خانهکلم پیچ برای هضم غذا عالی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاهای آهن دار برای کودکان
ویتامین c سرو کنید. شما می توانید از تخم مرغ در تهیه کیک یا پنکیک استفاده کنید و با مربای چیا یا انواع توت های تازه سرو کنید. خوردن میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، نارنج، لیمو شیرین، نارنگی، و غیره، ویتامین C موردنیاز برای بدن کودکان را تامین کرده و به جذب آهن مواد غذایی توسط بدن کمک می کند. مصرف حداقل 1 میوه از خانواده مرکبات به صورت روزانه برای حفظ سطح مناسب هموگلوبین ...
10 ترفند برای لاغری سریع
. غذاهای پر فیبر همچنین می توانند به شما کمک کنند احساس سیری کنید زیرا نسبت به غذاهای کم فیبر سیر کننده تر هستند. دو نوع مختلف غذای فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. فیبر غذایی محلول نوعی است که در آب حل می شود و در طول هضم آب را جذب می کند تا ماده ای ژل مانند ایجاد کند. فیبر محلول در غذاهایی مانند جو، نخود، لوبیا و میوه ها یافت می شود. فیبر غذایی نامحلول نوع دومی است که در آب حل نمی شود و در ...
آبمیوه خوشمزه ای که فشار خون را کاهش می دهد و نمی گذارد پیر شوید
به گزارش همشهری آنلاین، انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها است که می تواند به کاهش التهاب، م بارزه با سرطان و کاهش سطح فشار خون کمک کند. علاوه بر این فواید انار به عنوان میوه ای با تاثیر منحصر بفرد بر سلول های پیر بدن انسان شناخته شده است. پس از 50 سالگی سلول های شما شروع به مبارزه با بازیافت میتو کندری می کنند که به طور مستقیم بر قدرت عضلاتتان تاثیر می گذارد. اگر بدن شما نتواند ...
7 کاری که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید
را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می شود. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید. میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که هوا داخل معده ...
غذای موردعلاقه ملوان زبل !
موجود در آن به هضم و جذب بهتر غذا کمک می کند. به همین دلیل متابولیسم شما کنترل می شود و به کم کردن وزن کمک می کند.طبق مطالعات، اسفناج همچنین به ثابت نگه داشتن سطح قند خون و پایین نگه داشتن سطح کلسترول بد کمک می کند. این یکی دیگر از دلایلی است که بدن شما دچار مشکلات وزنی صفر می شود. منبع: ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم ...
از مصرف نخودسبز در زمستان غافل نشوید
معنی که میان وعده های کمتری می خورید و از مصرف تنقلات حاوی قند اجتناب می کنید. نخود فرنگی همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، ویتامین های B و ویتامین C است که همگی به کنترل قند خون کمک می کنند. * حفظ سلامت دستگاه گوارش نخود سبز سرشار از فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر باکتری های خوب روده را رشد می دهد، آن ها را سالم نگه می دارد و از رشد ...
با خواص جادویی دارچین آشنا شوید
.... طبع دارچین گرم و خشک است؛ به همین دلیل نیز به صورت چاشنی در غذاها و خوراکی های مردم ایران استفاده می شود. دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین ...
چند خط سلامتی
.../ تغییر ظاهر مو خبر از کدام بیماری می دهد؟ - خاکستری شدن مو : استرس - شکنندگی مو : سندرم کوشینگ (نوعی اختلال هورمونی) - خشک شدن موها : کم کاری تیروئید - ریزش مو : کم خونی فقر آهن - نازک شدن : کمبود پروتئین در بدن / این نکته ها را برای درمان ورم معده رعایت کنید: - ️از خوردن غذاهای تند و پر ادویه پرهیز کنید. - در طول روز وعده های کوچک بخورید ...
آب این میوه ها شما را جوان نگه می دارد
برای سلامت سنی مان مفید می باشند. در ادامه به آبمیوه های مفید برای کُندسازی روند پیری اشاره خواهیم کرد: 1-آب انار انار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها است که می تواند به کاهش التهاب، مبارزه با سرطان و کاهش سطح فشار خون کمک کند. علاوه بر این فواید انار به عنوان میوه ای با تاثیر منحصر بفرد بر سلول های پیر بدن انسان شناخته شده است. پس از 50 سالگی سلول های ...
