خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغری
مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است. توصیه شماره 4 : چندین میان وعده کوچک در طول روز استفاده کنید چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان می دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده می کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود ...
7 ساعت خواب استرس را از بین می برد
شود تا فرد در این ساعات از خواب محروم بماند در او تنش و فشار روانی ایجاد می کند. همچنین عدم رعایت بهداشت خواب می تواند به اختلال در شغل فرد منجر شود که استرس مضاعفی را ایجاد می کند، شرکت در مهمانی ها و حضور مهمان در خانه باید به گونه ای تنظیم شود که بعد از ساعت 10:30 دقیق فرد فرد خود را برای استراحت آماده کند. این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: توصیه می شود افراد برای کاهش استرس حداقل 7 ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف فنجان فلفل دلمه ای شیرین تامین می شود. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست برگه زردآلو جزو منابع خوب آهن است که باعث می شود پوست تان رنگ طبیعی و درخشانی داشته باشد و تیره، کدر و بدرنگ نشود. کافی است برگه زردآلو را چند روز به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید تا اثرات کم نظیرش را روی رنگ پوست تان ببینید. مرکبات؛ کپسول ...
فرزندآوری راهکار حل مشکلات زوجین نیست
از آن با توافق زوجین تصمیم به فرزندآوری کنند. وی ادامه داد: خانم هایی که تصمیم به بارداری می گیرند باید از نظر عقلی به بلوغ رسند تا در صورت مواجه شدن با مسائل گوناگون دچار مشکل نشوند. جهانگرد در بخش دیگری از صحبت هایش شایع ترین بیماری به لحاظ اختلالات روان را استرس و افسردگی خواند و گفت: ضروری است تا خانم ها قبل از ازدواج با انجام مشاوره، در صورت بروز هر گونه مشکل، درمان شده ...
چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟
سلامت نوروزی - ایام نوروز به طور کلی، اگر همراه با تحرک و جلوگیری از اشتهای زیاد خوردن مواد غنی و پر کالری نباشد، علاوه بر اضافه وزن می تواند سلامت همه افراد و به خصوص گروه های سنی خاصی مانند کودکان و افراد مسن را نشانه برود. بنابراین رعایت برخی نکات و انجام بعضی کارها در این روزها می تواند بدن ما را در حالت همیشگی و روزانه خود نگه دارد: برخی از خانواده ها در عید نوروز شیرینی ...
ده موقعیتی که بهتر است در آنها با روان شناسان دوست باشید
سلامت روان را با مخاطراتی روبه رو سازد. به صورت معمول بسیاری از افراد در این دورۀ سنی تصور می کنند دیگر به سنی رسیده اند که باید خودشان از عهدۀ تمامی مسائل برآمده و از دیگران و به ویژه جوان ترها کمک نگیرند. اما خوب است به این نکته توجه داشته باشیم که آگاهی یافتن از تغییرات این دوران، خود قدم بسیار مهمی در پیشگیری از مشکلات احتمالی است. 9.ازدواج فرزندان اینکه جوانان در زمان ...
به چه صبحانه ای، صبحانه ایده آل گفته می شود؟
سلامت نیوز : صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی است؛ اما کمتر به آن اهمیت داده می شود. صبحانه 20 درصد از انرژی لازم روزانه را تامین می کند و خوردن مناسب و صحیح آن با افزایش قدرت تمرکز، کارایی، یادگیری و توانایی های ذهنی همراه است. کورن فلکس؛ آری یا نه؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه سیب روزنامه جام جم، در سال های دور، خوراکی خاصی تحت عنوان کورن فلکس به شکل آنچه در حال ...
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (5)
...، طعم منحصر به فردی به خود می گیرد. رب گوجه فرنگی مانند خود گوجه فرنگی حاوی لیکوپن فراوانی است. مصرف این آنتی اکسیدان بسیار مفید به پیشگیری از ابتلا به سرطان، مخصوصا سرطان پروستات، کمک می کند. اگر روغن مصرفی تان هم کانولا یا کلزا باشد، می توانید از دریافت اسیدهای چرب امگا3در وعده صبحانه مطمئن شوید و به این ترتیب، سلامت قلب و عروق تان را تضمین کنید. تعداد: 1نفر مواد لازم ...
