خانه
اگر گرفتگی عضلانی دارید، این راه را امتحان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر گرفتگی عضلانی دارید، این راه را امتحان کنید
ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب می شود. کیسه یخ و پد حرارتی استفاده کنید ثابت شده است که استفاده از گرما یا یخ در هنگام گرفتگی بسیار مفید است. ممکن است چند بار در روز کیسه یخ را روی ناحیه گرفتگی عضله قرار دهید. در حالی که می توانید پد حرارتی را برای مدت زمان ...
چگونه گرفتگی و اسپاسم عضلانی را درمان کنیم؟
رهایی از گرفتگی و اسپاسم عضلانی پیشنهاد کرده است: ماساژ : دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای ازبین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط مؤثر اعصاب می شود. کاربرد گرما یا یخ : ثابت شده است که استفاده از گرما یا یخ در هنگام گرفتگی بسیار مفید است. ممکن است چند بار در روز کیسه یخ را روی ناحیه گرفتگی عضله ...
همه چیز درباره انواع گردن درد؛ از دلایل تا درمان
فیزیوتراپی اوزون درمانی پی آر پی درمانی تمرینات ورزشی برای گردن درد کشش سردرد کشیدن عضلات کناری گردن کشیدن عضله ذوزنقه ای جراحی علل درد سرویکال گردن + درمان و ورزش به گزارش اقتصاد آنلاین، گردن بخشی از ستون فقرات است و سرویکالژیا (cervicalgia) اصطلاحی است برای توضیح دادن دردهای شدید و ناراحت کننده ای که در ناحیه گردن روی می دهد. تحقیقات نشان داده که زنان بیش از مردان از سرویکالژیا رنج می ...
همه چیز درباره سرویکال گردن؛ از علل و علائم تا درمان
گردن فشار وارد شود و در نتیجه ساختار گردنی دچار مشکل خواهد شد و درد سرویکالژیا ایجاد می شود. در اکثر موارد به دلیل استفاده بیش از حد از ماهیچه های گردن است. اگر چه علل دیگری هم برای آن وجود دارد که شامل موارد زیر هستند: این یکی از رایج ترین علل سرویکالژیا است و عضلات پشت گردن را شامل می شود. که به دلیل استفاده بیش از حد از ماهیچه ها، انقباضات، گرفتگی ها و غیره است. آسیب دیدگی ...
بهترین ورزش ها برای رسیدن به تناسب اندام
بهبود می بخشد و باعث می شود که مفاصل شما بهتر محافظت شوند و عضلات در برابر آسیب های شایع مانند کشیدگی مقاومت بیشتری داشته باشند. اما هنگام تمرین، فقط عضلات نیستند که تقویت می شوند، بلکه لیگامان ها و تاندون های اطراف نیز تقویت خواهند شد. ماهیت متعادل و منطقی این روش به شما این اطمینان را می دهد که خطر ایجاد مصدومیت و تنش روی بدن شما از تمرینات سنتی بسیار کمتر است. فانکشنال برای آماده سازی ...
ورزش برای افزایش قد
... ترکیبات چرخشی (Twist) تمرینات تنفسی مانند نفس عمیق و تنفس سریع ماساژ برای افزایش قد ماساژ نیز می تواند در افزایش قد موثر باشد. ماساژ عضلات نیز مانند ورزش یوگا باعث می شود که عضلات ریلکس شوند و به پایداری بیشتری برسند. در ضمن، ماساژ باعث تحریک غده هایی مانند غده های بزاقی و غده های آدرنالینی می شود که باعث افزایش سطح هورمون رشد در بدن می شود. استفاده ...
علل شکم درد هنگام تنفس چیست؟چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
دیافراگم قرار دارد و به همین علت دردی که هنگام تنفس به وجود می آید ممکن است از ناحیه ی شکم احساس شود در حالی که در واقع این درد از دیافراگم یا سایر عضلات و بافت های نزدیک به سینه است. آسیب دیافراگم هم مانند هر عضله ی دیگری ممکن است آسیب بییند. عواملی که می توانند سبب آسیب دیافراگم بشوند: ضربه سنگین به سینه سرفه های شدید عمل جراحی تشخیص ...
