کدام غذاها برای کودکان بیش فعال مناسب است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ...
خواص درمانی یک خوراکی کم طرفدار
...، کینوای پخته را به برنامه غذایی شان اضافه کنند. از طرف دیگر، کینوا یکی از بهترین منابع برای دریافت اسیدهای چرب امگا-3 به عنوان سالم ترین انواع چربی هاست. مصرف منظم کینوا به دلیل داشتن امگا-3 به کاهش التهاب در بدن، بهبود سلامت قلب و کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم ...
هنگام کاهش وزن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید!
... عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی و یا دانه های چیا را اضافه کرده تا همراه استفاده از مایعات، فیبر های مفید نیز وارد بدن شوند. وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر مواد شیرین کننده اضافه نکنید و یا ازعرقیات گیاهی همانند بیدمشک و یا از بهار نارنج که به بهبود طعم آب کمک می کنند استفاده کنید. دکتر گلبن سهراب در ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
، لبنیات، گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ است. وی با اشاره به اینکه استفاده از پروتئین های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، افزود: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین ها نیز به حساب می آیند. سهراب خاطرنشان کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در سبد غذایی می ...
قیمت نهاده های دامی در بازار مشخص شد
آخرین قیمت انواع نهاده های دامی و کشاورزی در نهم اسفند 1401 به شرح زیر است: نهاده های دامی قیمت (ریال) جوجه یکروزه گوشتی 66.900 جوجه یکروزه تخمگذار 161.000 تخم مرغ 385.500 مرغ زنده 444.970 مرغ کشتار 623.800 گوشت مرغ مادر 373.150 جوجه یکروزه ...
چند راهکار برای کمک به حرکات روده ها
...> پروبیوتیک ها در بسیاری از محصولات لبنی وجود دارند، مانند ماست و کفیر که مدفوع را نرم کرده و به دفع آن کمک می کنند. ماست و کفیر برای سلامت کلی روده ها بسیار مفیدند. انگور انگور یک میوه خوشمزه و منبع طبیعی فیبر است. انگور محتوای آب فراوانی دارد که این نیز برای رفع یبوست مفید است. نان و پاستا و غلات صبحانه سبوس دار افزودن وزن به مدفوع، سرعت حرکت آن در روده ...
نان کامل؛ منبع غنی فیبر و انواع ویتامین ها
عمده سبوس و جوانه آن جدا شده است و فرایند تخمیر کافی نیز در آن ها صورت نمی گیرد. دکتر سارا هدایتی،اافزود:در دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می شود دست کم نیمی از غلات مصرفی رژیم غذایی روزانه افراد از غلات کامل باشد؛ یعنی پوسته و جوانه آن ها حذف نشده باشد. دکتر هدایتی ادامه داد:نان کامل به دلیل وجود پوسته و جوانه، منبع غنی فیبر، ویتامین E، ویتامین های گروه B، مواد معدنی و ترکیبات آنتی ...
گیاهی که بمب امگا3 است
آلفالینولئیک اسید (ALA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) است. آلفالینولئیک اسید در بسیاری از گیاهان یافت می شود، ولی ایکوساپنتانوییک اسید بیشتر در فرآورده های جانوری (مانند ماهی های چرب) و جلبک یافت می شود. در مقایسه با سایر سبزیجات، مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه بسیار چشمگیر است. مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه 5 تا 7 برابر اسفناج است. جالب است بدانید که خرفه محتوی مقدار مناسبی از ایکوساپنتانوییک اسید است. این چربی امگا 3 در بدن فعال تر از آلفالینولئیک اسید بوده و علاوه بر جانوران، بیشتر در گیاهانی یافت می شود که در خشکی نمی رویند (گیاهان آبی). منبع: بهداشت نیوز ...
چگونه غذای کودک کم وزن را مقوی و مغذی کنید؟
غذای کودک را بیشتر می کند پروتئین برای رشد کودک ضروری است و مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین در تغذیه کودک توصیه می شود حتی الامکان مقداری گوشت ( مانند گوشت مرغ و گوسفند و ...) باید به غذای کودک اضافه شود. برای اینکه یک سوپ مقوی برای کودکتان بپزید و مواد معدنی و چربی بیشتر به بدن نوزاد برسانید از گوشت با استخوان ، ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی در تهیه سوپ یا کته استفاده کنید. ...
خوردن فست فود افسردگی می آورد!
