سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
رگهای خونی کمک کند. هلو هلوی تازه یا پخته شده ؟ مهم نیست عادت شما در خوردن هلو کدامیک باشد در هر حال نفع زیادی به سلامتی خود می رسانید. این میوه سرشار از بتاکاروتن (یک رنگدانه قرمز-نارنجی و پپش ساز ویتامین آ ) و منبعی غنی از فیبر و منیزم است که هر دوی اینها به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک میکنند. سیب زمینی شیرین شاید حس کنید سیب ...
تاثیر مصرف انار بر سلامتی قلب
می کند، کمک کند. همچنین می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا – کلسترول “خوب” – را افزایش دهد که خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که التهاب یک نشانگر رایج در بیماری قلبی است، منطقی است که انار با بهبود سلامت قلب مرتبط باشد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. لورنس می گوید انار و آب انار ممکن است اثرات محافظتی برای ...
دانه کنجد سرشار از آنتی اکسیدان
مخلوط کرد و به عنوان صبحانه یا عصرانه استفاده کرد. متخصص گیاهان دارویی با بیان اینکه مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شود، خاطرنشان کرد، ارده منبع بسیار خوبی برای تأمین کلسیم بدن است وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود. عزیزپور به خواص بسیار زیادی که در گیاه کُنجد و محصول فرآوری ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
قلبی یا سکته مغزی شود و باعث آسیب طولانی مدت به قلب و مغز و یا حتی مرگ شود. فشار خون پایین می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله عوارض جانبی داروها و شرایطی نظیر دیابت باشد. آنچه می خورید نیز تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب و فشار خون شما دارد. در اینجا هشت نکته رژیم غذایی وجود دارد که ممکن است به رسیدن فشار خون شما به سطح سالم کمک کند. رژیم غذایی برای افزایش فشار ...
با این 5 آجیل سکته به سراغتان نمی آید!
اکسیدان هایی دارد که می تواند به کاهش التهاب کمک کند، بنابراین خطر ابتلا به سکته مغزی، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. بذر کتان این دانه ها ممکن است کوچک باشند، اما بدان معنا نیست که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیستند. بذر کتان یک منبع خوب گیاهی از اسیدهای چرب امگا 3 است. بر اساس مطالعات، کسانی که اسیدهای چرب امگا 3 را به مدت هشت هفته مصرف کرده اند، با بذر کتان فشار ...
غذاهای افزایش دهنده میل جنسی زنان
رشته همراه با زیره و افزودن اسفناج بسیار مقوی است. این آش چون دارای حبوبات میباشد پروتئین لازم را به بدن شما میرساند. کشک دارای کلسیم بوده و در غدد تاثیر مثبت میگذارد. سبزیهایی چون اسفناج دارای اسید فولیک و جعفری و پیاز که سرشار از ویتامین C هستند و باعث جذب مواد مغذی میشوند. عدس خون ساز است و خون بیشتری به ارگانیزم جنسی از قبیل دهانه واژن و کلیتوریس میرساند. زیره غدد جنسی را تحریک نموده و ضد نفخ ...
این اعداد نشانگر سلامت بدن شماست/ آن ها را بشناسید
خواهد کرد و در این صورت فشار خون طبیعی برای افراد مسن یعنی از سنین 60 تا 70 سالگی باید 134 بر 87 باشد. مقدار قند خون و گلوکز در افراد در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است و رعایت کردن آن باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت خواهد شد. نشان دادن عدد قند خون پایین تر از 100 در افراد به معنای نبود بیماری دیابت در آنان است و قند خون بین 100 الی 126 پیش دیابت و بالا تر از 130 وجود دیابت در ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به سکته مغزی
ثابت بماند یا بیمار لاغر شود و در صورت لزوم فشار خون و کلسترول اش پایین بیاید. تغذیه سالم نکته مهم برای پیشگیری از سکته مغزی است. تغذیه سکته مغزی سالم نقطه شروع موثری برای پیشگیری از سکته مغزی مجدد یا ارتقاء سلامت عمومی بدن است. همچنین تغییر رژیم غذایی روند بهبود پس از سکته مغزی را تسهیل می کند. حذف چربی ها و نمک از برنامه غذایی و جایگزین کردن سبزیجات و میوه ها با مواد غذایی مضر ...
