سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض و مضررات جدی مصرف پاپ کورن مایکروویوی
کورن مایکروویو حاوی تا 300 میکروگرم PFOAاست . این ماده شیمیایی به عنوان یک سرطان زا شناخته شده است زیرا با سرطان پروستات و پانکراس همراه است. چربی های ترانس همواره محبوب بوده و به طور گسترده ای توسط تولید کنندگان مواد غذایی مورد استفاده قرار گرفته اند، زیرا باعث افزایش طعم و عمر مفید می شود. چربی ترانس نسبت به کلسترول بالا، بیماری های قلبی عروقی و افزایش وزن قابل توجه ارتباط دارند. اگر ...
اهمیت مصرف امگا 3 برای مردان
روغن های گیاهی مانند سویا یا روغن کانولا به دست می آید. زمانی که صحبت از اسید چرب ضروری می شود، منظور اسید چربی است که بدن نمی تواند آن را بسازد و حتما باید از رژیم غذایی آن را دریافت کنید تا بتواند از مواد مغذی آن استفاده کند. البته نکته مهم و ضروری این است که همه چیز را به مقدار متعادل استفاده کنید. نوع EPA و DHA در انواع اسید چرب به طور رسمی اعلام نشده است که توسط افراد ...
زنان باردار این نوع ماهی را اصلا مصرف نکنند!
مهم این است که امگای 3 موجود در آنها باید در بدن انسان به 2 نوع ضروری از امگا 3 ( EPA و DHA ) تبدیل شوند که ویژگی مثبت بیولوژیکی (زیستی) را نشان دهند. امانی با بیان اینکه این 2 نوع امگا 3 فقط در ماهی وجود دارد، افزود: ضریب تبدیل اسید چرب گیاهی در بدن به 2 نوع ضروری مذکور کمتر از 10 درصد است که این موضوع اهمیت مصرف ماهی را به عنوان منبع سرشار و مطمئنی از امگا 3 نشان می دهد. وی ...
چرا ابروهای مان می ریزد/ راه های درمانی
به گزارش رکنا، دلایل متعددی باعث می شوند. موی ابرو مانند دیگر موهای بدن اعم از موی سر، مژه و موهای زائد بدن تحت تاثیر عوامل مختلف، دچار ریزش می گردد. ریزش موهای سر، مژه و ابروها علت های یکسانی دارند که ممکن است در یک مقطع زمانی روی یکی از آن ها تاثیر بگذارد. شناخت عوامل ریزش ابرو برای درمان ریزش ابرو ابتدا لازم است علت های بوجود آورنده آن را بشناسیم زیرا بهترین راه حل برای ...
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم؟
چربی ها به معنای محدود کردن مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی تهیه شده با شیر کامل (پرچرب) است. به جای آن شیر کم چربی، محصولات لبنی بسیار کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. همچنین به معنای محدود کردن غذاهای سرخ شده و پخت و پز با روغن های سالم مانند روغن گیاهی است. رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی، آجیل و روغن های گیاهی غیر گرمسیری تاکید دارد. در حالی که مصرف ...
رفع معجزه آسای چین و چروک صورت با مصرف 9 خوراکی
بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
هستند که ارزش غذایی کمی دارند) در کوکی ها و شیرینی ها منجر به مقاومت به انسولین و اضافه وزن به ویژه چربی احشایی می شود. منبع اصلی تجمع چربی احشایی مصرف بیش از حد کالری است و این نوع از مواد غذایی به طور معمول دارای کالری بالا، غلات تصفیه شده و گاهی اوقات چربی های اشباع شده و هم چنین با فیبر رژیمی کمی هستند که باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود. چربی احشایی تنها عارضه منفی ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده ...
جایگزین های غذایی برای اسیدهای چرب اشباع را بشناسید
قرمز محدود شده و در صورت لزوم از انواع بدون چربی آن استفاده شود. مصرف بیسکوییت، کیک، کلوچه، شیرینی و فست فودها کاهش یابد. از روغن های مایع مانند روغن زیتون، کانولا و... در جهت پخت و پز به جای روغن جامد و کره استفاده شود. همچنین مصرف انواع سس های سالاد نیز محدود شود.