موجب بروز عوارض مانند خستگی، بی حالی و سستی می شود. مواد غذایی غنی از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، مواد مغزها از جمله پسته، بادام، فندق، گردو، تخمه) است و باید مصرف شود. برای کاهش بیماریهای روحی و افسردگی باید از غذاهای پتاسیم دار و منیزیم دار و نیز غذاهای دارای ویتامین B استفاده کرد. غذاهایی مثل ماهی جگر، قلوه، تخم مرغ، شیر، عسل، سویا، قارچ، بادام زمینی و جوانه گندم، سبزیجات و مرکبات در پیشگیری و رفع استرس موثر هستند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
(ویدئو) تصاویر عجیب از تعداد زیادی عقرب داخل یک تخم مرغ!
کژدم ها یا عقرب ها، گروه بزرگی از بندپایان متعلق به ردهٔ عنکبوتیان هستند که دارای 8 پا و نیشی با زهر کشنده می باشند. نیش عقرب در نوک دم آن قرار دارد. عقرب ها جانورانی شکارگر هستند و شب ها به آرامی به فعالیت های زیستی خود می پردازند و بیشتر در آب و هوایی گرم فعال هستند. تاریخچه تکامل عقرب ها به 435 میلیون سال قبل باز می گردد. آن ها عمدتاً در بیابان ها زندگی می کنند، اما با طیف وسیعی از ...
درمان افسردگی با تغذیه مناسب
چند غیراشباع امگا 3 در بهبود افسردگی مؤثر است. ویژگی ضد التهابی این اسیدهای چرب و همچنین نقش آنها در حفظ یکپارچگی و سیالیت غشاء به بهبود افسردگی نسبت داده می شود. نتایج حاصل از یک مطالعۀ مروری در سال 2019 میلادی نشان داد که به طور کلی اسیدهای چرب چند غیراشباع امگا 3 دارای اثراتی مفید بر علائم افسردگی است. مصرف منظم ویتامین D را فراموش نکنیم! برخی یافته ها ...
طرز تهیه سالاد لایه ای برای مهمانی
برای داشتن یک سالاد مجلسی جدید بهتر است در این بخش طرز تهیه سالاد لایه ای را مطالعه کنید. این سالاد مزه عالی داشته و با ترکیبی از کاهو، سس، ژامبون، گوجه، نخود فرنگی و تخم مرغ تهیه می شود. سالاد لایه ای یک نوع سالاد فوق العاده و جذاب برای پذیرایی در مهمانی های شما عزیزان است. این سالاد انواع مختلفی داشته و می توانید با ترکیبات مختلفی آن را تهیه کنید. شما علاقه مندان در این بخش می توانید ...
پیشگیری از افسردگی فصلی با این خوراکی ها/ توصیه تغذیه ای برای کاهش استرس
بین افسردگی و کمبود ویتامین D وجود دارد. این مسئله در تغییر فصل هم کاملا مشهود است. در فصل تابستان تابش خورشید بیشتر است و معمولا بدن ویتامین D بیشتری نسبت به فصل های سرد و تاریک جذب می کند. حتما در فصل پاییز و زمستان در رژیم غذایی خود، مواد غذایی که سرشار از ویتامین D هستند مانند زرده تخم مرغ، لبنیات و روغن ماهی را قرار دهید تا دچار افسردگی و کسل شدن در این فصل نشوید. مواد غذایی فراوری ...
کدام کالاها در بهمن ماه گران شدند
درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به " شیر خشک" با 1,3 درصد و " دوغ پاستوریزه " با 0.8 درصد می باشد و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به " تخم مرغ ماشینی " با 1.9- درصد و "شیر پاستوریزه" با 0.1 - درصد بوده است. میوه و خشکبار در این گروه، بیش ترین افزایش ...
تاثیر برنامه غذایی مناسب در بهبود افسردگی
ها در حفظ یکپارچگی و سیالیت غشاء به بهبود افسردگی نسبت داده می شود. نتایج حاصل از یک مطالعۀ مروری در سال 2019 میلادی نشان داد که به طور کلی اسید های چرب چند غیراشباع امگا 3 دارای اثراتی مفید بر علائم افسردگی است. مصرف منظم ویتامین D را فراموش نکنیم! دکتر مهسا مؤذن ادامه داد:برخی یافته ها نشان می دهد سطوح پایین ویتامین D در خون نیز با افسردگی مرتبط بوده است. به علاوه بهبود سطح ...
