ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان
استفاده شود و همه چیز باید طبق تشخیص پزشک باشد. میزان مورد نیاز برای مصرف مکمل ها به این راحتی ها محاسبه نمی شود و پزشک متخصص، باید آن را تشخیص دهد؛ به عنوان مثال 1000 میلی گرم روغن ماهی از یک برند خاص، ممکن است از یک برند دیگر مقدار بیشتری اسید چرب امگا 3 داشته باشد. اما شما می توانید با مصرف مواد غذایی زیر امگا 3 را به بدن خودتان برسانید: ماهی و غذاهای دریایی مخصوصاً تن ماهی و ماهی سالمون، دانه هایی مثل دانه چیا، روغن گردو، سویا و روغن کانولا. انواع تخم مرغ، ماست و نوشیدنی های حاوی سویا. انتهای پیام/ ...
رفع معجزه آسای چین و چروک صورت با مصرف 9 خوراکی
بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده ...
آقایان سلامت جنسی را جدی بگیرند/مواد غذایی مفید را بشناشید
ما اغلب با قلب و بر اساس علاقه مان موادغذایی ها را انتخاب می کنیم، اما هر چند وقت یک بار شاید روی چگونه تاثیر غذاها روی عملکرد اعضای بسیار خاص بدن متمرکز شویم. به عنوان نخستین نکته مهم نیست چه می خوریم بلکه فواید آن برای سلامت روح و جسم اهمیت دارد. اگر به شماها بگوییم سیب و هویج برای سلامتی پروستات و آلت تناسلی آقایان مفید است، آیا تمایل به خوردن این مواد غذایی بیشتر می شود؟ به جای ...
با این آجیل، قند خون، کلسترول و وزن را کنترل کنید
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از بهداشت نیوز، اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی ...
این گیاه دارویی ایستگاه تصفیه خون است
روماتیسم می توان از جوشانده برگ آن استفاده کرد. وی ادامه داد: بهبود نقرس، تسکین درد سیاتیک، درمان چاقی، تسریع هضم غذا و درمان التهاب از دیگر خواص بابا آدم هستند. زیوداری با اشاره به این که طبع گیاه بابا آدم سرد و خشک است، تصریح کرد: یکی دیگر از خواص بابا آدم برای سلامت پوست است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی عنوان کرد: برای درمان جوش و آکنه می توانید هر شش ساعت یک بار ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
باید اثرات منفی تنفس مواد شیمیایی و سمی از بدن را با مصرف ویتامین های مختلف خنثی کرد. به گزارش رجانیوز به نقل از ایسکانیوز، یافته های مطالعاتی حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با طیف وسیعی از اثرات بر سیستم تنفسی و قلبی عروقی و افزایش مرگ ومیر همراه است. حین تنفس، ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این وسیله التهاب را در بدن تحریک ...
خوراکی های مخصوص هوای آلوده
، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. سیر و پیاز سیر و پیاز به شما کمک می کنند تا ریه های سالمی داشته باشید. آلسین در سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی و قدرتمند در بدن عمل می کند و می تواند به نابودی عفونت های تنفسی که باعث انسداد ریه ها می شود، کمک کند. شیر و لبنیات ...
درمان خانگی پا درد؛ 4 راه تسکین درد سریع
ویتامین C و امگا3 می توانند قدرت استخوان و عضلات را افزایش دهند. برخی دیگر می توانند التهاب را کاهش دهند. در ادامه 6 غذای برتر برای تسکین درد پا را معرفی می کنیم. پای مرغ: اگر زانو درد مرتبط با مفاصل دارید، سعی کنید بیشتر پای مرغ بخورید. پای مرغ سرشار از کلاژن و اسید هیالورونیک است که هر دو به عنوان مواد مغذی جوانی شناخته می شوند که باعث بازسازی می شوند. انواع توت ها و مرکبات ...
چربی گیاهی چیست؟
چربی گیاهی مانند دیگر مواد غذایی برای بدن عوارضی به همراه دارد و توصیه می شود که در مصرف هیچ ماده غذایی زیاده روی نکنید. همانطور که گفتیم چربی های گیاهی دارای مقادیر زیادی اما 3 و امگا 6 هستند و استفاده زیاد از روغن های دارای امگا 3 و 6 باعث بروز عوارضی در بدن می شود. امگا 3 و 6 هردو برای بدن ضروری هستند اما بیشتر بودن آن در بدن باعث التهاب مزمن و دیگر بیماری ها مانند سرطان می شود. همچنین استفاده زیاد از چربی گیاهی باعث چاقی و اضافه وزن و در نتیجه مشکلات پس از چاقی خواهد شد. ...
