خانه
تاثیر بادام در ریکاوری ورزشی چیست؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مغزها برای کم کردن وزن و تناسب اندام
ایم که به ترتیب عبارتند از: تخمه کدو این نوع تخمه که دانه های کدو تنبل است، خواص دیورتیک دارد و در بهبود مشکلات ادراری موثر هستند. این دانه های مغذی سرشار از پروتئین و ویتامین های مختلف هستند اما به دلیل کالری بالا بیش از 10 گرم در روز توصیه نمی شود. بیشتربخوانید: با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید تناسب اندام با خوردن پسته ...
سازمان انتقال خون استان، تشنه خون
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ مدیرکل سازمان انتقال خون استان اصفهان با بیان اینکه اکنون ذخیره خونی استان به کمتر از سه روز رسیده، گفت: در حال حاضر به تمام گروه های خونی به ویژه A+ نیاز مند هستیم. علی فتوحی با اشاره به اینکه کمبود خون در استان در آخر هفته ها بیشتر می شود و روزانه به طور متوسط به 400 واحد خون نیاز است، افزود: امروز پایگاه ثابت خون گیری خواجو تا ساعت 6 عصر و فردا از ...
ذخایر خونی در خراسان رضوی کاهش یافت
ذخایر خونی در خراسان رضوی در کف وضعیت مطلوب یعنی هشدار دهنده و برای هشت روز قرار گرفته است. وی با اشاره به افت دمای هوای استان خراسان رضوی تا 15 درجه زیر صفر و تعطیلی مدارس و دورکاری ادارات و سازمان ها تا پایان هفته جاری بیان کرد: در این شرایط علاوه بر کاهش میزان مراجعه داوطلبان به مراکز اهدای خون، اعزام تیم های سیار به ادارات نیز لغو شده و این موضوع کاهش بیشتر ذخایر خونی در استان را ...
خواص رب انار برای کبد چرب
شفاآنلاین سلامت این رب به دلیل وجود پلی فنول و اسید اولایژیک موجب کاهش کلسترول بد خون شده و از رسوب چربی در عروق جلوگیری می کند. به گزارش شفاآنلاین : به خاطر داشتن ویتامین A ،E ،1 C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در مقابل انواع بیماری ها مخصوصا سرطان ها (سرطان سینه و پروستات ) محافظت می کند. رب انار دارای ویتامین های گروه B است از جمله B1 ، B3 ...
طب سنتی / این دمنوش نفخ شکم را کم و استرس را نیز کاهش می دهد
، نشانه ها را بهبود می بخشد. بابونه یک اثر آرامش بخشی خفیف دارد که می تواند به بهبود اضطراب و آرامش اعصاب در مواجهه با استرس کمک کند. در مطالعه ای که روی 57 شرکت کننده ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
است فشار خون در سرما نوسانات بیشتری داشته باشد؛ به همین دلیل کنترل روزانه آن و مشاوره با پزشک ضروری است مراقب وزن خود باشید معمولا وزن بدن در زمستان به دلیل کاهش فعالیت افزایش می یابد. توجه به وزن و رعایت رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی برای سلامت کلیه ها الزامی است. استرس را از خود دور کنید و اجتماعی باشید معمولا معاشرت های دوستانه و سفرهای آخر هفته در فصل ...
راه کارهایی برای کاهش سرعت پیری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هر چه سن مان بالاتر می رود، انتهای کروموزوم ها (تلومرها)، کوتاه تر می شوند. بدین ترتیب بیشتر بیمار می شویم. اما سبک زندگی سالم می تواند ترشح نوعی آنزیم را افزایش داده و قد تلومرها را بلندتر کند. علاوه بر آن بررسی های متعدد نشان داده که ورزش و رژیم غذایی مناسب می تواند از تلومرها مراقبت کند. از عادات سالم زیر پیروی کنید تا از سرعت پیر شدن بدن تان در سطح سلولی ...
