توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به سکته مغزی
سایر منابع:
سایر خبرها
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از منهتن کاردیولوژی ، بسیاری از مردم تعجب می کنند که چه بخورند تا فشار خون پایین را افزایش دهد. فشار خون پایین که به عنوان هیپوتانسیون نیز شناخته می شود، معمولاً فشار خون زیر 90/60 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود. این وضعیت به ویژه با افزایش سن بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. علائمفشار خون پایین شامل غش، تاری دید، سرگ ...
علل و روش درمان سریع نفخ شکم
به گزارش برنا؛ معمولاً نفخ شکم بر اثر عوامل زیر ایجاد می شود: تغذیه نامناسب سندرم پیش از قاعدگی افزایش وزن بلع بیش از حد هوا عدم تحمل لاکتوز بارداری تورم شکم یک مشکل جدی نیست و معمولاً می تواند به موقع درمان شود. تحقیقات نشان داده است که چند گیاه دارویی وجود دارد که به درمان نفخ کمک می کنند و استفاده از این گیاهان به ...
صبحانه رژیمی برای درمان کبد چرب
. برای مثال اگر املت تهیه کردید، زردچوبه را در این غذا فراموش نکنید. مصرف سیر قبل از ناشتا یکی از غذاهای مفید برای پاکسازی کبد سیر است. از آنجایی که سیر سرشار از گوگرد است باعث فعال شدن آنزیم های کبدی می شود و سموم بدن را دفع می کند. سیر حاوی مقادیر زیادی از سلنیوم بدن را در خود حفظ می کند. سلنیوم یک ریز مغذی ضروری است که به افزایش سطح آنزیم آنتی اکسیدان طبیعی در کبد ...
تاثیر مصرف انار بر سلامتی قلب
می کند، کمک کند. همچنین می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا – کلسترول “خوب” – را افزایش دهد که خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که التهاب یک نشانگر رایج در بیماری قلبی است، منطقی است که انار با بهبود سلامت قلب مرتبط باشد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که مصرف آب انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. لورنس می گوید انار و آب انار ممکن است اثرات محافظتی برای ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
اغلب بدون نیاز به دارو به میزان قابل توجهی کاهش دهد. افراد می توانند امتحان کنند: کاهش مصرف سدیم سدیم یکی از مقصران اصلی فشار خون بالا است. از آنجایی که همه غذاهای پر سدیم طعم شور ندارند، فرد باید برچسب روی مواد غذایی را بررسی کند. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند 2300 میلی گرم یا کمتر سدیم در روز مصرف کنید. مصرف چربی کمتر کسانی که به دنبال کاهش مصرف ...
چطور سلامت روده های خود را ارتقا دهیم؟
توانند به نقص ایمنی و افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری های خود ایمنی و سایر بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 کمک کنند. حفظ روده سالم از سیستم ایمنی و سلامت کلی حمایت می کند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر منابع غذایی کلیدی برای ایجاد یک روده سالم هستند، زیرا مواد مغذی ضروری (از جمله ویتامین های A و D، روی و پروتئین) را فراهم می کنند و دارای یک ماتریکس لبنی منحصر به فرد هستند که حاوی ...
چه زمانی نوشیدن چای سبز ممنوع است؟
چای سبز یکی از معروف ترین نوشیدنی های سالم در جهان به شمار می رود اما باید در مصرف آن یک سری موارد را رعایت کرد. مصرف چای سبز به زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بی خوابی و فشار خون بالا توصیه نمی شود. اگر مطمئن نیستید که مصرف چای سبز برای شما بی خطر است یا نه، با پزشک خود مشورت کنید. پیش از خواب چای سبز ضرر دارد: اگر از مشکلات بی خوابی رنج می برید، نباید پیش ...
مهم ترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی
حد معمول است، اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیز ها از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود. کاهش یا افزایش وزن ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی غالبا با افسردگی ارتباط دارد. افرادی که بیشتر در معرض این خطرات هستند، افراد مسنی هستند که تنها زندگی می کنند یا کسی را ندارند که آن ها را تشویق به خوردن مواد غذایی مناسب و کافی کند. برخی از مهم ترین ...
