بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا ...
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
...> بیشتر مطالعات موافق هستند که محصولات لبنی غنی از کلسیم می توانند احتمال ابتلا به رشد سلول های سرطانی در روده بزرگ و در نتیجه سرطان کولورکتال را کاهش دهند. مکمل های کلسیم هم ممکن است مفید باشند. ویتامین D (که به شیر و سایر لبنیات اضافه می شود) هم از شما در برابر این نوع سرطان محافظت می کند. غلات کامل غلات کامل سرشار از مواد مغذی و منابع خوبی از منیزیم و فیبر هستند. آن ها منجر ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟
می دهد افرادی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند یا رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت می کنند، خطر ابتلای کمتری به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی را دارند. ترکیبات اصلی رژیم شامل میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های اشباع نشده، ماهی روغنی، مصرف متوسط لبنیات و مصرف کم گوشت و شکر است. مواد غذایی برای غذا خوردن هیچ تعریف مشخصی از رژیم ...
اعتیاد به شکر؛ چگونه از این وابستگی رها شویم؟
آفتاب نیوز : قند ها عملکرد جالبی در بدن دارند. شما با خوردن قندها، قند خونتان را به سرعت بالا می برید. شکر همانطور که خیلی سریع قند خون شما را بالا می برد و موجب ترشح انسولین می شود، به همان سرعت و به طور ناگهانی کاهش پیدا می کند. این نوسان شدید قند خون باعث ایجاد گرسنگی کاذب و ضعف می شود و این چرخه را ادامه می دهد. فرصتی برای از بین بردن اعتیاد به شکر زمان آن ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
آفتاب نیوز : این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به افرادی که از طریق رژیم های غذایی به دنبال ارتقای کیفیت سلامت خود هستند، توصیه کرده اند. دانه های کتان، کمک به کاهش کلسترول دانه های کتان یکی از این گزینه ها است. بذر ...
5 خاصیت شگفت انگیز موز برای تقویت سیستم ایمنی
دیگر در سال 2013 از تحقیقات منتشر شده در Current Opinion in Gastroenterology، نشاسته ی مقاوم در کاهش التهاب نقش موثری دارد و می تواند خطر ابتلای افراد به سرطان کولورکتال را کم کند. 3. پس از ورزش بدن شما را تقویت می کند آیا به دنبال موادغذایی ایدئالی برای سوخت تمرینات و تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستید؟ پیشنهاد ما به شما مصرف یک عدد موز است. براساس مطالعه ای که در سال 2012 در PLOS ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
اضطراب هم کمک کند، بنابراین کاهش میزان مصرف آن، احساس آرامش بیشتری را برایتان به دنبال خواهد داشت. 5. خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی کاهش می یابد فقط یک تکه شکلات شیری حاوی 24 گرم شکر است. اگر تنها در طول هفته چند تکه از آن را مصرف کنید، تقریبا 200 گرم شکر در هر ماه فقط از شکلات به بدن شما رسیده است. براساس یک مطالعه ی تحقیقاتی در سال 2018، مشخص شد که رژیم های غذایی حاوی ...
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
.... 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود، اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ...
از پنیرهای گیاهی چه می دانید؟
مواد اصلی در بسیاری از پنیر های گیاهی نشاسته و روغن های گیاهی (معمولا روغن نارگیل یا روغن پالم) است. از آنجا که نشاسته به قند تجزیه می شود مصرف زیاد آن می تواند به طور بالقوه به افزایش وزن یا بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی منجر شود. روغن های گیاهی موجود در پنیر گیاهی نیز تاثیرات حتی بدتری دارند. روغن نارگیل تقریبا به طور کامل از چربی های اشباع که می توانند خطر بیماری های قلبی را ...
