خانه
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با فواید گل کلم
و سطح کلسترول مضر خون را کاهش می دهند. البته سطح کلسترول مفید خون بهبود می یابد و به کاهش فشار خون نیز کمک می شود. فیبر موجود در گل کلم نیز برای پیشگیری از تصلب شریان موثر است. 8. حفظ سلامت قلب کاهش کلسترول یکی از تاثیرات مثبت گل کلم در سلامت قلب است. همچنین منیزیوم موجود در گل کلم نیز به اتساع عروق خونی و کاهش فشار خون بالا کمک می کند. گنجاندن گل کلم در رژیم غذایی به خصوص ...
این اعداد نشانگر سلامت بدن شماست/ آن ها را بشناسید
با توصیه خود مبنی بر خوردن 3 وعده غلات کامل مانند مصرف برنج سفید، نان سفید و آرد سفید تمامی انسان ها را از بیماری ها قلبی، سکته، سرطان، دیابت و احتمال ابتلا به چاقی نجات می دهند. مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزیجات تازه در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. همچنین از دیگر فواید سبزی و میوه چربی سوزی و رسیدن به وزن ...
از تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی تا 9 علت تهوع صبحگاهی
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دوازدهم بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. کودک شما در معرض مخاطرات مواد سربی است سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) هفته گذشته از تولیدکنندگان مواد غذایی خواست تا میزان سرب در ...
معرفی چند خوراکی که موجب لاغری می شوند
میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به ریکاوری عضلانی کمک می کند. جو جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است. همچنین، جو با فواید سلامت دیگری مانند کاهش التهاب و تثبیت سطوح ...
تاثیر مصرف انار بر سلامتی قلب
می کند، کمک کند. همچنین می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا – کلسترول “خوب” – را افزایش دهد که خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که التهاب یک نشانگر رایج در بیماری قلبی است، منطقی است که انار با بهبود سلامت قلب مرتبط باشد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. لورنس می گوید انار و آب انار ممکن است اثرات محافظتی برای ...
آزمایش گاز خون چیست و کاربرد آن چیست؟
برای اختلالات تنفسی، بیماری کلیوی یا سایر شرایطی که ممکن است بر تعادل اسید و باز شما تأثیر بگذارد مؤثر است یا خیر. چرا به آزمایش گاز خون شریانی (ABG) نیاز دارم؟ دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است به این آزمایش نیاز داشته باشید. برای مثال، ممکن است به آزمایش ABG نیاز داشته باشید اگر: علائم مشکل در تعادل اسید و باز خود را دارید، مانند: تنفس سریع یا عمیق کنترل نشده ...
خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی شما می شوند
زیاد ماهی تن مصرف می کنند را در پی داشته باشد. جیوه می تواند آسیب جدی به کلیه ها وارد کند یا وارد مغز شده و موجب بروز نشانه های دیوانگی شود. با انباشت جیوه در بدن، این ماده می تواند محرکی برای انواع مختلف بیماری ها، از جمله مواردی مرگبار شود. پس در شرایطی که یک یا دو وعده ماهی تن مساله ساز نیست، مصرف منظم آن می تواند به افزایش سطوح جیوه در بدن انسان منجر شده و شرایطی ناخوشایند را رقم بزند ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
ویتامین A و آهن است، عملکرد سلول های شما را بهبود می بخشد و از کم خونی جلوگیری می کند. همچنین، ویتامین B12 بدن شما را تامین می کند. این ویتامین از تولید گلبول های قرمز خون حمایت کرده و آن را متعادل می کند. ترکیب آهن، فولات و ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم بدن شما کمک می کند. سلامت قلب سلنیوم یک ماده معدنی است که به پیشگیری و مدیریت بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و کلسترول ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
مغزی را کاهش دهد. نخود فرنگی افزون نخود فرنگی به رژیمتان ممکن است ساده ترین راه برای پایین آوردن فشار خون و بهبود سلامتیتان باشد. پروتئین و فیبر موجود در نخود فرنگی باعث سیری کامل شما شده و احتمال این که به دنبال مصرف میان وعده های ناسالم بروید را کمتر میکند و ضمن این که منیزیم، آهن و بخش زیادی از آنتی اکسیدان هایی که در هر وعده به غذای شما اضافه میکند میتواند به کاهش انقباض ...
