خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامینی که کمبودش باعث بداخلاقی تان می شود/برنامه غذایی مناسب
آفتاب : شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B3 یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید. بادام زمینی شما می توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید. در حدود 100 گرم بادام زمینی 12 میلی گرم ویتامین B3 شما را فراهم کرده و 90 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. مرغ ...
میوه چاق می کند یا لاغر؟
نیست زیر سایه مخوف رژیم ساعت ها گرسنه بمانید. اگر تا پیش از این دل تان به سبزیجات و میوه های رنگارنگی خوش بود که ضمانت می کردند، چون سربازان جان بر کف نیزه به دست، به جنگ انبوه چربی های لمیده لابلای ماهیچه های تان بروند؛ برای ادامه خواب خوش تان کمی دست نگه دارید و با دقت سطور بعدی را بخوانید؛ چرا که شاید دشمنی سبزیجات و چاقی ظاهرا تنها قصه ای است برای خوابیدن شما! جدیدترین ...
با ویتامین B3 خوش اخلاق شوید!
ویتامین B3 یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید. بادام زمینی شما می توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید. در حدود 100 گرم بادام زمینی 12 میلی گرم ویتامین B3 شما را فراهم کرده و 90 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. مرغ یک غذای خوشمزه تهیه شده از مرغ می تواند تامین کننده نیاز ویتامین B3 بدن شما باشد به ...
این غذاها را 2 بار گرم نکنید
اغلب دیده می شود که افراد باقی مانده غذای خود را فریز کرده و بعد مجدد آن را مصرف می کنند. اگر چه در برخی موارد، این کار اشکالی ندارد اما گاهی سلامت افراد را تهدید می کند. به گفته متخصصان نگه داری باقی مانده غذاها و گرم کردن مجدد آنها خطرات جدی را برای بدن به همراه دارد. واقعیت این است که برخی غذاهای خاص پس از دوبار گرم کردن هیچ گونه ارزش غذایی ندارد. 1- گرم کردن مجدد سیب زمینی ...
7 فایده شکلات برای سلامتی
که باید هر روز شکلات مصرف کنید مثل یک ویتامین خوشمزه" البته که باید نوع درست آن را مصرف کنید, خریدن آبنبات از سوپر مارکت را قطع کنید. مصرف محصولاتی که به میزان 70درصد یا بیشتر کاکائو دارند بیشترین میزان فایده شکلات تلخ را به شما می رسانند. این فواید شگفت انگیز چه هستند؟ جدای از شهرت شکلات بعنوان یک محرک جنسی و تقویت کننده آنی روحیه ، در اینجا 7 دلیل برای مصرف روزانه ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
، نادیده گرفتنش سخت خواهد بود. - برای اینکه مطمئن شوید گرفتار خوردن غذاهای پرکالری مانند چیپس، بستنی، کیک و دیگر تنقلات پر کالری نمی شوید، از خرید آنها صرف نظر کنید. - اگر حس می کنید دیدن غذای مورد علاقه تان در فروشگاه باعث می شود بخواهید بخریدش، از همسر خود بخواهید خرید را انجام دهد و خودتان نروید. 18- در مصرف کافئین زیاده روی نکنید - شاید فکر کنید یک ...
10 نکته کلیدی برای سلامت مردان
به گزارش موج رسا , :ششم اسفند ماه هر سال به عنوان روز ملی سلامت مردان انتخاب شده است. روز ملی سلامت مردان از سال 1385 توسط انجمن اورولوژی ایران پیشنهاد و از سال 1389 با پیشنهاد وزارت بهداشت به هفته سلامت مردان تبدیل شد. مسئولیت عادات غذایی تا رابپذیرید با انتخاب انواع و مقدار غذاهایی که نیاز دارید، مسئولیت عادات غذایی تان را بپذیرید. انتخاب های غذایی تان را در اولویت قرار دهید و ...
هشداربرای مصرف عسل به دیابتی ها
برخی از مطالعات، ارتباط استفاده از عسل با کاهش وزن مشخص شده است و برخی مطالعات حتی نشان می دهند که پروفایل لیپیدی خون با استفاده از عسل بهبود پیدا می کند. مطالعات دیگری هم هستند که نشان داده اند عسل، اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد. با این حال، فروکتوز همان شیرین کننده اصلی در عسل است و خوردن بیش از 50 گرم فروکتوز در روز می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و در نتیجه، پروفایل ...