از خواص پیاز چه می دانید؟
نیز می تواند سبب رقیق شدن خون شود و به این ترتیب از گرفتگی عروق و بروز سکته های قلبی جلوگیری خواهد کرد. البته پیاز دارای ماده دیگری به نام کوئرستین نیز می باشد. این ماده نیز خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و کاملاً ضد التهاب است. وجود کوئرستین حتی سبب می شود تا اگر رژیم غذایی پر کالری هم داشته باشید باز هم خطر بروز سکته های قلبی در شما پایین تر از حد طبیعی باشد. تفاوتی ندارد که کدام نوع از ...
یکبار برای همیشه یاد بگیریم چطور از دندانهایمان مراقبت کنیم؟
قبل از اینکه نیاز مبرم داشته باشیم، دندان پزشک، دندان های ما را چک می کند و به ما هشدار های لازم را می دهد. بعضی مواقع رژیم غذایی و عادات بد مانند خوردن قند زیاد همراه چایی، خوردن نوشابه در دفعات زیاد، مکیدن لیمو که باعث سایش دندان می شود، کشیدن سیگار و... در زندگی ما وجود دارد که مورد بی توجهی بیمار قرار می گیرد. وقتی که از این کارها را اطلاع پیدا کنیم، می توانیم آن را قطع کنیم تا منجر ...
فواید غیرقابل پیش بینی سس مایونز
که می تواند خطر ابتلا به آرترور را کاهش دهد. با توجه به برخی از مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز می تواند از آرتروز بدن جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید. 11. درمان التهاب روده بزرگ طبق این مطالعه مشخص شد که خوردن سس مایونز باعث کاهش التهاب روده می شود. مواد مغذی غنی آن، برای کاهش التهاب به درستی عمل می کند. به ...
راز ماندگاری درخشش لبخند
. کاهش مصرف قهوه گرچه نوشیدن قهوه در روز به شما برای فعالیت های روزمره تان انرژی کافی می دهد، می تواند موجب پوسیدگی دندان هایتان شود. در واقع مقدار اسیدیته قهوه مینای دندان را ضعیف کرده و دندان ها را مستعد پوسیدگی می کند؛ بنابراین مصرف قهوه را به حداقل برسانید. همان طور که اشاره شد، نوشیدنی های گازدار هم صدمات جبران ناپذیری به دندان ها می زند. این نوشیدنی ها حاوی قند هایی است که ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
محدود مصرف کنید. 3. روزه بگیرید روزه متناوب یک الگوی غذایی برجسته و موثر است که به دلیل تناوب بین مدت زمان روزه داری و غذا خوردن شناخته شده است. رژیم غذایی 5:2، روش 16:8، و استراتژی (eat-stop-eat) چند مورد از رویکرد های روزه داری متناوب هستند. باید بگوییم که این تکنیک ها معمولاً باعث می شوند که شما به طور کلی کالری کمتری مصرف کنید. این منجر به کاهش وزن می شود و همچنین چندین ...
دور این میان وعده ها را برای کودکان خط بکشید!
نیز در کودکان در حد متوسط مجاز است، زیرا مصرف بی رویه این مواد ذائقه کودک را به خوردن مواد شیرین عادت داده و سبب پوسیدگی دندان می شود. مصرف غذاهای چرب موجب اضافه وزن و چاقی در سنین کودکی و بزرگسالی و بیماری های مزمن متعاقب آن می شود. مصرف بی رویه نوشابه، به ویژه همراه با مواد غذا علاوه بر سیری کاذب جذب مواد مغذی مانند کلسیم را کاهش می دهد. کدام میان وعده ها برای ...
تاثیر لوبیا سبز در جوان سازی پوست و مبارزه با سرطان
ذکر است که وجود هموسیستئین زیاد در بدن مانع رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز می شود و در تولید هورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند. این هورمون ها در تنظیم حالت خُلقی، خواب و کنترل اشتها مؤثر هستند. تاثیر لوبیا سبز بر دیابت نتایج مطالعات نشان داده مصرف بیش از سه بار در هفته لوبیا سبز و سایر حبوبات خطر ابتلا به دیابت را تا 35 درصد کاهش می دهد. لوبیا ...
