خانه
معجزه باورنکردنی خوردن 50 گرم آجیل درختی در روز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
زمان فعالیت مغزی جلوگیری میکند. دو تیم تحقیقاتی تحقیقات خود را در رابطه با تاثیر کاکائو بر فکر و حافظه در حالی دنبال کردند که میدانستند افت فشار خون تاثیر مهمی در پاسخ گویی مغز به برخی از فعالیت ها دارد. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر نهایت بازده مغز آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
سلامت کلیه ها توصیه شده است. فشار خونتان را هر روز کنترل کنید فشار خون نقش مهمی در سلامت کلیه ها دارد. ممکن است فشار خون در سرما نوسانات بیشتری داشته باشد؛ به همین دلیل کنترل روزانه آن و مشاوره با پزشک ضروری است. مراقب وزن خود باشید معمولا وزن بدن در زمستان به دلیل کاهش فعالیت افزایش می یابد. توجه به وزن و رعایت رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی برای سلامت کلیه ها ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
آن با سطح فشار خون سالم مرتبط است. آنها سرشار از تعدادی از مواد مغذی ضروری برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون هستند، از جمله پتاسیم. بررسی 21 مطالعه نشان داد که در بین تمام آجیل های موجود در این بررسی، مصرف پسته قوی ترین اثر را در کاهش SBP و DBP داشته است. هویج هویج ترد، شیرین و مغذی یکی از سبزیجات اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد است. هویج سرشار از ترکیبات فنلی ...
فواید شگفت انگیز سیب زمینی برای سلامتی و حقایق جالب درباره آن
سیب زمینی و ژل های انرژی زا بر عملکرد افراد را طی یک آزمایش زمان بندی شده مقایسه کرد. نتایج به دست آمده تفاوتی بین گروه ها نشان نداد و حاکی از این بود که سیب زمینی انرژی مشابهی با محصولات تغذیه ورزشی دارد. پروتئین موجود در سیب زمینی نیز به دلیل پتانسیلش برای القای رشد عضلات مورد مطالعه قرار گرفته است. اگرچه تحقیقات محدود است، اما یک آزمایش کوچک نشان داد که مصرف 30 گرم کنسانتره پروتئین ...
نوشیدن چای خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد
های قوی، ممکن است به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کند. مطالعات قبلی نیز نشان داده است که نوشیدن چای سیاه ممکن است سطح کلسترول را در بزرگسالان مبتلا به چاقی و خطر ابتلا به اختلالات قلبی را بهبود بخشد. همچنین تصور می شود که این نوشیدنی در کاهش وزن بدن و تنظیم فشار خون نقش دارد. منبع: health news مترجم: تقی قاسمی ...
چه غذاهایی باعث تپش قلب می شوند؟
قلب می شود. بیشتربخوانید: با این سه روش می توانید تپش قلبتان را کنترل کنید تیرامین الکل، پنیرهای کهنه، گوشت های پخته شده و میوه های خشک حاوی این اسید آمینه هستند. تیرامین می تواند فشار خون را افزایش داده و باعث تپش قلب شود. چه مکمل هایی می توانند بعد از خوردن غذا باعث تپش قلب شوند؟ مصرف مکمل های غذایی همراه با وعده های غذایی گاهی ...
وزن موجب تغییر تاثیر ویتامین D بر سلامت می شود
ویتامین D به طور گسترده ای برای سلامت بهتر توصیه می شود، اما اگر اضافه وزن دارید، ممکن است از فواید آن بهره مند نشوید. عصر کاسپین/ در یک مطالعه جدید، محققان کاهش 30 تا 40 درصدی ابتلا به سرطان، مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری های خودایمنی را در میان افرادی با شاخص توده بدنی پایین تر (BMI) که مکمل های ویتامین D مصرف می کردند، دریافتند، اما در بین افرادی که BMI بالاتری داشتند، این فایده ...
