خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لطفا دهانتان را شیرین نکنید!
اصولاً مقوله دیگری است اما باید بدانیم که تغذیه نامناسب و افزایش وزن که ریشه در باورها و عادت های غلط فوق الذکر دارد و به شدت باعث عدم کنترل این نوع از دیابت نیز می شود، علت اصلی بروز آن نیست. علت اصلی دیابت نوع یک در واقع بروز یک کودتای به تمام معناست؛ کودتایی که در آن سلول های سفید بدن با تمام اعوان و انصار و توانایی هایشان به جان سلول های غده لوزالمعده می افتند. درصد بسیاری از آن ها را کشته یا ...
وزیر ورزش: اصلاح طلبی شناسنامه دار هستم
...> قبول. آنها اشکالات اساسی ساختاری کشور است. عرض می کنم آن چیزی که در محدوده ماست، طبق قانونی که در این کشور فعلا جاری است، اجازه دادن حق پخش را ندارند. فقط به تلویزیون پیشنهاد شده، توصیه شده شما سالانه به ورزش کمک کنید نگفته اند فوتبال. ورزش یعنی به وزارت ورزش کمک کنید؛ در مورد تبلیغات دور زمین. زمین متعلق به کیست؟ وزارت ورزش که در اختیار فوتبال قرار گرفته اما این تبلیغات هم متعلق به کیست؟ صاحب ...
خاکشیر و نعنای تازه، چاره حساسیت بهاری
بر ای درمان خارش و حساسیت های پوستی که در فصل بهار بیشتر می شود بهتر است الگوی تغذیه اصلاح شود چرا که حتی نوع لباس، غذا، ورزش، میزان خواب و بیداری و همچنین استرس در این موضوع اثر دارد. برای جلوگیری از حساسیت فصلی باید از مصرف غذاهای پرادویه و غذاهای با طبع گرم پرهیز کرد. مصرف آلوئه ورا و استفاده از ژل این گیاه نیز در بهبود خارش ها موثر است. این عارضه که با التهاب ...
دیابتی ها قند رژیمی بخورند؟
.... خیلی ها نیز مدعی هستند این مواد می توانند سرطان زا باشند اما این مسئله هیچ وقت روی انسان ها تایید نشده و فقط مصرف زیاد آنها در حیوانات باعث سرطان شده است. برای مثال ساخارین از سال 1888 یعنی بیش از 200 سال است که مصرف می شود اما هنوز دیده نشده که فردی به علت مصرف آن دچار مشکل شده باشد بنابراین خوردن آنها در حد معمول اشکالی ندارد. چه کسانی نباید مصرف کنند؟ مصرف شیرین کننده ...
9 اصل برای کنترل کلسترول
... هموراه وزن متعادل خود را حفظ کنید. اگر چاق هستید وزن خود را کم کنید. با چاقی شکم مبارزه کنید. اصل هشتم: ورزش کنید زیرا ورزش کلسترول مفید خون را بالا برده کلسترول غیر مفید را پایین می آورد. از فشارهای روانی فاصله بگیرید. به اندازه کافی آب بنوشید. سیگار نکشید. سه وعده غذا بخورید. نمک را فقط به مقدار نیاز بدنتان مصرف کنید. ...
تعطیلات نوروز و نگرانی اضافه وزن در کودکان و نوجوانان
چاقی و اضافه وزن به عنوان فاکتور خطر آن در نظر گرفته می شوند را دارند. بدن انسان به همه گروه های غذایی نیاز مند است و روزانه و نیز در هر وعده باید همه گروه های غذایی مصرف شوند. تقریباً همه راهنمایی ها و هرم های غذایی به مصرف کمتر شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین شده و چربی ها و روغن ها، مصرف غلات کامل(سبوس دار) به جای غلات تصفیه شده(سبوس گرفته شده) مثل نان سفید یا نان لواش، مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات ...
مشکلاتی که با ورزش برطرف می شود
بالاتری می گیرند. بهترین ورزش: تکرار یک ورزش همانند یادگیری یک کار جدید، مغز را تحریک نمی کند. بنابراین ورزش های جدید یاد بگیرید، از جمله تنیس، ورزش های رزمی یا هنگام پیاده روی مسیرهای مختلف را طی کنید و ... 4 - مشکلات خواب: ورزش کردن با وزنه همانند مصرف قرص خواب، موثر است. ورزش در ایجاد خواب عمیق و با کیفیت نقش دارد. کم خوابی، باعث افزایش وزن، خستگی مفرط ...
