خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت درد ساق پا چیست؟
کیست بیکر کیسه ای پر از مایع است که معمولاً در نتیجه آرتریت در مفصل زانو ایجاد می شود. ممکن است باعث تورم یا درد شود یا اصلاً علائمی نداشته باشد. کیست بیکر بزرگ یا پاره شده می تواند باعث درد یا تورم ساق پا شود. معمولاً این کیست ها خود به خود برطرف می شوند، اما گاهی اوقات تزریق استروئید در مفصل می تواند تورم و ناراحتی را کاهش دهد. بیشتربخوانید: علت گزگز و درد کف پا آسیب تاندون آشی ...
معرفی ورزشی مخصوص درد کف پا و پاشنه
که از انتهای عضلات پشت ران و ساق منشا می گیرد و به استخوان پاشنه متصل می شود. بنابرین این تمرین را ابتدا با زانوی مستقیم و سپس با زانوی خمیده انجام دهید تا هر دو قسمت تاندون آشیل تحت کشش قرار گیرند. این تمرین را دوبار در روز انجام دهید. در حالت اول روبروی دیوار بایستید و کف دستها را در مقابل شانه روی دیوار قرار داده و پاها را مطابق شکل و یکی را در جلوی دیگری قرار دهید. پای جلویی باید حدود 30 ...
برای درمان کمردرد این توصیه ها را انجام دهید
فقرات و سقوط از ارتفاع را از شایعترین عواملی برشمرد که باعث کشیدگی یا پارگی تاندون های ستون فقرات و در نهایت باعث ایجاد کمردرد و اسپاسم می شوند. شاه محمدی شایعترین علل کمر درد حاد را عوامل ایجاد کننده کشیدگی و پارگی تاندون های ستون فقرات برشمرد و افزود: گاهی مبتلایان به این نوع کمردرد هنگام لمس محل درد خود احساس برجستگی می کنند که حاصل اسپاسم عضلات اطراف ستون فقرات است. وی ...
یک متخصص طب سوزنی از زبان شما به چه چیزی پی خواهد برد؟
کناره ی زبان می شود. اگر نوک زبان تان قرمز باشد، متخصص طب سوزنی درباره ی چگونگی خواب، بی قراری، احساس گرما و شب زنده داری در شب از شما سئوال خواهد کرد تنش ناحیه ی گردن اگر شما در سمت راست شانه ی خود و یا در گردن احساس درد و تنش داشته باشید، زبان تان کمی به سمت چپ منحرف می شود. دردهای لگنی نیز می تواند موجب این تغییر حالت شود. انجام تمریناتی مانند یوگا به ...
لکه های پیری پوست را بشناسید
آفتاب گرفتن هستند. مناطق ایجاد لکه های پیری لکه های پیری معمولاً در نواحی از پوست بروز می دهند که در معرض نور خورشید هستند. از جمله این نواحی می توان نمونه های زیر را نام برد: صورت پشت دست ها شانه ها کمر بازوها روی پاها بیشتربخوانید: نقش تغذیه و سبک زندگی بر شادابی و سلامت پوست ...
شکستن قولنج چه خطراتی دارد؟
علی ترکمان، متخصص ارتوپدی با بیان اینکه صداهایی که در مفاصل ایجاد می شود تقریبا در همه ی مفاصل از مفاصل انگشتان تا ستون فقرات و ناحیه زانو و مچ پا، وجود دارد، افزود: این روزها افراد شکستگی قلنج را زمانی انجام می دهند که در عضلات خود احساس درد و خستگی می کنند، با فشار آوردن به ناحیه مربوطه، باعث شکستن قلنج شده و احساس راحتی می کنند. البته این کار، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی کند و در واقع پاتولوژی یا بیماری به حساب نمی آید؛ ...
شایع ترین مشکل پوستی بین افراد + درمان
مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: audio/mp3 کد خبر 631433
برنامه بدنسازی لاغری سه روز در هفته
دوچرخه ثابت: 2 مکان، 5 دقیقه پرس سینه دمبل: 4 ست 12 تکراری قفسه سینه دمبل: 3 ست با 10-12 تکرار پرس سینه دمبل دست t: 4 ست 8-12 تکرار پرس شانه دمبل یک دست: 3 ست 15 تکراری خم H نشسته بر روی دمبل (کف دست ها رو به رو): 3 ست 12 تکراری کرانچ مورب: 3 ست 15-20 تکراری دراز و نشست: 3 ست و 15 تکرار شکم خلبان: 3 ست 12 تکراری روز سوم: عضلات پشت، گلوتئال و شکم ابتدا به مدت 10 دقیقه روی تردمیل با سرعت متوسط راه ب ...
