خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سایه روشن های کمربندهای طبی
در حالت سفت و بی حرکت وجود دارد. این بریس محافظت کافی از ستون فقرات به عمل می آورد وزن اضافی را از روی عضلات ضعیف برمی دارد. این بریس به طور مؤثر حرکت را محدود می کند و از اینکه آزادانه حرکت کنید، جلوگیری می کند. در اکثر موارد هیچ گونه حرکتی امکان پذیر نیست تا بهبودی به صورت سریع انجام شود و هرگونه دردی نیز برطرف شود. این بریس بدن شما را گرم می کند که موجب بهبودی ...
درمان کمردرد ناشی از کار کردن با کامپیوتر + بهترین دکتر ستون فقرات
کمر انسان از ساختار پیچیده ای از عضلات، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها و استخوان ها تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا بدن را پشتیبانی کنند و ما را قادر به حرکت می کنند. بخشهای ستون فقرات با پدهای غضروفی مانند به نام دیسک هستند. مشکلات موجود در هر یک از این اجزا می تواند منجر به کمردرد شود. انجام فعالیت های روزمره به شکل نادرست، باعث افزایش فشار بر قسمت های مختلف بدن و ایجاد درد در قسمت کمر می ...
چرا وقتی می نشینم، زانوهایم خشک می شود؟ + علل و درمان
توانبخشی و درمان زانوی آسیب دیده خود انجام می دهید، بستگی دارد. اگر در طول پیاده روی و یا بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و یا حتی هنگام نشستن، احساس سفتی در زانوی خود دارید و می خواهید در کوتاه ترین زمان از درد و سفتی زانوی خود رهایی یابید، هر چه زودتر برای دریافت درمان در کلینیک تخصصی دردهای ستون فقرات و مفاصل اقدام نمایید. علت ها و عوامل خشکی و سفتی زانو 1- تجمع مایع ...
با دکتر ارتوپد از شر نا هنجاری های ارتوپدی خلاص شوید
طبیعی رشد خود، درگیر اختلالاتی شوند. این اختلالات، باعث به وجود آمدن ناهنجاری های بعدی می شود. ناهنجاری ممکن است در ستون فقرات، گردن، دست و یا پاها شکل بگیرند. تومورهای استخوانی تومورهای استخوانی وقتی به وجود می آیند که سلول های استخوانی به طرز غیرقابل کنترلی، تقسیم می شوند. در این حالت ضایعه بافتی غیر طبیعی شکل می گیرد. بسیاری از این تومور ها خوش خیم هستند. اما با توجه به نوع و ...
علت درد پاشنه پا چیست؟ / رایج ترین علل، انواع و بهترین روش درمان
استخوان پاشنه بزرگترین استخوان مچ پاست. این استخوان بیشترین وزن بدن را تحمل می کند. عوامل بیرونی می تواند بر یکپارچگی پا اثر گذاشته و موجب درد و ناراحتی در فرد شوند. در زمینه درد پاشنه پا علل مختلفی را می توان بیان کرد اما دیسک کمر و مشکلات مربوط به آن هم می تواند علت درد پاشنه پا باشد و همیشه به دنبال اختلالی در خود پا نباید گشت. درد پاشنه پا نشانه چیست؟ از مشکلات شایع پا است و هیچ ربطی به سن و جنس افراد ندارد. درد پاشنه پا می ...
مزیت آب درمانی برای سالمندان چیست؟
دهد که بسیار راحت تر و کم درد تر انجام می شود. به علت غلظت و سیال بودن آ ب ، امکان بروز ضربه و تصادف به خودی خود وجود ندارد و مانند برخورد انسان با یک جسم سفت، باعث بروز ضربه و شکستگی و پارگی نمی شود . به علت سنگین تر بودن آب از هوا همیشه مقاومتی وجود دارد و این مقاومت همانند وزنه ای برای ما عمل می کند و باعث تقویت سریعتر و بی درد عضلات می شود. به طور مثال اگر شما درآب دستتان ...
مزایای ورزش کگل کدامند؟ چگونه انجامش دهیم؟
این صورت می توانید به تنظیم فشار خون، کاهش استرس یا حتی بهبود مشکلاتی مثل کوچکی آلت تناسلی یا آلت پنهان کمک کنید. نکات کمردرد یا درد شکم در طول انجام ورزش کگل، نشانه ای از عدم انجام درست آن است. همیشه یادتان باشد – حتی اگر عضلات لگن خاصره را منقبض می کنید – که عضلات شکم، کمر، باسن و کناره ها باید شل بمانند. نهایتا اینکه ورزش کگل را زیاد انجام ندهید؛ اگر خیلی از عضلاتتان کار بکشید، خسته می شوند و قادر به اجرای عملکرد مورد نیاز نخواهند بود. ...