کار شاعر زخم پوشانی نیست
دایره شعر بیرون می کنند؛ سنت گرایان هم به عکس، عیار شعر او را از جهت التزام به ارزش ها ضعیف قلمداد می کنند. این گفت وگو در حکم فرصتی بود تا او خود جایگاهش را در جغرافیای شعر امروز تبیین کند و نسبت خود و شعرش را با مفاهیم مهمی چون ارزش، تعهد و انقلاب برسنجد. گویا شعر تعریف واحدی از نگاه بسیاری از شعرای معاصر کشور ما ندارد. حال شما اگر بخواهید شعر را در ایران معنی کنید، تعریف تان ...
راهکارهایی برای مهار یا کنترل استرس و تنش
اضافی را محدود کنید و نه گفتن را به آنچه آزارتان می دهد، بیاموزید. ***یک رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را با تمرکز ویژه بر غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تنظیم کنید. از مصرف بیش از حد قند و غذاهای چرب پرهیز کنید . همچنین در مورد استرس خوددرمانی نکنید زیرا این کار وضعیت استرس را بدتر می کند. ***ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید دستکم روزی 30 ...
لاغری سریع در 3 روز با یک میوه
دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. ...
چرا متخصصان مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند؟
سلامت نیوز : مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه 5 عدد گردو را توصیه می کنند؟ * پروتئین و فیبر موجود در گردو باعث احساس سیری می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. * ترکیبی به نام ملاتونین در آن خواب آرام ایجاد می کند. * آنتی اکسیدان موجود در گردو با هر نوع بیماری قلبی ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
دار استفاده می کنید؟ کمبود میزان آهن در بدن باعث بی حالی، ضعف و بدخلقی می شود. به این ها کاهش تمرکز را هم اضافه کنید. برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. برای جذب بهتر آهن، بهتر است در کنار این ها، از خوراکی هایی که دارای ویتامین سی هستند استفاده کنید. همه ما عوارض ناشی از فقر آهن ...
از تازه های سلامت چه خبر؟
تواند به کاهش وزن شما منجر شود. از نظر پژوهشگران، اگر مواد غذایی را خام مصرف کنید یا سراغ آنهایی بروید که سخت هضم می شوند، خیلی زود اضافه وزن تان را از دست می دهید، اما اگر در هر وعده غذایی سراغ مواد پخته شده بروید یا خوراکی های پروسس شده مثل سوسیس و کالباس را استفاده کنید، هر روز چاق تر می شوید. گذشته از این، درحالی که سبک زندگی مخرب دلیل بیشتر از 75درصد مرگ هایی است که به خاطر مشکلات ...
چگونه غبغب را از بین ببریم؟
غبغب درمان دارویی ندارد بلکه توصیه بر ریاضت است. ریاضت به گفته حکمای طب سنتی یعنی ورزش و بهترین ورزش هم پیاده روی است. مصرف کمتر غذاهایی که باعث تجمع چربی در ناحیه غبغب می شوند مثل برنج نیز توصیه شده است. افرادی که از نظر ژنتیکی زمینه ابتلا به غبغب را دارند، بهتر است یا برنج نخورند یا برنج سبوس دار میل کنند زیرا سبوس جلوی تجمع چربی در ناحیه غبغب را می گیرد. ابن سینا ...
نسخه بوعلی سینا برای روزهای اسفند
بسیار قوی زعفران بهره خواهید برد. این نوشیدنی که نیاز چندانی به دم کشیدن ندارد، بدن را هم خوشبو می کند اما ممکن است باعث تپش قلب و سردرد شود بنابراین افرادی که سابقه تپش قلب یا سردردهای ضربان دار دارند، نباید از این دمنوش استفاده کنند. مصرف این دمنوش در سیکل های ماهانه خانم ها نیز توصیه نمی شود چراکه مثل زنجبیل و دارچین باعث افزایش خونریزی می شود. اگر دیابت دارید. . . پودر ...