علل زانودرد، کمردرد و گردن درد چیست؟
حمایتی دارد و وقتی لگن و ستون فقرات در کنار یکدیگر قرار بگیرند، آسیب پذیری مفاصل بیشتر است در این حالت فشار به کمر باعث اختلال در غضروف بین مهره ای و دیسک می شود. این متخصص طب فیزیکی و ورزشی تاکید کرد: برای حفظ بهداشت ستون فقرات به تقویت عضلات بدن به خصوص عضلات دو طرف مهره ها و همچنین محدوده حرکتی آن توجه کنید. کارشناس برنامه استفاده از عصا را برای سالمندان مناسب دانست و گفت ...
خواص بی نظیر نبات برای سلامتی بدن
دچار کم حواسی شده اند مفید است . این نوشیدنی داغ به تقویت حافظه کمک فراوانی می کند. نبات برای کاهش درد: مصرف نبات موجب کاهش و تسکین درد معده و همچنین درد ناشی از انقباض ماهیچه ها می شود.نبات داغ برای کاهش درد کمر، تسکین درد پشت، بهبود پا درد و رفع درد های ناحیه شکم بسیار مفید و موثر است. نبات برای افزایش انرژی و نشاط با نبات: نبات نشاط آور و بسیار مقوی است بنابراین بهتر است ...
برای درمان سردرد قبل از مصرف قرص این 10 درمان خانگی را امتحان کنید
های میگرنی موثر است و می تواند هرگونه التهابی را کاهش دهد. می توانید از ژل کمپرس، تکه های یخ که در حوله ای پیچیده اید یا از یک کیسه سبزیجات منجمد که در فریزر دارید استفاده کنید. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته می شود که سرما، رگ های خونی را منقبض کرده و باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید. دوش آب سرد هم می ...
آیا نگه داشتن ادرار خطر دارد؟
....دارد . خود بیدارشدن از خواب برای رفع ادرار طبعات زیادی دارد، چرا که باعث خواب آلودگی فرد و بهم خوردن فشارخون و خواب طبیعی فرد می شود. وی در پاسخ به این سوال که در چه مواقعی باید به آلارم نیاز به دفع ادرار اقدام کنیم؟، ادامه داد: آلارم اول که زده شده است باید به دفع ادرار اقدام کنیم، آلارم های دوم و سوم فشار بالاتر می شود و هماهنگی عضلات و اعصاب مثانه از بین می رود و در دراز مدت مشکلات ...
نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد ؟
آب کمتری مصرف می کنند، هم خطر سنگ کلیه را بیشتر می کنند و در درازمدت باعث اختلال در هماهنگی اعصابِ مثابه می شود. وی در پاسخ به این پرسش که زمان خاصی می شود برای برای دفع ادرار در نظر گرفت؟ گفت: ادراری که در بدن افراد تولید می شود، به حجم مایعات مثل آب و غیره بستگی دارد. از این رو، افرادی که مایعات بیشتری مصرف می کنند، بیشتر نیاز به دفع ادرار دارند ؛ اما بیشتر از شش یا هفت بار نیاز ...
ضعف عضلات؛ شایع ترین علت کمر درد زایمان
محمود رضا آل بویه فوق تخصص بیهوشی و درد، در گفت وگو با برنامه شیفت خلوت رادیو جوان گفت: متاسفانه در مورد کمر درد باوری وجود دارد و در جامعه اتفاق افتاده است که مریضی که از کمر بی حس می شود، به خصوص خانم های حامله ای که برای سزارین معمولا از روش اسپانیال استفاده می کنند، بعد از آن دچار کمردرد شده اند. وی اضافه کرد: این موضوع هیچ ارتباطی با آن روش بی هوشی یا آن اقدام از روش اسپاینال ...
7 علامتی که نشان می دهد زانو هایتان بیمار است
، ضعف عضلات چهار سر ران یا سفتی زیاد در قسمت بیرونی زانو جست وجو کرد. هر چند بیشتر اوقات، استفاده از درمان های نگهدارنده ضددرد، انجام تمرینات قدرتی و حرکات کششی در بهتر شدن و درمان زانو درد موثر است. در حالت دیگر، اگر مشکل فرد حاد بود و در زمان کوتاهی درگیر این درد شد که تا به حال سابقه نداشته، بهتر است از کیسه یخ استفاده کند و اگر درد زانو خیلی شدید و حاد نیست، می تواند با گرم کردن محل درد با استفاده از وسایلی مثل حوله گرم، درد را از بین ببرد. ...