یک تمرین برای اصلاح گودی کمر
...> • حرکات اصلاحی برای گردن رو به جلو • حرکات اصلاحی شانه های نامتقارن یا افتاده • حرکات اصلاحی برای دیسک کمر همونطور که اشاره کردیم مهم ترین دلایلی که باعث به مشکل خوردن وضعیت بدنی ما میشن عادات غلط مثل نشستن ها غلط در پشت میز و محیط کار، استفاده ناصحیح از موبایل و لپ تاپ، تمرین نادرست (عضلاتی که نباید تقویت بشن رو مجدد تقویت کنیم!)، فقر حرکتی و نداشتن تحرک کافی و اضافه وزن ...
دلایل پارگی مینیسک زانو در ورزشکاران
شکل طولی، عرضی و یا شعاعی است، پارگی که باعث شود، مینیسک خاصیت خود را از دست بدهد و همراه با علائمی مانند قفل کردن زانو، تورم و درد مداوم همراه باشد، که باعث آسیب های غضروفی در دراز مدت نیز می شود، بر این اساس، تصمیم به جراحی می گیریم. گاهی در ام آر آی پارگی های کوچکی در مینیسک مشاهده می شود، اما در معاینات بالینی، ناپایداری در فرد ایجاد نکرده، که در این صورت، نیاز به عمل جراحی نیست. وی ...
علت کبودی بدن چیست؟ آشنایی با 15 علت کبود شدن سریع اجتماعی
موارد زیر می شوند: شکستگی استخوان آسیب به مفصل کشیدگی بافت ها رگ به رگ شدن دررفتگی پارگی تاندون زخم و پارگی پوست این نوع آسیب ها باعث ایجاد کبودی با شدت های مختلف خواهند شد. 2. پیچ خوردگی مچ پا یا دست؛ علت کبودی بدن در اثر ضربه یا فشار پیچ خوردگی به معنی آسیب در رباط ها (نوارهای سخت) است که ...
تخت خواب؛ انواع و نکات ضروری برای خرید بهترین نوع تخت خواب
می شد. این نوع از تخت خواب ها معمولاً دارای کشوهای ذخیره سازی در بخش زیر تخت یا در دو طرف آن است، چنین قسمت هایی به منظور نگهداری از ملحفه ها و لباس ها گزینه هایی عالی هستند. لازم به ذکر است که این مدل تخت ها اغلب روی چرخ های کوچکی برای مانور آسان تر و بهتر کلیت آن قرار دارند. تخت خواب های دیوان معمولاً فضای کمتری را نسبت به چارچوب های رایج بازار اشغال می کنند، چراکه معمولاً ابعاد و عرض ...
علائم دیابت، که روی پوست شما ظاهر می شوند!
شناخته می شود، پوست سخت و ضخیم معمولاً در انگشتان دست، انگشتان پا یا هر دو ایجاد می شود. ممکن است از پشت دست شما شروع شود و به دلیل دیابت کنترل نشده به سمت ساعد و بازوها پیش رود. در برخی موارد، می تواند به سینه، شانه ها و صورت گسترش یابد. 4. برچسب های پوستی آیا متوجه رشدهای کوچکی شده اید که همرنگ پوست شما هستند؟ بسیاری از افرادی که دارای سطوح بالای قند خون یا دیابت نوع 2 هستند ...
او قد بلندترین ایرانی در سپیدی کائنات است
رفتارهای اخیر تلویزیون که این روزها دوباره بحث ملی و میلی بودنش در فضای مجازی داغ شده، باعث به وجود آمدن کدورت های جدیدی شده است.
خستگی زوم چیست و چه نشانه هایی دارد؟
نام یکی از برنامه های برگزاری جلسات است که به علت شهرتش، این خستگی به این نام معروف شده است. خستگی زوم چه نشانه هایی دارد؟ علاوه بر احساس خستگی معمول، نشانه های دیگری وجود دارند که بیانگر خستگی زوم هستند، نشانه هایی مانند: فراموشی و عدم تمرکز؛ کاهش توانایی برای تعامل با دیگران؛ درماندگی و تحریک پذیری هنگام کار؛ نشانه های جسمانی مانند گرفتگی عضلات، درد، بی خوابی و ...