روزانه چه میزان پنیر بخوریم؟
. در هر صورت دانستن این موضوع بسیار مهم است که طرز تهیه پنیر بر نحوه هضم آن توسط بدن شما تأثیر می گذارد. نتایج یک مطالعه در سال 2017 روی 43 داوطلب سالم نشان داد که چربی پنیر خامه ای سریع تر از پنیر چدار هضم و جذب م ی شود. محققان احتمال می دهند که قطرات چربی کوچک موجود در پنیر خامه ای ممکن است برای آنزیم های هضم کننده چربی بدن قابل دسترس تر باشد. در سال 2018، یک مطالعه جداگانه ...
اگر این 10 نشانه را در بدن خود می بینید، مبتلا به قند خون هستید
تشنگی بیش از حد نیز دارند. در این صورت شخص، بیشتر از حد معمول از آبمیوه، نوشابه و شیرکاکائو استفاده می کند. 3. کاهش وزن بی دلیل قند های به دست آمده از موادغذایی، که برای سوخت ماهیجه ها و حفظ بقای بدن به آن ها نیاز داریم، به راحتی در ادرار از بدن خارج شده بدون اینکه سلول های بدن ما بتوانند از آن ها مصرف کنند. در این صورت ما انرژی مورد نیاز برای هضم را پرداخت کرده؛ اما ...
مهم ترین خواص رازیانه چیست و چرا باید رازیانه را مصرف کرد ؟
...، علاوه بر مزایایی که فیبر برای هضم دارد، قادر است به حفظ سطح کلسترول سالم جریان خون نیز کمک کند. این گفته بدان معنی است که می تواند حذف LDL مضر یا کلسترول بد را که عامل اصلی بیماری های قلبی، آترواسکلروز و سکته است، تحریک نماید. خود سبزی خام رازیانه به طور گسترده در مورد محافظت از سرطان مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال، عصاره دانه رازیانه کمی بیشتر مورد بررسی قرار گرفته و ...
در زمستان لبو بخورید
این افراد باید از مصرف لبو که سرشار از بتائین است، منع شوند. اگزالات، اسید ارکانیکی است که به طور طبیعی در برخی گیاهان مانند لبو وجود دارد. همچنین بدن انسان برخی از ترکیبات ویتامین C را به اگزالات تبدیل می کند. لبو سرشار از این ترکیبات ویتامین C است. ازدیاد اگزالات در بدن به همراه کلسیم باعث ایجاد رسوبات و کریستال های سوزنی در کلیه می شود و امکان ایجاد سنگ کلیه را افزایش می دهد. برای ...
خواص عجیب عرق نعنا!
مشهورترین درمان های آن رفع نفخ معده و هضم غذا است. این عرق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین های مختلف، آهن و... است. گیاه نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه است این عرق هم مانند سایر عرق ها ...
مواد غذایی که سرشار از ویتامین D هستند
شده می توانید روزانه 100 واحد ویتامین دی خود را تامین کنید. تخم کتان یکی دیگر از منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین دی می باشد. که در وعده صبحانه هم می توان آن را هم به صورت خام و هم به صورت خیس شده خورد و درصدی از ویتامین دی بدن را جبران کرد. زیره از جمله دانه های معطر و پر خاصیتی است که سرشار از کلسیم می باشد و به همین علت تامین کننده میزان قابل توجهی از ویتامین دی بدن ...
فواید مصرف کلم پیچ در بارداری
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- خوردن کلم پیچ در دوران بارداری یک گزینه عالی برای مادران باردار است زیرا سبزیجات برگ سبز سرشار از تمام مواد مغذی است که برای کودک در حال رشد شما مناسب است. قیمت کلم صادراتی به گونه ای می باشد که می توان آن را بدون دغدغه مالی تهیه کرد. کلم پیچ ویتامین ها و مواد معدنی زیادی از جمله ویتامین های A و C فراوان، کلسیم و آهن را تامین می ...
پنیر لیقوان؛ بهترین پنیر صبحانه در ایران + خواصی که نمی دانستید!
بهترین پنیر صبحانه چه خواصی دارد؟ در بدن انسان باکتری های زیادی یافت می شود که یا مضر و بیماری زا هستند، یا وجود آن ها برای سلامتی انسان نه تنها مفید، بلکه لازم است. در هنگام بیماری تعداد این باکتری های مفید که به پروبیوتیک معروف هستند، در بدن کاهش می یابد. بنابراین باید با مصرف دارو و مواد غذایی سالم، این تعادل را به بدن بازگرداند. یکی از این مواد خوراکی، پنیر لیقوان است. این نوع پنیر که در ساخت آن از پروبیوتیک ها استفاده می شود، ...
