خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یائسگی زود هنگام و مشکلات مربوط به آن
درازمدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی و لاک ناخن هم فتالات وجود دارد. فراموش نکنید خوشبوکننده های شیمیایی هم حاوی ترکیبات سمی هستند. بنابراین به جای استفاده از آنها از گلبرگ های طبیعی یا بوی لیمو استفاده کنید. مطالعات حاکی از این است که زنانی که در معرض آلاینده هایی نظیر فتالات هستند 2-3 سال زودتر از سایرین یائسگی را تجربه می کنند. بیسفنول آ (BPA) ماده سرطان ...
کاهش وزن با 16 تقلب ساده!!
کورتیزول بیشتری در بدن شما ترشح شود، شما گرسنه تر و چاق تر خواهید شد . حرف آخر، برای اینکه تن سالمی داشته باشید، شما نیازدارید، فعالیت داشته باشید و به دور از استرس باشید. پس ورزشهای شدید خود را کنار نگذارید، اما حتماً زمانی مثلاً حداقل یک روز در هفته را هم به حرکات آرامبخش مثل یوگا اختصاص دهید. دسر نخورید اگر فکر می کنید که با نخوردن شیرینی و بستنی لاغر می شوید ...
فال روزانه 1394/11/24
فرا رسیدن فصل بهار روزهای فوق العاده و سرشار از عشقی را همراه با هم تجربه کنید. درست است که امروز اولین روز هفته است، ولی شما کار چندانی برای انجام دادن ندارید و اگر دیروز خیلی خودتان را با خوشگذرانی همراه دوستانتان خسته کرده اید می توانید امروز را به استراحت کردن بگذرانید. ولی از فردا برنامه تان حسابی شلوغ خواهد شد و وقت سر خاراندن هم نخواهید داشت،پس تا می توانید کارهایی را انجام دهید ...
ورزش و جوانی در سالمندی (1)
...> ورزش روزانه می تواند از بروز بیماری و یا ناتوانی جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد. البته با افزایش سن، ورزش شدید می تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم کنید تا احتمال آسیب دیدگی را کاهش دهید. روزانه نیم ساعت ورزش کنید در صورتیکه برایتان سخت است، می توانید 10 دقیقه صبح، 10 دقیقه بعد از ظهر و 10 دقیقه شب ورزش کنید. همچنین ...
با خواص شیره و ارده آشنا شوید
به گزارش شفاآنلاین ،اما حواس تان باشد که هر دوی این مواد به غیر از انرژی زا بودن، درصد بالایی کالری هم دارند و اگر شما فرد کم تحرکی هستید که روزانه بیش از 20دقیقه پیاده روی منظم ندارید یا ورزش نمی کنید، بدانید که با خوردن این دو ماده مغذی، حتما چاقی و عوارض آن انتظارتان را می کشد . ارده و شیره هر دو گرمی هستند و آب روی آتش برای خلاص شدن از رطوبت سردی خوردن است. قند حلوا ارده ...
چطور پوست مان را زیباتر کنیم؟
...، آن را با کرم های مرطوب کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم های نرم کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوست خشک و تمام افراد بالای 30 سال، استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنند. ضمن اینکه پوشاندن پوست حساس لب ها با یک لایه نازک از مرطوب کننده ها یا نرم کنندهای مخصوص لب هم می تواند برای پیشگیری از چروک شدن و ترک خوردن پوست لب ها بسیار موثر و ...
5 راهکار برای کاهش وزن بیشتر از تمرینات ورزشی
مطمئن شوید بهتر است به قاعده FITT پایبند باشید. واژه FITT به معنای تعداد، شدت، زمان و نوع ورزش است. این چهار فاکتور نشان دهنده استرس و فشار دقیقی است که شما بر روی بدن خود وارد می کنید. تغییر هر کدام از این فاکتوها می تواند بدن شما در یک چالش جدید قرار دهد. به یاد داشته باشید که تا زمانی که بدن شما خود را با یک تمرین ورزشی چالش برانگیز منطبق می کند، در طول هر تمرین ورزشی چربی بیشتری خواهد سوزاند ...
7 خیری که زمستان برای سلامتی دارد
منظورمان این نیست که منزل را به قدری سرد نگه دارید که از عهده ی انجام وظایف روزانه تان برنیایید. زمستان : شنا در آب یخ برای تسکین درد احتمالا شما هم کلیپ هایی از افرادی که در آب یخ شیرجه می زنند را دیده اید. شاید به نظرتان دیوانگی باشد، اما این افراد شنا در آب یخ را برای سلامتی بدن شان انجام می دهند. به عقیده ی برخی محققان شنا کردن در دریاچه های یخ زده باعث بهبود جریان خون شده و ...
خانم های یائسه بخوانند
قابل درمان است. برای جلوگیری از خون ریزی لثه، مسواک زدن و استفاده درست از نخ دندان را فراموش نکنید. بروز زخم، ورم، پف کردن یا درد در لثه هایی که خون ریزی می کند، جای نگرانی دارد. افزایش گرفتگی در عضله: زنانی که از سلامت کافی برخوردارند، نسبت به بقیه افراد گرفتگی عضله ای کمتری دارند. برای به حداقل رساندن علایم این ناراحتی به ورزش بپردازید. ورزش میزان آندورفین را افزایش داده، حالت روحی ...