تاندونیت: علت ابتلا، علائم، تشخیص و درمان
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از عصر ایران، تاندون ها تارهای ضخیمی هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها پیوند می دهند. زمانی که تاندون ها تحریک یا ملتهب شوند، این وضعیت ناخوشایند را تاندونیت می نامند. چنین اختلالی باعث درد و حساسیت شدید می شود و حرکت مفصل آسیب دیده را دشوار می کند. هر تاندونی ممکن است دچار تاندونیت شود، اما احتمال ابتلا به آن در ناحیه شانه، زانو، آرنج ...
ناگفته های مردی که شهید قاسم سلیمانی را غسل و کفن کرد
... به حق سیدالشهدا علیه السلام قسمت می دهم اجازه دهی من هم توفیق داشته باشم تا زیر یکی از این تابوت ها بگیرم. پخش زنده تشییع شهدا تمام می شود و من که دیگر توان ماندن در خانه را ندارم بلند می شوم تا به دریای عزاداران سیدالشهدای مقاومت بپیوندم. پسرم مهیای سفری کاری شده؛ وقتی می بیند قصد رفتن دارم مُلتمسانه نگاهی می کند و می گوید: شنیده ام قرار است شهدا را به اهواز بیاورند شما را به خدا به ...
درمان دردهای نواحی عضلاتی اسکلتی در کلینیک ارتوپدی دکترکبیر
، سیستم عضلانی- اسکلتی را به خوبی می شناسد. متخصص ارتوپد انواع آسیب های وارد شده به استخوان، عضلات، تاندون ها و اعصاب این نواحی را تشخیص می دهد و روند درمانی را به طور دقیق مشخص می کند. درد لگن یکی از دردهایی است که مدت کمی پس از بروز علائم، برای بیمار گاهاً غیرتحمل میشود. در چنین مواردی باید سریعا به پزشک ارتوپد مراجعه کرد تا علت اصلی ناهنجاری مشخص شود. زیرا عدم پیگری درد در این ناحیه، می ...
مبتلایان به روماتیسم مفصلی و کسانی که درد و ورم مفصل دارند حتما این خوراکی ها را بخورند
روماتیسم مفصلی موجب التهاب، درد و تورم مفاصل بدن می شود. این بیماری اغلب مزمن بوده و اگر بدون درمان رها شود در دراز مدت التهاب ناشی از روماتیسم مفصلی می تواند به مفاصل آسیب رسانده و موجب تخریب مفصل شود. توصیه های تغذیه ای حبوبات منبع خوبی از پروتئین است که در افراد مبتلا به روماتیسم که مستعد از دست دادن عضلات هستند، توصیه می شود. همچنین غنی از اسید فولیک، منیزیم، آهن، روی و ...
چمران: باید خود را به آب و آتش بزنیم و اتوبوس تامین کنیم
یک روزه نبوده و سال هاست که ادامه دارد. باید ترک فعل هایی که در گذشته انجام شده مورد بررسی و پیگیری قرار گیرد. امروز نه تنها تهران که شهرهای دیگری همچون مشهد، تبریز، قزوین و ... نیز با این مشکلات دست به گریبان شدند. بی تردید اینکه مشکلات را به گردن شهردار تهران بیندازیم کاری از روی بغض و کینه است. باید نقش مدیریت شهری در قانون هوای پاک را بار دیگر مطالعه کنند. چمران تاکید کرد: وزیر ...
عوارض کفش پاشنه بلند برای بانوان
دلخواه را به شما می دهند، اما با ایجاد تغییراتی در اطراف مفاصل، تاندون ها و ماهیچه ها باعث کوتاه شدن عضلات ساق پا می شوند و باعث ناراحتی و درد می شوند. ازاین رو، اثرات طولانی مدت پوشیدن کفش پاشنه بلند شامل درد ساق پا و مچ پا و مشکلاتی در راه رفتن است. وقتی کفش های پاشنه دار می پوشید، مچ پا ها به سمت جلو خم می شوند و در نتیجه گردش خون در اندام های تحتانی محدود می شود. برای کسانی که کفش ...