کلیه های خود را نجات دهید
... 1. عادات غذایی سالم گرچه بسیاری از آن غافل هستند اما عادت های غذایی با عملکرد خوب یا بد کلیه ها ارتباط زیادی دارد. در حالی که غذاهای ارگانیک و طبیعی برای سم زدایی از کلیه های شما مفید هستند، غذاهای فرآوری شده و قندها خطر بروز مشکلات و عفونت ها را در این اندام مهم، افزایش می دهد. پیشنهادات مصرف میوه و سبزیجات تازه خود را افزایش دهید. منابعی ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
قلبی عروقی، سکته مغزی و کلسترول بالا کمک می کند. خبر خوب این است که سلنیوم در جگر مرغ به وفور یافت می شود. سطوح بالای سلنیوم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. این ماده معدنی ممکن است به کاهش خطر سرطان و سایر بیماری های مرتبط با آسیب به DNA نیز کمک زیادی کند. سلامت اعضای بدن جگر مرغ که پر از مواد مغذی است تا بدن شما را سالم نگه دارد. برای مثال، ویتامین A به محافظت از بینایی و سلامت چشم ...
معرفی چند مواد غذایی برای کاهش چربی شکم
عدس، نخود سبز، نخود، و لوبیاها همگی عناصری جادویی برای کاهش چربی شکم هستند. در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شد، مشخص شد که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات نسبت به رژیم غذایی که حاوی این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات را مصرف کرده بودند، بهبود در سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند. ...
رتینوپاتی دیابتی منجر به نابینایی می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مایوکلینیک ، در ابتدا، رتینوپاتی دیابتی ممکن است علائمی نداشته باشد یا فقط مشکلات بینایی خفیفی ایجاد کند اما می تواند منجر به نابینایی شود. این عارضه می تواند در هر فردی که دیابت نوع 1 یا 2 دارد ایجاد شود. هر چه مدت طولانی تری دیابت داشته باشید و قند خون شما کمتر کنترل شود، احتمال ابتلا به این عارضه چشمی بیشتر می شود. علائم رتینوپاتی دیابتی ...
خوشمزه ترین و کمیاب ترین میوه های ایرانی کدام اند؟ با خواص معجزه آسا آن ها برای بیماری لاعلاج آشنا شوید
...> خوج یا همان گلابی وحشی، یکی از میوه های جنگلی بسیار عالی برای دوران بارداری است. خوج سرشار از انواع ویتامین ها بوده و برای مادر باردار، یک میوه فوق العاده محسوب می شود. همین طور برای افرادی که مایل به کاهش وزن از مسیر سالم و بدون آسیب رساندن به بدن هستند، گلابی وحشی، می تواند موثر باشد. ازگیل از میوه های خوشمزه ایرانی است که دارای خواص درجه یک، برای جوانسازی پوست بوده و به توقف ریزش مو ...
موادغذایی مفید برای تقویت قوای جنسی مردان
قوی برای افزایش جریان خون محسوب شود در نتیجه ارگاسم عملکرد بهتر و میل جنسی افزایش خواهد یافت. زنجبیل زنجبیل یکی دیگر از مواد غذایی است که با کمک به افزایش جریان خون و بهبود سلامت شریان ها میل جنسی را افزایش می دهد. براساس یک مطالعه در ژورنال بین المللی قلب و عروق مصرف یک قاشق چای خوری زنجبیل چندبار در هفته باعث می شود قلبی سالم نیز داشته باشید. زعفران ...
برنامه ریزی مسیر میلیونر شدنم را سهولت بخشید
ایرانی سرشار از فیبر می باشد که برای گوارش افراد خوب بوده و مصرف آن برای کارکرد بهتر اعضای بدن توصیه می شود.در مراحل تولید این محصول، نفخ آن گرفته شده است تا کسانی مشکل روده دارند، با خیال راحت از آن استفاده کنند.موادی که داخل کنسرو استفاده می شود تقریبا از مواد طبیعی و سالم بوده و نوع بسته بندی این محصول، چون کاملا پلمپ شده است.از ورود انواع آلودگی محیطی در امان می باشد.راحتی در استفاده کنسروها ...
تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی
...> یک مطالعه که در سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامین E در رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود. بادام باعث چاقی نمی شود بر خلاف باور های رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
نشانه های کم آبی بدن در فصل سرما است. غذاهای سالم بخورید در زمستان باید دقت شود که تعادل مواد غذایی بدن رعایت شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه ها در تمام فصول و به ویژه سرما ضروری است. سیب، اسفناج و اسید چرب امگا 3 کمک زیادی به سلامت کلیه ها می کند. واکسن آنفلوآنزا بزنید واکسن آنفلوآنزا برای سلامت کلی بدن و ...
چرا هنگام مسواک زدن از لثه خون می آید؟
هایتان را مسواک بزنید تا اثرات منفی آن ها بر لثه و دندان هایتان را از بین ببرید. 6- مصرف بعضی دارو ها شاید تا به حال برایتان پیش آمده که دندان پزشک تان از شما درباره ی دارو های مصرفی جدیدتان بپرسد. بعضی دارو های تجویزی خطر خونریزی لثه را بالا می برند. دارو های ضد تشنج مثل دیلانتین می تواند باعث التهاب غیر معمول لثه شود. بعضی دارو های مخصوص فشار خون و سرکوب کننده ی ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
همه می دانند که فشار عصبی و عوارض بعد از آن می تواند چه بلا هایی بر بدن انسان بیاورد. در بدترین حالت آن فرد دچار ایست قلبی و گاهی ایست مغزی و فلجی می شود، اما این تمام ماجرا نیست. گاهی شما چنان نا محسوس تحت فشار عصبی هستید که اصلا متوجه عوارض ساده ان نمی شوید. نادیده گرفتن این اتفاقات به ظاهر کوچک می تواند عواقب بد و ناگهانی داشته باشد. پس بهتر است آنچه را که فشار عصبی و استرس بر سر شما می آورد ...
انتخاب بذر مناسب برای نارنگی
نارنگی عمده بر سر مزارع اتفاق می افتد. دانه های رنگ پریده و سالم را باید در آب تمیز و خنک بشویید تا بقایای قندی از بین برود، سپس بلافاصله قبل از خشک شدن بکارید. اگر کاشت فوری امکان پذیر نیست، بذرها را یک شبه بین دو ورق حوله کاغذی خشک کنید و در کیسه ای از پیت ماس مرطوب شده در یخچال نگهداری کنید تا آماده استفاده شود. نکات مهم در زمینه ی کاشت نارنگی زهکشی خوب و محیط رشد تمیز و استریل ...
نکاتی در مورد مکمل بدنسازی پروتئین وی که باید بدانید
تولید آن نیاز به وجود سیستئین خواهید داشت. پروتئین وی سرشار از سیستئین بوده و در نتیجه می تواند به تولید آنتی اکسیدان گلوتاتیون کمک کند. کاهش چربی خون : یکی از مهم ترین عوامل بروز مشکلات قلبی، بالا رفتن کلسترول بدن است. با مصرف مکمل پروتئین وی میزان کلسترول بد بدن کاهش یافته و این امر موجب کاهش چربی خون می شود. عوارض مکمل بدنسازی پروتئین وی هر مکملی که به مقدار مناسب ...
آیا روغن آفتابگردان برای سلامتی مفید است؟
سریعتر زخم های حاصل از عفونت را دارد. سلامت قلب با روغن آفتابگردان بیش از 80 درصد چربی های روغن آفتابگردان، چربی تک غیراشباع است. مقدار قابل توجه اسید چرب موجود در روغن آفتابگردان به حفظ تعادل بدن کمک می کند. عدم وجود چربی های اشباع در این روغن به حفظ سطح کلسترول کمک می کند. این روغن سرشار از ویتامین ای، کولیک و اسید فنولیک است که برای قلب مفیدند و به کاهش بیماری های ...