ویتامینی که کمبودش باعث بداخلاقی تان می شود
به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند. کمبود ویتامین B3 منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از این رو میزان ویتامین B3 موردنیاز بدن در روز در حدود 14 تا 16 میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B3 یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را ...
موهای سیاه را بیمه کنید
شور هم ید زیادی دارند. به پروتئین ها بچسبید رژیم غذایی مناسب که مقدار متعادلی پروتئین دارد خیال شما را از بابت سفید شدن موهای تان راحت می کند. قسمت های کم چرب گوشت مرغ و بوقلمون یکی از منابع خوب پروتئین هستند. سویا، گوشت قرمز، سفیده تخم مرغ، ماهی و لبنیات هم پروتئین دارند. مراقب کم آبی باشید اگر در طول روز مقدار زیادی قهوه یا چای می نوشید، بهتر است مقدار ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
را از شما دور می کند. pH بدنتان را کنترل می کند نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. به هضم غذا کمک می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ...
گوشت چرخ کرده را فریزر نکنید!
سانتی گراد قرار دهید. گوشت قرمز بدون چربی، اگر در شرایط و دمای مناسب نگهداری شود، تا یک سال قابل مصرف است اما اگر گوشت مصرفی شما چربی داشته باشد، به دلیل اکسیده شدن چربی در اثر قرار گرفتن در مجاورت هوا، تغییر طعم و گاهی رنگ می دهد و مدت زمان ماندگاری اش هم کمی پایین تر می آید. به سراغ دامپزشک و متخصص بهداشت مواد غذایی رفتیم تا ایشان ما را بیشتر با چند و چون نگهداری درست و اصولی ...
آسیب بدنی رایج هنگام خانه تکانی
مواظب باشید. هنگام شستن ظروف، چاقو را در آب پر از کف غوطه نریزید، چون دید خوبی به داخل آب ندارید. چاقوها را جداگانه بشویید و یا فقط از آب گرم استفاده کنید. استفاده از دستکش ظرفشویی هم برای پیشگیری خوب است. می توانید از یک پد سُر گیر در کف سینک ظرفشویی استفاده کنید تا احتمال شکستن ظروف را کمتر کنید. اگر بریدگی اتفاق افتاد... خونسردی تان را حفظ کنید. کمک های اولیه را بکار بگیرید و ...
عطر نان در کشورهای مختلف چه بویی دارد؟
همشهری شش وهفت - سارگل صیرفی: عطر نان که می پیچد، اگر گرسنه هم نباشید، اگر رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن داشته باشید یا اصلا یک پرس چلوکباب سلطانی هم که خورده باشید، دل تان می خواهد یک تکه نان با پنیر لقمه بگیرید و بخورید. معجزه نان در عطر و طعم آن نهفته است.به همین دلیل هم هر وقت از دم نانوایی عبور کنید، گرسنه می شوید و دل تان هوس نان می کند. اگر این عطر و طعم را با گرسنگی اول صبح گره ...
در اسفندماه این مواد غذایی را حتما مصرف کنید
آنتی اکسیدان هاست که برای تصفیه خون، کاهش کلسترول، بهبود وضعیت معده و غیره بسیار مفید است. یادتان باشد که بیشترین میزان آنتی اکسیدان های آن در دانه هایش قرار دارد. این میوه همچنین برای افزایش میل جنسی بسیار مفید است. کیوی کیوی با طعمی کمی ترش انرژی و قدرت زیادی به شما خواهد داد. چون سرشار از ویتامین C است. هر یک عدد کیوی حدود 80 میلی گرم ویتامین C به بدن می رساند که معادل نیاز ...
چربی سوزهای خوشمزه برای لاغر شدن!!
.... ماهی و چربی سوزی به عقیده محققان امگا3 ها باعث کاهش توده چربی بدن می شوند. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند اما شما می توانید از ماهی های سرشار از امگا 3 برای خوش اندامی تان نهایت استفاده را ببرید. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا3 ها با اشتهای زیادی مقابله می کنند و تا دو ساعت بعد از مصرف ...
رنگ رخساره خبر می دهد از درد درون!
داروهای هورمونی است. این داروها قادرند عادت ماهانه نامنظم را تنظیم کنند؛ حتی در برخی اوقات برای جلوگیری از بروز آکنه یا پیشگیری از برخی سرطان ها مصرف این داروها توسط پزشک تجویز می شود. به هر حال داروهای ضد بارداری یا همان داروهای هورمونی ممکن است باعث بروز ملاسما در فرد مصرف کننده شوند. ملاسما به لکه های تیره قهوه ای یا خاکستری رنگ گفته می شود که بیشتر شبیه خال های ریز قهوه ای رنگ ...