ابتلا به دیابت با مصرف بیش از حد فست فود
. آب را جایگزین نوشابه کنید زیرا افراد مبتلا به دیابت به دلیل وجود قند بالا و خطر افزایش سطح قند خون باید از مصرف نوشابه خودداری کنند. آهسته غذا بخورید زیرا مغز حداقل 15 دقیقه زمان نیاز دارد تا احساس کند که معده سیر است. تعداد موارد مراجعه به فست فود را محدود کنید و به یک تا دو بار در ماه کاهش دهید. درانتخاب سالادها دقت کنید زیرا سالادها همیشه سالم و کم کالری نیستند. انتهای پیام/ ...
کم هوشی کودکان در سایه مصرف فست فودها
دلایل دیگر مضر بودن فست فود ها این است که در کنار فست فود ها نوشابه مصرف می شود که از نوشیدنی های بسیار مضر بوده و تک تک مواد تشکیل دهنده آن می تواند برای سلامتی مضر باشد. آب گازدار، اسیدفسفوریک، رنگ دهنده ها، طعم دهنده ها و اسانس های موجود در نوشابه می تواند باعث فرسایش دندان ها، پوکی استخوان ها، دیابت، چاقی و اختلالات گوارشی شود. اولیایی اظهار داشت: ارتباط فست فود ها با بسیاری از ...
چای سیاه؛ فواید و مضرات آن در طب سنتی
زیاد چای دندان ها را لک دار و سیاه می کند. 5-چای ترشح اسید معده را تحریک می کند و همچنین به دلیل ماهیت اسیدی خود، در بروز زخم معده مؤثر است. 6-به دلیل وجود مقدار زیادی از ماده کافئین در چای، برای عده ای باعث تحریک اعصاب و یا تپش قلب می شود. همچنین نوشیدن چای پررنگ برای خانم ها احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. 7-مصرف بالای چای که حاوی آلومینیوم است، می ...
از کاهش آلرژی تا تقویت دندان ها با این مواد
. با تقویت سیستم ایمنی بدن، سرماخوردن های زود به زود درمان می شوند و بدن را در برابر دیگر عوامل بیماری زا نیز درمان مقاوم می کند. 3. کاهنده کلسترول خون باکتری های پروبیوتیک با تنظیم سوخت و ساز و جذب بدن باعث کاهش جذب چربی مضر (کلسترول) به بدن می شود. این باکتری های مفید از انسداد رگ ها که پیامدی جز سکته مغزی و فلبی ندارد، جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قارچی ...
راه های افزایش مقاومت مینای دندان
به گزارش مشرق ، مینای دندان یک لایه خارجی سفت روی دندان هاست که از آن در برابر پوسیدگی محافظت می کند. مینای دندان در حقیقت سخت ترین ماده معدنی در بدن محسوب می شود؛ حتی قوی تر از استخوان است. اسید موجود در مواد غذایی و نوشیدنی ها مخصوصاً در نشاسته ها و مواد شیرین می تواند عاملی برای ایجاد خطر باشد و مینای دندان باید بتواند با آن ها مقابله کند. همچنین پلاک های حاصل از باکتری، اسید هایی را تولید می ...
آشنایی با انواع بیماری های کبد
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد یکی از مهم ترین اندام های درونی بدن محسوب می شود که درست زیر قفسه سینه و سمت راست شکم قرار گرفته است. کبد سنگین ترین عضو بدن با وزن بین 1.7 تا سه کیلوگرم است و رنگی صورتی تا قهوه ای دارد. این عضو رتبه دوم بزرگ ترین عضو بدن را پس از پوست به خود اختصاص داده و بزرگ ترین اندام داخلی بدن به شمار می رود. این اندام مواد سمی را از خون دفع، میزان قند خون سالم را حفظ ...