مصرف بی رویه فست فود مساوی با فقر آهن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صاحب نیوز ، انرژی داشتن،شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شوند. آهن مهمترین ماده معدنی است که از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است. آهن به عنوان یک ماده غذایی ...
شش راه برای پیشگیری از احساس خستگی ناشی از دیابت
سینه مرغ بدون پوست، باشد. از مصرف کافئین اجتناب کنید، به ویژه در اواخر روز. مصرف کافئین می تواند شما را بیدار نگه داشته و باعث اختلال در خواب شما شود. همچنین در صورت مصرف بیش از حد، می تواند کنترل قند خون را نیز دشوارتر نماید. مصرف کافی ویتامین های گروه B را فراموش نکنید. ویتامین های B برای سلامت اعصاب ضروری هستند. مطمئن شوید که از منابع غذایی این ویتامین ها مانند ماهی، مرغ، غلات غنی ...
دانستنی هایی راجع به نوزادان
دندان لق نباشد، لازم به هیچ گونه اقدامی نیست. ولی اگر بررسی کردید و مطمئن شدید که دندان لق است، می توانید به پزشک مراجعه کنید. دندان دار بودن در زمان تولد، اتفاقی است که نوزادان محدودی آن را تجربه می کنند و اگر شما با این اتفاق نادر روبه رو شدید، هرگز برای برطرف کردن نگرانی های تان اقدام های خودسرانه را انجام ندهید و از عمل کردن به توصیه های افرادی که تخصصی در این مورد ندارند، پرهیز کنید. ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
دندانی است به ویژه اگر بعد از هر بار مصرف به بهداشت دندان ها و مسواک زدن توجه نشود. به گزارش اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت در مورد افراد بزرگسال نیز زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود و در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد شد ...
خاکشیر و نعنای تازه، چاره حساسیت بهاری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش طب سنتی و اسلامی: برای کاهش خارش و حساسیت بهاری به مصرف خاکشیر، جوش شیرین، روغن نارگیل، آب لیمو و نعنای تازه مفید است. بر ای درمان خارش و حساسیت های پوستی که در فصل بهار بیشتر می شود بهتر است الگوی تغذیه اصلاح شود چرا که حتی نوع لباس، غذا، ورزش، میزان خواب و بیداری و همچنین استرس در این موضوع اثر دارد. برای جلوگیری از حساسیت فصلی ...
برای خرید کت و شلوار این نکات را بدانید
شلوار پشمی زمستانی را با پیراهن تمام نخ نپوشید؛ این ترکیب نامتوازن، زیبایی ست شما را برهم می زند. انتخاب کلاسیک، کت و شلوار های پشم و نخ معمولی با پیراهن های مرسوم مردانه است که در 4 فصل مصرف دارد. اگر سراغ کت و شلوارهای تابستانی یا زمستانی رفتید، حتما از پیراهن مناسب آنها استفاده کنید. قانون ششم:کفش و جوراب هم ست شود کار همین جا تمام نمی شود، باید وسواس تان را تا انتخاب کفش و جوراب ...
با خوردن خوش اخلاق شوید
خودشان را حذف می کنند، گاهی بی اشتها می شوند و بعضی اوقات هم (با توجه به شرایط روحی مختلف) به شدت به غذا خوردن رو می آورند. معمولا این افراد آدم های عصبانی هستند و در واقع می توان گفت این افراد زمان کمی را به خود اختصاص می دهند. این افراد چون توجه زیادی به خودشان ندارند، در نتیجه به سلامتی خودشان هم اهمیتی نمی دهند و همین موضوع باعث شده چاقی و اضافه وزن، سلامت آنها را به خطر بیندازد و گاهی ...
آشنایی با خواص زیتون کالاماتا
غذاخوری زیتون حاوی 1.5 گرم چربی غیراشباع و تک زنجیره ای است. - آهن : بررسی ها نشان می دهد زیتون حاوی آهن بوده که مصرف 20 دانه از آن نزدیک به 10 درصد نیاز به آهن روزانه بدن را تامین می کند. - کلسیم : زیتون کالاماتا سرشار از کلسیم است. دریافت میزان کافی از کلسیم، استخوان ها را قوی و مستحکم کرده و موجب خواب راحت می شود. زمانی که فرد پتاسیم، ویتامین C و منیزیم مصرف می کند جذب کلسیم ...