سالم نگهداشتن حنجره با مصرف آب زیاد و بخور دادن
می شود که فشار به صورت مستقیم به ستون فقرات منتقل نشود و این فشار بیشتر به عضلات بین دنده ای منتقل شود، اگر به نحوی حنجره آسیب ببیند و فرد دچار فلج تارهای صوتی شود، این عملکرد از دست می رود، یعنی فرد، سرفه موثر نخواهد داشت و همچنین در بلند کردن اجسام سنگین با مشکل روبرو خواهد بود. دبیر مقدم یادآورشد: هنگام عمل بلع، یکسری اعمال پشت سر هم اتفاق می افتد که مانع از ورود غذا به دستگاه تنفسی شود ...
غذاهایی برای مقابله با فشار خون بالا
کتان دانه های ریزی هستند که سرشار از مواد مغذی هستند که برای تنظیم فشار خون سالم ضروری هستند، از جمله پتاسیم، منیزیم و فیبر. یک مطالعه کوچک 12 هفته ای که شامل 26 فرد مبتلا به فشار خون بالا بود، نشان داد که مصرف مکمل با 35 گرم آرد کیاسید در روز منجر به کاهش فشار خون در افراد دارای دارو و بدون دارو در مقایسه با گروه دارونما می شود. علاوه بر این، نتایج بررسی 11 مطالعه نشان داد ...
خواص شگفت انگیز انواع جوانه ها
خواص شبدر می توان به خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی آن اشاره کرد که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. از جوانه شبدر می توان برای درمان پرفشاری خون نیز استفاده کرد. شبدر و جوانه آن سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و همین طور آهن و کلسیم است. بررسی ها نشان می دهد مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید است و مصرف آن به ویژه به زنان میانسال که در آستانه یائسگی ...
بالاخره جگر مرغ خاصیت دارد یا نه؟
وضعیت بافت ها بافت بدن جزء کلیدی سلامت ما است. مصرف جگر مرغ مقادیر بالای ریبوفلاوین را فراهم می کند. ریبوفلاوین به ترمیم بافت هایی مانند لب های ترک خورده و مشکلات پوستی به دلیل کمبود ریبوفلاوین کمک می کند. افزودن جگر به رژیم غذایی می تواند بافت های بدن شما را سالم و شاد نگه دارد. کاهش استرس با خوردن جگر مرغ استرس را به حداقل برسانید و از باروری حمایت کنید. این نوع ...
بهترین چاشنی کنار غذای اصلی چیست؟
اصلی غذایی خود، مقداری آبلیمو، آبغوره یا آب نارنج تازه به این سالاد سنتی اضافه کنید. ویتامین C فراوان موجود در لیمو، غوره و نارنج، به جذب بهتر عناصر دوظرفیتی موجود در غذا مانند آهن، کمک می کند. با این حساب، افراد سالم می توانند غذاهای حاوی گوشت را با سالاد شیرازی میل کنند. نکته مهمی که در مورد این سالاد وجود دارد، این است که با چاشنی های ترش طعم دار می شود و مصرف آن می تواند برای افراد ...
فشار های عصبی با جسم شما چه می کند؟ از عدم تمایل به رابطه جنسی تا ریزش مو!
قرار می دهد. این سد از مغز در برابر هر ماده ای که وارد بدن می شود و قابلیت اثرگذاری بر مغز را دارد مانند دارو، سم و ویروس ها محافظت می کند. برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار باشد و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید و دلیل ویروسی و عفونی برای ان ندارید خیلی ...
میخوای بدونی کدوم ادویه ها چربی سوز هستن ؟ بیا تا بهت بگم
کاهش چربی کمک می کند. دارچین: این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است در بدن به ...