دستاوردهای مهم بخش کشاورزی شهرستان مرند تشریح شد
تخم گذار با ظرفیت 80 هزار قطعه و یک واحد پولت تخم گذار با ظرفیت 300هزار قطعه رسیده و در بخش دام با اصلاح نژاد و ترویج نژادهایی مانند هلشتاین و سمینتال در دام سنگین و رومانف در گوسفند و سانن در بز و با راه اندازی واحدهای صنعتی و مراکز پشتیبان مانند تعاونی های تخصصی بخش، 5 واحد مرکز جمع آوری شیر و 3 واحد کشتارگاه مرغ نسبت به تسهیل ارائه خدمات به بهره برداران شاهد رشد بخش هستیم. صیادی گفت ...
7 صبحانه چربی سوزی
به گزارش رکنا، اگر دوست دارید با نزدیک شدن به چربی سوزی کنید این 7 را میل کنید. 1)تخم مرغ: به طور قطع می توان گفت که تخم مرغ یک صبحانه ، کامل و سرشار از مواد مغذی است. تخم مرغ غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مانند سلنیوم و ریبوفلاوین است. 2)جوانه گندم: جوانه گندم از ترکیبات هسته گندم است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ازجمله منگنز، تیامین و ...
عجیب اما واقعی؛ استفاده از مواد شیمیایی برای پررنگ کردن زرده تخم مرغ
تأیید سازمان ملی استاندارد رسیده و سپس به بازار عرضه می شود. هدایتی درباره مزه نامطبوع برخی تخم مرغ ها اظهار کرد: برخی تولیدکنندگان برای زرد کردن زرده تخم مرغ از رنگدانه برای خوراک مرغ استفاده می کنند که شیمیایی است. این خوراک طعم تخم مرغ را تا حدودی تغییر می دهد. این فعال در بازار تخم مرغ درباره چرایی این موضوع عنوان کرد: کیفیت بخشی از ذرت های موجود در بازار مناسب نبوده و ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
پتاسیم را تامین می کند. شاهی علاوه بر مواد مغذی فراوان، سرشار از فیبر نیز هست. مصرف روزانه فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،نشریه فوکوس در مقاله ای هشت غذای مغذی را معرفی کرده است: تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
، پیروی از این رژیم غذایی نه تنها دشوار است، بلکه می تواند تأمین نیازهای تغذیه ای بدن را با چالش های جدی روبه رو کند. به عنوان مثال، غلات کامل سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی منبع خوب ویتامین C، پتاسیم و منیزیم محسوب می شوند، اما مصرف هیچ کدام از آن ها در رژیم غذایی تخم مرغ آبپز مجاز نیست. بعید است که رژیم تخم مرغ آبپز در بازه ی زمانی ...
گرانی شوکه کننده قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
دهد شاخص نسبت به سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و از سوی دیگر با توجه به نرخ دلار، تامین مواد غذایی را به طور خاص برای کشورهای واردکننده مواد غذایی دشوار کرده است. با این وجود به گفته کارشناسان روند کاهشی قیمت جهانی مواد غذایی متاثر از چندین عامل است. توافقات اوکراین و روسیه قیمت ها را کاهشی کرد به طوری که مهدی تولایی، کارشناس و فعال بخش کشاورزی در این خصو ...
افزایش شوکه کننده قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
دی بسته بندی 29,900 تخم مرغ بسته 6 عددی بسته بندی 22,900 در حالی سازمان فائو در روزهای ابتدایی ماه نوامبر 2022 اعلام کرد که قیمت گوشت، شکر، غلات، لبنیات و دانه های روغنی کاهش یافته است که آمارها نشان می دهد شاخص نسبت به سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و از سوی دیگر با توجه به نرخ دلار، تامین مواد غذایی را به طور خاص برای کشورهای واردکنند ...
رژیم لاغری تا عید 1402؛ 38 راهکار کاهش وزن سریع تا عید نوروز
آبمیوه طبیعی و خانگی را هم میل کنید. سپس به جلوی آینه بروید و از دیدن نتیجه زحمات و پوست شفاف خود لذت ببرید. مواد غذایی در رژیم لاغری 3-لاغری در 14 روز در لاغری 14 روزه باید از غلات سبوس دار، چربی های سالم، پروتئین بدون چربی و غذاهای کم نمک استفاده کنید و خوراکی های مجازی که می توانید در طی این دوهفته وعده های غذایی خود را با آنها پر کنید شامل: عسل تخم مرغ شیربادام روغن زیتون چای ...