خانه
5 خوردنی مفید برای تقویت کلیه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. وی تصریح کرد: ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید ...
خواص آب کرفس برای سلامتی مغز، بدن و پوست
... خوردن سبزیجاتی که قلیایی هستند تا حدی می تواند کمک کننده باشد. کرفس باعث تحریک ترشح قلیایی در بدن می شود. حاوی یون های الکترولیت مهم مانند پتاسیم، منیزیم، سدیم و غیره است. آب آن اسیدیته را کاهش می دهد و سطح pH کلی را تا حدودی کنترل می کند. مصرف منظم آن می تواند سطح اسیداوریک را که از عوامل کلیدی کلسیفیکاسیون هستند، کنترل کند. ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد به سلول ها آسیب می رسانند و به بیماری های مزمن منجر می شوند. دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. در یک مطالعه، محققان موش ها را با یک رژیم غذایی متشکل از 20 درصد جوانه ی گندم ...
مواد غذایی که در هوای آلوده به سلامت تان کمک می کند
توانایی را از آن ها می گیرند مانند ویتامین ث که یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان ها است که در فلفل، پرتقال و کیوی وجود دارد. او گفت: روغن زیتون، امگا 3 در بذر کتان، بتا کاروتن در سبزیجات قرمز رنگ، اسفناج و سیب زمینی؛ دارای آنتی اکسیدان هستند. تیزویر با اشاره به این که شهروندان باید در طول روز آب فراوان میل کنند، افزود: شهروندان حتما استفاده از منابع ویتامین D و مصرف شیر را در ...
همزمان با مصرف لبنیات قرص آهن نخورید
آهن یک ماده معدنی موجود در هموگلوبین و جزئی از خون است که در حرکت اکسیژن و سایر مواد مغذی از ریه ها به سایر نقاط بدن نقش ایفا می کند. گوشت، لوبیا و غذاهای غنی شده حاوی مقدار زیادی آهن هستند. اما رژیم غذایی نامناسب باعث کمبود آهن در بدن می شود و ضعف و خستگی را به دنبال دارد. مصرف قرص آهن برای کسانی که بدن شان دچار کمبود شدید هموگلوبین می شود، با تجویز پزشک ضروری ست. کم خونی یا کمبود ...
خواص فوق العاده این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و ... باشد که در جهان وجود دارند. این گیاه همچنین به عنوان لوبیا، نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود ...
کینوا؛ پایه ثابت سفره های شما
...> کینوا، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می دانیم که بسیاری از مردم برخی از مواد مغذی مهم را به اندازه کافی دریافت نمی کنند. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهد که بسیاری از کودکان و بزرگسالان ویتامین ها و مواد معدنی کافی از جمله پتاسیم، آهن و منیزیم را دریافت نمی کنند. به علاوه، مطالعات تخمین می زند که 95 درصد از بزرگسالان و کودکان مقدار توصیه شده فیبر را مصرف نمی کنند ...
احتمال استمرار آلودگی هوا تا آخر هفته/ 12 ایستگاه کیفیت هوای تهران در وضعیت قرمز
. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 وی تصریح کرد: ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. همچنین از مصرف سبزیجات خانواده کلم غافل نشوید؛ کلم بروکلی، گل ...
رشد ویروس ها را با این سبزی حسابی کند می کنید
های خونی را تضمین می کند یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم می تواند کلید سلامت عروق خونی باشد. بیماری عروق خونی وضعیتی است که شریان ها و سیاهرگ ها را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند جریان خون را در سراسر بدن محدود کند. تجمع رسوبات چربی در آئورت نشانگر اصلی بیماری عروق خونی است که بزرگترین عامل حمله قلبی و سکته است. نتایج نشان ...
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!
سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آن ها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده ...
خواص و فواید چای لیندن / سم زدا و کاهنده فشار خون و ...
به طور گسترده تری رشد می کنند؛ زیرا قسمت هایی از آن ها حاوی بالاترین سطح تانن و ترکیبات موسیلاست که قوی ترین عصاره ها را ایجاد می کنند. لیندن برای چه مواردی استفاده می شود؟ لیندن که گاه گل لیم نیز نامیده می شود، بیشتر به دلیل اثرات طبیعی آرام بخش و ضد اضطراب مصرف می شود؛ اما برای سلامت قلب، هضم، سیستم تنفسی و سیستم ایمنی بدن و... نیز مفید است. مصرف لیندن به عنوان چای ضد التهاب متداول ...
