سایر منابع:
سایر خبرها
با این ادویه به کاهش قند و کلسترول تان کمک کنید
رنج می برند داشته است. مصرف روزانه انواع فرآورده های زنجبیل به شما در بهبودی علایم آرتروز کمک شایانی خواهد کرد. امروزه استفاده از روش های نوین و کم عارضه برای کنترل دیابت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زنجبیل باعث بهبود حساسیت به انسولین، کاهش اکسیداسیون و بهبود کلسترول نیز می گردد. زنجبیل در کنترل طولانی مدت قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 موثر است. جینجرول، یکی از فعال ...
ایبوپروفن و آسپرین چه تفاوت هایی با هم دارند؟
امن ترین داروی ضددرد است که زنان می توانند در دوران بارداری استفاده کنند. هرچند که باید میزان دوز مصرفی مورد توجه قرار بگیرد. اختلالات خونریزی یا هموفیلی : بیمارانی که هر نوع اختلال خونریزی دارند، باید از مصرف دوزهای پایین آسپیرین هم اجتناب کنند، زیرا ممکن است عمل انعقاد خون را کاهش دهد. هرچند آسپرین و ایبوپروفن هر دو می توانند در چگونگی عملکرد سلول های خونی در جلوگیری از خونریزی در بدن ...
سیستم ایمنی بدن را با خوردن 7 ماده غذایی ضعیف نکنید
بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف بیش از حد نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ ...
گردو را چگونه باید مصرف کرد؟
بسیار وسوسه انگیز مانند کیک و سیب زمینی سرخ کرده وسوسه نشوند. مصرف گردو خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد مطالعات انجام گرفته نشان می دهد که یکی از دلایلی که باعث می شود تا گردو خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد این است که گردو به کنترل وزن کمک می کند. اضافه وزن باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و قند خون می شود. با این حال، خوردن گردو ممکن است به کنترل قند خون توسط ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
کالری کمی دارد و قند کمی دارد، میتواند در رژیم غذایی سالم گنجانده شود. 8.آجیل مغزها ، از جمله بادام، گردو، پسته، بادام زمینی حاوی فیبر مفید برای قلب شما هستند. این خوراکی ها حاوی ویتامین E هستند که به کاهش کلسترول بد کمک می کند. گردو، سرشار از نوعی اسید چرب امگا 3 گیاهی به نام اسید آلفا لینولنیک یا ALA هستند که ضد التهاب بوده و به بهبود گردش خون کمک می کند. برخی افراد ...
این 6 عادت را کنار بگذارید و با چاقی شکمی خداحافظی کنید
آفتاب نیوز : چاقی شکمی باعث مقاومت بدن نسبت به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: استفاده بیش از حد از شبکه های ...
با این راهکار شکمی تخت و صاف داشته باشید
...> شکم تخت با جو جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است. همچنین، جو با فواید سلامت دیگری مانند کاهش التهاب و تثبیت سطوح قند خون مرتبط است. شکم تخت با لوبیا سیاه لوبیاها منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند و بر همین اساس از جهش ناگهانی قند ...
زرشک و تاثیر آن در سم زدایی از بدن
. زرشک می تواند قند خون شما را به تعادل برساند. در تحقیقاتی بر روی بربرین، مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد مقایسه کرده است. در نتیجه این تحقیق آمده است که بربرین قادر است قند خون و متابولیسم لیپید را همانند متفورمین کنترل کند. مطالعات همچنین نشان می دهد که بربرین قادر است اختلال متابولیسم لیپید و ...
تاثیر شیره خرما در زایمان آسان
نوع مصرف آن برای همه مزاج ها این است که شیره را با سرکه بجوشانید و سرکه شیره را مورد استفاده قرار دهید. سرکه شیره هم خاصیت سرکه (طبیعت سرد) و هم طبیعت شیره (طبیعت گرم) را دارد. شیره خرما تسکین دهنده درد های روماتیسمی و امراض شریانی وریدی است. درمان کم خونی با شیره خرما شیره خرما یک محصول طبیعی غنی از آهن و اسید فولیک محسوب می شود. مصرف منظم این محصول گلبول های قرمز خون را ...
با این 5 دسر سالم و خوشمزه خودتان را خوشحال کنید! + دستور پخت مواد لازم
چهارم فنجان آب، دو قاشق چای خوری نشاسته ذرت و یک قاشق چای خوری آبلیمو نیاز دارید. ممکن است برخی از این مواد را نداشته باشید. بااین حال، نگران خرید این موارد نباشید زیرا بیشتر آن ها قیمت بالایی ندارند. انواع نشاسته ذرت، گندم یا برنج و سایر مواد غذایی را می توانید به صورت آنلاین نیز خریداری کنید. برای تهیه دسر، فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید و سیب ها را در ظرف 13 در 9 فر بچینید. سپس ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
رادیکال های آزاد از بدن موثر است. از طرف دیگر تحقیقات تجربی نشان می دهد که مصرف محصولات سویا به کاهش ریسک سرطان پستان کمک می کند. به یاد داشته باشید که خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند، کمک می کند. تاثیر سویا در مدیریت قند خون سویا و شیر سویا در مقایسه با شیر های دیگر قند کمی دارد. دانه های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت انسولین را بهبود ...