میسلار واتر صورت چیست و چه کاربردی دارد؟
در حال حاضر استفاده از محصولات مراقبت پوستی بسیار رواج پیدا کرده است و احتمالا در کمد آرایش هر کسی که به زیبایی پوست خود اهمیت می دهد یک میسلار واتر مشاهده خواهید کرد. این محصول کاربردی برای پاک سازی صورت استفاده می شود، برای از بین بردن آرایش صورت، تعریق و آلودگی هایی که در طول روز بر روی پوست می نشیند نیاز است که از یک محصول مناسب برای برطرف کردن آنها استفاده کرد. برای آن ...
علت درد پایین کمر هنگام نشستن چیست؟
سن 20 سالگی به بعد وضعیت بدتر می شود. نوع دردی که فرد در قسمت پایین کمر احساس می کند، با درد در قسمت های دیگر کمر متفاوت است. به طور خلاصه می توان گفت که این درد فقط بخش های خاصی از کمر را درگیر می کند که معمولاً تا پایین باسن هم ادامه دارد. شدت این درد می تواند خفیف تا شدید باشد . گاهی اوقات باعث می شود که فرد نتواند به راحتی راه برود و کارهای خود را به انجام برساند. معمولاً کمردردی که برای ...
مجهزترین مرکز فیزیوتراپی تهران
راپ که در زمینه درمان دردهای زانو تبحر دارد ملاقات کرده و از روش های مختلفی برای کمک به تقویت عضلات زانو و افزایش دامنه حرکتی این اندام استفاده می کنید. پزشکان کلینیک فیزیوتراپی نیکان مهر تهران با انجام تمرینات کششی و تخصصی، استفاده مناسب از ماساژ سونوگرافی و روش هایی مانند تحریک عصب و عضلات می توانند درد شما را ...
نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد؟!
می شود. شجاع مرادی با تاکید بر اینکه از نگه داشتن ادرار تا حد امکان باید جلوگیری شود، بیان کرد: افرادی که آب کمتری مصرف می کنند، هم خطر سنگ کلیه را بیشتر می کنند و در درازمدت باعث اختلال در هماهنگی اعصابِ مثابه می شود. وی در پاسخ به این پرسش که زمان خاصی می شود برای برای دفع ادرار در نظر گرفت؟ گفت: ادراری که در بدن افراد تولید می شود، به حجم مایعات مثل آب و ... بستگی دارد ...
درمان بدون جراحی دیسک گردن
آن به عنوان تست نوار عصب و عضله نیز یاد می شود. فعالیت الکتریکی اعصاب و عضلات شما را اندازه گیری میکند. از آنجایی که فتق دیسک باعث فشار روی ریشه عصبی میشود، عصب نمیتواند احساس و حرکت را به طور طبیعی به عضله برساند. این آزمایش ها میتوانند آسیب عصبی و ضعف عضلانی را تشخیص دهند. درمان های غیر جراحی درمان غیر جراحی محافظه کارانه اولین قدم برای بهبودی است و ممکن است شامل دارو، استراحت، ماساژ ...
مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف
، کمبود گلوتامین را احساس خواهد کرد. در این صورت عضله سازی به خوبی انجام نخواهد شد. علاوه بر این برخی از تحقیقات نشان دادند که گلوتامین میزان درد عضلانی را کاهش می دهد. درواقع مصرف این مکمل در بهبود درد عضلانی پس از ورزش های شدید بسیار کارساز است. اسیدآمینه گلوتامین قدرت سیستم بدنی و انرژی موجود در بدن را افزایش می دهد. کد خبر 643949 ...
اگر تیروئیدتان کم کار است این نکات را برای ورزش رعایت کنید
تمرین کنید تا در حرکات به مهارت لازم برسید. کشیدن عضلات را فراموش نکنید کشش عضلات کمک می کند مفاصلتان انعطاف لازم را داشته باشند و فشار زیادی حین ورزش به آنها وارد نشود. برخی از افرادی که کم کاری تیروئید دارند دچار مفصل درد و درد عضله یا گرفتگی می شوند و به همین دلیل لازم است تا جایی که می توانند بدن را بکشند و نرم کنند. اگر عمل جراحی تیروئید انجام داده اید حرکات نرم کشش گردن و ...
فواید شگفت انگیز گلاب که نمی دانستید !