مضرات و فواید مصرف گوشت بوقلمون
به ترشح بیشتر سروتونین کمک کرده و باعث سرحالی و آرامش در افراد دچار علائم افسردگی موقت می شود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین کرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است. اسید آمینه تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث ...
همه چیز پیرامون آب قلیایی
عالمه حریری فر - کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : ممکن است ادعاهای سلامتی مختلفی در مورد آب قلیایی شنیده باشید. برخی می گویند آب قلیایی می تواند به کند کردن روند پیری، تنظیم سطح pH بدن و پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کند. قلیایی در آب قلیایی به سطح pH آن اشاره دارد. سطح pH عددی است که میزان اسیدی یا قلیایی بودن یک ماده را در مقیاس 0 تا 14 اندازه گیری ...
خواص دارویی و غذایی مریم گلی
و شیرده بهتر است قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند. جمع بندی مریم گلی گیاهی از خانواده نعناع است و فواید بسیاری از جمله: ضد سرفه بودن، کاهش افسردگی، تقویت حافظه و سیستم ایمنی، کنترل سطح قند خون و غیره دارد. در این مقاله خواص مریم گلی از نظر دارویی و غذایی را بررسی کردیم و همان طور که در مقاله مطالعه کردید، این گیاه حاوی مواد معدنی لازم برای بدن است. آیا تا به حال مریم گلی مصرف کرده اید؟ به چه صورت؟ چایی، اسانس یا چاشنی؟ ...
این دردها را در بدن خود جدی بگیرید
هپاتیت ویروسی وجود دارد. طبق مراکز کنترل و پیش گیری بیماری ها (CDC)، شایع ترین انواع هپاتیت ویروسی هپاتیت آ، هپاتیت بی، و هپاتیت سی هستند. هپاتیت ب، ث و د باعث هپاتیت مزمن می شود که در نهایت منجر به سیروز، آسیب و سرطان کبد می گردد. هپاتیت آ در مدفوع یک فرد آلوده یافت می شود و از طریق مصرف آب آلوده و یا غذا منتقل می شود. هپاتیت ب از طریق مایعات بدن مانند خون و منی ...
خواص خارق العاده این میوه برای مردان، به جز نعوظ!
سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. پلی فنل ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آب انار بسیار بیشتر از سایر آب میوه ها است. آب انار می تواند به کاهش کلسترول کمک، رسوبات شریانی کلسترول بد LDL را حذف، التهاب را محدود و محیط قلبی عروقی سالم تری را ایجاد کرده و در نهایت فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. افزایش سطح اکسید نیتریک: اکسید نیتریک ماده شیمیایی داخل ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
اکسیدان اعم از ویتامین C ، ویتامین A و بالاخص بتاکاروتن ها، ویتامین E و سلنیوم می توانند بدن را در برابر دود و تاثیرات مخرب حاصل از آلاینده های سمی محافظت کنند. مکانیسم حفاظتی این مواد بسیار تاثیرگذار است. در واقع خیلی مهم است که در شرایطی که هوا آلوده است ضمن پرهیز از کار در هوا و دور کردن خود و کودکان تا حد ممکن این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی ...
خواص خرمالو برای سلامتی/ با محدودیت ها و هشدارهای مصرف خرمالو آشنا شوید
قلبی خرمالو دارویی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. این میوه، سرشار از پتاسیم و منیزیم است؛ به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که به فشار خون مبتلا هستند، مفید است. مصرف خرمالو همچنین مانع از چسبندگی پلاکت های خونی و ایجاد لخته خون و در نتیجه بروز سکته قلبی و مغزی می شود. وجود رادیکال های آزاد دلیل اصلی ابتلا به سرطان است. تنها راهی که می توان از احتمال ابتلا به این ...