خواص، فواید و ارزش غذایی گلابی در دوران بارداری
گلابی یکی از میوه هایی است که به خوردن آن در دوران بارداری سفارش زیادی شده است این میوه همچنین به رفع حالت تهوع مادر نیز کمک می کند. آیا می توانم در دوران بارداری گلابی مصرف کنم؟ گلابی در حین بارداری کاملاً ایمن است، آنها کالری کم دارد و محتوای تغذیه بالا برای مادران باردار هستند اما باید مراقب باشید که قبل از مصرف آنها را بشویید البته این در مورد تمام میوه ها صدق می کند. برای خلاص شدن از هرگونه بیماری ها ...
چگونه کالری را به روشی سالم کاهش دهیم
گذارند به گونه ای که به طور طبیعی کالری دریافتی شما را کاهش می دهد. یک رژیم غذایی با مقدار مناسب پروتئین همراه با کربوهیدرات های فیبر بالا می تواند به حفظ سطح انرژی و تثبیت قند خون کمک کند. مصرف پروتئین همچنین از رشد و حفظ توده عضلانی حمایت می کند که بر سرعت متابولیسم شما تأثیر می گذارد. سطوح بالاتر عضله متابولیسم شما را افزایش می دهد و حفظ ماهیچه هنگام کاهش وزن ضروری است به طوری که ...
خوردنی های سالمی که همراه شیر نباید خورد
...> شیر منبع غنی از پروتئین و کلسیم می باشد، در حالی که شکلات حاوی اکسالیک اسید است. خوردن این دو با هم می تواند باعث تشکیل کلسیم اگزالات غیر اشباع شود و همچنین تاثیر زیادی بر جذب کلسیم خواهد گذاشت و از طرفی ممکن است باعث ایجاد مو های خشک و اسهال و رشد کم در افراد شود. شیر و آنتی بیوتیک در صورتی که همراه آنتی بیوتیک هایی مانند کینولون مثل سیپروفلوکساسین و لواکویین ، شیر مصرف کنید ...
پیشگیری از بروز سرطان با تغذیه سالم
گوشت قرمز دانست. این متخصص تغذیه افزود: روش آماده کردن گوشت، بسیار مهم است؛ گوشت هایی که در معرض مستقیم حرارت زیاد قرار گیرند، با ایجاد یک ماده سمی، سرطان زا می شوند. وی همچنین به نحوه طبخ کباب به دلیل وجود شعله مستقیم آتش، به عنوان یک منبع مهم سرطان زا اشاره کرد. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که مصرف کدام نوع از مواد غذایی، پیشگیری کننده از سرطان هستند گفت ...
غذاهایی که احتمال سکته مغزی را کاهش می دهند
که می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد می اندازیم: عوامل خطر ساز در سکته مغزی: ترک سیگار یکی از بهترین راه های کمک به جلوگیری از وقوع سکته مغزی است. کلسترول بالا و فشار خون بالا هم دو عامل مهم دیگر در سکته مغزی هستند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کرده و احتمال بروز سکته مغزی را کاهش دهد. در ادامه به غذاهایی که فشار خون و ...
مواد غذایی که حتما باید به کودکان بدهید!
، فیبر، آهن و ویتامین B است. لوبیا کم چرب است و کالری و سدیم کمی دارد. خوردن لوبیا به طور مرتب باعث می شود کودکان انرژی زیادی داشته باشند. خلق و خوی شان را بهبود بخشیده و سلامت قلب آن ها را حفظ کرده و به آن ها در حفظ وزن سالم بدن کمک می کند. انواع گونه های مختلف لوبیا برای کودکان توصیه می شود. همچنین مصرف مواد غذایی مشابه آن، سویا، نخود فرنگی، عدس و ماشبرای کودکان مناسب هستند. ...
آیا روغن آفتابگردان برای سلامتی مفید است؟
قلبی عروقی و احتمال حمله قلبی کمک می کند. سلامت پوست با روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان سرشار از ویتامین آ و ویتامین ای است که برای حفظ سلامت پوست مفیدند. این ویتامین ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و به بازسازی سلول های آسیب دیده پوستی و کاهش آکنه ناشی از تجمع باکتری کمک می کنند. سبک و غیرچرب بودن این روغن باعث می شود که بدون مسدود کردن منافذ پوستی، جذب پوست شود و مانند یک مرطوب ...