خوراکی هایی که باعث لاغری می شود
اسپانیا نشان داد که مصرف چهار وعده در هفته لوبیاها یا حبوبات به تسریع کاهش وزن کمک می کند. حبوبات عدس، نخود سبز، نخود، و لوبیاها همگی عناصری جادویی برای کاهش چربی شکم هستند. در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شد، مشخص شد که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات نسبت به رژیم غذایی که حاوی این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات ...
ارتباط بیماری قلبی و بروز مشکلات حافظه
گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در میانسالی دچار حمله قلبی یا سکته می شوند ممکن است در اوایل زندگی نیز دچار مشکلات حافظه و تفکر شوند. این مطالعه بر افرادی متمرکز بود که به بیماری قلبی عروقی زودرس مبتلا شده بودند. بیماری قلبی زودرس به بیماری قلبی، سکته مغزی یا بیماری شریان پا که قبل از 60 سالگی رخ می دهد اشاره دارد. محققان دریافتند که این افراد به طور کلی در تست های حافظه ...
آپنه خواب باعث ضعیف شدن استخوان ها می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آپنه خواب به معنای بروز مشکلات تنفسی در زمان خواب است و منجر به پایین آمدن سطح اکسیژن خون، افزایش استرس اکسیداتیو و تنفس های کوتاه می شود. این علائم ممکن است تاثیر منفی مزمن بر متابولیسم استخوان و در نهایت تراکم استخوان آن ها داشته باشد. گروهی از محققان نیویورکی به منظور بررسی تاثیر آپنه خواب بر سلامت استخوان ها و دندان ها مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها ...
چگونگه از سلامت قلب مراقبت کنیم؟
شدن سرخرگ ها شود و به همین دلیل با پرهیز از مصرف غذاهای پرچربی، چربی خون خود را در سطح مناسب نگه دارید. وی می گوید: فشار خون خود را کنترل کنید زیرا فشار خون بالا افزون بر اینکه فشار بیشتری بر قلب وارد می سازد و نیاز آن به خون را افزایش می دهد، روند تصلب شرایین را هم تسریع می کند و سبب آسیب اندام های گوناگون بدن می شود. این متخصص قلب توصیه می کند: افراد وزن خود را به حد مناسب ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
...، فشار خون پایین می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود و باعث آسیب طولانی مدت به قلب و مغز و یا حتی مرگ شود. فشار خون پایین می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عوارض جانبی داروها و شرایطی نظیر دیابت باشد. آنچه می خورید نیز تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و فشار خون شما دارد. در اینجا هشت نکته رژیم غذایی وجود دارد که ممکن است به رسیدن فشار خون شما به سطح سالم کمک ...
مراقب باشید؛ بازماندگان سرطان در معرض خطر بیماری های قلبی
. استراتژی هایی برای محافظت از قلب بیماران سرطانی و بازماندگان سرطان وجود دارد. از جمله این راهبردها می توان به داروها و روش هایی برای تنظیم بهتر ریتم یا ضربان قلب، نظارت بر عملکرد قلبی بیماران هنگام شروع شیمی درمانی یا پرتودرمانی و ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا عوض کردن سبک زندگی، اشاره کرد. در نهایت، محققان اظهار داشتند: حفظ سلامت قلب، قبل، بعد و در طول درمان سرطان، بسیار مهم است. مصرف یک رژیم غذایی سالم، انجام غربالگری های سرطان توصیه شده، ورزش منظم، رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن، می تواند به حفظ سلامت قلب بیماران، در طول درمان و پس از آن کمک کنند. مترجم:ندا اظهری ...