معرفی و طرز تهیه ماسک انار
بیماری های مزمن مانند دیابت، مبارزه می کنند. آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی پونیکالاجین موجود در انار دارای خواص بسیار زیادی برای کاهش التهاب هستند و علائم رنج آور قند خون بالا مانند درد و خستگی عضلات را کاهش می دهند. انار وقتی به سیستم گوارشی می رسد به شکم و کبد کمک می کند. همچنین به تسکین عفونت های دستگاه ادراری و آسانی جریان ادرار کمک می کند. غنی از فیبر رژیمی است و به تنظیم ...
خطرات مصرف زیاد میوه
میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، قند فروکتوز حاصل از میوه ها در ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
...> ویتامین B3 ویتامین B3 نیز همانند ویتامین B2، برای تولید هورمون تیروکسین ضروری است. این ویتامین همچنین قسمتی از فاکتور تحمل گلوکز بوده و هرگاه قند خون با افزایش ناگهانی مواجه شود، در بدن شما آزاد می گردد. منابع غذایی حاوی این ویتامین عبارتند از: سبوس گندم، جگر، انواع ماهی تن (و کنسرو آن)، بوقلمون، مرغ، گوشت، تخم مرغ، ماهی سالمون، جو، پنیر، میوه خشک و برنج قهوه ای. ویتامین B5 ...
کافا؛ یک درمانگر قدیمی!
مسدود کنند، سبب درد عظیمی می شود. این سنگ ها می توانند به خاطر رژیم غذایی شما تشکیل شوند که قهوه می تواند به جلوگیری از این عوامل کمک کند و از تشکیل سنگ صفرا جلوگیری کند. افرادی که گرفتار بیماری دیابت نوع 2 شده اند یا قادر به تولید انسولین و یا مقاومت انسولین نیستند که در نهایت سبب بالا بردن سطح قند خون می شود، از این رو با نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز این بیماری را کاهش خواهید داد ...
عدس دانه ای سرشار از پروتئین
کودک ناقص، مفید است. بنابر بررسی های محققان، نبود اسید فولیک کافی اغلب باعث نقص در لوله عصبی جنین می شود. همچنین فولات موجود در عدس به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند و نقش مهمی در حفظ مقدار هوموسیستئین بدن دارد. این ترکیب شیمیایی در برابر پرفشاری خون و صدمه به DNA که منجر به سرطان می شود. 8. کاهش و کنترل وزن مصرف مرتب عدس با افزایش احساس سیری، به کنترل وزن کمک می کند. ...
چند خط سلامتی
با سردی بطری، التهاب ودرد پا ازبین برود. / سفید کردن زیر بغل با روش خانگی مواد مورد نیاز: مقداری آب سه قاشق غذاخوری نشاسته یک قاشق چای خوری آب لیمو یک قاشق چای خوری جوش شیرین ترکیب مواد به صورتی باشد که یک خمیر نرم تشکیل شود و برای حدود نیم ساعت روی پوست باقی بماند. بعد از نیم ساعت با آب ولرم پوست را ماساژ دهید. این کار را در طی روز یک بار شب قبل از ...
بادام؛ دانه ای که هم لاغر می کند و هم چاق!
کند تا التهاب پوست سر، درمان شود. در صورتی که، رژیم غذایی سرشار از منگنز دارید، مصرف بادام می تواند سبب تداخل دارویی شود. زیرا بادام نیز سرشار از منگنز است. مقدار زیاد منگنز در بدن، با دارو های مسهل، آنتی بیوتیک ها و دارو های خاص فشار خون تداخل دارد. شما در رژیم غذایی روزانه خود، فقط به 1.3 تا 2.3 میلی گرم منگنز احتیاج دارید. ما روزانه به حدود 15 میلی گرم ویتامین E نیازداریم ...
ارائه خدمات اولیه غربالگری دیابت در تویسرکان
میوه در افزایش قند خون تأثیر ندارند و فکر می کنند قند معمولی و شکر در افزایش قند خون تأثیر گذار است. کارشناس تصریح کرد: در طبیعت انواع قند به اشکال مختلف وجود دارد اما در نهایت همه اشکال قندها مثل نشاسته، گلیکوژن، فرکتوز برای جذب در سلول های بدن به گلوکز تبدیل می شوند و در دو حالت اگر گلوکز به صورت مستقیماً مصرف شود به سرعت میزان قند گلوکز در خون بالا رفته و مشکل ساز خواهد شد اما روند ...
خرما های معروف و مرغوب را بشناسید
استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مرتبط با پوکی استخوان مفید هستند. کمک خرما در تنظیم فشار خون خرما سرشار از پتاسیم و مواد معدنی است که سبب کاهش فشار خون می شود. جلوگیری از سرطان کولون پس از مصرف خرما مصرف خرما می تواند سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال شود، مصرف خرما همچنین رشد باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد و باعث افزایش سلامت روده ها می شود ...