اگر این اقدامات را انجام دهید سرما نخواهید خورد
سرماخوردگی می شود. 6- از هوای آزاد استفاده کنید: اکثریت افراد در زمانی که هوا سرد است در خانه و محوطه های بسته می مانند؛ بنابراین میکروب های بیشتری در اطاق های خشک و شلوغ در حال گردش است. 7- ورزش های آیروبیک را به طور منظم انجام دهید: این ورزش ها باعث افزایش سلولهای مقابله کننده با ویروس در بدن می شود. 8- غذاهای گیاهی مصرف کنید: مواد طبیعی موجود در گیاهان باعث ...
اسید فولیک چیست؟عوارض جانبی مصرف بیش از حد اسید فولیک
اسید فولیک فرم مصنوعی فولات، ویتامین گروه B است. فولات به ساخت دی ان ای و سایر مواد ژنتیکی کمک می کند که این امر به ویژه در سلامت قبل از تولد بسیار مهم است. فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود و یک ویتامین B است که به طور طبیعی در برخی از غذاها وجود دارد. اسیدفولیک نوعی فولات است که تولیدکنندگان به مکمل های ویتامین و غذاهای غنی شده اضافه می کنند. به گزارش مدیکال نیوزتودی، این مقاله به ...
23 توصیه حیاتی برای کاهش خطرات آلودگی هوا
سیب زمینی است. بهتر است میوه ها و سبزی ها برای حفظ ویتامین های موجود در آن ها تا حد امکان به صورت خام و تازه مصرف شوند. بنابراین باید در برنامه روزانه حتما از تمامی سبزی ها و میوه های فصل مصرف شود و برای کلیه افراد خانواده تاکید بر مصرف سبزی و میوه به شکل تازه در شرایط آلودگی وجود دارد. توصیه می شود روزانه از گروه سبزی ها سه تا پنج واحد و گروه میوه ها روزانه دو تا چهار واحد استفاده شود ...
کمبود خواب چه بلاهایی سر بدن می آورد؟
کننده مهمی در عملکرد "نورواندوکرین"(Neuroendocrine) و سوخت و ساز گلوکز به شمار می رود. پژوهش ها نشان داده اند که کمبود خواب در بلندمدت می تواند به بروز تغییراتی در سیستم متابولیک و غدد درون ریز منجر شود و تغییراتی مانند کاهش تحمل گلوکز، کاهش حساسیت نسبت به انسولین، افزایش تراکم کورتیزول و افزایش گرسنگی و اشتها را در پی داشته باشد. کمبود خواب مزمن ممکن است باعث شود که افراد برای ورزش کردن، احساس خستگی ...
کدام خوراکی ها سرشار از ویتامین D هستند؟
همراه 1 قاشق غذاخوری دارویی قائوت چهل گیاه توصیه می شود. با مصرف روزانه میزان متعادلی از روغن زیتون ، روغن کبد ماهی می توانید مقدار قابل توجهی از ویتامین d بدن را تامین کنید. به جرآت می توان گفت ارده شیره به عنوان یک صبحانه کامل و مقوی و البته خون ساز که سرشار از ویتامین دی نیز می باشد، به شمار می رود اما باید بدانید که بعد از مصرف این ماده غذایی انرژی زا حتماً ورزش کنید تا ...
ارگاسم چندگانه زن چیست؟خانم ها در یک روز چند بار می توانند ارضا شوند؟
. یک فرد زمانی ارگاسم های متعددی را تجربه می کند که چندین ارگاسم بسیار نزدیک به هم داشته باشد. فاصله بین هر ارگاسم افرادی که چندین ارگاسم دارند، تنها چند ثانیه بین است. در برخی افراد ارگاسم های متعدد در نهایت منجر به کاهش برانگیختگی می شود. برخی افراد هم در عرض چند دقیقه دوباره برانگیخته می شوند و بلافاصله پس از آن دوباره به ارگاسم می رسند. یک مطالعه نشان می دهد که 12٪ از زنان ...
9 خاصیت حیرت انگیز خوردن آبلیمو ترش صبح ها با معده خالی
فرد قرار می دهد. 5_ کمک به مبارزه کردن با عفونت های ویروسی آب لیموی که گرم باشد برای مبارزه کردن با عفونت های ویروسی و همچنین گلو درد کمک بسیار خوبی می تواند کند. این می تواند یکی از بهترین نوشیدنی ها باشد که هنگام بیدار شدن از خواب که همراه با گلو درد است بتوان مصرف کرد و گلو درد را از بین برد. از آنجایی که آب لیمو به تقویت سیسم ایمنی بدن بسیار کمک می کند، توانایی فرد را هم ...
مصرف شیر بادام؛ خواص شگفت انگیز که بهتر است بدانید
.... کاملاً مناسب برای نگه داشتن در دمای اتاق است که آن را به عنوان یک ماده مفید و برای بسته بندی در اختیار شما قرار می دهد، که این خاصیت به طور خودکار مصرف روزانه شما از تمام مواد مغذی آن را به طور فوق العاده ای بالا می برد. هر وقت اکسیژن را استنشاق کنیم، جریان خون ما رادیکال های آزاد به دست می آورد. آنها برعکس آنتی اکسیدان ها در بدن ما هستند و باعث پیری زودرس می شوند و نه تنها این ...
درمان بی خوابی و اختلالات خواب با میوه ها
، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید.سایر آجیل ها مانند بادام زمینی، نارگیل و پسته به دلیل مواد مغذی طبیعی موجود در آنها به القای خواب کمک می کنند. خرما یکی دیگر از خوراکی هایی است که برای خوابیدن در نیمه شب بسیار عالی عمل می کند. گیلاس و آب گیلاس منبع غنی از ملاتونین محسوب می شود. اگر از بی خوابی رنج می برید، بهتر است برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، آب گیلاس ...
چرا تست ورزش میدهیم و چگونه برای آن آماده شویم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، تست استرس نحوه عملکرد قلب در حین فعالیت بدنی را نشان می دهد. همچنین ممکن است تست ورزش استرس نامیده شود. ورزش باعث می شود قلب قوی تر و سریع تر پمپاژ کند. تست استرس می تواند مشکلات مربوط به جریان خون در قلب را نشان دهد. تست استرس معمولاً شامل راه رفتن روی تردمیل یا دوچرخه ثابت است. پزشک ریتم قلب، فشار خون و تنفس شما را در طول آزمایش زیر نظر دارد ...
خواص لیمو ترش؛لیموترش قاتل سلول های سرطانی
مصرف شوند. در یک مطالعه نشان داده شده که خوردن روزانه 26 گرم عصاره فیبر مرکبات به مدت یک ماه، میزان کلسترول خون را پایین می آورد. لیمو حاوی مواد طبیعی هسپریدین و دیموسین بوده که کلسترول را کاهش می دهند. مسئله کاهش یا کنترل وزن یکی از مسائل مهم در دنیای امروز است. به خصوص از آنجایی که اکثر مشاغل، تحرک کافی را برای افراد ایجاد نمی کنند، افزایش وزن آن ها روندی افزایشی پیدا کرده ...
اشتباهات رایج بسیاری از افراد قبل و بعد خوردن ناهار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گاهی ناخواسته و نادانسته اشتباهاتی را پس از خوردن وعده های غذایی مرتکب می شویم که موجب بروز مشکلات جدی برای سلامت جسم و روح ما می شود. بهترین راه پیشگیری از بروز این عوارض، شناخت اشتباهات و انجام ندادن آنهاست؛ اشتباهاتی که با هم در این بخش به طور کامل به آنها خواهیم پرداخت. بررسی ها نشان می دهد غذاهای رستورانی و فست فودها حاوی کالری، چربی اشباع شده و ...