کدام گروه خونی یشتر در معرض خطر است؟ بهتر است بدانید
محققان با انجام مطالعاتی روی ده ها هزار زن و مرد در طول مدت 20 تا 26 سال متوجه رابطه عجیبی بین گروه خونی یک فرد و احتمال ابتلای او به سکته مغزی شدند. چه گروه خونی دارید؟براساس یک مطالعه جدید, پاسخ به این سوال ممکن است بر سلامت قلب شما تاثیر بگذارد. محققان دریافته اند که افراد با گروه خونی A، B و AB ممکن است در معرض خطر بیشتری از حوادث قلبی - عروقی - به خصوص حمله قلبی و سکته مغزی - نسبت ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
جگر مرغ بخوریم یا نه ؟ جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟ ارزش غذایی جگر مرغ خواص جگر مرغ برای سلامتی مدیریت وزن سلامت خون سلامت قلب سلامت اعضای بدن بهبود وضعیت بافت ها کاهش استرس سرشار از روی، منیزیم و فسفر مضرات جگر مرغ آیا جگر مرغ برای نوزادان مفید است؟ آیا جگر مرغ یک آلرژن رایج است؟ کلام آخر جگر مرغ بخوریم یا نه ؟ جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، جگر مرغ در واقع ...
هشدار / این زنان در معرض یک بیماری کشنده هستند!
التهاب مزمن باشد. این مطالعه روی گروهی از افراد 35 ساله یا بیشتر انجام شد که بیماری دیابت نوع 2، به تازگی در آنها تشخیص داده شده بود؛ شرکت کنندگان، به مدت 20 سال پیگیری شدند. نتایج بررسی ها نشان داد: در مقایسه با جمعیت عمومی، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بیش از 1.5 برابر بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از سرطان روده بزرگ، پانکراس، کبد و آندومتر بودند. نتایج این تحقیق ...
این اعداد نشانگر سلامت بدن شماست/ آن ها را بشناسید
خواهد کرد و در این صورت فشار خون طبیعی برای افراد مسن یعنی از سنین 60 تا 70 سالگی باید 134 بر 87 باشد. مقدار قند خون و گلوکز در افراد در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است و رعایت کردن آن باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت خواهد شد. نشان دادن عدد قند خون پایین تر از 100 در افراد به معنای نبود بیماری دیابت در آنان است و قند خون بین 100 الی 126 پیش دیابت و بالا تر از 130 وجود دیابت در ...
ابداع روش جدیدی که قرص را جایگزین تزریق می کند
به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، درمان بیماری های مزمن مانند آرتریت روماتوئید اغلب نیاز به تزریق مادام العمر دارد. با این حال، ترس از سوزن، خطر عفونت، و درد ناشی از تزریق می تواند منجر به عدم مصرف دوز در بیماران شود. این امر نیاز به روش های جدید زایمان را که هم مؤثر بوده و هم کمترین عوارض جانبی را برای درمان مؤثر بیماران داشته باشد، برجسته می کند. ...
ترفندهای برای طولانی شدن عمر
غذاخوری روغن کانولا یا یک وعده 15 گرمی روغن گردو حاوی یک گرم اسید آلفا لینولنیک و یک وعده 28 گرمی گردو حاوی 2.5 گرم از این ماده مغذی است. این مطالعه شواهد بیشتری را به اثرات مفید احتمالی اسیدهای چرب غیراشباع امگا سه رژیم غذایی اضافه می کند. محققان اظهار کردند: مطالعات بیشتری باید انجام شود تا ارتباط بین اسید آلفا لینولنیک و طیف وسیع تری از علل مرگ را بررسی کند. همچنین ارزیابی جامع تری از اثرات ...
این گیاهان ضامن سلامت قلب شما
خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. ...
جراحی کاهش وزن باعث افزایش طول عمر می شود
به گزارش خبرگزاری رضوی ، اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که جراحی کاهش وزن می تواند سلامت و طول عمر فرد را در مسیر متفاوتی قرار دهد. محققان که بیماران را تا 40 سال پس از انجام یکی از چهار نوع جراحی کاهش وزن دنبال کردند، دریافتند که در مقایسه با بیماران چاق که جراحی نکرده بودند، کاهش قابل توجهی در میزان مرگ و میر به هر علتی مشاهده شد. مرگ به هر علت برای مردان و زنان 16 درصد کمتر بود ...
کدام غذاها شما را دچار کبد چرب خواهد کرد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف مداوم فست فودها در کوتاه مدت باعث افزایش قند خون، فشار خون و تمایل به پُرخوری می شود، درحالی که مصرف این غذاها در درازمدت هم خطر ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. اکنون هم به لطف تحقیقات گروهی از محققان می دانیم که مصرف فست فودها می تواند در ابتلا به بیماری کبد چرب نقش مهمی داشته باشد. این مطالعه جدید که در مجله ...