گنجاندن فیبر در رژیم غذایی کودک مهم است
غذایی سیرکننده حاوی فیبر بالا، دوره غذا خوردن را زودتر به پایان می رساند. به گفته محققان، کودکانی که فیبر بیشتری دریافت می کنند تمایل به خوردن غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، کره آجیل و حبوبات به همراه چربی کمتر دارند. بسیاری از اقلام با فیبر بالا حاوی پری بیوتیک هایی هستند که میکروبیوم روده را تغذیه می کنند، سلامتی را تعدیل می کنند، خطر بیماری را کاهش داده و آرامش روانی را افزایش ...
ویژگی های یک پیتزای خوشمزه
بدون شک پیتزا یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاهای جهان است که نمی توان مزه فوق العاده آن را انکار کرد. این غذای لذیذ طرف داران زیادی در سرتاسر جهان دارد؛ بنابراین در بسیاری از کشور ها سرو می شود. همچنین اگر به روش سالم پخت شود می تواند مزایای بسیار زیادی برای سلامت بدن مانند مقابله با سرطان، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز به همراه داشته باشد. اما مانند بسیاری از غذا ها نباید در مصرف آن افراط ...
ملاحظات تغذیه ای در ریفلاکس معده
به قلم : دکتر منصور ریسمانچیان - تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : بیماری برگشت معده به مری GASTRO ESOPHAGEAL REFLUX DISORDER(GERD)وضعیتی است که در آن محتویات معده برعکس حرکات روبه جلو گوارش ،به سمت بالا حرکت می کنند . این بیماری را می توان با مصرف بعضی و پرهیز از برخی دیگر از خوراکی ها بهبود بخشید . این بیماری معمولاً طولانی مدت است و می تواند منجر به علائم ناراحت کننده ای ...
خوردن این سبزی پرطرفدار فشار خون و کلسترول را پایین می آورد
به گزارش یکتاپرس، سیر دارای طبیعی گرم و خشک است و پایین آورنده فشار خون بوده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. بدن را در برابر عفونت ها و بیماری های قارچی و باکتری ها مصون می کند؛ همچنین مقابل بیماری های قلبی، سرطان و عفونت ها محافظت می کند. از قدیم الایام خوردن سیر به ویژه کنار برخی غذاها مرسوم بوده است و بسیاری از افراد این سبزی پر خاصیت را در سبد تغذیه ای خود قرار می دهند. سیر به ...
معجزه باورنکردنی خوردن 50 گرم آجیل درختی در روز
مصرف حدودا 50 گرم آجیل درختی در روز، در طول 24 هفته باعث کاهش وزن، افزایش احساس سیری و کاهش فشار خون دیاستولیک می شود. تریپتوفان، یک عامل مهم در بیماری های قلبی عروقی (CVD) در نظر گرفته می شود. تریپتوفان، در روده متابولیزه می شود و متابولیت های زیست فعال زیادی تولید می کند که اثرات محافظتی زیادی در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت و CVD دارند. محققان گفته اند: ما ارتباط ...
موج بیماری در کمین جامعه چاق ایرانی
...، چربی خون، فشار خون بالا، بروز بیماری های حرکتی، کمردرد، سکته ایسمتیک و انواع سرطان ها میراث همین پرخوری های نابه جاست. در حال حاضر آمارهای وزارت بهداشت نشان می دهد که بیش از 70 درصد مردم در کشور ما اضافه وزن دارند و بیش از 56درصد جمعیت بالای 18 سال کشور دارای شاخص توده بدنی بالای 30 و اضافه وزن و چاقی هستند و این ماجرا زنگ خطر را برای همه ما به صدا درآورده است. چاقی عمومی تقریبا ...
سرماخوردگی را یک روزه درمان کنید
منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر ...