خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گردو بخورید؛ لاغر شوید
عرفان پورقبادی اظهار داشت: رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع نشده، نظیر چربی های موجود در گردو و روغن زیتون تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد. وی افزود: مواد غذایی که در گردو وجود دارد علاوه بر کمک به کاهش وزش باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز می شود. این کارشناس تغذیه عنوان کرد: مصرف گردو همراه صبحانه و یا استفاده یک مشت گردو به عنوان میان وعده در روز بر سلامت قلب تاثیر مثبت دارد ...
دکتر امین معصومی- لیپوماتیک، رفع چین و چروک و افتادگی پوست
استفاده از دستگاه های غیر استاندارد با درجات بالا، سوختگی پوست و یا فیبروز و سفت شدن منطقه ای زیر پوست دیده می شد و ناصافی سطح پوست در بیشتر موارد دیده می شود. به همین دلیل محققان همیشه در جهت اصلاح این مشکلات به فکر ابداع و تولید دستگاهی بودند که علاوه بر راحت تر بودن، بی خطر تر و کم عارضه تر هم باشند و اما لیپوماتیک روشی کاملا سرپایی و بدون نیاز به بیهوشی بوده و حجم زیادی از چربی تنها در ...
با مواد غذایی آرامش بخش آشنا شویم
مواد غذایی آرامش بخش آشنا می شویم. مواد غذایی غنی از اسید فولیک فولات یا اسید فولیک موجود در این دسته از مواد غذایی، موجب افزایش سطوح در گردش دوپامین (واسطه ی شیمیایی حال خوب) در مغز می شود. سبزی های برگ سبز (اسفناج، انواع کلم، برگ چغندر و شلغم)، بروکلی، لوبیا، عدس و نخود از جمله منابع مطلوب اسید فولیک هستند. شکلات شکلات دارای مقدار قابل توجهی آنتی ...
منابع غذایی برای ویتامین دی مورد نیاز بدن
پیدا کنیم و چطور و چه زمانی مصرف کنیم تا به بدن برسد و وسط راه جذب نشود و به درد بخورد؟ در ادامه دکتر داریوش دائر، متخصص پوست و مو و دکتر محمد هاشمی، متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه و دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران درباره این ویتامین و چگونگی جذب آن از مواد غذایی بیشتر توضیح می دهند. ویتامینD چی هست؟ ویتامینD یا به شکل صحیح تر ویتامینD3، جزء ویتامین های محلول در چربی ...
مصرف گردو به کاهش وزن کمک می کند
سلامت قلب همچون کلسترول دارد. راک در ادامه می افزاید: با در نظر گرفتن نتایج این مطالعه، و همچنین تحقیق قبلی مربوط به تاثیر گردو بر سلامت قلب و وزن، باید بر مصرف روزانه یک مشت گردو تاکید شود. وی اذعان می کند که علاوه بر این یافته ها، محققان امیدوارند با بررسی های بیشتر به تاثیر گردو بر ایجاد حس سیری، که فاکتور مهمی در کاهش وزن است، دست یابند. این مطالعه شامل 245 زن چاق ...
این ضدآفتاب ها خوردنی هستند!
مطالعات نشان داده اند عادت به خوردن انار از سرطانی شدن سلول های پوستی پیشگیری می کند، بنابراین، در این فصل که انار در دسترستان است، این میوه را در سبد میوه تان قرار دهید و از مزایای آن برای حفظ سلامت پوست و پیشگیری از آسیب های اشعه فرابنفش بر این ارگان برخوردار شوید. 9- اسفناج مصرف این سبزی به دلیل داشتن ویتامین های C و A- 2 آنتی اکسیدان قوی که از بروز سرطان جلوگیری می کنند- برای محافظت از پوست توصیه می شود. جالب است بدانید که بررسی ها نشان داده اند مصرف 3 واحد از این سبزی (یک لیوان خام و نصف لیوان پخته) سرطانی شدن سلول های پوستی را به میزان 55 درصد کاهش می دهد. ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها
.... از جمله ریز مغذی های ضروری برای حفظ سلامت غضروف ها و جلوگیری از بروز درد می توان به موارد زیر اشاره کرد: لیزین این ترکیب خاصیتی دارد که مانع از خستگی می شود و در صورت بروز آسیب روند ترمیم و بهبود را تسریع می کند. مقدار توصیه لیزین به ازای هر کیلوگرم 12 میلی گرم است. حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی روغن، سویا، پنیر و خشکبار منابع سرشار این ماده هستند. ...