تمایل بیشتر کودکان طلاق به نوشیدنی های قندی
غذا خوردن ناسالم محفاظت کند. در پی طلاق والدین، یکی از چیزهایی که بیشترین تأثیر را بر روی کودکان می گذارد، تغییر در عادات روزمره شان است؛ عادات روزمره مشترک مانند ایجاد زمانی با گفتگو با یکدیگر در هر روز یا غذا خوردن جمعی می تواند از کودکان پس از طلاق محافظت کند. این نخستین بار است که یک پژوهش بجای تکیه بر خاطرات اعضای خانواده از وعده های غذایی و یا رفتارهای گذشته، به بررسی ...
10 فرمان برای مقابله با سرطان
. خودتان را از هم اکنون آماده کنید تا بهتر بتوانید با این بیماری مقابله کنید. 4) ادامه دادن یک زندگی سالم این نکته می تواند سطح انرژی شمارا افزایش دهد. خوردن یک رژیم غذایی سالم شامل انواع مختلف غذاها و استراحت کافی ممکن است به شما کمک کند تا بتوانید با اضطراب، استرس و خستگی ناشی از سرطان و درمانش مقابله کنید. تمرینات و مشارکت در فعالیت های لذت بخش نیز سودمند خواهد بود. این ...
چاره بی خوابیتان را اینجا بخوانید
استرس به خصوص استرس های شغلی سیگار کشیدن، قهوه ، نوشابه مواد حاوی کافین مصرف برخی از داروها از آن رنج می برند. وی ادامه داد: به طور طبیعی یک سوم عمر هر انسانی در خواب طی می شود هر عاملی که بتواند خواب انسان را مختل کند، جزو اختلال های خواب، محسوب می شود، اختلال های خواب با توجه به نوع مشکل و ارگانی که درگیر شده است، طبقه های متفاوتی دارد به عنوان مثال اگر سیستم عصبی در خواب درگیر باشد می ...
برای خوش اخلاق شدن چی بخوریم؟
، در بهبود خلق و خو و سلامت افراد نقش موثری دارد. با وجود این، از هر 200 زن، 14 نفر و از هر 2 مرد یک نفر در زمانی که استرس دارند، به خوردن هله هوله می پردازند. در این میان تنها یک نفر از 7 نفر به مصرف میوه، سبزی یا غلات سبوس دار که با استرس مقابله می کند، رو می آورد. محققان هشدار می دهند، بسیاری از مردم با خوردن شیرینی و هله هوله خود را دچار مشکل می کنند. در زمان بروز مشکل مردان نسبت به ...
چگونه اعتیاد به الکل را می توان ترک کرد؟
...> چگونه کمک کنیم؟ بمنظور پیشگیری از ایجاد فراموشی ناشی از مصرف طولانی مدت الکل ، هر فرد الکلی باید روزانه 100میلی گرم ویتامین 1B (تیامین) مصرف کند و باید به مصرف کننده توصیه کرد که میزان مصرف روزانه یا هفتگی خود را ثبت کند. حداقل دو روز در هفته استفاده نکند، از مشروبات الکلی با درصد الکل کمتر استفاده کند یا به صورت رقیق شده مصرف کند. چنانچه فرد دچار مسمومیت شدید با الکل شده باشد به منظور ...
توصیه های مهم و کاربردی در دوران یائسگی زنان
بعضی از مواد غذایی سبب ناامیدی می شود و ادامه این رژیم را مشکل می کند. زمان غذا خوردن باید با لذت همراه باشد. سعی کنید در آرامش و راحتی غذا میل کنید و به گرسنگی و سیری حتما توجه داشته باشید. از ریزه خوری و تنقلات بپرهیزید زیرا اشتها را کاهش می دهد و مانع از تمایل و لذت در وعده بعدی غذا می شود. نباید در مورد وزن وسواس بیش از حد داشت؛ فقط کافی است به سادگی آن را ...
بیماری هزار چهره را بشناسید
کننده و ناامید کننده است. اما با این وجود شما می توانید اقداماتی را برای کمک به این افراد و همچنین به خودتان بکنید تا این دوران بیماری به شکل بهتری سپری شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت روان، بیماری افسردگی یک الگوی خاص و واحد ندارد و مانند اختلالات پوستی و یا بیماری های قلبی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. بیماری افسردگی یک الگوی خاص و واحد ندارد و مانند اختلالات ...
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
کارمندان هستید به این توصیه های سلامت چشم توجه داشته باشید. 8- هر 20 تا 30 دقیقه یک بار باید به چشم هایتان استراحت دهید. به نقطه ای در دوردست نگاه کنید و چند بار چشم هایتان را باز و بسته کنید. پلک بزنید. خیره شدن به کامپیوتر و پلک نزدن سبب خشکی چشم شما می شود. 9- چشم ها هم مانند قسمت های دیگر بدن شما به ورزش نیاز دارند. در طول روز چند بار این ورزش ها را انجام دهید. در ابتد ...
