خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر روز بادام بخورید
می کنند. همچنین به کاهش PH بدن کمک می کنند و آن را به حالت متعادل در می آورند. زمانی که PH بدن کاهش پیدا کند، سیستم ایمنی قوی تر می شود و سیستم گوارش نیز بهتر کار خواهد کرد. 12. بادام برای گیاه خواران بادام برای افراد گیاه خوار که از محصولات حیوانی مانند گوشت و ... استفاده نمی کنند، مفید است، زیرا سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر و یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز افزایش قند خون خواهند بود. افزایش قند خون منجر به تجمع چربی های شکم می شود که برای سلامت بدن مضر است. بنابراین، استفاده از نان و آردهای سبوس دار و کاهش خوراکی های آماده برای حفظ تناسب اندام و دریافت ریزمغذی های ضروری اهمیت دارد. 3. دریافت مقدار بیشتر فیبرهای ...
اگر این جوری قهوه بخورید، قطعا نابود می شوید!
می سازد. کافئین سبب تحریک محرک های عصبی می شود و در نتیجه خواب را از چشمان شما می گیرد. البته تأثیرات کافئین در همه افراد یکسان نیست و این قضیه با سوخت و ساز بدن هر فردی قابل توجیه است. بعضی از افراد که سوخت و ساز آرام تری دارند و بدن آنها کافئین را با سرعت کمتری دفع می کند و این ماده به مدت طولانی تری در خون آنها باقی می ماند. بنابراین این افراد نباید قهوه را در ساعت عصر مصرف ...
اگر زیاد عصبانی می شوید این مواد غذایی را بخورید
اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند اثر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. ویتامین B12 کمبود این ویتامین سبب رفتار های روانی، جنون، کم شدن حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ...
15 خاصیت چای ماسالا که تا امروز نمی دانستید
) و تری گلیسیرید را تا 30 درصد کاهش می دهد. البته توجه داشته باشید که در بیشتر مطالعات انسانی به شرکت کنندگان 1 تا 6 گرم دارچین در روز داده می شود که بیشتر از میزان دارچین موجود در یک فنجان چای ماسالا است . هرچند یک بررسی که به تازگی انجام شد نشان داد که مصرف 120 میلی گرم دارچین در روز برای بهره گیری از خواص آن برای سلامتی بدن کافی است. همچنین چندین مطالعه عنوان کرده اند که چای ...
درمان کم کاری تیرودید در طب سنتی + فیلم و آموزش 2 حلوای مخصوص
تیروئید کم کاری تیروئید می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد؛ همچنین ممکن است در برخی از افرا به صورت خفیف بروز کند و علائمی نداشته باشد و یا برای برخی دیگر به شدت آزاردهنده باشد. در زیر با انواع علت کم کاری تیروئید آشنا شوید: التهاب تیروئید : التهاب تیروئید درنتیجه ی حمله سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید به وجود می آید که نوعی بیماری خود ایمنی است و هاشیموتو نام دارد. در این حالت ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
عارضه ای است که به آن حمله قلبی می گویند. باریک شدن عروق می تواند سبب آنژین صدری شود (درد یا فشار در قفسه سینه). انسداد شدیدتر و جدی تر عروق می تواند منتهی به آسیب گستردهٔ عضله قلب شود. اضافه وزن باعث می شود قلب برای توزیع خون در بدنی بزرگ تر، سخت تر کار کند و این شرایط بالقوه ای برای نارسایی قلبی است. اضافه وزن اغلب نتیجهٔ عدم تحرک بدنی و رژیم غذایی نادرست است که باعث تجمع پلاک در عروق ...
دل مرغ بخوریم یا نه؟ 6 فایده مهم دل مرغ /طرز تهیه دو مدل غذا با دل مرغ
کرده و از تخریب عضلات شان جلوگیری می کند. مصرف دل مرغ به دلیل داشتن پروتئین کافی، به انجام همه این فعالیت ها در بدن، کمک خواهد کرد. خواص دل مرغ برای کاهش وزن و داشتن یک برنامه غذایی سالم تر یکی دیگر از مهم ترین خواص دل مرغ، کمک به کاهش وزن و یا داشتن یک برنامه و روتین غذایی سالم تر است. مصرف پروتئین کافی در طی وعده های غذایی یا میان وعده ها، با فراهم کردن همه نیازمندی های بدن، باعث سیری ...
معجزه شنا در لاغری
می تواند به بدن در استفاده از چربی به عنوان سوخت کمک کند اما نتایج تحقیقات نشان می دهد که کل کالری های مصرف شده و سوزانده شده در طول روز است که درنهایت کاهش چربی را در مقایسه بازمان وعده های غذایی تعیین می کند. سرعت خود را افزایش دهید و شنای شدید را به کار ببرید. برای اینکه شنا برای شما جذاب باشد، روتین شنای خود را تغییر دهید همانند هر ورزش دیگری، اگر با شدت یکسانی طی چند هفته یا ماه ...