. این مایع خوشبو و معطر تا حدودی تحریک کننده جریان خون بوده و بافت پوست را به تولید سلول های جدید تحریک می کند. دندان های زیبا با گلاب بسیاری از بیماری های دهان و دندان با استفاده از گلاب قابل درمان است. این عرق التهابات و مشکلات لثه را تسکین می دهد و در درمان آن ها بسیار موثر است. گلاب دندان ها را تقویت می کند و درد لثه ناشی از دندان درد را تسکین می دهد. علاوه بر این گلاب می ...
عوارض بروز اختلال آب و الکترولیت برای بدن چیست؟
تعادل الکترولیت ها است. خشکی دهان، ضعف عضله، کاهش فشارخون، گود رفتن چشمان، تب، سر درد، تند شدن سرعت قلب، کاهش وزن، خستگی یا بی حالی، تهوع، از دست دادن اشتها، دردهای عضله ناشی از کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت ها رخ می دهد. اقدامات تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشند: آزمایش ادرار، مدفوع ، خون و الکترولیت ها، خصوصا سدیم ، کلر و پتاسیم . گاهی هم بررسی های رادیواکتیو در مورد کل آب بدن ...
اولین پیوند موفق پاراتیروئید توسط پزشک زن جوان ایرانی
آزاد کردن کلسیم به خون کنترل سطح کلسیم بدن را بر عهده دارد. کم کاری پاراتیروئید یا هیپوپاراتیروئیدی کاهش عملکرد غدد پاراتیروئید با تولید کمتر از حد هورمون پاراتیروئید است. این بیماری می تواند منجر به کاهش سطح کلسیم در خون شود، همچنین اغلب باعث دل درد و پرش عضلات و انقباض عضلانی غیر ارادی و تشنج و از کار افتادگی بدن می شود. دکتر نسیم سوداگری، پزشک زن جوان فوق تخصص جراحی غدد کشور ...
اگر سردردتان با این علائم همراه است؛ میگرن نیست!
چیست؟ علت هایی که برای سردرد عصبی مطرح است شامل: انقباضات عضلانی و اسپاسم های عضلات ناحیه سر و گردن می باشد ، افزایش حساسیت افرادی است که دچار این حساسیت ها هستند یعنی سطح تحریک پذیری این افراد، بالاتر است و در افرادی که دچار تنش هستند این مورد در کل بدن هم مشاهده می گردد از جمله در ناحیه سر و گردن که باعث بروز سردرد ها می گردد. سریعترین راه ها جهت کاهش سردردهای عصبی را بیان کنید ...
سندروم طناب زیر بغل: علت، علائم و درمان آن
درمان سندرم طناب زیر بغل گزینه های درمانی بدون نیاز به نسخه با صلاحدید پزشک خود میتوانید از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی بدون نسخه (NSAIDs) برای کاهش درد خود استفاده کنید. با این حال، نمیتوان متصور شد که داروهای ضد التهابی موجب درمان سندرم طناب زیر بغل میشوند. روش های طبیعی میتوانید سندرم طناب زیر بغل را با فیزیوتراپی و همچنین ماساژ درمانی کنترل کنید. میتوانید از ...
جانی به هیچ!
پیدا نمیشه. شواهد از داروخانه های سطح شهر بیانگر این واقعیت است که وضعیت موجودی داروهای اعصاب و روان که تولید داخل هستند، مطلوب نیست. صمت در این گزارش به بررسی وضعیت دسترسی بیماران به داروهای اعصاب و روان پرداخت. کودک بیمار یا کمبود دارو؛ درد کدام بیشتر است؟ مادری نگران که فرزند او مبتلا به بیماری صرع است به خبرنگار صمت می گوید: سوسپانسیون خوراکی لیسکانتین که دارویی آلمانی است ...
علت درد پوست سر وریشه مو چیست؟
داروهای ضد التهابی مشابه ممکن است برای تسکین التهاب یا سردردهای که باعث حساسیت می شوند، موثر باشند. روغن های گیاهی خاص، مانند روغن اسطوخودوس یا روغن رزماری، می توانند به التیام زخم هایی که ممکن است باعث درد پوست سر شوند، کمک کنند. با این حال، استفاده از روغن های رقیق نشده بر روی پوست سر شما ممکن است علائم را بدتر کند. قبل از استفاده از این روغن ها، مقداری از آن ها را بر روی بخش کوچکی از پوست ...