آلودگی هوا تهرانی ها را پرخاشگر می کند
پرخاشگری موثر هستند و معمولا در زمان گرمای بسیار بخصوص در شهرهای بزرگ که مسئولیت های بیشتری به عهده یک فرد است و ترافیک و آلودگی صوتی نیز در حال افزایش است، آستانه تحمل فرد کاهش پیدا می کند و سبب عصبانیت می شود. وی تصریح کرد: پرخاشگری علل زیادی دارد که متاثر از تاثیرات تربیتی و کودکی افراد است و یکی از عوامل استرس های زیادی است که در شهرهای بزرگ و ماشینی وجود دارد و به دلیل اینکه افراد نمی توانند ...
انتقال 27 بیماری وبایی با خوردن گوشت خوک
، زیرا امروزه در علوم، تأثیر انواع غذاها بر روح و روان مورد توجه قرار گرفته و مساله ای ثابت شده است. کاظمی معتقد است: خوک نماد بی غیرتی است و هیچگونه تعصبی بر جفت خود ندارد و از لحاظ جنسی بی قید و بند است. بررسی ها نشان می دهند که این خصوصیت خوک با مصرف گوشت آن به انسان نیز منتقل می شود و افرادی که به میزان زیادی گوشت خوک مصرف می کنند به تدریج دچار بی قیدی نسبت به خانواده خود می شوند ...
در جمع می ترسی حرف بزنی؟
دیگران قرار بگیرد. به همین دلیل معمولا از غذا خوردن در رستوران ها، انجام وظیفه در صورت مورد توجه بودن و صحبت یا انجام کار در حضور دیگران اجتناب می کند و از جمع، به دلیل ترس از نگاه انتقادآمیز دیگران دوری می کند. علائم چطور بروز می کند؟ فرد به دنبال این هراس یا فوبیای اجتماعی، برخی علامت های اضطرابی مانند بالا رفتن فشار خون، سرخ شدن صورت، لرزش دست و تعریق را تجربه می ...
8 باور باستانی که علم هم آنها را تایید میکند
سپتامبر 2001 چنین اعلام نمود که طب سوزنی در صورتی که توسط پزشکان آموزش دیده در دوره های استاندارد انجام شود، بسیار ایمن و فاقد هرگونه عارضه جدی است همچنین سازمان بهداشت جهانی موسسه ملی سلامت آمریکا نام بیش از سی بیماری را در زمره موارد حیطه درمان طب سوزنی اعلام کرده است. ما جهت رشد به حمایت جامعه نیاز داریم درآموزه های سنتی بودایی جامعه نقش کلیدی در شاد بودت و تکامل زندگی دارد ...
کارهایی که افراد قوی انجام نمی دهند
دارند که با استرس مرتبط است. با این حال، اکثریت این بیماران زمانی که می خواستند با پزشک خود صحبت کنند، هیچ اشاره ای به استرس نداشتند. استرس همچنین بر سلامت روانی ما نیز تاثیرگذار است. استرس مغز را جمع یا به عبارت بهتر منقبض می کند. پژوهش انجام شده در سال 2012 در دانشگاه یِیل نشان می دهد استرس ناشی از یک اتفاق بد، از بافته خاکستری واقع در قشر جلویی مغز می کاهد. این قسمت از مغز عهده دار ...
لاغر شوید 50 میلیون ریال هدیه بگیرید! +تصاویر
...، اضطراب و بی خوابی و خوردن غذاهای چرب و شیرین به علت کالری زیاد، استرس و اضطراب را در پی دارد. ترشی ها هم باعث بروز اختلال های گوارشی می شوند. حال اگر شما قصد کم کردن وزن دارید بهتر است این کار را زیر نظر متخصص رژیم غذایی انجام دهید و به هر کسی اعتماد نکنید! سلامتی در تهدید قرص های لاغری کسانی که مشکل اضافه وزن دارند، اغلب مایلند روش های مختلفی را برای کاهش وزن تجربه ...
6 دسته از افراد بیشتر در معرض خطر اعتیادند
پناه ببرند.تن پروری ولذت طلبی نیز از عوارض خانواده های مرفه است که آموزشی جز طلب لذت و امیال شخصی برای آنها ندارد. بنابراین، تامین بیش از اندازه، گرایش به لذت های جدید و ناشناخته مانند مواد مخدر را بیشتر می کند. 2.نوجوانان پرخاشگر: برخی نوجوانان در سنین پرشور وهیجانی خود، ناگهان بنای پرخاشگری را با خانواده یا محیط اطراف می گذارند.اکثر این نوجوانان به خاطر ترس ...