در خانه اضطراب و استرس دارید؟ درمان معجزه آسای آن را بدانید
.... در صورت دارا بودن شرایط زیر از این روغن استفاده نکنید : اگر دو هفته بعد جراحی در پیش دارید زیرا استفاده از این روغن باعث اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود. اگر بوی این روغن باعث حالت تهوع شما می شود، هرگز از آن استفاده نکنید زیرا مصرف این روغن در چنین حالتی برای شما مضر می باشد. در چنین مواردی فقط باید روغن را به صورت موضعی مصرف کنید و از شیوه تنفس و بخور ...
با چه روش هایی از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
، سعی کنید وزن اضافه خود را به تدریج از دست دهید؛ چون بین کاهش وزن سریع و شکلگیری سنگ صفرا ارتباط وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه ...
رژیم های سرشار از پروتئین برای کلیه ها خطرناک است
، یعنی استخوان ها و تاندون ها است (اسیدیته به شرایطی گفته می شود که سطح اسید موجود در بدن بیش از حد باشد). به گزارش سیناپرس، بنابراین این مفاصل، دندان ها و زائده ها (ناخن و مو) هستند که مورد استفاده قرار می گیرند تا بدن شرایط را به تعادل برساند. علاوه بر این، مصرف عمده پروتئین منجر به کم آبی قابل توجهی می شود و بنابراین نوشیدن مقدار زیاد آب ضروری خواهد شد. در غیر این صورت نه تنها پدیده کم ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
منابع انرژی نیز تاثیر داشته باشد. این چربی ها در گردو و روغن زیتون به وفور وجود دارد که به دلیل ریزمغذی های دیگر در تحریک متابولیسم و کاهش وزن موثر است. اسید های چرب ضروری در این منابع برای سلامت سلول ها و پیشگیری از التهابات بدن نیز مفید خواهد بود. نوشیدن فراوان آب نوشیدن فراوان آب نه تن ها برای تامین رطوبت مورد نیاز بدن ضروری است بلکه در دفع مواد زائد و جلوگیری از نفخ نیز نقش ...
2 کلید پیشگیری از دیابت
آن اقدام کنید. - تحرک داشته و شاد باشید: فعالیت بدنی می تواند میزان کشش اندام ها و انعطاف پذیری و تعادل بدن تان را افزایش دهد. برای شروع، اهداف خود را معین کنید. هر روز کمی به فعالیت خود اضافه کنید تا به 30 دقیقه در روز برای دست کم پنج روز در هفته برسید. البته گرم کردن بدن برای شروع فعالیت های فیزیکی و آمادگی بیشتر لازم است. دقایقی قبل از شروع هر نوع فعالیت ورزشی، خود را گرم کنید. شانه ...
کدام غذاها بیشترین میزان ویتامین را دارند؟
ویتامین ها مانند پروتئین ها یا کربوهیدرات ها انرژی تولید نمی کنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند. انواع ویتامین ها محلول در چربی دو گروه عمده از ویتامین ها وجود دارند. اولی ویتامین های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می کنند. ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به تجمع بیش از ...
چه روغنی برای سرخ کردن مناسب است؟
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز ، روغن ها بخش جدایی ناپذیر از رژیم غذایی ما هستند. بیشتر غذاهای ایرانی را باید با روغن پخت. بنابراین استفاده از روغن ها برای ما اهمیت زیادی دارد. در ادامه به بررسی روغن های پرطرفدار و تاثیراتش بر سلامت بدن خواهیم پرداخت. روغن زیتون روغن زیتون به دلیل داشتن اسید اولئیک، امگا 3 و 6 به افراد مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک فراوانی می ...
اماواگرهای رژیم خام گیاهخواری
رژیم های خام گیاهخواری شکایت دارند. کمبود اسیدهای چرب ضروری گیاهخواران به طورمعمول در معرض کمبود امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری و اسید لینولییک و DHA هستند. البته اسید آراشیدونیک ALA در مواد غذایی مانند آجیل ها و مغزها و دانه های روغنی وجود دارد. ولی مربیان این رژیم ها، مصرف این مواد غذایی را به دلیل جلوگیری از زیادشدن وزن کم می کنند. و از طرف دیگر منابع امگا 3 که اصولاً غذاهای ...