فرشته های کوچک امید زندگی اند
مواجهه با فرزندشان می گوید: من هروقت نوزادی را می بردم تا بستگان و پدرش او را از پشت شیشه ببینند همه کسانی که آن سوی شیشه بودند برای نوزاد غش و ضعف می کردند و برای در آغوش کشیدنش بال و پر می زدند. هیچ وقت ندیدم کسی از نوزادی که نشان می دادم رو برگرداند یا ناراحت شود. البته یادم هست که خانمی قبل از اینکه زایمان کند گریه می کرد و می گفت اگر نوزاد دختر بود اصلا نشانم ندهید، این فرزند ...
سوسیس درد میگرن را بالا می برد
، معمولاً سردرد یک طرفه است که در ناحیه گیجگاهی شروع می شود و ضربان دار است هر چند که این سردرد می تواند دوطرفه نیز باشد و فرد شدت و ضربان را نیز تجربه نکند. سردرد میگرنی شایع گاهی چنان شدید است که در عملکرد فرد اختلال ایجاد می کند. عضو کمیته علمی انجمن MS ایران تصریح کرد: مبتلایان به سردرد میگرنی شایع تمایل به خوابیدن دارند و پس از چند ساعت خواب سردرد آنها تمام می شود. ...
چه کفشی بپوشیم؟
و غیر استاندارد هستند . 10- اگر اضافه وزن دارید، پوشیدن کفش های تخت و راحت به شما توصیه می شود. راه رفتن با کفش های پاشنه بلند برای کسانی که اضافه وزن دارند باعث عدم تعادل می شود . 11- خانم هایی که قدی متوسط یا کوتاه همراه با اندامی متوسط و چاق دارند، بهتر است از کفش های پاشنه داری استفاده کنند که پاشنه هایش ضخیم و بلند است . استفاده از این کفش ها، باعث زیباتر شدن حرکات و ...
مکمل های مورد نیاز بدن ورزشکاران
تمام روز نیز می توان پروتئین مصرف کرد. 2- بتا آلانین : بتا آلانین مکملی است که امروزه به عنوان یک مکمل تاثیر گذار در عرصه ورزش معرفی شده است. این مکمل با برخی از اثرات موثر و معنی دار باعث بهبود در وضعیت ورزشکاران بخصوص ورزشکاران بدنسازی گردیده و هر روزه به طرفداران آن افزوده میشود. بتا آلانین آمینواسیدی است که برای تولید کارنوزین در بافت های ماهیچه ای لازم است. وجود ...
بر معتادان کمپ اخوان چه می گذرد؟ +تصاویر
: ما کارتن خواب نبودیم و هنگام مراجعه برای خرید مواد دستگیر شدیم وقتی دستگیر شدم 500 هزار تومان پول همراه داشتم . بهزاد خود را تنها مصرف کننده عنوان کرد و تاکید کرد که هرگز توزیع کننده نبوده است. او برخلاف رضا می گوید که پولش را در کمپ م ف بالا نکشیده اند و تنها اموالی مانند موبایل معتادان را گرفته اند و پس نداده اند. وی اصرار داشت که شرایط اخوان بسیار بهتر از کمپ های دیگر است ...
سودا از نگاه طب سنتی
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا)، ، با بیان این که استخوان ها برای استحکام به سودا نیاز دارند، گفت: سودا به خاطر طعم ترش آن باعث تحریک اشتها می شود. وی، پوست سرد و خشک، عدم تحمل سردی، خواب سبک، احساس سردی در سر انگشتان، دقیق و کنجکاو، وسواس، اندوه بی علت، تیرگی پوست، موهای فردار ریز، دقیق و حسابگر، بدن کم مو و باریک را از ویژگی افراد سوداوی برشمرد. پزشک و محقق طب اسلامی ...
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
باز هم روند صعودی افزایش وزن در آن ها مشاهده می شود. این افراد بعد از مشاهده نتیجه آزمایش تیروئید خود متوجه می شوند که علت اصلی این مسئله فعالیت کمتر از معمول غده تیروئید در ایشان است. در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش یافته و منجر به اضافه وزن و چاقی گردیده است. چنین افرادی حتما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند تا کمبود هورمونی ایشان جبران گردد. در رابطه با برنامه ...