با خوردن خوش اخلاق شوید!
گروه اجتماعی، برای همه ما پیش آمده که عصر یک روز تعطیل، خسته و بی حوصله به سراغ یخچال می رویم، در آن را باز می کنیم و به دنبال چیزی می گردیم که با خوردن آن، حالمان بهتر شود. انگار خوردن بعضی چیز ها می تواند در تغییر حال ما تأثیر گذار باشد. به گزارش بولتن نیوز، مثلا صدای گاز زدن سیب یا هویج، وقتی عصبانی هستیم می تواند اندکی از خشم ما را کم کند و حس بهتری به ما بدهد یا خوردن پرتقال به ...
همایش ازدواج سالم در دانشگاه امام خمینی(ره) برگزار شد
حل نیازهای جنسی را ازجمله دلایل ازدواج های نامناسب عنوان کرد و افزود: در حقیقت زمانی که فرد توانست به منطق لازم برسد و راه درست را تشخیص دهد آن زمان فرصت مناسبی برای ازدواج شکل گرفته است در غیر اینصورت به علت عدم رشد فکری لازم جهت انتخاب همسر، نمی تواند اقدام به ازدواج کند. این روان شناس از جوانان خواست در هنگام انتخاب همسر درباره مسایلی مانند بیوگرافی طرف مقابل، شیوه زندگی خود و خانواده و ...
نقش "مدیریت زمان" در زندگی
کمک می کنند. اما از اواخر دوره های کودکی و سال های دبستان، آموزش و برنامه ریزی زمانی برای آن ها باید به اتمام برسد و آن ها قادر باشند که به تنهایی زمان خود را مدیریت کنند. این روال ادامه پیدا می کند تا کودکان به دختران و پسران جوان تبدیل می شوند که باید زمان خود را برای آموزش و تحصیلات تکمیلی، شغل، خانواده، دوستان،تفریحات و غیره مدیریت کنند و اگر این روند از ابتدایی ترین سال ها برای آن ...
پیاز قرمز از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند
اسیدفولیک یا ویتامین 9B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساسات افراد است، عنوان کرد: 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند و بنابراین عادت به خوردن پیاز به تأمین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند. وکیلی اظهار کرد: تراکم استخوان ها در زنانی که روزی یک پیاز مصرف می کنند، پنج درصد بیش از زنانی است که یک بار در ...
رابطه والدین و فرزندان زیر تیغ تکنولوژی و شبکه های اجتماعی
مهم ترین عواملی که باعث سست شدن پایه های خانواده می شود را بی ارزش شدن روابط در خانواده دانست و بیان کرد:" قدیم سنتی به عنوان آیین سفره داشتیم که طبق آن باید همگی برای جمع شدن دور سفره غذا در ساعت مشخصی در خانه حضور داشتند. ولی امروز خود والدین این قانون را رعایت نمی کنند. بنابر یکسری فشارهای اقتصادی هر دو والدین مجبور به کار کردن هستند و نمی توانند برای وعده های صبحانه و نهار در کنار فرزندان خود ...
با این میوه ها به مقابله با کم خونی بپردازید
نقش دارند. در این مطلب چند میوه ی مفید برای مقابله با این مشکل عنوان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. چرا فقر آهن تا این حد شایع است؟ به عقیده ی آقای ابوذر گودرزی، کارشناس تغذیه، عدم قدرت خرید مواد غذایی حاوی میزان بالای آهن بالا مثل گوشت، مرغ، جگر و غیره، عدم توجه به رعایت یک رژیم متعادل،عدم تخصیص وقت کافی به غذا خوردن صحیح حتی با وجود تمکن مالی که به حذف بعضی گروه های غذایی منجر ...
سرپرست کمیته امداد: ازدواج سالمندان ترویج شود
به گزارش خبرنگار ایرنا ، حسین انواری روز چهارشنبه در همایش کشوری سلامت و سالمندی در شیراز افزود: بسیاری از سالمندان اکنون در آسایشگاه ها و خانه های سالمند آمادگی ازدواج دارند و این موضوع باید جدی گرفته شود . وی ادامه داد: ورود برخی سالمندان به خانه های سالمند اجتناب ناپذیر است ، گاه شرایطی پیش می آید که در خانه و آپارتمان نمی توان سالمند را مراقبت کرد و فرزندان ناچارند سالمندان را در این ...