7 ماه غذایی برای حفظ طراوت پوست در هوای سرد
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با وجود استفاده از با کیفیت ترین محصولات پوستی، آسیب های پوستی بخصوص خشکی پوست اتفاقی است که هر کسی ممکن است آن را در فصول سرد سال تجربه کند؛ اما چگونه می توان جلوی اینگونه آسیب های پوستی را گرفت؟ این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه ...
کاهش فشار خون با خوردن ماست کم چرب
پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان ها به طور مزمن افزایش می یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می کند. فشارخون نشان می دهد، زمانی که قلب می تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریان ها فشار وارد می کند. اگر فشارخون بسیار بالا باشد، قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود. ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی بدن شوند و همین امر نارگیل را در زمره میوه هایی قرار می دهد که باعث کاهش وزن می شوند! خواص ضدباکتریایی نارگیل برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که روغن نارگیل می تواند به جلوگیری از رشد گونه های ...
فواید قرص آهن چیست؟/ عوارض مصرف قرص آهن بر بدن انسان
کمبودهای تغذیه ای، خونریزی، ناهنجاری های ژنتیکی، بیماری های مزمن و مسمومیت های دارویی اشاره کرد. برای درمان کم خونی بهتر است از منابع آهن از قبیل گوشت و تخم مرغ، غلات، سبزیجات و میوه ها استفاده شود و در این میان مصرف قرص آهن و ویتامین C نیز توصیه می شود. در مجموع حدود چهار گرم آهن در کل بدن وجود دارد که نیمی از آهن، یعنی دو گرم در ساختمان هموگلوبین و میوگلوبین که مواد تشکیل ...
برای کاهش فشار خون چه بخوریم؟
خون سیستولی، عدد نشان دهنده حداکثر فشاری است که خون شما به دیواره شریان ها (سرخرگ ها) هنگام ضربان قلب وارد می کند.) کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آنان کمتر است. مصرف مداوم ماست با تناسب وزن و کاهش نمایه توده بدنی همراه است. کلسیم موجود در ماست از ریزمغذی های بسیار مهم برای سلامتی است و کارایی جذب بالایی دارد همچنین ماست منبع خوب پروتئین است، قدرت سیرکنندگی خوبی دارد و درصدی از آب مورد نیاز بدن را ...
MCV در آزمایش خون چیست و بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
خستگی بدن و متعادل کردن تعداد گلبول های قرمز خون می شود که همه این عوامل درمان بالا بودن MCV خون را به دنبال خواهند داشت. 3. اجتناب از سیگار کشیدن نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در سیگار میزان اکسیژن خون را کاهش می دهند. هنگام کاهش اکسیژن خون در بدن، مقدار هموگلوبین بدن زیاد می شود و این عامل سبب افزایش MCV خون خواهد شد. 4. تغییر در سبک زندگی بهتر است با ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی موها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ موها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس موها ...
چگونه قهوه در برابر بیماری کبد محافظت می کند
(NAFLD) و هپاتیت ویروسی مزمن است CLD. همچنین ممکن است به دلایل ژنتیکی یا علل خودایمنی ایجاد شود. مطالعات مشاهده ای و آزمایشگاهی گذشته نشان داده اند که قهوه ممکن است در برابر ابتلا به CLD از جمله سیروز و سرطان کبد محافظت کند. در یک مطالعه جدید، محققان می خواستند به طور خاص ببینند که آیا قهوه آسیاب شده، فوری یا بدون کافئین در محافظت از سلامت کبد موثرتر است یا خیر. آنچه پژوهش ها می ...
تاثیر داروی پارکینسون در بهبود فشارخون افراد دیابتی
ناهنجاری ها را کاهش داده و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی را در این گروه جمعیتی کاهش دهد. تیم تحقیق این مطالعه را برای بررسی تأثیر بروموکریپتین بر فشار خون و سفتی آئورت در مقایسه با دارونما در نوجوانان مبتلا به دیابت نوع 1 انجام داد. بروموکریپتین در دسته ای از داروها به نام آگونیست های گیرنده دوپامین قرار دارد. سطح دوپامین، یک ماده شیمیایی در مغز را افزایش می دهد که منجر به افزایش پاسخ بدن به انسولین می شود که به آن حساسیت به انسولین می گویند. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
