خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز افزایش قند خون خواهند بود. افزایش قند خون منجر به تجمع چربی های شکم می شود که برای سلامت بدن مضر است. بنابراین، استفاده از نان و آردهای سبوس دار و کاهش خوراکی های آماده برای حفظ تناسب اندام و دریافت ریزمغذی های ضروری اهمیت دارد. 3. دریافت مقدار بیشتر فیبرهای ...
آیا باید نخود فرنگی را از رژیم خود کنار بگذاریم؟
تواند باعث نفخ معده شود. نخود فرنگی خام دارای مواد ضد مغذی مانند لکتین و فیتیک است که ممکن است باعث نفخ شود. باعث جذب کمتر مواد مغذی می شود نخود فرنگی به اندازه کافی مغذی است، اما مقداری مواد ضد مغذی نیز دارد. نخود فرنگی دارای اسید فیتیک است که جذب آهن، کلسیم و روی را در بدن شما کاهش می دهد. نخود بر سلامت کلیه تأثیر منفی دارد نخود فرنگی حاوی پروتئین بالایی ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده ...
این داروهای گیاهی باعث بهبود گلو درد و سرفه می شود
یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود. عناب و دستگاه گوارش عناب در زمان ابتلا به اسهال می تواند حرکات مربوط به دستگاه گوارش را کاهش دهد. مخلوط را با نمک و فلفل به عنوان هضم کننده مصرف کنید. میوه خشک رسیده به عنوان ملین است. حتی تأثیر آن برای کمک به درمان یبوست با مطالعات بالینی مختلف به اثبات رسیده است و به تمام افرادی که از یبوست رنج می برند توصیه می شود هر روز صبح ...
این خوراکی ها را در زمستان نباید مصرف کنید!
باعثِ التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می توانید گزینه های سالم تری مثل میوه های فصل را مصرف کنید. 2. غذاهای سرخ شده به به! سیب زمینی هایی که در روغنِ عمیق سرخ می شوند، وسوسه کننده اند! اما بهتر است خویشتن داری کنید، زیرا این مواد غذایی می توانند برای سیستمِ گوارش تان مشکلاتی به وجود بیاورند. هضمِ غذاهای سرخ شده زمانِ طولانی تری ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرای خود فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگهداری مایع زرد رنگ صفرا است. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده، از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و... اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی ...
فواید معجزه آسای مصرف این بدبویِ پرخاصیت
، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول ، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. فواید خوردن شش حبه سیر در طول روز ساعت اول _ در ساعت اولیه سیر در ...
12 روش ساده برای درمان یبوست و پیشگیری از آن
و آبلیمو را در یک لیوان آب گرم بریزید. هر روز صبح با شکم خالی از آن بنوشید. یک قاشق غذاخوری عسل را با نصف و یا یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و یا تصفیه نشده بنوشید. آن را به مدت 15 تا 30 دقیقه قبل از وعده غذایی خود مصرف کنید تا دستگاه گوارش را برای هضم غذا آماده کنید. 5. دانه کتان دانه کتان دارای خواص دارویی فراوان و یکی از منابع گیاهی سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا سه است ...
میخوای بدون ورزش لاغر بشی ؟ + راهکاری معجزه آسا
توده عضلانی بدن می شوند، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و از چربی شکم مزمن خلاصتان می کنند، فقط چند روز. 13.دانه های چیا: دانه های چیا برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند. آنها منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم هستند و دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا حاوی 10 گرم فیبر رژیمی است بنابراین استفاده از دانه های چیا سبب جلوگیری از اضافه وزن، بهبود هضم و متابولیسم و حفظ سلامت روده شما می ...
آیا شیر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟/ ترکیب معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برنامه کاهش وزن مفید است. این بدان معنی است که متابولیسم پروتئین در حالی که کالری بیشتری می سوزاند و انرژی اضافی مصرف می کند، کند است. برای مزایای بیشتر، عسل و زردچوبه را به شیر اضافه کنید شیر گرم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و گرما و انرژی مورد نیاز بدن را همزمان در طول زمستان به بدن بدهد. می توان آن را به تنهایی یا با عسل یا زردچوبه مصرف کرد. این ترکیبات آزمایش شده چندین مزیت از جمله هضم بهتر، استخوان های سالم تر و خواب بهتر را برای شما فراهم می کنند. ...