راهکاری پیشگیری از دیابت
به سایر انواع دیابت بیشتر طول می کشد، ممکن است تا زمان تشخیص نشانه هایی مانند درد یا بی حسی را در پای خود احساس کنید دیابت نوع 1 اغلب با سرعت بیشتری رشد می کند. این بیماری ممکن است با نشانه هایی مانند کاهش وزن یا شرایطی به نام کتواسیدوز دیابتی همراه باشد. در کتواسیدوز دیابتی قند خون بسیار بالاست، اما انسولین بدن خیلی کم است علائم دیابت نوع 2 و 1 ممکن است در هر سنی ظاهر شود، ولی دیابت ...
نوشیدنی قهوه و لیمو،تقویت کننده سیستم ایمنی
بدن را تقویت می کند. مزیت های قهوه انرژی زا ضد آلزایمر ارزش غذایی بالا افزایش سوخت و ساز بدن افزایش استقامت بدن پیشگیری از بروز سرطان سینه، کبد، پروستات، روده بزرگ، دستگاه گوارش و آندومتر کاهش بروز آلزایمر و پارکینسون جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و کبدی جلوگیری از بروز دیابت نوع 2 افزایش طول عمر پیشگیری از افسردگی ...
مصرف سبزی های مفید برای سلامتی
سرشار از بسیاری از مواد مغذی دیگر مانند پتاسیم و ویتامین های C و K است. کلم بروکلی کلم بروکلی مقدار زیادی ترکیب گیاهی گلوکوسینولات دارد که محصول جانبی آن سولفورافان است. بر اساس تحقیقات سولفورافان خطر ابتلا به سرطان را کاهش چشمگیری می دهد. مصرف روزانه این سبزی نیاز روزانه بدن به ویتامین K و 90درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین می کند و همچنین مقدار زیادی فولات، منگنز و پتاسیم ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت، پیشگیری و راه های درمان آن
؛ دقت کنید که باید 7 درصد وزن فعلی خود را هم کاهش دهید. قند خون ناشتای من 136 هست، آیا دارو نیاز هست مصرف کنم یا با رژیم خوب می شود؟ رژیم غذایی را جدی بگیرید و ورزش را حتما دنبال کنید، اگر قند خون شما زیر 126 نیست و همواره بالاتر از 130 بود طبق نظر پزشک از متفورمین می توانید استفاده کنید. 5 ساله دیابت نوع 2 دارم، روزانه 2 عدد قرص نیوبت 1 مصرف می کنم قند ناشتای من بین ...
تخمه آفتاب گردان چه خواصی دارد؟
...، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند ، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته باشد ...
طرز تهیه آش عباسعلی؛ آش لذیذ، معروف و سنتی کرمانشاه
غذا های پر کربوهیدرات به ویژه در کاهش قند خون و افزایش حساسیت به انسولین موثر است. یک فنجان نخود پخته شده حاوی 269 کالری، 14.5 گرم پروتئین، 12 گرم فیبر است. همچنین حدود 70 درصد از نیاز روزانه ویتامین B9، 84 درصد از نیاز روزانه منگنز، 29 درصد مس و 26 درصد از نیاز روزانه آهن را تامین می کند. مصرف نخود به دلیل وجود فیبر به بهبود عملکرد روده ها و کاهش باکتری های مضر روده کمک می کند. علاوه ...
بامیه بمب پر خاصیت
مبارزه با افسردگی: اگر احساس کوفتگی، افسردگی یا ضعف می کنید، می توانید خوردن بامیه را امتحان کنید. منیزیم موجود در بامیه می تواند اعصاب را التیام داده و حس بهتری به بدن و ذهن شما دهد. در یک بار مصرف 100 گرم بامیه، حدود 57 میلی گرم منیزیم مصرف کرده اید. این مقدار بامیه را گیاهی سرشار از منیزیم نموده است. بامیه برای التیام زخم گوارشی: در طب سنتی هند، بامیه برای التیام زخم های ...
مواد غذایی مضر برای سرما خوردگی؛ اگر آنفولانزا گرفتید دور این 9 غذا را خط بکشید
سرما خوردگی ؛ مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. کربوهیدرات های ساده این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و غیره را در هنگام سرماخوردگی مصرف ...
هشدار نسبت به این دردها در ناحیه شکم
، که هنگام حرکت کردن شدیدتر می شود درد شکم در این قسمت، می تواند نوعی التهاب دیورتیکول جدار روده ( بیرون زدگی های کیسه مانند )به خصوص روده بزرگ باشد. راه های درمان مرسوم، شامل مصرف آنتی بیوتیک و نرم کننده مدفوع، برای پیشگیری ازآبسه است. اما نتایج تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که ممکن است به آنتی بیوتیک نیاز نباشد و با مصرف دارو های ساده، مانند استامینوفن بتوان مشکل را حل کرد. ...