فواید و مضرات باورنکردنی شکلات تلخ / هرآنچه باید از شکلات تلخ بدانید
شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن را زوج عصبی معرفی کنند که ممکن است نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر داشته باشد. بله، شکلات داغ بسیار لذیذ است اما آیا می دانید چه فوایدی برای شما دارد؟ ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
بدن فشار خون بالاست. عواملی که باعث می شوند فشار خون متغییر شود بیشتر ریشه های عصبی دارند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر به دنبال رفع این مشکل نباشید فشار خون بالا می تواند به حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو می توانند مرگبار باشند. یکی از علامت هایی که باید جدی بگیرید درد های مداوم در سینه است در این شرایط ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
کاهش چربی کمک می کند. دارچین: این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است در بدن به ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد!
نقش بسزایی در سالم نگه داشتن سیستم عصبی شما دارد. 3. تیروئید بیش فعال (پُرکاری تیروئید) دست های لرزان ممکن است نشانه پرکاری تیروئید باشد که این مسئله ضربان قلب شما را به سرعت بالا می برد. همچنین ممکن است متوجه شوید که بدون تلاش در حال لاغر شدن هستید، به نور حساس شده اید و در خوابیدن مشکل دارید. یک آزمایش خون ساده به شما و پزشک تان کمک می کند که بفهمید چه خبر است ...
چگونگه از سلامت قلب مراقبت کنیم؟
می کند: افراد وزن خود را به حد مناسب برسانند زیرا چاقی عامل خطر مهمی برای افزایش فشار خون است. همچنین چاقی یا اضافه وزن موجب افزایش مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین می شود، باید زیر نظر یک پزشک یا متخصص تغذیه وزن بدن به میزان متناسب باقد، جنس و سن باشد. صادقی تاکید می کند: مصرف دخانیات سبب افزایش ضربان قلب می شود و فشار خون را هم بالا می برد، همچنین سیگار با اثر روی عوامل انعقادی و ...
تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی
...> یک مطالعه که در سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامین E در رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود. بادام باعث چاقی نمی شود بر خلاف باور های رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی ...
خوردنی های سالمی که همراه شیر نباید خورد
مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند، اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر این مورد اشاره شده در سلامت تغذیه نمناک حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف می ...
چگونه کالری را به روشی سالم کاهش دهیم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول فیت ، کاهش کالری به معنای ایجاد کسری کالری با خوردن کمتر از مقداری است که در روز می سوزانید. با این فرآیند بدن شما می تواند وزن خود را در طول زمان کاهش دهد. راه های زیادی وجود دارد که می توانید کالری خود را کاهش دهید تا وزن سالم و متعادلی داشته باشید اگر هدف شما کاهش وزن باشد. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید که چگونه کالری را به طور سالم با استراتژی های ...
ادویه فلافل شامل چه چیز هایی می شود؟
.... پودر انبه پودر انبه یکی از اصلی ترین ادویه استفاده شده در فلافل است، استفاده از این ادویه سبب می شود که هضم غذا با سهولت انجام شود، به خصوص اینکه هضم نخود به عنوان اصلی ترین ماده اولیه این غذا امکان دارد برای بعضی مشکلاتی را به وجود آورد، همین طور، پودر انبه یک آنتی اکسیدان قوی است و سبب می شود سلول های بدن با سرعت بیشتری شروع به بازسازی کنند. فلفل سیاه ...