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل و کشمش
حملات قلبی و افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند . بنابراین بیماران قلبی با مصرف روزانه این ترکیب از حمله قلبی در امان باقی می مانند. افزایش سن موجب از از بین رفتن خاصیت انعطاف پذیری در شاهرگ های حیاتی و سیاه رگ ها می شود .ترکیب عسل و دارچین در حفظ قابلیت ارتچاعی دیواره رگ ها بسیار مفید است. به دلیل جذب سریع عسل طبیعی در دستگاه گوارش ، تخمیر الکلی ایجاد نمی کند و اسیدهای آزاد موجود ...
رژیم های سرشار از پروتئین برای کلیه ها خطرناک است
های غذایی با پروتئین بالا خطر مرگ زودرس را تا 23 درصد و سرطان را تا 28 درصد افزایش می دهد. برای حفظ سلامت کلیه ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، با چربی پایین، شکر کم و نمک اندک ضروری است. علاوه بر این، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات تازه نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. در عین حال، غذاهایی را که بیش از حد شور هستند، مانند بادام زمینی، چیپس، پفک و... را تا حد امکان کم کنید. ضمنا ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
نشستن طولانی مدت بعد از غذا بهبود می بخشد. این در حالیست که اغلب افراد پس از شام که به طور سنتی بزرگترین وعده غذایی در طول شبانه روز محسوب می شود ساعت ها بدون حرکت زیاد تلویزیون تماشا کرده و سپس می خوابند. 3 -ده هزار قدم در روز پیاده روی کنید تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید عادت پیاده روی می تواند خطر زوال عقل را به میزان نصف کاهش دهد. برای کسانی که نمی توانند به میزان 10 ...
دانستنی های جالب درباره حمام کردن | هر روز حمام برویم یا یک روز در میان؟
شود سیستم ایمنی ما تنبل شود، که به نوبه خود ممکن است منجر به آلرژی، آسم و حتی دیابت شود. 6. برای سلامتی و باروی شما بهتر است پوست ما، ناحیه حساس اطراف بخش خصوصی شما نیز برای سالم ماندن به تعادل باکتری هایی نیاز دارد آبی که خود را با آن تمیز می کنیم ممکن است حاوی فلزات سنگین و سایر مواد شیمیایی مضر باشد، چه برسد به عطرها و افزودنی های مصنوعی زیادی که در صابون ها و ژل های شست وشو وجود داد. قرار گرفتن روزانه در معرض این مواد شیمیایی ممکن است باکتری های خوب داخل اندام های خصوصی شما را مختل کند و باعث خارش یا سوزش و عفونت های مختلف شود. منبع: بهداشت نیوز ...
هر روز حمام برویم یا یک روز در میان؟
ها از روی پوست شما باعث می شود سیستم ایمنی ما تنبل شود، که به نوبه خود ممکن است منجر به آلرژی، آسم و حتی دیابت شود. 6. برای سلامتی و باروی شما بهتر است پوست ما، ناحیه حساس اطراف بخش خصوصی شما نیز برای سالم ماندن به تعادل باکتری هایی نیاز دارد آبی که خود را با آن تمیز می کنیم ممکن است حاوی فلزات سنگین و سایر مواد شیمیایی مضر باشد، چه برسد به عطرها و افزودنی های مصنوعی زیادی که در صابون ها و ژل های شست و شو وجود داد. قرار گرفتن روزانه در معرض این مواد شیمیایی ممکن است باکتری های خوب داخل اندام های خصوصی شما را مختل کند و باعث خارش یا سوزش و عفونت های مختلف شود./بهداشت نیوز ...
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!
کاهو باعث رفع نفخ و مانع تجمع آب در بدن شده و به لاغری و تناسب اندام کمک می کند. نکته قابل توجه این است که مصرف کاهو به تنهایی نمی تواند موجب کاهش وزن شود و حتی زیاده روی در مصرف کاهو می تواند موجب بروز عوارضی نیز شود.
یائسگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
چرخهٔ عادت ماهانه است. با افزایش سن زنان، تخمدان ها تخمک های کمتری آزاد می کنند و میزان استروژن نوسان پیدا می کند و به تدریج کم می شود که باعث بروز نشانه های یائسگی در زنان می شود. این ماجرا یک شبه و ناگهان اتفاق نمی افتد. چند سال طول می کشد تا این هورمون مهم کاهش پیدا کند و به همان میزان بماند و در نتیجه تغییراتی در بدن ایجاد کند. وقتی تخمدان های دیگر تخمک آزاد نمی ...
میخوای از قاروقور شکم رهایی پیدا کنی؟ این ترفند رو که میگم بکار بگیر!