راهنمای خرید کرسی برقی با لحاف و میز کرسی باکیفیت
گیرد و باید از آنها محافظت کنیم. هوای سرد در زمستان بیماری های مزمن مفصلی مانند زانو و کمر درد را تشدید می کند. در زمستان از گرمای آن زیر کرسی استفاده کنید تا به تسکین درد مفاصل کمک کنید. در فصل سرد، تمرکز گردش خون برای محافظت از اندام های حیاتی مانند قلب، مغز و کلیه است. سرما باعث انقباض ماهیچه ها، بسته شدن منافذ پوست و انقباض عروق خونی می شود. نشستن زیر کرسی باعث تعادل گردش ...
مقاله | 26 صدمه جسمی خود ارضایی
اگر این هرمون کمترین کم کاری را در بدن انجام دهد میتواند تاثیر بسیار زیادی در تولید مثل ما داشته باشد. از نگاهی دیگر غده هیپوفیز یکی از مهم ترین عامل رشد و تکامل هر انسان وظیفه این هرمون است. حال اگر کوچکترین نقص یا کم کاری در این غده احساس شود باعث اختلال جدی در رشد اشخاص و تولید مثل انها می شود. با این صورت باید دقت کرد که خود ارضایی میتواند تاثیر سوء در رشد و تولید مثل داشته ...
کدام حالت خوابیدن برای قلب مضر است؟
خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه ی خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید، بهتر است از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنید. به نظر می رسد که ...
انواع سردردها و درمان های فوری خانگی را بشناسید
خوشه ای کمک کنند. درمان های پیشگیرانه هم وجود دارد. سردرد های سینوسی این درد را به غلط نمی توان درد صورت گفت. اگر صورت شما درد می کند، مخصوصا در اطراف بینی و چشم ها، گونه ها، پیشانی و یا دندان های بالا ممکن است سردرد سینوسی داشته باشید. سردرد شما به طور معمول بدتر می شود اگر شما ناگهان سر خود را تکان دهید و همچنین ممکن است ورم بینی، تب، تورم صورت داشته باشید. علل ...
پیشنهادهایی برای درمان پا درد
های پنجه پهن و پاشنه کوتاه استفاده کنند. برای تسکین درد، پد و نوارهایی را می توان به صورت لایه کنار انگشت شست قرار داد تا از فشاری که کفش به آن وارد می کند، کاسته شود. کفش های سفارشی یا عمل جراحی هم می تواند به بهبودی کمک کند به خاطر داشته باشید که کفش تنگ و پاشنه بلند نپوشید. 3-میخچه و قسمت سخت شده پوست اصطکاک و سایش شدید، سبب سخت و ضخیم شدن قسمت های مرده پوست ...
سندروم روده تحریک پذیر چیست؟+ درمان و پیشگیری
این سندروم در زبان انگلیسی با (IBS) شناخته می شود و تقریبا یک بیماری مزمن به حساب می آید. با این حال، علائم آن طی سال ها تغییر می کند و بسته به شرایط مختلف می توان نشانه ها را کاهش داد. این بیماری می تواند در هر سنی به وجود بیاید و معمولا زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می دهد. سندروم روده تحریک پذیر بیماری خیلی خطرناکی محسوب نمی شود، ولی در صورت عدم توجه به آن، فرد مبتلا ممکن است مجبور شود دردهای شکمی زیادی را تحمل کند. ...
لیست کامل رژیم های غذایی دنیا؛ عجیب ترین تا مفیدترین
برای کاهش التهاب ناشی از رژیم غذایی طراحی شده بود که باعث کاهش وزن و کاهش ریسک بیماری های مزمن می شود. بزرگ ترین مزیت این رژیم کاهش خطر بیماری های قلبی با کاهش تری گلیسیرید و کلسترول است. این رژیم باعث کنترل قند خون، لاغری شکم و پهلو و کاهش التهای مزمن در افراد دارای اضافه وزن یا چاق مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. 6. رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) بعید است به دنبال ...