نکاتی برای تقویت سلامتی در محل کار
همکارانتان روی میزهایشان می گذارند، اگر مراقب نباشید، می تواند صدها کالری به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کند که به مرور باعث بالا رفتن وزنتان می شود. از قدیم گفته اند از دل برود هر آنکه (آنچه) از دیده برفت. اگر می دانید که یکی از همکارانتان تنقلات خوشمزه ولی پرکالری روی میزش می گذارد، خودتان را از میز او دور نگه دارید. کمی استراحت کرده، چند نفس عمیق بکشید و شکلات را کنار بگذارید. و اگر ...
رازهای سلامت روان برای خانم های 30 سال به بالا
مشکلات مادام العمر مواجه می کند. در دهه بیست زندگی، اگر هفته ها هم ورزش نکنید ممکن است بدن شما بیشتر آن را نادیده بگیرد، اما حالا که سن تان بالاتر رفته بدن تان دیگر نمی تواند شما را ببخشد. حالا دیگر پرخوری دیروقت شبانه فشار بیشتری به بدن تان وارد می کند چون سرعت متابولیسم تان دیگر مانند بیست سالگی تان نیست. در الویت گذاشتن ورزش روزانه، نه تنها یکی از مهم ترین ها برای حفظ سلامت فعلی شماست ...
آشنایی با 5 حقیقت تلخ زندگی کارآفرینان
خود را می گذراند و باید خانواده ای را مدیریت کند و تعهدات مالی مختلفی دارد از لحاظ مالی با ریسک های متفاوتی روبرو خواهد بود. 3- متحمل استرس بی نهایت زیادی خواهید شد وقتی کسب و کاری به راه می اندازید، تمام باری که در این قلمرو جای می گیرد روی دوش شما قرار خواهد گرفت. هیچ کس دیگر نیست که بتوان این مسئولیت را به او واگذار کرد؛ دست و پنجه نرم کردن با مشکلات و پیدا کردن راه حل ...
بازیکن مشهور والیبال: دوست دارم وزیر شوم
بزرگترین رویداد ورزشی جهان است که هر چهار سال یک بار اتفاق می افتد. حضور در المپیک برای اولین بار استرس دارد. گفتم که اتفاقات عجیب و غریب به خاطر آن استرس و حساسیت به وجود میآید. شاید در مسابقات معمولی یک تیم ضعیف نتواند یک تیم قوی را شکست دهد ولی در مسابقات حساس از این اتفاقات زیاد می افتد. اینطور نیست که تجربه نداشته باشیم به قول معروف نخوردیم نون گندم، دیدیم دست مردم . واقعا المپیک با لیگ جهانی ...
بهترین روش های کنترل اشتها برای لاغرشدن!
توانید با مصرف آنها ساعات بیشتری سیر بافی بمانید. وعده های غذایی تان را افزایش دهید به یاد داشته باشید که لزومی ندارد وعده های غذایی طولانی و خیلی کاملی داشته باشید، شما می توانید میزان غذای خود را کم و در عوض دفعات وعده های غذایی خود را افزایش دهید. با این کار نه تنها معده خود را ساعات طولانی خالی نگه نداشته اید بلکه به تناسب خودتان هم کرده اید. استرس تان را کم ...
فال روزانه 1394/11/22
گذاشتن و تحقیق کردن در رابطه با این موضوع مشکلات موجود در آن را خیلی زود و راحت پیدا خواهید کرد. حتی اگر همه چیز خیلی خوب و روبراه به نظر می رسد هم احتیاط کردن و استفاده از عقل سلیم را فراموش نکنید. با قدم های کوتاه پیش بروید و همیشه تعادل را رعایت کنید تا بعدا پشیمان نشوید. امروز دچار یک چالش درونی هستید و از طرفی می خواهید کارهای عقب افتاده تان را انجام دهید و از طرفی دیگر دلتان می ...
با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید
دهد صبح ها بهترین زمان برای ورزش کردن است. یوگا، ایروبیک، تمرینات کاهش وزن، شنا، زومبا یا هر فعالیت دیگری از این دست گزینه های خوبی محسوب می شوند، اما 45 دقیقه تحرک را حتما در برنامه تان داشته باشید. 17.سعی کنید در برنامه رژیمی تان، تمرینات کاهش وزن هم داشته باشید این تمرینات به شما کمک می کند تا بتوانید حجم عضلات تان را کم کرده و این کار باعث افزایش متابولیسم شده و کمک می ...