آب نارگیل؛ خواص، روش نگهداری و نکات احتیاطی مصرف
... این نوشیدنی پتاسیم زیادی دارد و زیاده روی در مصرف آن منجر به هیپوکالمی یا بالا رفتن سطح پتاسیم خون می شود؛ به همین دلیل باید حواستان به میزان آب نارگیلی باشد که در طول روز می خورید. یک مطالعه نشان داد که بالا رفتن سطح پتاسیم خون منجر به ضربان قلب نامنظم و بیهوشی موقت می شود. 226 گرم آب نارگیل حاوی تقریبا 600 میلی گرم پتاسیم است . میزان توصیه شده برای مصرف پتاسیم 2600 تا 3400 میلی گرم در روز ...
عفونت لثه، یک عامل خطر جدید برای آریتمی قلبی
می دهند. در نتیجه این ناهماهنگی، ضربان قلب سریع و نامنظم شده و خون به درستی در بدن گردش نمی یابد. محققان گفته اند: پریودنتیت، با یک التهاب طولانی مدت همراه است و التهاب، نقش کلیدی در پیشرفت فیبروز و فیبریلاسیون دهلیزی دارد. پژوهشگران پس از بررسی ها نتیجه گیری کردند که هر چه پریودنتیت شدیدتر باشد، شدت فیبریلاسیون دهلیزی نیز بیشتر است و این موضوع، نشان می دهد که التهاب لثه، ممکن است ...
داشتن کروموزوم اضافی آسیب زاست
محققان یک خطر جدی را برای افرادی که کروموزوم X یا Y اضافی دارند کشف کرده اند. به گزارش صبای سلامت به نقل از مهر، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خطر لخته شدن خون در سیاهرگ های عمقی یا ریه در افراد مبتلا به بیماری ژنتیکی معروف به آنیوپلوئیدی کروموزوم جنسی اضافی چهار یا پنج برابر بیشتر از حد معمول است. متیو اوتجنز ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مؤسسه اوتیسم و پزشکی تکاملی ...
پیاده روی برای فرار از مرگ
قلبی عروقی فشارخون بالا چاقی سرطان های مرتبط با هورمون مطالعات همچنین نشان داده است افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان هستند. فقط 5 دقیقه بعد از هر 30 دقیقه نشستن راه بروید محققان دانشگاه کلمبیا، روی 11 کارمند یک آزمایشگاه مطالعه کردند و دریافتند که سطح قند خون و فشار خون این افراد پس از 5 دقیقه پیاده روی به ...
آشنایی با فواید گل کلم
و سطح کلسترول مضر خون را کاهش می دهند. البته سطح کلسترول مفید خون بهبود می یابد و به کاهش فشار خون نیز کمک می شود. فیبر موجود در گل کلم نیز برای پیشگیری از تصلب شریان موثر است. 8. حفظ سلامت قلب کاهش کلسترول یکی از تاثیرات مثبت گل کلم در سلامت قلب است. همچنین منیزیوم موجود در گل کلم نیز به اتساع عروق خونی و کاهش فشار خون بالا کمک می کند. گنجاندن گل کلم در رژیم غذایی به خصوص ...
9 عارضه مهم مصرف سیگار بر پوست
به گزارش روزپلاس ، بر اساس آخرین مطالعه ملی بررسی عوامل خطر غیر واگیر که در سال 1400 اجرا شده است، فراوانی مصرف مواد دخانی در گروه سنی بالای 18 سال به طور کل 14.01 درصد است که در بین زنان در این گروه سنی4.44 درصد و در بین مردان بالای 18 سال 25.88 درصد است. همچنین فراوانی مصرف روزانه سیگار 9.33 درصد است که 0.77 درصد جمعیت زنان و 19.95 درصد جمعیت مردان بالای 18 سال را شامل می شود. اما آیا تمام مصرف ...