اگر کربوهیدرات نخوریم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
به گزارش تابناک ایلام به نقل از همشهری آنلاین، از آنجایی که کربوهیدرات ها در گروه درشت مغذی ها قرار می گیرند، کسی نمی تواند خودسرانه این ماده غذایی را از برنامه غذایی روزانه کنار بگذارد. اما وقتی که کربوهیدرات ها را به طور کلی از رژیم غذایی حذف می کنیم، چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟! با احساس کمبود انرژی مواجه می شویم همین کربوهیدرات ها هستند که بیشتر سوخت مورد نیاز بدن ...
ارتباط کم آبی بدن با پیری زودرس
سلامت و پیری تأثیر می گذارد یا خیر، می پردازد. برای انجام این مطالعه، محققان داده های یک مطالعه طولانی مدت سلامت قلب که در اواخر دهه 1980 آغاز شد را مورد بررسی قرار دادند. این داده ها درباره بیش از 15 هزار شرکت کننده بود که به طور متوسط وضعیت سلامت قلبشان توسط متخصصان بیش از 25 سال دنبال شده بود. محققان به عنوان معیاری برای آبرسانی، سطوح سدیم سرم در نمونه های خون را بررسی کردند. در افراد سالم ...
درمان سنگ کلیه با این دمنوش شگفت انگیز
است منجر به سقط جنین شود. وی هشدار می دهد که افراد مبتلا به اختلالات قلب، مشکلات کلیوی یا سرطان های ایجاد شده توسط هورمون، باید با احتیاط استفاده کنند. او می گوید تمام موارد استفاده باید تحت نظارت و تایید یک پزشک باشد. مطالعات مختلف نشان می دهد که با مصرف آن سطح قند خون برخی افراد افزایش می یابد و برای برخی دیگر کاهش می یابد، بنابراین اگر شما دیابتی هستید، باید خون خود را از نزدیک کنترل ...
سالن های ورزشی هتل ها | مکانی برای بازیابی مجدد انرژی
فوق العاده فیش اسپا شامل: بهبود گردش خون در بدن، رفع خستگی و ایجاد آرامش، شادابی و طراوت پوست و از بین بردن استرس و نگرانی است. در کنار تمامی این امکانات این هتل خدمات مخصوص ماساژ را نیز دارد که با یک تیم متخصص در این زمینه آمادگی خدمت رسانی به مهمانان و مسافران را دارد. این مجموعه ورزشی تقریبا یکی از بهترین مجموعه های هتل در کشور محسوب می شود. مجموعه ورزشی گروه هتل های پارسیان ...
پشت صحنه بزرگ ترین باورها درباره سلامتی
وعده غذایی در روز وجود ندارد که به طور ویژه آن را جادویی کند. این زمان وعده های غذایی است که به طور فزاینده به عنوان عامل مهم در کاهش وزن در کنار سلامت متابولیک و قلب و عروق شناخته می شود. مطالعه ای روی داوطلبان زن دارای اضافه وزن نشان می دهد کسانی که صبحانه بیشتری می خورند نسبت به گروه دیگری که صبحانه کم کالری و شام بیشتری می خورند، کاهش وزن و کاهش دور کمر بیشتری داشته اند. ...
قدرت نمایی شبکه گسترده تقلب
...، همچنین رصد فروشندگان ابزارهای تقلب، به جزئیات جدیدتری از فعالیت این شبکه های تقلب دست یافته است. بررسی های انجام شده از فعالیت کانال های تلگرامی فروش و انتشار سوالات امتحان نهایی نشان می دهد، سوالات به طور متوسط 5 تا 20دقیقه پس از آزمونی که ساعت 10صبح برگزار می شود، در کانال های تلگرامی مربوطه منتشر شده است. نمونه آن امتحانی است که دوازدهم دی ماه برگزار شد و خبرگزاری تسنیم نوشت، 8 ...