با هواپز چه غذاهایی درست کنیم؟
تصلا – دستگاه هواپز یکی از جدیدترین محصولات در زمینه طراحی و ساخت وسایل مخصوص پخت و پز است که در تغذیه سالم ما نقش مهمی دارد. اگر شما هم به سلامتی بدن خود و عزیزانتان اهمیت می دهید، غذاهای مضر و ناسالم را از سبد غذایی خود حذف کرده و از وسایل مفیدی مانند دستگاه هواپز برای پخت وعده های غذایی خود و خانواده تان استفاده کنید. شاید این سؤال برای برخی از شما پیش بیاید که با یک دستگاه هواپز می ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. عملکرد عمده ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی آن است. روغن ها (غنی ترین) منبع این ویتامین اند که با پختن از بین نمی روند، ولی با سرخ کردن تخریب می شوند. منابع آن روغن سویا، روغن آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی است بنابراین سعی شود در طبخ و فرآوری غذاها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی آن است. روغن ها (غنی ترین) منبع این ویتامین اند که با پختن از بین نمی روند، ولی با سرخ کردن تخریب می شوند. منابع آن روغن سویا، روغن آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی است بنابراین سعی شود در طبخ و فرآوری غذاها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. ویتامین C نیز یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به سیستم ایمنی بدن کمک کند ...
درمان خانگی پا درد؛ 4 راه تسکین درد سریع
می توانید یک فنجان به آب حمام اضافه کنید تا بدن آرام بخش باشد. ماساژ در منزل: جای تعجب نیست که ساعت های طولانی ایستادن برای کار، دویدن یا سایر فعالیت های مداوم به پاهای شما فشار وارد می کند و باعث درد می شود. برای درد و تورم خفیف، ماساژ ناحیه می تواند درد پا را تسکین دهد. کمپرس یخ: اگر التهاب باعث درد پای شما شده یخ یکی از موثرترین روش ها برای کاهش تورم، تسکین التهاب و درد است. غلتاندن یک بطری آب ...
فواید کلم بروکسل / بمب روغن خردل / ویتامین ث به اندازه پرتقال
فواید آن جمع آوری می شود اما بهترین توصیه ای که می توان داشت آن است که تقریبا پنج وعده سبزیجات براسیکا در هفته مصرف کنید و گزینه هایی که در این گروه قرار می گیرند را تغییر دهید. ترکیبات گوگردی تلخ بخشی از سیستم دفاعی پیشرفته کلم بروکسل است که به بمب روغن خردل که حشرات را از خود دور می کند معروف است. البته حشراتی که امکان گرده افشانی دارند می توانند به آن نزدیک شوند. حدود 200 ...
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
تسکین می دهد و به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک می کند. آن ها برای درمان مشکلات مربوط به حرکات روده مانند یبوست، اسهال یا اسهال خونی استفاده شده اند. همچنین اعتقاد بر این است که آن ها دارای خواص ادرارآوری نیز هستند. روغن دانه تخم شربتی همچنین دارای اثر ضد التهابی است که آن را به یک درمان خوب برای افراد مبتلا به زخم معده تبدیل می کند. خواص تخم شربتی برای لاغری ...
خط قرمزهای عروس و داماد در شب عروسی!
فراموش نکنید و برای نهار یک غذای مقوی و سبک استفاده کنید. میان وعده و میوه برای حفظ انرژی طی روز و سرحال و پر نشاط ماندن حتما میان وعده های مختلف مانند میوه، آجیل، بادام و... را مصرف کنید. آب کمبود آب در بدن باعث زمخت و خشک شدن پوست می شود پس حتما روزهای قبل از عروسی و روز عروسی روزی 8 لیوان آب بنوشید تا پوست شفافی داشته باشید و انرژیتان هم کافی باشد. ...
آویشن؛ ادویه پادشاهان/خاصیت آویشن برای بیماری و زیبایی
دارا بودن خاصیت ضد باکتریایی می تواند این باکتری های مضر را به نابودی بکشاند و برای پوست همچون یک آنتی باکتریال عمل کند. می توانید آن را به صورت کرم های گیاهی، روغن آویشن، بخور آویشن، حمام آویشن و یا روش های خوراکی مانند چای آویشن، دمنوش آویشن و یا عرق آویشن مورد مصرف قرار دهید و با گذشت زمان تأثیر فوق العاده آن را بر روی پوست خود ببینید. آویشن شامل آن دسته از گیاهان دارویی است که بر ...