آب نارگیل؛ خواص، روش نگهداری و نکات احتیاطی مصرف
فشار خون بالا را افزایش می دهد. پتاسیم 1 پیمانه آب داخل نارگیل بیشتر از 1 موز متوسط است. بر اساس پژوهش ها، رژیم های غذایی سرشار از پتاسیم می توانند با کاهش فشارخون به سلامت قلب کمک و حتی از سکته پیشگیری کنند. استفاده از آب نارگیل همراه با سایر غذاهای سرشار از پتاسیم برای سلامت قلب بسیار مفید است. بعضی از طرف داران آب میوه نارگیل آن را نوعی نوشیدنی ورزشی می دانند. الکترولیت ها ...
غذاهایی که برای دیابت خوب است
پیشگیری از عوارض دیابت مانند بیماری قلبی کمک می کند، مهم است.رژیم غذایی شما می تواند نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت دیابت داشته باشد.در اینجا 16 بهترین غذا برای مبتلایان به دیابت نوع 1 و نوع 2 آورده شده است. ماهی چرب ماهی سالمون، ساردین، شاه ماهی، آنچوی و ماهی خال مخالی منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA هستند که فواید عمده ای برای سلامت قلب دارند . مصرف منظم این چربی ها ...
انسولین چیست؟مقاومت به انسولین چه نشانه هایی دارد؟
نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن بیشتر طلب کربوهیدرات کند. مبارزه با این هوس می تواند مشکل باشد. خبر خوب این است که بر خلاف دیگر شرایط مربوط به انسولین، سندرم مقاومت به انسولین قابل درمان است و آنهم از طریق نظارت های درمانی، رژیم غذایی و ورزش مداوم. ...
فوق تخصص زنان چه ویتامینی برای افزایش باروری می کنند؟
کلسیم با کاهش خطر ابتلا به آندومتریوز همراه است، وضعیتی که می تواند باردار شدن را دشوارتر کند. بهتر است برای کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی (فشار خون در دوران بارداری) مصرف کلسیم را پیش از بارداری شروع کنید. کلسیم به صورت طبیعی در مواد غذایی از جمله شیر، ماست، پنیر، کلم بروکلی و سالمون یافت می شود؛ روی ویتامینی برای باروری مردان مصرف روی می تواند در افزایش باروری مردان ...
فواید مصرف انجیر خشک برای کاهش وزن
، بدن آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در آن را به طور کامل جذب می کند. 4) انجیر حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند. همچنین سلامت قلب را نیز حفظ می کند. 5) کلسیم یک عنصر شیمیایی است که استخوان ها را تقویت می کند. کلسیم در انجیر نیز یافت می شود که برای استخوان ها بسیار مفید است. انجیر را به صورت خیسانده بخورید. همان طور که خوردن ...
مغز گردو پروتئین دارد یا کربوهیدرات
گردو ارزش غذایی بالایی دارد و در کاهش درد و درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. مغز گردو پروتئین دارد، همچنین دارای کربوهیدرات، چربی و ترکیبات گیاهیست. از طرفی سرشار از چربی های امگا 3 و آنتی اکسیدان ها است که نسبت به بسیاری از خوراکی های دیگر بیشتر است به همین دلیل برای سلامت قلب و پیشگیری از سرطان مفید می باشد. گردو در دسته بندی هرم مواد غذایی جزو گروه ...
از خواص سیر سیاه برای سلامتی چه می دانید؟
خواص بیشماری دارد که در این میان چند نمونه از آنها را بیان می کنیم : سرشار از آنتی اکسیدان سیر سیاه آنتی اکسیدان و قدرت هضم بالایی دارد، سیر سیاه حاوی سولفور لینولئیک اسید پلی فنول است و 18 از 20 آمینو اسید مورد نیاز بدن را تامین می کند. کاهش فشار خون خواص سیر سیاه 10 برابر بیشتر از سیر تازه است زیرا از بروز بیماری های قلبی جلوگیری و فشار خون را کاهش می ...