر بخش زیادی از اندام های جنین شامل استخوان و ماهیچه است که تشکیل آن ها مستلزم مصرف پروتئین است. ...
طرز تهیه پودینگ زعفرانی؛ دسری با عطر و طعم بی نظیر
اگر مقداری از آن را بین دو انگشتتان بمالید، صدایی شبیه به جیرجیر از آن می شنوید. استفاده از نشاسته ذرت در انواع دسر ها و غذا ها عامل غلظت است. توجه داشته باشید که نشاسته گندم با نشاسته ذرت تفاوت دارد و نمی توان این دو را جایگزین یکدیگر کرد. نشاسته ذرت را می توانید در بسته بندی های بهداشتی از فروشگاه های مخصوص لوازم قنادی تهیه کنید. 4 نکات مربوط به بیسکوییت بیسکوئیت پتی پور ازجمله ...
چه هدیه ای برای عروسی بخرم؟ / آقا دامادها این 4 تا کادو کاربردی را حتما برای عروس خانم ها بخرند
وهوای عروسی خریدن لوازم آرایش به عنوان کادوی عروسی، آن هم هنگام نزدیک شدن به وقت خوش عروسی، ایده ی خوب دیگری است که می توانید به آن فکر کنید. دنیای متنوع لوازم آرایش با انواع قیمت ها دست تان را حسابی برای انتخاب باز می گذارد. از رژلب های مرغوب Loreal با آن رنگ های هیجان انگیزشان گرفته تا برندهای ارزان قیمت تری چون Golden rose و Farmaci و همچنین برند ایرانی دلبان ، همه و همه ...
5 خاصیت شگفت انگیز موز برای تقویت سیستم ایمنی
، برنج و ذرت است. موز به عنوان محبوب ترین میوه در آمریکا نیز به شمار می رود و فهمیدن دلیل آن کار سختی نیست. آ ن ها خوشمزه و ارزان هستند و در هر جایی که مواد غذایی فروخته می شود، از پمپ بنزین گرفته تا فروشگاه های مواد غذایی، می توان این میوه را خریداری کرد. این میوه ی خوشمزه تاثیر شگفت انگیزی بر سیستم ایمنی بدن دارد و در بلند مدت نیز می تواند شما را سالم تر نگه دارد. در ادامه ی ...
آموزش صفر تا صد زبان ترکی استانبولی
به شما کمک می کنند تا با سرعت خودتان و در زمان ازادی که دارید به یادگیری این زبان بپردازید. اگر هدف شما از یادگیری زبان ترکی سفر و تفریح باشد از طریق اپلیکیشن ها و یا برنامه های یادگیری مرتبط می توانید به هدف خود برسید. اگر قصد شما راه اندازی کسب و کار به زبان ترکی است هم متریال و کتاب های جداگانه ای وجود دارد که با توجه به سطح تان از مبتدی تا پیشرفته می توانید از آنها استفاده نمایید ...
فال ابجد روزانه سه شنبه 3 آبان 1401
آینده خیلی نزدیک در زندگی خود ایجاد کنید. فال ابجد امروز متولدین خرداد ابجد فال شما: ب ج د تعبیر: طالعت نیک است. به مشکلات زندگی خود غلبه می کنید و خودتان را به سربلندی می رسانید، سعی کنید؛ اخلاق و رفتار درست با اطرافیان تان داشته باشید تا به هدفتان نزدیک شوید و شادی و خوشبختی را در آینده به دست بیاورید، هیچگاه به اطرافیانتان دروغ نگویید که باعث می شود به نابودی و ...
ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می شود؟
مثل کره بادام زمینی طبیعی و مرغوب نه تنها می تواند انرژی طبیعی مورد نیاز شما برای ورزش را تامین کند، بلکه مانع از ایجاد چربی های اضافه هم می شود؛ به شرط آنکه سراغ خرید بهترین مارک از هر محصولی بروید و به خاطر پایین آوردن قیمت کیفیت را از خودتان دریغ نکنید. بهترین صبحانه قبل از ورزش چیست؟ برای اینکه بتوانید مانع از بروز مشکلات بالا شوید و عملکرد ورزشی تان را بهبود ببخشید ...
مقایسه انواع آنتی ویروس نود 32
-Device Security Pack است. این محصول یکی از بی نظیرترین مواردی است که می توانید از آن استفاده کنید. این نسخه قابلیت نصب و استفاده بر روی تمامی سیستم عامل ها و دستگاه ها شما را دارد. در هنگام خرید لایسنس این مجموعه شما می توانید نسخه 3 یا 5 دستگاهی آن را خرید و فعال کنید و هم زمان بر روی 3 یا 5 دستگاه نصب و استفاده کنید. یکی دیگر از امکانات جالب این نسخه این است که شما می توانید نرم افزار مورد نظر را ...