این موارد می تواند بر این مشکل فرد نقش داشته باشد بیشترین چیزی که باعث افزایش گاز معده و نفخ می شود نوع غذا و نحوه غذا خوردن فرد است گفت: افراد مبتلا نباید از غذاهایی که قابل هضم نیستند استفاده کنند. وی با بیان اینکه در برخی از افراد صداهای شکمی هنگام گرسنگی افزایش می یابد، اظهار داشت: حرارتی که در زمان گرسنگی در دستگاه گوارش ایجاد می شود، رطوبت های جمع شده در محیط را تبدیل به ...
طب سنتی/ تقویت کلیه ها و کبد با گیاهان دارویی
. اغلب از این گیاه معطر برای حالت تهوع استفاده می کنیم که به پاکسازی کبد و کلیه نیز کمک می کند. زنجبیل می تواند تاثیر زیادی بر پاکسازی داشته باشد! علاوه برا این : افزایش آنتی اکسیدان طبیعی بدن درکلیه تورم پایین کمک به پاکسازی سموم کلیه ها کاهش فیبروز کمک به ایجاد بافت کلیه سالم تر تاثیر مصرف زنجبیل بر کبد : محققان مطمئن ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
اولویت زندگی شما یک سبک زندگی سالم باشد. آب به بدن شما کمک می کند تا به اندازه کافی سم زدایی داشته باشد. کم آبی باعث می شود که بدن که 75 درصد از آب تشکیل شده است دچار مشکل شود. کبد به مقدار مشخصی از مایعات نیاز دارد تا بتواند به خوبی کار کند. ننوشیدن آب باعث ایجاد مشکلات کبدی خواهد شد. مصرف آب به کبد کمک می کند این کم آبی را جبران کند. در نتیجه خطر بیماری کاهش پیدا می کند. ...
این خوراکی های پرطرفدار موجب چاقی می شوند
از برخی مواد غذایی کلیدی قابل پیشگیری می باشد. همگان مقداری چربی احشایی دارند. این چربی به طور معمول حدود 10 درصد از چربی سالم طبیعی را تشکیل می دهد که همه افراد با خود حمل می کنند. چربی نقش های مختلفی در بدن دارد. چربی بالشتکی برای اندام های شما می باشد و هورمون هایی را آزاد می کند که اشتها و سایر عملکردهای مغز را کنترل می کند. هم چنین، چربی مخزن سوخت برای انرژی دریافتی از غذای خورده شده است و می ...
مهمترین خواص سیب سرخ برای بدن / دمنوش سیب و دارچین را فراموش نکنید
مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی فایده های بسیاری دارد، گفت: تنظیم قند خون، کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون، سفید کننده دندان ها، درمان جوش و آکنه، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ها، جلوگیری از بیماری سرطان، حفظ سلامت قلب، تقویت دستگاه گوارش، درمان کم خونی، تقویت قدرت بینایی، جلوگیری از آلزایمر، لاغری، سرماخوردگی، جلوگیری از ابتلای جنین به آسم و خس خس سینه با مصرف سیب در دوران بارداری و غیره نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن را می توان نام برد. ...
هسته این میوه ها را دور نریزید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میوه ها از جمله مواد غذایی مصرفی هستند که علاوه بر طعم و مزه خوشمزه ای که دارند، سرشار از مواد مغذی تامین کننده نیاز ضروری بدن نیز هستند. از آنجا که میوه لایه حفاظتی هسته خود محسوب می شود لذا خوردن هسته بعضی میوه ها نیز مفید است. در این قسمت سعی کرده ایم شما را با هسته میوه هایی که برای سلامت جسم و روحتان مفید هستند، آشنا کنیم. بیشتر بخوانید: ...
دلایل مهمی که نباید شانه درد را نادیده بگیرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هر گونه دردِ غیر قابل انتظار و ناگهانی در بدن نیازمند پیگیری شما است. متخصصان اعلام کرده اند که احساس ناراحتی و درد ناگهانی در یک نقطه خاص از بدن با دیگر قسمت ها متفاوت است و باید جدی گرفته شود. یعنی اگر شما متوجه درد در این ناحیه شدید، عموماً علت های پیش زمینه ای دارد که ممکن است به مشکلات جدی ای مربوط شود که شاید انتظارش را ندارید. بیشتر بخوانید: ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
توصیه متخصصان تغذیه • صبحانه باید در دو ساعت اول بعد از بیداری میل شود. • یک صبحانه کامل و سالم باید حدود 20 تا 35 درصد از کالری رژیم غذایی روزانه شما را شامل شود. صبحانه به ما انرژی لازم برای شروع روز را می دهد. مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب، پروتئین و فیبر است. بدن شما به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز ...