نوسان وزن در طول کاهش وزن
نمی دهد.مثلاً بعد از خوردن غذا و بر حسب کیفیت غذایی که خورده شده است، حجم خون افزایش پیدا می کند. یا اگر غذای پرنمک مصرف کرده باشیم، به علت تجمع مایعات در بدن، دچار اضافه وزن کاذب می شویم. بنابراین، وزن بعد از صرف غذا، وزن واقعی و دائمی نیست. وزن کردن در طی اولین هفته های شروع رژیم کاهش وزن یا شروع ورزش هنگامی که رژیم می گیریم باید بدانیم که روند کاهش وزن “خطی” نیست. به عبارت ...
فرهنگ در رسانه
، به ویژه در دولت قبلی. چراکه نه. ولی متاسفانه کارگردان های ما و حتی بازیگران هم دچار خودسانسوری شده اند. البته سوال های من درمورد ده نمکی فایده ای ندارد، باید از شما می پرسیدم شرایط حضور در فیلم ها برایتان چیست؟ چون شما با فرح بخش هم که همکاری می کنید دست کمی با ده نمکی ندارد. باید بگویم من فقط بازیگرم. هر کارگردانی که به من پیشنهاد کار بدهد اگر بتوانم با نقشم ...
پنج تمرین شکم صاف کن!
وزن پس از زایمان 1) تمرینات روزانه شکم را فراموش نکنید. 2) حداقل 3 روز در هفته و هر روز دست کم به مدت 20 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید. 3) رژیم غذایی متناسبی برای خود تنظیم کنید. 4) واقع بین باشید! اگر در طول 9 ماه بارداری 10 تا 20 کیلوگرم چاق شده اید، انتظار نداشته باشید در 1 تا 2 ماه به وزن سابق بازگردید. 5) در تنظیم رژیم غذایی صبور باشید و سریع سراغ رژیم غذایی برای ...
رونمایی از سیانور و به دنیا آمدن در سانس پایانی /
العابدین – منتقد حاضر در این جلسه – که به روندهای قانونی و قضایی موجود در فیلم انتقاد داشت، گفت: انتقاد سازنده ای است و به پیشرفت فیلمساز کمک می کند اما من این فضاها را زندگی کرده ام و به طور روزانه دیده ام نه این که برحسب یک مورد گفته باشم این موضوع برای ساخت فیلم خوب باشد، قطعا پژوهش و تحقیق در کار لازم است، اما وقتی من خودم در آن فضا زندگی کرده باشم، پژوهش راه مرا دور می کند. پردیس ...
فشار خون بالا را چطور در خانه مدیریت کنیم؟
سلامانه : فشار خون بالا در صورت عدم درمان می تواند به سکته مغزی، حمله قلبی، آسیب کلیوی، و از دست دادن بینایی منجر شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthline، بر طبق توصیه های بین المللی فشار خون سالم عدد 80/120 میلی متر جیوه است. عدد 90/140 میلی متر جیوه به عنوان فشار خون بالا در نظر گرفته شده است. کارشناسان کلینیک مایو توصیه می کنند روزانه 30 تا 60 دقیقه ورزش می ...
15 توصیه ساده برای مدیریت استرس
توصیه ها قادر خواهید بود میزان استرس روزانه ی خود را در سطح قابل قبولی نگه دارید و از تبدیل شدن آن به مشکلی حاد جلوگیری کنید. 1- برای خود برنامه داشته باشید داشتن فهرستی از کارهای انجام دادنی نه تنها استرس را کاهش می دهد، بلکه به شما کمک می کند متمرکز تر بمانید. 2- نفس های عمیق بکشید چند دقیقه کناره گرفتن از موقعیت استرس زا و تنفس عمیق می تواند به بدن شما ...
پاسخ 20 فعال حوزه بانوان به دو سوال درباره مطالبات این قشر از جامعه
بیست تن از فعالان مدنی و فرهنگی بانوان از طیف های گوناگون فکری، از جمله (به ترتیب حروف الفبا): آذر منصوری، آزاده عزیزالدین، توران ولی مراد، زهرا ربانی املشی، زهرا شجاعی، ژیلا موحد شریعت پناهی، شهلا انتصاری، شهلا لاهیجی، شیما قوشه، طلعت تقی نیا، فاطمه گوارایی، فائزه هاشمی، فرزانه دشتی، محترم رحمانی، مرضیه آذرافزا، معصومه دهقان، ناهید توسلی، نسیم بنی کمالی، نیره توکلی و نوشین احمدی خراسانی، به فراخوان هفته نامه پایتخت کهن، به دو پرسش زیر پاسخ دادند: ...
صفحه اول روزنامه های چهارشنبه 21 بهمن ماه 94 + فال روزانه + فال حافظ
دیگران هم مپسندید. به کس ترحم نکنید بلکه مخلصانه کار انجام دهید. فال روز متولدین اردیبهشت: هیجانات، اشتیاقات و نیروی خلاقه شما بسیار زیاد هستند. امروز با همکاری بیشتر با اطرافیان و انرژی های آنها می توانید راه چند ساله را یک شبه بروید. فقط باید چشمانتان باز باشد. از موانعی که موجب هراس شما می شوند، عبور کنید. روحتان را رها کنید تا در جریان عادی زندگی، به جلو پیش برود. اگر ...