کدام لوازم خانگی بیشترین برق را مصرف می کند؟
کم بار برقی و اجتناب از استفاده ی آن در اوج مصرف از میزان هزینه برقی مصرف کاست. البته این مورد در کنتور های جدید سه زمانه صادق است. رعایت این نکته برای تمام لوازم خانگی به نفع شما خواهد بود. داشتن وسایلی با کارایی انرژی تفاوت بزرگی در هزینه ی قبوض ماهانه ایجاد می کند. همواره می توانید در فروشگاه محل زندگی تان به دنبال وسایلی دارای گواهی بهره وری انرژی باشید تا لازم نباشد هیچگاه نگران ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
به گزارش خبرگزاری موج ؛ یکی از اقدامات بسیار مهم و ارزشمندی که در زمان ترک مواد مخدر عموما از سوی متخصص ترک اعتیاد در برنامه روزانه و روتین فرد بیمار گنجانده می شود، ورزش است. انجام فعالیت های ورزشی در زمان ترک مواد مخدر بسیار موثر است و می تواند فرایند ترک را به سرعت تسهیل ببخشد. در این بخش قصد داریم به معرفی و بررسی تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر بپردازیم. ورزش یکی ...
تلاش های بی وقفه برای فشار به فیفا: ایران را از جام جهانی حذف کنید
آمریکا در خصوص اتفاقات اخیر در ایران، اشاره و تأکید شده است: به عنوان نماینده رئیس جمهور آمریکا در امور فوتبال در شورای ورزش، تناسب اندام و تغذیه می گویم این وضعیت می تواند موقعیت اینفانتینو را بیشتر تضعیف کند. در سطح شخصی اما من تنها نیستم. پس از محرومیت ایران از جام جهانی، ایتالیا می تواند مقابل انگلیس بازی کند. تا جایی که من می دانم، ایتالیا در بین تیم هایی که به جام جهانی نرسیده اند، در رده بندی ...
تلاش های بی وقفه برای فشار به فیفا: ایران را از جام جهانی حذف کنید
آمریکا در خصوص اتفاقات اخیر در ایران، اشاره و تأکید شده است: به عنوان نماینده رئیس جمهور آمریکا در امور فوتبال در شورای ورزش، تناسب اندام و تغذیه می گویم این وضعیت می تواند موقعیت اینفانتینو را بیشتر تضعیف کند. در سطح شخصی اما من تنها نیستم. پس از محرومیت ایران از جام جهانی، ایتالیا می تواند مقابل انگلیس بازی کند. تا جایی که من می دانم، ایتالیا در بین تیم هایی که به جام جهانی نرسیده اند، در رده بندی ...
بهترین ال کارنیتین موجود در بازار
بخشی از تلاش ما برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندامی است که عمیقا خواستار آن هستیم. برای همین، شناخت مکمل های رژیمی که تاثیر زیادی در چربی سوزی، کاهش اشتها و کم شدن وزن دارند، به یکی از دغدغه های مهم همه افراد تبدیل شده است. اگر شما هم دغدغه کاهش وزن و چربی سوزی را داشته باشید، حتما نام مکمل ال کارنیتین را شنیده اید. در تبلیغات این محصول عموما از معجزه آسایی این مکمل غذایی باهدف چربی ...
آشنایی با انواع بیماری های کبد
و انعقاد خون را تنظیم می کند. کبد یکی از اندام های اصلی و ضروری بدن به شمار می رود که علاوه بر موارد ذکر شده، بیش از 500 وظیفه حیاتی در بدن دارد. بیماری های کبدی می توانند ارثی و ژنتیکی باشند و فرد با آن ها متولد شده باشد؛ البته عوامل مختلف دیگری نظیر ویروس، مصرف الکل و چاقی می تواند در بروز انواع بیماری های کبدی و آسیب های کبد نقش داشته باشد. بعد از ابتلاء به بیماری به مرور زمان ...
چند ترفند ساده برای مردان شیک پوش و باسلیقه
انتخاب درست سایز کت و شلوار، از هر چیزی مهم تر است. کتی که تنگ یا گشاد باشد، اصلا شیک نیست و به جای اینکه شما را جذاب تر کند، باعث می شود شلخته و بی ملاحظه به نظر برسید. یکی دیگر از چیزهایی که باید در نظر داشته باشید، مدل کت و شلوار است. اگر نمی دانید که چه مدلی برای شما مناسب است، همیشه مدل کلاسیک را انتخاب کنید یعنی کت و شلوار با رنگ تیره، دارای دو دکمه، با یک ردیف دکمه و دارای کمترین ...