وقایع اخیر نه انقلاب بود و نه جنبش
به گزارش سدید ؛ در چند ماه گذشته حوادثی را در کشور پشت سر گذاشته ایم که به بیان بسیاری از تحلیلگران و جامعه شناسان فاقد رهبر، بدنه اجتماعی و آرمان و مطالبات مشخص بود. از این حیث اگرچه در ابتدا واجد سویه هایی از اعتراض بود اما در ادامه با توجه به روند تحولات، اطلاق واژه جنبش و انقلاب بر آن دشوار می نمایاند. در ادامه سلسله گفت وگوها درباره این وقایع، این بار سراغ علیرضا شجاعی زند، عضو هیات علمی دانشگاه تر ...
دستگاه های بدنسازی، لاغر کننده است؟
. صندلی درازنشست چرا کاربردی نیست: با این دستگاه فقط ران ها باز و بسته می شوند و به ماهیچه های شکم هیچ فشاری وارد نمی کند و در نتیجه چربی های شکم از بین نمی روند. در ضمن، باعث فشار آمدن به ستون فقرات نیز می شود. حرکت جایگزین: روی شکم روی زمین دراز بکشید. آرنج، ساعد و کف دست ها را روی زمین بگذارید و با کمک آن ها بدن خود را بالا بلند کنید. در این حالت پا ها باید روی پنجه و ...
بیرون زدگی دیسک چگونه رخ می دهد؟ + نکات مهم برای جلوگیری از آن
عین کمک به کاهش وزن و همچنین کاهش احتمال پارگی دیسک، فشاری هم به کمرتان فشاری وارد نمی کند. حالت مناسبی به بدنتان بدهید. هنگام برداشتن اجسام سنگینی که فشار زیادی بر ستون فقرات وارد می کند و می تواند باعث بیرون زدگی دیسک شود، شکل مناسبی به بدنتان بدهید. یعنی به جای آنکه برای برداشتن چیزی از کمر خم شوید، به حالت اسکات دربیایید و با قدرت زانوهایتان آن را بلند کنید. اگر آن جسم خیلی ...
عجیب ترین روش های ماساژ در خانه
روش طبیعی برای تسکین و کاهش درد در افراد مبتلا به بیماری مزمن استفاده می شود. ناراحتی، کیفیت خواب ناشی از مشکلات زیادی است و این ماساژ یکی از بهترین داروها برای بی خوابی است. این ماساژ استرس هورمونی، کورتیزول را کاهش می دهد که به طور قابل توجهی بر کاهش تنش و تنش تأثیر می گذارد. برای این ماساژ از روغن های ضد استرس ویژه با اثر آروماتراپی استفاده می شود، زیرا برای آرامش سیستم عصبی مرکزی را با حس ...
چگونه متوجه صافی کف پا شویم؟
بیماران ، فاقد قوس های استاندارد در کف پا هستند. قوس های موجود در کف پا نیروهایی که از طرف زمین به بدن اعمال می شود را کاهش داده و اجازه ورود به همه نیروهای وارده به بدن نمی دهند اما در افراد با کف پای صاف ، میزان زیادی این نیروها به دلیل فقدان قوس پا به سمت بدن اعمال شده و در دراز مدت می تواند منجر به بروز عوارض زنجیره وار در تمام مفاصل بدن خصوصاً ستون فقرات شود . مشکل صافی کف پا ...
تومور نخاع و راهکارهای درمان
علائمشان مشابه بیماری های معمولی تری هستند، گاهی ممکن است مورد غفلت واقع شوند. به همین دلیل، بسیار مهم است که سابقه پزشکی کامل خود را با پزشکتان در میان بگزارید و هم آزمایش های عمومی فیزیکی و هم آزمایش های اعصاب را انجام دهید. اگر پزشک شما درباره وجود یک تومور ستون فقرات شک کند، یک یا چند تا آزمایش های زیر می توانند به تأیید تشخیص پزشک کمک کرده و محل تومور را دقیقاً مشخص کنند. ...
از کاهش وزن و اثرات مثبت آن چه می دانیم؟ | چاقی 40 درصد جمعیت خراسان رضوی
جامعه نقش موثری در اجرای هرچه بهتر طرح بسیج ملی آموزش تغذیه دارد. غربالگری سلامت، موثر در پیشگیری و کنترل بیماری رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت: یکی از اهداف مهم نظام سلامت، شناسایی موارد مشکل دار است تا در زمان موردنیاز مداخلات لازم صورت پذیرد لذا از شهروندان انتظار داریم با مراجعه به نزدیکترین مرکز بهداشت برای انجام غربالگری سلامت ...