16راهکار ساده برای کاهش وزن!
...، نسبت به زنانی که این ماده غذایی را کمتر مصرف می کنند و احتمالا، به همین دلیل میزان کالری دریافتی روزانه آنها نیز کمتر است. همه غذاها را در حد تعادل مصرف کنید تقریبا، همه افراد این توصیه را شنیده اند که مصرف هرچیز و همه چیز تا زمانی که تعادل رعایت شود، بلامانع است. شکلات هم ؟ حتما. ولی فقط یک تکه کوچک! چیپس؟ آنهم مورد تایید است تا زمانیکه از یک مشت کوچک بیشتر استفاده نشود ...
ویتامین هایی که قد را بلند تر می کنند
عنوان مثال هورمون های جنسی زنانه و مردانه در مقدار بالا باعث تکمیل زودهنگام رشد استخوانی و غضروف ها شده و عملکرد هیپوفیز را مهار می کند، همچنین کم کاری تیروئید می تواند باعث اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی و توقف رشد شود. رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و هورمون ها ضروری برای این منظور به صورت طبیعی و صنعتی وجود دارند که در پروسه رشد ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
...> تراریخته یعنی استفاده از فنون مهندسی ژنتیک، برای اصلاح بذور گیاهی و دامی. فقط هم روی گیاه نیست. دام هم هست؛ الآن ماهی داریم که با مهندسی ژنتیک، تراریخته شده؛ ژن هورمون رشد را در درون ساختار ژنتیکی اش وارد کرده اند که سبب می شود دو تا سه برابر اندازه طبیعی شود، ولی طبیعی نیست. به عکس زیر نگاه کنید ماهی تراریخته بزرگ و ماهی طبیعی کوچک حال این چه اثراتی بر سلامت انسان دارد موضوعی است که قابل بررسی ...
از سیگاری ها خانه نخرید
شعار سال : محققان دریافته اند که قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی به ویژه برای کودکان خطرناک است. بقایای به اصطلاح دود دست سوم سیگار در تمامی سطوح متخلخل جا می گیرد و به مرور زمان به سطح می آیند . دود دست سوم سیگار و دخانیات، سمومی هستند که در دود سیگار موجود است و قابل رویت نیستند. این سموم به لباس، پوست و مو، وسایل، دیوار، مبلمان و سطوح می چسبند و تا ماه ها پابرجا باقی می مانند ...
لیست محصولاتی که باید ارگانیک خریداری شوند
. محصولات لبنی غیرارگانیک ممکن است از حیوانات اهلی تهیه شده باشند که از ذرت و سویای دچار اصلاح ژنتیکی (تراریخته) تغذیه شده اند و همچنین آنتی بیوتیک مصرف کرده اند. به علاوه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شیر ارگانیک دارای سطح بالاتری از اسیدهای چرب امگا3 است. سبزیجات پربرگ علاوه بر اینکه برای محافظت سبزیجات در برابر حشرات بر روی آنها آفت کش می پاشند، گیاهان پربرگی مانند اسفناج، کلم پیچ و ...
یائسگی در دوران جوانی
. میزان انتقال به غذا از بسته بندی، با افزایش دما بالا می ورد. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پرچرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و درواقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در درازمدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست ...
8 ترفند طبیعی برای تحریک رویش موها
ماساژ پوست سر با روغن زیتون برای تغذیه آن بسیار مفید است. به گزارش بصیرآنلاین، افزایش مصرف پروتئین ها تنها روش برای داشتن موهایی زیبا نیست. مراقبت از موها نیز برای تحریک رشد، تقویت و زیبایی لازم خواهد بود. داشتن موهایی بلند، پرپشت و سالم مورد علاقه همه خانم هاست و یکی از مهم ترین جنبه های زیبایی و جذابیت آنها محسوب می شود. با این حال، بسیاری از آنها با مشکلات ریزش مو، ضعیف ...
رابطه تغذیه با قد کودک!
های جامد و هیدروژنه بهتر است از روغن های مایع استفاده شود. روغن مایع را (روغن گیاهی از قبیل روغن سویا یا آفتابگردان و نه کره آب شده!) را بعد از این که برنج پخته و طبخ شد، تنها به میزان یک قاشق غذاخوری روی برنج بریزید، زیرا حرارت دیدن روغن بسیاری از مواد شیمیایی مفید آن مثل اسیدهای چرب ضروری را از بین می برد و روغن را تبدیل به ماده ای بی ارزش یا حتی خطرناک می کند. در مورد میوه و سبزی ها ...