خرید گل ارزان و باکیفیت؛ تجربه خرید یک هدیه به صرفه برای تمامی مناسبت ها
را بیشتر کنند و هم برایتان مقرون به صرفه باشند. خرید گل ارزان در زمان های ویژه برخی از زمان ها در طول روز، ماه یا سال، برای خرید گل ارزان چه از نظر قیمت و چه از نظر کیفیت، مناسب تر می باشند. به طور مثال برخی روزها هستند که مناسبت تقویمی خاصی ندارند و تقاضای خرید گل ممکن است در آن روزها کمتر باشد. در چنین روزهایی می توانید برای خوشحال کردن مخاطب مورد نظر خود و ابراز حس محبت ...
علائم فشار خون بالا و روش های اندازه گیری آن
ط بسیار جدی دارد و باید سریعا اورژانس خبر کنید. درمان فشار خون بالا فرقی نمی کند درگیر چه مدلی از هایپرتنشن باشید. تغییر سبک زندگی و دنبال کردن لایف استایل سالم می تواند تاثیر بسزایی در کنترل و حتی درمان این بیماری داشته باشد. ورزش کنید، غذای سالم بخورید، نوشیدنی های الکی را فراموش کنید، نمک را کمتر کنید، سیگار نکشید، رژیم غذایی غنی از پروتئین داشته باشید و ... اگر در شرایط ...
پیش بینی خطر مرگ با کمک تلفن همراه
فرضیه سوق داد که حسگرها می توانند چیزی بیش از فعالیت بدنی را آشکار کنند و بفهمند که احتمال مرگ کاربر چقدر است. داوطلبان، پرسش نامه هایی را در مورد وضعیت سلامت کنونی خود تکمیل کردند و سپس، حسگرها به آنها داده شد تا به مدت یک هفته هنگام راه رفتن از آنها استفاده کنند. پژوهشگران در بیانیه ای اعلام کردند: اگرچه پوشیدن حسگر مخصوص مچ دست، با نحوه حمل حسگرهای تلفن همراه هوشمند متفاوت است اما ...
آیا ورزش بدون کفش و با پای برهنه مفید است؟
زانو و لگن تأثیر منفی می گذارد و عملکرد آن ها را مختل می کند. می توانید با ورزش کردن بدون کفش از این مشکل پیشگیری کنید. حتما بخوانید: چگونه کفش مناسب دویدن را انتخاب کنیم؟ می توانید بهتر حرکت کنید با توجه به مزایای فوق، این فایده چیز عجیبی نیست. هرچه پاهای شما قوی تر باشد و بهتر بتوانید تعادل و ثبات خود را حفظ کنید، بهتر می توانید حرکت کنید و تمرینات مختلف را انجام دهید. داشتن ...
معرفی چند اپلیکیشن پیام رسان جایگزین واتساپ در ایران
مهمترین ویژگی های یک پیام رسان خوب حفظ حریم خصوصی در زمانی که ردیابی و حفظ داده های کاربران در سراسر اینترنت به یک مشکل گسترده ای تبدیل شده است، باید روی ویژگی های حفظ حریم خصوصی بسیار تمرکز کرد. یک پیام رسان خوب باید دارای ویژگی رمزگذاری سرتاسری باشد، این قابلیت تضمین می کند که فقط فرستنده و گیرنده می توانند به پیام ها و هر محتوای دیگری که از طریق این پلتفرم ارسال می شود دسترسی داشته باشند. با این حال، بسیاری می گویند بهترین اپلیکیشن های پیام رسان حتی با وجود دارا ...
خواص زنجبیل در صبحانه؛ چرا باید صبح تان را با زنجبیل شروع کنید ؟
خالص برای شما کمی تند است، آن را به اسموتی صبحگاهی یا شیک پروتئین پس از ورزش تان اضافه کنید. زمان زیادی ندارید؟ می توانید یک صبحانهٔ سریع آماده کنید و از خواص زنجبیل بهره مند شوید. یک شکلات انرژی زا بدون گلوتن با طعم زردچوبه و زنجبیل تهیه کنید. می توانید از قبل با استفاده از زنجبیل لقمه های انرژی زا تهیه کنید و صبح هایی که زمان زیادی برای صرف صبحانه ندارید، از انرژی آن بهره مند شوید. ...
این پیام رسان را به جای واتساپ نصب کنید
به دلیل حفظ حریم خصوصی و اعتبار امنیتی یکی از قدرتمندترین جایگزین های واتساپ است. اپلیکیشن سیگنال از رمزگذاری سراسری استفاده می کند و هنگام نصب مجوز های کمی از دستگاه شما دریافت می کند. این ویژگی ها باعث می شود که سیگنال به یک جایگزین مناسب برای واتس اپ تبدیل شود. احتمالا کاربران زیادی از این برنامه را در بین دوستان خود پیدا خواهید کرد و تجربه کاربری آن با آنچه ...