گاستروپارزی یا فلج معده چیست؟ از علت تا درمان فلج معده را بدانید+جزییات کامل
شدن تخلیه معده می شود - اختلالات تیروئید شدت علائم گاستروپارزی می تواند از خفیف تا شدید باشد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - درد در قسمت بالای شکم - حالت تهوع - استفراغ - بی اشتهایی - نفخ - احساس پری پس از مصرف مقدا کمی غذا - سوء تغذیه - کاهش وزن ناخواسته پزشک یک ...
دردسر شب ادراری در بزرگسالان
احتمال 40 درصد و اگر هر دو والد سابقه شب ادراری داشته اند شانس ایجاد شب ادراری در فرزندان آن ها 77 درصد است. لازم به ذکر است که این احتمالات به دوره بزرگ سالی هم منتقل می شوند . عدم تنظیم هورمون آنتی دیورتیک یا ضد ادراری : در حالت طبیعی در بدن انسان هورمون آنتی دیورتیک یا ضد ادراری نقش مهمی در تنظیم تولید ادرار در طی شبانه روز دارد. در طی شب ترشح هورمون افزایش می یابد که نتیجه آن کاهش ...
خاصیت شگفت انگیز به لیمو
شفاآنلاین سلامت مصرف به لیمو (lemon verbena) به عنوان گیاهی با خواص دارویی قدمت چندانی ندارد و به تازگی مورد توجه واقع شده است. روغن به لیمو حاوی مواد سازنده ی آنتی اکسیدان مانند: گرانول، نرول، ورباسکوزید، و سیترال است. برگ خشک شده ی به لیمو قابلیت دم کردن نیز دارد و به عنوان یکی از دمنوش های گیاهی با خواص مفید درمانی برای بخش های مختلف بدن و فرایند سوخت وساز استفاده می شود. به گزارش ...
از شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس تا کاهش وزن 2 برابری با مصرف یک ویتامین
... اتفاقی عجیب؛ ابتلای یک جوان 19 ساله به آلزایمر بروز آلزایمر در جوانی و سنین پایین امری بسیار نادر است. شکلات تلخ و تاثیر آن بر استرس به گفته محققان مصرف روزانه حدود 40 گرم شکلات تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می دهد. سن واقعیتان چه قدر است؟ سن بیولوژیکی نشان دهنده سلامت فیزیکی بدن انسان است. ...
با خوردن این مواد غذایی به سراغ مرگ می روید
زمینی مصرف گلیکو آلکالوئیدها که در برگ ها، ساقه ها و جوانه های سیب زمینی وجود دارند می تواند موجب سردرد گیج کننده، گرفتگی ماهیچه، اسهال، و حتی کما و مرگ شود. گلیکو آلکالوئیدها عامل رنگ سبز سیب زمینی های مانده محسوب می شوند. تنها 3 تا 6 میلی گرم از گلیکو آلکالوئیدها در هر کیلو از وزن بدن انسان می تواند مرگبار باشد، از این رو، پرهیز از مصرف سیب زمینی هایی که جوانه زده اند یا ...
اهمیت مصرف گوشت ماهی و نقش آن در سلامت انسان
و نوجوانان در حال رشد اهمیت بیشتری دارد. ملاحظات تغذیه ای در مورد مصرف ماهی او بیان کرد: در کنار تمام خواص آبزیان نوع پخت به حفظ ارزش های غذایی این دسته از ماده غذایی بسیار کمک می کند. باغبان اضافه کرد: طبخ آبزیان به صورت سرخ شده سبب افزایش وزن، بیماری های قلبی عروقی می شود. همچنین مصرف مداوم ماهی دودی نیز احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد در نتیجه توصیه می شود ماهی بیشتر به صورت بخارپز یا با تفت دادن در روغن کم طبخ شود. همچنین برای افزایش ارزش غذایی پیشنهاد می شود در کنار ماهی از انواع سبزی ها استفاده شود. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
ویتامین های لاغر کننده و چاق کننده را بشناسید!
وزن داشته اند. اما تزریق این ویتامین به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شود. . ویتامین B12 باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد. این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی بدن خود را دارند بنابراین رژیم های گیاه خواری و یا تناسب اندام را رعایت می کنند. از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این ...
آیا ویتامین E در درمان کبد چرب مفید است ؟
اطلاق می شود. کاهش وزن ناگهانی کبد چرب را تشدید می کند عوامل موثر بر کبدچرب کدام است؟ بیشترین تئوری مقاومت به انسولین است. وقتی سوخت و ساز چربی در کبد مختل شود، کبد چرب ایجاد می شود. علت مقاومت به انسولین، وزن بالا، بی تحرکی، تری گلیسیرید بالا، افزایش سایز دورکمر وکاهش اچ دی ال خون است. مقاومت به انسولین باعث می شود چربی ای که باید از خون خارج شود در کبد ذخیره شود ...