30 روز تا زیبایی پوست
کنید اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوست مان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (soap free) استفاده کنید. اگر پوست تان خشک است، صورت خود را با صابون های حاوی مواد نرم کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون های آنتی باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوست تان دارای ناحیه تی زون (T-zone) است، یعنی ...
7 ماده غذایی تاریخ مصرف گذشته که قابل خوردن هستند
معنا نیست که بعد از آن تاریخ مصرف آن خطرناک و مضر است. در اینجا به برخی از این مواد غذایی و محصولات اشاره می کنیم: تخم مرغ اگر تخم مرغ به درستی در یخچال نگهداری شود می تواند 3 تا 4 هفته سالم بماند. برای این کار تخم مرغ ها را زمانی از یخچال خارج کنید که فورا می خواهید آن ها را استفاده کنید و حتی چند دقیقه قبل از استفاده آن ها را از یخچال خارج نکنید. شیر یک هفته بعد ...
رعایت رژیم غذایی موثر
بخورید یکی از جنبه های گرسنگی به وضعیت گلیکوژن کبد بستگی دارد و وقتی این منبع خالی شود، سیگنالی به مغز مخابره می شود که گرسنگی را تشدید می کند. با تکمیل مجدد ذخیره گلیکوژن کبد، فرد بیشتر احساس سیری می کند. فروکتوز، به عنوان قند موجود در میوه، نقش مؤثری در تکمیل ذخیره گلیکوژم کبد دارد، بنابراین، افرادی که در رژیم لاغری خود مقدار متعادلی میوه مصرف می کنند، کمتر احساس گرسنگی می ...
کاهش صادرات سالامبور در پی تصمیمات نادرست
محمد لاهوتی نایب رئیس اتحادیه تولیدکنندگان و صادرکنندگان سالامبور و چرم ایران در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به وضع عوارض صادرات سالامبور در دولت قبل گفت: این تصمیم موجب شد تا صادرات این محصول از میزان 200میلیون دلار به 140 میلیون دلار کاهش یابد، ولی با روی کار آمدن دولت بازدهم این عوارض لغو شد. وی افزود: متأسفانه مجددا پس از گذشت چند ماه وضع مجدد عوارض صادراتی در دولت یازدهم به ...
20 ماده غذایی ضروری برای افراد 45 سال به بالا
سطح کلسترول خوب. تخم چیا : سرشار از امگا 3 و فیبر است و مصرف منظم آن چربی های دور شکم و چربی دور کمر را کاهش می دهد. بلغور جو: فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز: ...
چگونه سوپ قارچ جو پرک درست کنیم + خواص قارچ
ویتامین D بدن تان را جبران کنید. فواید قارچ قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند( مانند قارچ ها) می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید ...
فواید مصرف بادام برای زنان باردار
محققان دانمارکی، مصرف مغزیجات درختی، از جمله بادام درختی، در طول دوره بارداری موجب کاهش احتمال ابتلا نوزاد به آلرژی هایی نظیر آسم یا سایر بیماری های تنفسی بعد از تولد می شود. همچنین از آنجائیکه بادام منبع غنی کلسیم است به کاهش بروز مسمومیت های ناشی از بارداری در مادر کمک می کند و باعث می شود نوزاد استخوان ها، دندان ها و سیستم عصبی قوی تری داشته باشد. همچنین به کاهش کلسترول LDL و حفظ سلامت قلب کمک می کند. به گفته محققان، از آنجائیکه بادام منبع غنی فیبر است به کاهش علائم یبوست که در طول دوره بارداری رایج است نیز کمک می کند. ...
نقدی بر اظهارات مدافع سرسخت "محصولات خطرناک دستکاری شده ژنتیک"
...، بازخوانی گذرا و مفیدی از مستنداتی که تا به امروز درباره برخی از عوارض و پیامدهای تولید و مصرف محصولات تراریخته منتشر شده، صورت خواهد گرفت. اخیراً حسین رستگار؛ مدیر کل آزمایشگاه های مرجع کنترل سازمان غذا و دارو در یک برنامه تلویزیونی درباره استفاده از محصولات تراریخته اظهار داشته "درباره تأثیر تغییر ژنتیک محصولات روی سلامت انسان، بحث های متناقضی وجود دارد که تا به امروز کسی به صورت ...
میکروب مفید بخورید
تجویز شده که به نفع سلامت مصرف کننده است. به عبارت ساده تر پروبیوتیک ها، میکروب ها ، مخمرها و باکتری های مفید و خوب هستند که به حفظ سلامتی انسان کمک می کنند و هم به طور طبیعی در بدن هستند و هم بطور مثال بطور طبیعی در شیر مادر و برخی محصولات غذایی مانند کفیر وجود دارند و هم می توان محصولات غذایی و مکمل ها را با این باکتری های مفید، غنی سازی کرد و حتی به عنوان داروی کمکی مصرف کرد. ...
مرگ 43 درصد مازندرانی ها بر اثر بیماری های قلبی عروقی
مبتلا به فشار خون بالا هستند. رئیس شبکه بهداشت فریدونکنار با اشاره به راهکارهای پیشگیری افزایش فشارخون و بیماری های قلبی - عروقی، گفت: میزان دریافت روزانه نمک در کشور 10 تا 12 گرم است در حالی که باید میزان نمک مصرفی محدود شود. مصرف روغن و چربی ها را محدود کنید نصرتی خاطرنشان کرد: میزان نمکی که هنگام پخت غذا را اضافه می کنید را می توانید کاهش دهید و برای اجتناب از ...
درمان بیماری های مفاصل به کمک طب سنتی
...، انار و مربا یا رب آن ها. پرهیز از خوابیدن، استحمام، ورزش و جماع با شکم پر بهتر است بین غذاخوردن و حمام کردن حداقل سه ساعت فاصله باشد و قبل از حمام رفتن، مفاصل را با روغن های مقوی مثل روغن زیتون، کنجد، قُسط، بادام تلخ و اسپند ماساژ داده و هنگام خروج از حمام نیز اندکی آب سرد روی دست و پا ریخته شود. ورزش منظم روزانه (یعنی فعالیتی با شدت متوسط که تعریق ایجاد کند ...
بهبود وضعیت پوست با این مواد غذایی
روی در مصرف قند، چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری کنید. هویج هویج نه تنها برای چشم ها مفید است بلکه تأثیر زیادی در زیبایی و سلامت پوست نیز دارد. این سبزی نارنجی پوش سرشار از ویتامین A است و از ترشحات زیاد سلول های سطح خارجی پوست جلوگیری می کند. علاوه بر این ویتامین A موجود در هویج به کاهش پیشرفت سلول های سرطانی پوست کمک می کند. توصیه می کنیم هر روز چند تکه هویج به ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
را حفظ کنید ارتباط مستقیمی بین خلق وخو با تعادل قند خون وجود دارد. خلق وخوی انسان تحت تأثیر چگونگی عملکرد سیستم عصبی مرکزی (یا مغز) است. غذای اصلی سلول های مغز، گلوکز است و مغز در شرایط عادی تمام انرژی لازم برای فعالیت های روزانه خود را از قند خون تأمین می کند. بنابراین هر چه بیشتر قندخون شما نوسان داشته باشد، خلق وخوی شما هم بیشتر در نوسان خواهد بود. میزان کالری دریافتی خود را ...
دردسرهای بارداری در زمستان
، توصیه می شود به جای این کار، در و پنجره ها را باز کنید تا هوا تهویه شود و وارد فضای آزاد شوید زیرا در زمستان عموما هوای داخل خانه ها آلوده تر است. اگر احساس سرما می کنید بی جای پوشیدن لباس های پشمی و چسبان چند لایه لباس نخی تنتان کنید تا دمای بدنتان را در خود حفظ کنند. در صورتی که برف باریده و زمین لغزنده است، باید کفشی بپوشید که از زمین خوردن شما پیشگیری کند. زمین خوردن مادر با کمر آسیبی به جنین وارد نمی کند زیرا مایع آمنیوتیک می تواند از جنین در برابر شوک ها محافظت کند اما در صورتی که خانم با شکم زمین بخورد احتمال پارگی جفت وجود دارد و خانم باید سریعا به اورژانس رسانده شود. ...
5 باور اشتباه درمورد سرطان
های سرطانی را گسترش دهد. سرطان بیماری مدرن و جدیدی است علم پزشکی هر سال مواد سرطان زای بسیاری را کشف می کند اما خیلی از عوامل بوجودآورنده سرطان همچون اشعه ماوراء بنفش خورشید، دود، عوامل ژنتیکی و وراثتی از ابتدا وجود داشته اند. بیماری سرطان در بقایای به جامانده از انسان به 3000 سال پیش برمی گردد و حتی در دایناسورها وجود داشته است و سرطان بیماری نیست که دنیای مدرن و پیشرفت علم موجب ...