خواص پرتقال برای کبد، فشار خون، بیماری قلبی و سرطان
...> این میوه خوشمزه، کالری کمی دارد اما در عین حال سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سرشار از ویتامین های B ،C، دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C که از عوامل مهم مهارکننده سرطان است و پرتقال منبع اصلی این ویتامین شناخته می شود. پرتقال برخلاف اینکه دارای قند است، اما شاخصی گلیسمی پایینی دارد. پرتقال همچنین منبع خوبی از فیبر است. یک پرتقال 18 درصد از نیاز روزانه بدن به ...
خواص شگفت آور “انار” که باید بدانید
را درمان میکند. یکی دیگر از خواص مهم این میوه از بین بردن عفونت بدن است. انار برای درمان گلودرد و تب بسیار موثر است. هسته ی انار، همان بخشی که ممکن است باعث اذیت شدن شما شود و لا به لای دندان هایتان گیر کند، از پیر شدن پوست جلوگیری کرده و اگر به طور منظم مصرف کنید شما را چندین سال جوانتر نشان میدهد. اگر انار پخته را با عسل مخلوط کرده و میل کنید می تواند درمان خوبی برای گوش درد باشد همچنین خوردن آب انار درمان مناسب و انتخاب خوبی برای صدای گرفته است. ...
15 غذای شگفت انگیزی که باعث آروغ زدن افراد می شود
تواند به منظم نگه داشتن شما کمک کند، مصرف بیش از حد آنها نیز می تواند باعث ایجاد گاز بیش از حد شود. همانطور که بدن سعی می کند خود را از شر این گاز خلاص کند، می تواند منجر به آروغ زدن ناخوشایند شود. خوشبختانه، این امکان وجود دارد که از مزایای سلامتی ناشی از افزودن بیشتر این سبزیجات به رژیم غذایی خود بهره ببرید و در عین حال گاز را به حداقل برسانید. به گفته بنیاد بین المللی اختلالات عملکردی ...
خواص سیر/ بیش از 100 خاصیت سیر از افزایش طول عمر و تقویت سیستم ایمنی تا پیشگیری از آلزایمر و دیابت
عروقی بیماری های قلبی و عروقی شامل بیماری های ایسکمیک قلبی و حمله های قلبی هستند که به علت چربی بالای خون ایجاد می شوند. در مطالعاتی که روی موش ها انجام شده ثابت شده که مصرف سیر، به طور مؤثر باعث کاهش سطوح کلسترول و چربی خون بد (LDL) می شود و این مسئله باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. خواص سیر برای کاهش کلسترول نتایج مطالعات نشان داد ...
از خاصیت و فواید خارق العاده سرکه چه می دانید؟
حس چشایی مؤثر است. یکی دیگر از سرکه هایی که مصرف آن ها متداول است؛، سرکه سیب طبیعی است؛ سرکه سیب حاوی مواد معدنی زیادی است. سرکه سیب طبیعی دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضدعفونی کننده است؛ ضدباکتری و ضدقارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود. گفته می شود که سرکه سیب به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت ...
تغذیه و سلامت زنان
را سر سفره یا میز غذا نگذارند. عادات غذایی اغلب اعضای خانواده به عادات غذایی زنان خانواده وابسته است. الگوی صحیح تغذیه در زنان، باعث بهبود الگوی تغذیه صحیح در تمام اعضای خانواده و در جامعه میشود. مصرف نوشابه ها و قهوه باعث افزایش خطر پوکی استخوان می شود. بهتر است زنان در مصرف آنها احتیاط کنند. گنجاندن میوه ها و سبزیها در رژیم غذایی روزانه میتواند خطر بسیاری از بیماریها از جمله پوکی استخوان را کاهش دهد. کاستن از تجمع چربی در بدن زنان با کاهش وزن مناسب میتواند خطر ناباروری را کمتر کند. چاقی شکمی باعث افزایش خطر بسیاری از بیماریها است. بهتر است زنان مراقب تجمع چربی در ناحیه شکم باشند. ...