مشخصات فنی و قیمت کیا سراتو وارداتی 2000 و 2018 + تصاویر
مناسب موجب شده تا نفوذ سر و صدای مسیر به کابین در کمترین حد باشد. کیا سراتو 2018 دارای سه حالت رانندگی Eco و Normal و Sport است. حالت اکو، پیشرانه را برای بهینه سازی مصرف سوخت و رانندگی اقتصادی تنظیم می کند، اما حالت اسپرت، رانندگی هیجان انگیزتری را ایجاد می کند. کیا سراتو 2018 آپشنال که در دسترس خریداران ایرانی قرار دارد، مجهز به پدال شیفتر پشت فرمان است تا راننده بتواند در صورت ...
شناخت انوع مکمل بدنسازی و راهنمای خرید آنها
هستند در کنار تمرینات منظم خود از این نوع محصول استفاده می کنند تا این روند با سرعت بیشتری انجام شود. توجه کنید خرید مکمل بدنسازی از مراکز نامعتبر می تواند عواقب خطرناکی داشته باشد. پروهورمون یکی از هورمون هایی که در افزایش حجم عضله نقش دارد تستوسترون است که در بدن سازی نیز از آن استفاده می شود. این هورمون می تواند سبب تقویت توده عضلانی، بالابردن قدرت و توان بدنی فرد ورزشکار شود ...
بهترین نوع قهوه و مناسب ترین زمان مصرف آن برای چربی سوزی و لاغری
کالری آن را بالا می برد. استفاده از قهوه در بلندمدت باعث می شود کافئین اثر کمتری بر بدن شما داشته و تاثیر چندانی بر افزایش سوخت وساز و بالابردن انرژی بدن نداشته باشد، اما همچنان به کاهش اشتهای شما کمک کند. توصیه می شود مقدار قهوه روزانه بین 2 تا 4 فنجان باشد تا اثر مطلوب بر افزایش تمرکز، رفع خستگی و افزایش سوخت وساز بدن داشته باشد. یکی از قهوه های معروف برای کاهش وزن، قهوه سبز ...
چاقی؛ از افسانه تا واقعیت
: کاهش وزن هم می تواند برای سلامتی زیان بار باشد. هرچند کم کردن وزن می تواند سلامت عمومی شما را بهبود دهد، اما رژیم غذایی می تواند استرس، اختلالات هورمونی و عوارض در سوخت وساز را هم همراه داشته باشد. کاهش وزن سریع می تواند خطر کاهش عضلات را افزایش داده و سوخت وساز بدن را کاهش دهد. همچنین ممکن است باعث کمبود مواد مغذی ضروری، اختلال در خواب، سنگ کیسه صفرا و مشکلات دیگری شود؛ برای نمونه برخی ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده چربی می باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی بدن) شما را افزایش می دهد. در هر نصف ...
پروتئین تغلیظ شده شیر چیست؟ مقایسه با سایر پروتئین ها
افرادی که قصد استفاده از پودر تغلیظ شده شیر پگاه را دارند، قبل از مصرف این مکمل باید مواردی مانند رژیم غذایی روزانه، میزان فعالیت های ورزشی و وزن خود را در نظر داشته باشند تا بر اساس این موارد مقدار مشخصی از این پودر را استفاده کنند. ورزشکاران به ویژه بدنسازان و کسانی که دارای رژیم های غذایی سختی هستند، باید به محدودیت هایی مانند میزان دریافت کالری و هزینه های خرید این مکمل پروتئینی توجه داشته باشند ...
رژیم کتوژنتیک چیست و چه عوارضی دارد؟
از گلوکز به منظور دریافت انرژی استفاده می کند. گلوکز نوعی کربوهیدارت است که از شکر و غذاهای حاوی نشاسته بوجود می آید. وقتی بدن به مقدارکافی برای تولید انرژی گلوکز نداشته باشد فرآیند سوخت و ساز چربی های ذخیره شده آغاز می شود و در نتیجه کتونها در بدن تولید می گردند که نوعی اسید هستند. عوارض شایع در رژیم کتوژنیک از عوارض این رژیم می توان به یبوست، کاهش قند خون یا سوء هاضمه اشاره ...
کینوا و فواید خارق العاده آن
.... به همین دلیل هم افرادی که به طور منظم کینوا را در رژیم غذایی خود دارند، کمتر دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست های مزمن می شوند و هضم و جذب مواد غذایی در بدن آنها نیز بهتر صورت می گیرد. علاوه بر این، مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم کینوا به حفظ تعادل میکروبیوم روده کمک می کند و از این نظر هم سلامت سیستم گوارشی را ارتقا می بخشد. راه های مصرف کینوا شما می توانید کینوا را ...
چند عارضه مهم مصرف زیاد برنج
بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5. بر متابولیسم گلوکز در بدن تأثیر می گذارد در ...