کدام غذاها بیشترین میزان ویتامین را دارند؟
ویتامین E را تامین می کنند. روغن آفتابگردان، بادام یا آووکادو نیز منابع خوبی از ویتامین E هستند. از آن جایی که محلول در چربی است، بدن آن را از طریق ادرار دفع نمی کند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند برای سلامتی مضر باشد. روغن زیتون روغن زیتون بهتر است فرا بکر باشد؛ زیرا هیچ یک از آنتی اکسیدان های خود را در طول فرآیند تصفیه از دست نمی دهد. منبع خوبی از ویتامین K است. این روغن ...
7 خوراکی که در زمستان نباید مصرف کنید
. شکر می تواند باعثِ التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می توانید گزینه های سالم تری مثل میوه های فصل را مصرف کنید. 2. غذا های سرخ شده به به! سیب زمینی هایی که در روغنِ عمیق سرخ می شوند، وسوسه کننده اند! اما بهتر است خویشتن داری کنید، زیرا این مواد غذایی می توانند برای سیستمِ گوارش تان مشکلاتی به وجود بیاورند. هضمِ غذا های ...
چه روغنی و برای چه مصارفی؟
...> روغن زیتون به دلیل داشتن اسید اولئیک، امگا 3 و 6 به افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک فراوانی می کند. همچنین روغن زیتون در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان سینه، پروستات و ... نقش به سزایی دارد. ترکیبات آنتی اکسیدان و اسید چرب اولئیک موجود در روغن زیتون از ایجاد رادیکال های آزاد تشکیل دهنده سلول های سرطانی جلوگیری می کند. از این روغن می توان برای سرخ کردن در دماهای معمولی استفاده کرد ...
ماسک خرفه یک گوهر پنهان در مراقبت از پوست ضد پیری است
، منیزیم ، منگنز ، پتاسیم ، کلسیم و مس است. نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام نتالایین در دانه های خرفه وجود دارد. ترکیب متنوع مواد مغذی و آنتی اکسیدانی در خرفه باعث شده بتوانید از این گیاه خودرو علاوه بر مصرف خوراکی به عنوان ماسک پوست استفاده نمایید. طبع خرفه در طب سنتی از نظر طب سنتی خرفه دارای طبع سرد و تر است و نیروی قابضه دارد. برگ و ساقه گیاه خرفه مسکن صفرا ...
احتمال مرگ با خوردن توده های برف!
خصوص کودکان بیشتر تهدید می شود. با وجود این شرایط برف و باران تمیزی نخواهیم داشت و مصرف آن می تواند موجب بیماری افراد درطول زمان شوند. این مواد آلوده روی اجسام یا موارد دیگر می نشینند، همچنین هر زمانی که برف در کلانشهر ها ببارد فلزات سنگین هوا می توانند درون دانه های برفی نفوذ کنند و پنهان شوند. افراد با خوردن برف، باعث انتقال سموم و آلودگی های محیط به بدن می شوند که در ...
آشی گرم و پرخاصیت
چه می خواهیم؟ آش شلغم یکی از خوراکی های دلچسب زمستانی است که به خصوص هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا می تواند به بهبودی سریع تر ما هم کمک کند. مواد لازم برای4نفر: عدس: یک پیمانه ماش: نصف پیمانه برنج نیم دانه: یک پیمانه شلغم: 5 تا 6 عدد پیاز: 2 عدد متوسط سبزی آش شامل تره، اسفناج، جعفری، گشنیز و کمی شوید: 350 گرم نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم ...
اماواگرهای رژیم خام گیاهخواری
رژیم های خام گیاهخواری شکایت دارند. کمبود اسیدهای چرب ضروری گیاهخواران به طورمعمول در معرض کمبود امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری و اسید لینولییک و DHA هستند. البته اسید آراشیدونیک ALA در مواد غذایی مانند آجیل ها و مغزها و دانه های روغنی وجود دارد. ولی مربیان این رژیم ها، مصرف این مواد غذایی را به دلیل جلوگیری از زیادشدن وزن کم می کنند. و از طرف دیگر منابع امگا 3 که اصولاً غذاهای ...
دردها را با سیاه دانه درمان کنید / خواص معجزه آسای سیاه دانه
ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و ...
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
به تناسب اندام خود، همراه با ورزش و رژیم غذایی سالم استفاده کنید. خواص تخم شربتی برای رفع تشنگی در بسیاری از کشورهای آسیایی، تخم شربتی به دلیل اثرات خنک کنندگی بر بدن مشهور است، زیرا می تواند به حفظ دمای سرد نوشیدنی ها کمک کنند و اساساً معده را تسکین دهند. درحالی که این یک مزیت مبهم و تا حدودی خودسرانه برای سلامتی است، این دانه ها به طور عمومی توسط افرادی که از تب ...
فواید زمستانی زنجبیل؛ چگونه آن را مصرف کنیم؟
کند دکتر سیمران می گوید: زنجبیل به کاهشِ اثرات التهاب کمک می کند و بنابراین، از بدتر شدنِ عفونت ها پیش گیری می کند. این ماده هم چنین به هضم مواد غذایی کمک می کند و از مسائلی مثلِ آروغ یا حالت تهوع پیش گیری می کند. چگونه زنجبیل را در فصلِ زمستان در خانه مصرف کنیم؟ افزودنِ مقدار زیادی زنجبیل به چای فکر خوبی است. شما هم چنین می توانید آبِ دم کرده زنجبیل را در طول روز ...
علائم روماتیسم مفصلی را بشناسیم | خانم ها بیشتر مبتلا می شوند
.... وی یادآور شد: در افرادی که از روغن ماهی استفاده می کنند، به دلیل داشتن امگا 3، ممکن است دردهای التهابی فروکش کند. جمشیدی همچنین گفت: استفاده از موادی مانند زنجبیل، دارچین و زردچوبه، با داشتن اثرات ضد التهابی ممکن است، با کاهش درد همراه باشند، این مواد پیشگیری کننده نیستند، اما در کاهش درد مؤثرند. این متخصص روماتولوژی، اصلاح شیوه زندگی، کاهش استرس و مصرف کمتر ...
چگونه از غذای خود آهن بیشتری دریافت کنیم؟
مرغ غنی شده پخته شده یک چهارم فنجان جوانه گندم 28 گرم دانه کدو تنبل، کنجد یا کدو حلوایی سایر منابع آهن غیرهم، با 0.7 میلی گرم یا بیشتر، عبارتند از: نصف فنجان نخود فرنگی پخته شده 28 گرم بادام زمینی، گردو، پسته، بادام بو داده، بادام هندی بو داده، یا تخمه آفتابگردان نصف فنجان کشمش، هلو یا آلو خشک بدون هسته یک ساقه متوسط کلم بروکلی یک فنجان اسفناج خام یک پیمانه پاستا یک تکه نان، نصف یک نان شیرینی ...
پاکسازی معده و روده با ادویه کاری
این ژن اثرات قابل ملاحظه ای داشته باشد، هرچند هنوز مکانیسم و چگونگی تأثیر امگا3 کاملا مشخص نشده است یعنی هنوز مشخص نیست امگا3 چگونه بر عملکرد این ژن تاثیر می گذارد. همچنین محققان توصیه می کنند از ویتامین D نیز به وفور استفاده شود زیرا تحقیقات اخیر نشان داده این ویتامین در درمان عفونت ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی، سرطان و دیگر بیماری ها اثرات زیادی دارد بنابراین توصیه می شود افراد حتما در رژیم غذایی خود از میزان کافی ویتامین D، امگا 3 و ادویه کاری یا همان زردچوبه هندی استفاده کنند تا از این طریق با تقویت سیستم ایمنی بدن، از ابتلا به انواع عفونت ها و بیماری ها در امان بمانند. ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید. آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از مواد مغذی است که برای حفظ سلامت مفید و ضروری هستند، گردو یکی از اجزای آجیل است که می تواند در رژیم غذایی قرار گرفته و به شما در کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو: گردو به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی ...
لاغری سه سوته و سریع با این آجیل!
فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی ...
خداحافظی با جوش چانه فقط با چند ترفند ساده!
عوامل ایجاد آکنه های پوستی است. همه مواد غذایی که ما در طول روز مصرف می کنیم، در بدن تجزیه می شوند و بر جوانب مختلف سلامت پوست و دیگر اندام ها تاثیر می گذارند. رژیم غذایی نامناسب، می تواند به راحتی سلامت و زیبایی پوستان را تهدید کند. فست فودها، غذاهای چرب، کربوهیدرات و لبنیات از جمله مواد غذایی هستند که باعث ایجاد جوش و آکنه های پوستی می شوند. استفاده بیش از حد از کربوهیدرات و مواد لبنی ...