100 فیلم سینمایی موردانتظار سال 2016 (4)
وب سایت زومجی - رضا حاج محمدی: وب سایت زومجی - رضا حاج محمدی: سال 2016 هم به مانند سال های پیش، با شمار زیادی از فیلم های رنگارنگ چه درام، چه علمی -تخیلی و چه ابرقهرمانی های مطرح به سراغ ما آمده است. اگر می خواهید بدانید باید منتظر چه فیلم هایی در سال جاری میلادی باشید. اگرچه ممکن است هنوز برخی از فیلم های مهم سال پیش را ندیده باشید، اما دنیا به خاطر من و شما نمی ایستد و همین الان که ...
هفت پادشاه محبوب داروخانه ها
بیوتیک قوی تری استفاده شود. آموکسی سیلین و سفکسیم 400 تفاوت شان در این است که آموکسی سیلین را در روز سه وعده باید مصرف کرد اما سفکسیم 400 یک عدد در روز مصرف می شود. همه داروها با مصرف بیجا دارای عوارض هستند استامینوفن و ادالت کلد نیز جزو داروهایی هستند که مصرف بالایی دارند و چون از آن دسته از داروهایی هستند که بدون تجویز پزشک نیز می توان تهیه کرد، به راحتی در اختیار مصرف کننده ...
لیست دمنوش های موثر گیاهی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در این مطلب به برخی دمنوش های مفید و موثر گیاهی اشاره می کنیم و می خواهیم شما را نیز با خواص و فواید بی نظیر آن ها آشنا کنیم هریک از دمنوش ها چه تاثیراتی روی سلامتی ما می توانند بگذارند و در این فصل از سال از کدامیک از آن ها باید بهره بگیریم این روزها آنقدر از عوارض رنگارنگ داروهای شیمیایی می شنویم که دیگر رغبتی برای مصرف شان ...
اولین مشکل مردم بیکاری و دومین مشکل مسئله قدرت خرید است/ رئیس اسبق خزانه داری انگلیس گفت تا زمانی که ...
ولت مردان با افتخار می گویند نرخ تورم را کاهش داده ایم! اولاً به مردم توضیح نمی دهند که در نرخ تورم کم هم همچنان قیمت ها رو به رشد است، فقط با نرخ کمتری رو به رشد است، پس همچنان قدرت خرید مردم دارد کم می شود. ثانیاً این که افتخار ندارد. همین نرخ تورمی که شما اعلام می کنید، سطح قیمت ها آن قدر بالا است که خیلی از مردم توان اداره کردن زندگی خودشان را به راحتی ندارند و سفره های مردم به شدت کوچک شده است. ...
راه رفتن در هوا زندگی در ابر
بالاترین جریمه محکوم می شوند. چون به لحاظ شناختی، کنترلی روی خود و هیجانشان ندارند وبه خود، دیگران و محیط ضربه می زنند. او تأکید می کند: در جوامعی که هیجان های عادی برای جوانان در نظر گرفته نمی شود، جوانان سراغ تفریح های زیر زمینی می روند؛ مثل ماری جوانا و دیگر هیجان های زیر زمینی. چون جوان دنبال این است که دوپامین و سروتونین خونش را بالا ببرد و احساس سرخوشی بکند. با ورزش نشد با اعتیاد ...
روش های برقراری تعادل "یین و یانگ" در زندگی روزانه
شکار می کند صاحب قلب و کبد او شود تا به باور کهن با خوردن کبد و قلب حیوان بتواند ویژگی های فیزیکی و سلامت حیوان را بدست آرود. تمثیل امروز این باور آن است که برای تنومند و عضلانی شدن باید کراتین و پروتئین مصرف شود تا سوخت مورد نیاز عضلات تامین و شکل بدن در حالت مطلوب حفظ شود. اما مواد غذایی پردازش شده و صنعتی متاسفانه چیزی جز نمک و چربی در بسته بندی های زیبا و دلربا نیستند. اگر جدول مواد ...