روش های فوق العاده و ماندگار چاقی صورت
به پوست صورت شما می بخشد. اگر خوب نخوابید مطمئن باشید از هیچ کدام یک از روش های بالا نتیجه نخواهید گرفت. ماهی های آب سرد، شاه ماهی و کاد در مقایسه با سایر انواع ماهی و گوشت، حاوی کالری و چربی های سالم بیشتری هستند. چربی های ماهی های آب سرد می توانند سلامت پوست را تقویت کنند، زیرا پوست برای حفظ جوانی به سلول های چربی نیاز دارد. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید طرز تهیه ماهی کبابی به روش ...
خواص شگفت انگیزکیوی برای سلامت و زیبایی
، آرزوی هر زنی است. کیوی، می تواند به شما در این باره کمک کند: 11. کیوی برای مبارزه با ریزش مو: میوه هایی مانند کیوی که سرشار از ویتامین های C و E هستند، می توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند. کیوی ، سرشار از این دو ویتامین ضروری است. این میوه استوایی، حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه، رشد مو ...
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روز
...> نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و... را کنار بگذارید . برنج قهوه ای مصرف نمایید برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید . برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول و لاغری شکم خواهد شد . ...
خواص عجیب برنج که تا به حال به گوشتان نخورده است!
سرطان پیشگیری می کند: دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر محققان و دانشمندان بر این باورند که فیبر نامحلول برای محافظت از بدن در برابر توسعه و متاستاز سلول های سرطانی مفید و ضروری است. فیبر در برابر محافظت و دفاع از سرطان روده و مقعد مفید است. با اینحال، علاوه بر فیبر، برنج آنتی اکسیدان ...
آیا چربی به عضله تبدیل می شود؟ / چطور عضله سازی کنیم؟
طریق تمرین با وزنه و سبک زندگی سالم، چربی را به عضله تبدیل کنید! با این حال، روند کاهش چربی و عضله سازی به این سادگی نیست. این مقاله نحوه کاهش چربی و عضله سازی را به روشی سالم و پایدار توضیح می دهد. آیا چربی به عضله تبدیل می شود؟ راحت ترین پاسخ نه است. تبدیل چربی به عضله از نظر فیزیولوژیکی غیرممکن است، زیرا ماهیچه و چربی از سلول های مختلف تشکیل شده اند. یک تشبیه ...
با 16 حقیقت جالب سالم تر غذا بخورید حتی اگر نمی خواهید!
رژیم غذایی سرشار از غذا های کامل با محصولات غلات کامل و پروتئین بدون چربی به حفظ سلامت بدن کمک می کند. متخصصان تغذیه موافق هستند که غذا های فرآوری شده و شکر اضافه شده به طور کلی ایده ای بدی برای تغذیه هستند. در ادامه دلایلی علمی برای در دستور کار قرار دادن رژیم غذایی و انتخاب غذا های سالم را ذکر می کنیم. 1-تغذیه صحیح می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کند/حتما بخوانید
هستندن خلاص کند. همچنین ویتامین C، مانند ویتامین های B، ممکن است به کاهش پروتئین های واکنش پذیر C کمک کند. استفاده از مکمل برای دسترسی به ویتامین سی توصیه شده است. اما همیشه بهترین تلاش برای گرفتن ویتامین C از رژیم غذایی خود شما است. سعی کنید با مواد غذایی سرشار از ویتامین سی، میزان آن را در بدن افزایش دهید. برای اینکه این مقدار از ویتامین C به طور متعادل به بدن شما برسد، کافی است سفره خود را از ...
خستگی آدرنالی چیست؟ بدن چگونه اسیدی می شود؟ تاثیر کاهش و افزایش میزان پی اچ خون
.... با این حال کاهش یا افزایش این عدد می تواند تاثیر بزرگی بر روی کارکرد روزانه بدن ما داشته باشد ، بنابراین بدن تلاش می کند تا این عدد را روی فرم متعادل خود نگه دارد. در واقع مشکل اصلی وقتی به وجود می آید که میزان اسید در بدن بالا می رود. چنین حالتی اسیدوز نامیده می شود که علت آن می تواند چیزهایی باشد که افراد می خورند و می نوشند. سلول های قرمز خون برای انتقال اکسیژن به سایر ...
خواص فوق العاده شیر شتر چیست؟
ویروس قوی است، که بدن را از باکتری سل پاک می کند. 8.شیر شتر ضد دیابت است: شیر شتر یک ماده ضد دیابت موثر است ؛ شیر شتر حاوی عوامل زیادی است که به خاصیت آن در کنترل و جلوگیری از دیابت مرتبط هستند.حاوی پروتیئنی شبیه انسولین است که اثرات دیابت را کاهش می دهد. انسولین موجود در شیر شتر، جذب مواد غذای ی خون را راحت تر می کند. 9. بدون مواد شیمیایی اضافی: همگی می ...