معجزه باورنکردنی خوردن 50 گرم آجیل درختی در روز
مصرف حدودا 50 گرم آجیل درختی در روز، در طول 24 هفته باعث کاهش وزن، افزایش احساس سیری و کاهش فشار خون دیاستولیک می شود. تریپتوفان، یک عامل مهم در بیماری های قلبی عروقی (CVD) در نظر گرفته می شود. تریپتوفان، در روده متابولیزه می شود و متابولیت های زیست فعال زیادی تولید می کند که اثرات محافظتی زیادی در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت و CVD دارند. محققان گفته اند: ما ارتباط ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
بدن خود و کودکشان اهمیت بدهند. شما نه تنها مسئول سلامت و تغذیه خودتان هستید، بلکه باید سلامت و تغذیه فرزندان خود را نیز کنترل کنید. با رشد و نمو روز افزون فرزندتان او به مقادیر بیشتری نسبت به سایر بزرگسالان به تأمین مواد مغذی ضروری احتیاج دارد. کودکان در چند سال اول زندگی خود تغییرات زیادی را پشت سر می گذارند. بنابراین، باید کودکان را در سالهای اول رشد و نموشان به خوبی تغذیه کنیم. تأمین ...
چه غذاهایی باعث تپش قلب می شوند؟
ش قلب می شود. بیشتربخوانید: با این سه روش می توانید تپش قلبتان را کنترل کنید تیرامین الکل، پنیرهای کهنه، گوشت های پخته شده و میوه های خشک حاوی این اسید آمینه هستند. تیرامین می تواند فشار خون را افزایش داده و باعث تپش قلب شود. چه مکمل هایی می توانند بعد از خوردن غذا باعث تپش قلب شوند؟ مصرف مکمل های غذایی همراه با وعده های غذای ...
خواص مویز ناشتا برای افراد دیابتی
این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از خاصیت های دیگر مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری ، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای ...
غذاهایی که احتمال سکته مغزی را کاهش می دهند
مغزی و کاهش فشار خون کمک کند. یک فنجان جوانه بروکسل حاوی حدود 350 میلی گرم پتاسیم است! کاهش کلسترول برای جلوگیری از سکته مغزی درحالیکه بدن ما به مقدار کمی از کلسترول نیاز دارد، مقدار زیادش در خون باعث ایجاد دیواره هایی در شریان ها می شود که می تواند خطرساز باشد. مقدار زیاد کلسترول باعث ایجاد فشار در رگ ها می شود و افراد را در معرض خطر بیماری قلبی و سکته مغزی قرار می دهد. در ...
آیا روغن آفتابگردان برای سلامتی مفید است؟
ها تقویت می شود. پروتئین موجود در این روغن حاوی پروتئینی است که به ساخت و ترمیم بافت ها و آنزیم های مختلف بدن برای حفظ عملکرد سالم کمک می کند. تقویت سیستم هاضمه با روغن آفتابگردان روغن هایی که برای سرخ کردنی استفاده می کنید میتواند باعث سنگین شدن غذا و مشکلات گوارشی شود. روغن سرخ کردنی سالم باید سرشار از چربی های تک اشباع باشد. از آنجا که روغن آفتابگردان بسیار سبک است، هضم ...
مرغوب ترین ادویه هندی با عطر باورنکردنی + ارسال رایگان
وجود آمدن فشار خون می شود. پودر سیر ضربان قلب را کم می کند و خطر بیماری های قلبی را به حداقل می رساند. برخی ادویه ها موجب دفع سموم از بدن می شوند. مصرف گشنیز سبب رفع باکتری های بدن می شود و سموم بدن را دفع می کند. دارچین هم موجب دفع آلودگی های بدن می شود.
فروش باکیفیت ترین ادویه هندی (ارسال رایگان)
، معجزه ای برای درمان معده درد است. دارچین و هل هم برای درمان مشکلات گوارشی و رفع حالت تهوع مفید هستند. اگر بدن شما ملتهب است و دردهای عضلانی دارید، مصرف زردچوبه را فراموش نکنید. این ادویه دارای کورکومین است که سبب درمان التهابات بدن می شود. از فواید پودر سیر می توان به کاهش فشار خون و تقویت قلب اشاره کرد. این ادویه حاوی آلیسین است که یک ترکیب آنتی اکسیدانی قوی است و مصرف آن ...
به روش ژاپنی ها آب بنوشید تا بیشتر عمر کنید
نوشیدن آب در تمام طول روز سفارش شده و در این مطلب برای شما از بهترین زمان نوشیدن آب صحبت کردیم که تاثیر شگفت انگیزی بر بدن تان دارد. بهترین و مناسب ترین زمان نوشیدن آب همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع ...