جان فدا | روایتی نسبتاً مادرانه از روایت سرباز به سفارش حاج قاسم
می کند! تا اینجای مراسم سعی کردم آبرومندانه داغ دل سبک کنم. اما در نماهنگی که پشت سر گروه سرود پخش می شد، صحنه ای آمد که نقطه ضعف خیلی ها در خویشتن داری بود... رهبر عزیزمان که بر پیکر حاج قاسم نماز می خوانند و با صدای لرزان و بغض آلود می گویند اللهم لانعلم منه الا خیرا ... همین صدا تیر خلاص بود به اشک ریختن در آرامش و سکوت. شانه ها شروع کرد به لرزیدن و صدای گریه ها به هق هق بلند شد... فکری بکن که خون دل آمد ز غم به جوش ... بله؛ ما با آمریکا پدرکشتگی داریم... پایان پیام/ ...
وضعیت اورژانسی بیمارستان کودکان دکتر شیخ در مشهد
صندلی دراز می کشد. از بین این همه کودکی که بیماری خونی دارند، فقط 35 تخت در این بیمارستان موجود است آیا برای مشهد که از کشور های دیگر هم بیمار دارد، باید فقط 35 تخت بیماران سرطانی در این بیمارستان باشد؟ انتظار روی زمین بیمارستان یکی دیگر از همراهان بیمار می گوید: صبح ها پشت در اتاق عمل در طبقه فوقانی، جمعیت بسیاری از مردم به همراه کودکان بیمار می ایستند، حتی صندلی برای نشستن ...
چگونه پلانک طولانی بزنیم؟
راستای ستون فقرات باشد. ستون فقرات را صاف نگه دارید، همچنین بازوها یا آرنج ها را به اندازه عرض شانه باز و درگیر نگه دارید و ستون فقرات را در حالت خنثی نگه دارید. از اعمال فشار بر گردن اجتناب کنید (یک اشتباه رایج در پلانک کلاسیک). در عوض به جلو نگاه کنید. فراموش نکنید فرم خوب و زمان کمتر نسبت به فرم بد و زمان بیشتری ارزشمندتر است. روی این موضوع تمرکز کنید که در حین پلانک زدن به انگشتان ...
خوابیدن روی زمین برای چه افرادی سم است؟
وارده بر گردن و شانه ها را کاهش می دهد، بلکه احتمال میگرن و سردرد، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز) و درد مفاصل را هم کم می کند. کسانی که پوسچر صحیح و مناسبی دارند، از انرژی بیشتر، ظرفیت ریوی بالاتر و روحیه ی بهتری هم برخوردار هستند. کمردرد کسانی که به شکم و پشت می خوابند را برطرف می سازد کنار گذاشتن تختخواب نرم خود و خوابیدن روی زمین، در برخی موارد باعث رفع درد های طولانی مدت ...
راهنمای خرید صندلی اداری
اگر کارمند، مدیر، پزشک، فریلنسر یا حتی یک گیمر باشید، شما بیش از 8 ساعت از روز را در پشت صندلی می نشینید، به همین علت در یک فضای کاری علاوه بر صندلی، باید مبلمان اداری نیز به گونه ای متناسب و با ماندگاری و کارایی بالایی انتخاب شوند. اگر در هنگام خرید صندلی اداری به کیفیت و ارگونومی آن دقت و توجه کافی نداشته باشید، ممکن است در دراز مدت با مشکلات درد مفاصل و آسیب به ستون فقرات مواجه شوید. ...
درمان های فوری خانگی سردرد/ انواع سردردها را بشناسید
دارد و برای درمان آن می توانید از امگا3، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و منیزیم استفاده کنید. علائم سردردهای عصبی چیست؟ دردی که از پشت سر و گردن بالاتر شروع می شود و اغلب به عنوان بند سفت یا فشار توصیف می شود. ممکن است برای احاطه کردن سر گسترش پیدا کند. بیش ترین فشار ممکن است در گیجگاه یا بالای ابروها جایی که ماهیچه های جلویی پیشانی قرار دارند، احساس می شود. درد ممکن ...
علائم، تشخیص و درمان سرطان پروستات
در مورد آن صحبت کنید . علائم سرطان پروستات می تواند به شرح زیر باشد : درد مبهم در ناحیه تحتانی لگن تکرر ادرار مشکل در ادرار کردن، درد، سوزش یا جریان ضعیف ادرار خون در ادرار (هماچوری) انزال دردناک درد در قسمت پایین کمر، باسن یا بالای ران از دست دادن اشتها کاهش وزن درد استخوان علل هیچ کس نمی داند چرا و چگونه سرطان پروستات شروع می شود. مطالعات کالبد شکافی نشان می دهد ...