سویا برای سلامتی مفید است یا مضر؟
انجمن هاروارد تی اچ چان اشاره بر این دارد که سویا با ممانعت از اضافه کردن گروه های متیل به دی ان ای شما بواسطه بیسفنول آ برایتان مثمرثمر است. به عبارت دیگر بیسفنول آ روی ژن های اصلی تأثیر گذاشته و باعث ناباروری می شود و سویا ماده ای است که جلوی این فعالیت بی پی آ را می گیرد. چاوارو به زنانی که می خواهند باردار شوند توصیه می کند بیشتر سویا بخورند. او می گوید حتی اگرکمی مصرف سویا را بیشتر کنند از ...
گزارش ابتکار از دلسوزان محیط زیست در تقابل با بزرگترین عید ایرانیان؛
نگاه می کردند کدام محصول بهتر است که در آن سال آتی را کشت کنند. وی می گوید: هرچند این که آب زیادی پای سبز کردن سبزه سفره هفت سین تلف می شود ولی به نظر بنده این عید ارزشش را دارد. کهرم در ارتباط با مصرف گندم برای سبز کردن سبزه سفره عید می گوید: در روز 13 به در این سبزه ها به آب سپرده می شود و یا در دشت ها رها می شود که خوراک پرندگان می شود و این به گونه ای کمک به محیط زیست نیز است. در کشورهای غربی ...
راز بیماری در چشم های شما!
ایده ی خوبی است. متخصصان و پزشکان چشم همیشه معاینه منظم چشم ها را توصیه کرده اند و شما نیز اگر تغییری ناگهانی و عمده در بینایی خود حس کردید حتما به پزشک مراجعه نمایید. با این حال نشانه هایی وجود دارد که با نگاه کردن در آینه نیز دیده می شوند، در ادامه این موارد را یک به یک برایتان توضیح خواهیم داد: 1- چشمانتان را خسته کرده اید چشم های تحریک شده و قرمز از نشانه های خستگی است ...
چربی سوزی با حفظ عضلات
تمرین بعدی ریکاوری نشود و آماده نباشد ، قدرت کم می شود و همانطور که می دانید کم شدن قدرت بخصوص در زمان کمبود کالری منجر به از دست رفتن عضلات می شود. تنها راه چاره برای جلوگیری از این اتفاق مصرف کافی پروتئین در روز است که مهمترین نیاز غذایی برای حفظ عضلات بدن است. البته منظور زمانبندی غذاها، مکمل ها یا اندازه دقیق کمبود کالری تان یا کیفیت غذاهایی که می خورید یا هر چیز دیگر در رژیم غذاییتان ...
بهترین جنگنده پنهانکار جهان از نظر شما کدام است؟(به همراه معرفی بهترین ها!) مطلب ویژه
چندین برابر می کند. همچنین غالب رنگ بکار رفته در بدنه این هواپیماها را رنگ های تیره تشکیل می دهند. هواپیماهای پنهان کار سلاحهای خود را در داخل بدنه هواپیما نگهداری می کنند چرا که بازتاب راداری موشک ها و بمب ها موجب کشف هواپیما خواهد شد و این باعث می شود تا دارای ظرفیت حمل سلاح محدودی باشند. البته وقتی هواپیما درهای محفظه سلاح را باز کند دیگر از چشم رادارها پنهان نخواهد بود به همین دلیل ...
غذاهای تند و این همه خاصیت
و سرطان، مواردی مثل کاهش فشار خون و کاهش سطح عصبانیت را هم بیفزایید . یک مطالعه که در سطح گسترده ای (روی 500 هزار نفر) در چین انجام شد، نشان داد همه این ها در کسانی که 3 تا 7 روز در هفته تندی جات مصرف می کنند، خطر مرگ را تا 14 درصد کاهش می دهند. 5.تسکین درد شاید توضیح علمی این موضوع کمی پیچیده باشد. اما به شکل ساده می توان گفت کپسایسین می تواند مانع ارسال علایم خاصی شود که از ...
دو ادعای عجیب در باره: تلاش تندروها برای تعطیلی مدارس و تخلیه تهران از جمعیت و کم شدن رای اصلاح طلبان و ...
نمانده و خلاص . اگر به سمت شما آب پرت کردند: یعنی می خواهند شما از صحنه سیاست بروی بیرون و پشت سرتان آب بریزند . اما در اقدامی بسیار نادر، اردشیر رستمی، آن هم در روزنامۀ دولتی ایران ، مردم را در روز جمعه به خوردن [...] دعوت کرده است : از شوخی گذشته، کاریکاتور روزنامه ایران، که عنوان فارسی نگاره را در گوشۀ سمت راست خود دارد، مثل صفحۀ اول این روزنامه، انتخاباتی است و ...
