در اسفندماه این مواد غذایی را حتما مصرف کنید

کدام غذا برای کدام عضو؟

شده با کلسیم آنتی اکسیدان ها ماهی سالمون، کلم بروکلی، کلم، گردو، بادام، بادام زمینی،بادام هندی، پسته، فندق، تمشک، شاه توت، قره قاط، آلبالو، توت فرنگی، سیب زمینی، اسفناج، میوه خشک، چغندر،موز، طالبی، مارچوبه، آرتیشو، آلو، چای سبز، لوبیا چیتی و قرمز، کشمش، آب سیب، آب گوجه فرنگی، آب انار، آب گریپ فروت، هویج کاهش فشار خون کلم بروکلی، سبزیجات با برگ سبز (خصوصاَ ...

هویج و این همه خاصیت معجزه آسا

خوب له شود. تکه ای ریشه زنجبیل را خرد کرده و اضافه نمایید. دو عدد پرتقال را آب بگیرید و با مواد قبل مخلوط نمایید. معجون را در لیوان ریخته و روی آن را با پودر کاکائو تزئین کنید. بی نظیر برای بینایی گرچه شاید به شوخی گفته شود که هیچ خرگوشی عینک نمی زند اما در واقع تحقیقات ثابت کرده اند که بتا کاروتن موجود در هویج مانع پیری زود هنگام سلول های بینایی می شود. البته خوردن هویج نمی تواند جای عینک زدن را بگیرد اما در کاهش احتمال آب مروارید و شب کوری مؤثر است. با توجه به نظر سازمان سلامت جهانی کمبود ویتامین A مهم ترین عامل اختلالات بینایی و نابینایی کودکان در کشورهای در حال توسعه است. ...

دلایل افزایش قیمت نارنگی، موز و پیاز

محصول کاستند و در نهایت از تولید و عرضه این محصول به بازار در سال جاری به بازار کاسته شد و در نتیجه قیمت پیاز افزایش یافت. وی افزود: البته قیمت این محصول طی 10 تا 20 روز آینده کمی کاهش یافته و به تعدل نسبی می رسد، اما برای برقراری ثباتی همیشگی باید اولگوی کشت در کشور ما ارائه و اجرا شود. رئیس اتحادیه بارفروشان میدان بزرگ میوه و تره بار شهر تهران ادامه داد: باتوجه به تولید بیش از اندازه سیب ...

معجزه استفاده از تخم مرغ در سالاد

مغذی بیشتری از مواد موجود در سالاد جذب بدن شما می شود. البته نیمرو نباید به سالاد اضافه شود بلکه تخم مرغ باید به صورت آب پز یا نیمه آب پز به سالاد اضافه شود. زمانی که شما 1.5 تا3 تخم مرغ آب پز به سالادتان اضافه می کنید سبب می شوید که با مصرف سالاد لوتئین و زیگزانتین بیشتر یعنی حدود 4 تا 5 برابر به بدنتان جذب شود. به همین علت سالاد با تخم مرغ نسبت به سالاد بدون تخم مرغ بسیار مفیدتر و سالم ...

چربی را از رژیم غذایی حذف نکنید

استفاده کرد. چربی های اشباع شده و چربی های ترانس برای سلامتی مضر هستند چربی های اشباع شده روغن هایی است که در دمای اتاق به صورت جامد هستند و عمدتا در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ یافت می شود اما چربی های اشباع نشده که از منابع گیاهی تولید می شوند و در دمای اتاق مایع هستند خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند منابع سرشار از چربی های اشباع نشده شامل روغن زیتون، روغن ...

چربی سوزهای خوشمزه

می خواهید لاغر شوید باید حواستان به میزان کلسیم بدنتان باشد وگرنه هر کاری هم که بکنید به وزن ایده آلتان نمی رسید. اگر میزان کلسیم بدنتان پایین باشد بدن هورمون هایی ترشح می کند تا بتواند به بهترین وجه از کلسیم موجود در مواد غذایی استفاده کند. مشکل این است که بدن به سلول ها علامت می دهد تا چربی را ذخیره کنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. اگر چه ...

بازار داغ میوه های قاچاق زیر سایه دانه درشت ها/ پشت پرده قاچاق میوه چه کسانی هستند و چرا به مردم معرفی ...

سرویس اقتصادی فردا: اپیزد اول اینجا استان مازندران است. استان مرکبات ایران. پرتقال و نارنگی و نارنج در حیاط خانه ها هم بار می دهد، آنقدر که نیاز چند ماهه خانواده را تامین کند. باغ پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و حتی دارابی و گریپ فروت در سطح شهرها، اطراف شهرها و روستاهای شمال ایران آنقدر فراوان است که پاییز و زمستان چهره استان را دگرگون می کند و با ترکیبی از رنگ های نارنجی و ...

اگر حساسیت فصلی دارید بخوانید

.... سیب ها به خاطر ویتامین C که دارند از بهترین ها به حساب می آیند. همچنین پوست سیب حاوی کورستین است که آن هم برای جلوگیری از حساسیت مفید است. اگر برای مبارزه با حساسیت به موارد بیشتری احتیاج دارید می توانید از مواردی مانند سیر، ترب کوهی و سالمون در برنامه خود استفاده کنید. هر کدام از این غذاها نیز سرشار از مواد ضد حساسیت است. ...

دمنوش هایی که سنگ کلیه را دفع می کند

...: داروهای گیاهی مثل چای سبز به صورت دم کرده در درمان این بیماری مؤثر است. دم کرده گیاه قاصدک، مخلوط خاک شیر و ترنجبین و گل گاوزبان در درمان این بیماری مفیدند. از مصرف ریواس، تره فرنگی، اسفناج، بادام زمینی، شکلات، مواد کافئین دار، گوشت و پروتئین های حیوانی پرهیز نمایید. هندوانه، آلو، خیار، گریپ فروت، کرفس، نعناع و مرزه مواد غذایی مفید برای این افراد است. انتهای پیام/ ...

از آنتی بیوتیک های گیاهی بجای داروهای شیمیایی استفاده کنید

شکست سلول های چربی را دارا است ارزش مصرف روزانه را دارد. سیر سیر یک ماده غذایی چند ارزشی است. سیر آنتی بیوتیکی طبیعی است که درمان کننده ی اکثر بیماری ها مانند برونشیت و حتی ذات الریه می باشد. توصیه می کنیم در روزهای سرد سال به صورت روزانه خام این ماده ی غذایی را به همراه غذا میل کنید. عصاره هسته گریپ فروت عصاره هسته گریپ فروت یک آنتی بیوتیک طبیعی است که ...

قاچاق میوه ،معضلی به بهای زندگی/ اسکله های نامرئی که سلامتی را به حراج می گذارند

می شوند،مضرات و خطرات چنین محصولاتی خود حدیث مفصلی است که پرداختن کامل به آن در این مجال نمی گنجد و بصورت اختصار تنها به مواردی از پیامدهای مصرف چنین میوه هایی بسنده می کنیم. هدایت حسینی،رئیس انیستیتو تحقیقات وصنایع غذایی کشور دو عضو کبد و کلیه را از عمده اعضای بدن قلمداد می کند که در مصرف هجوم آسیب میوه های سمی وارداتی و قاچاق قرار دارند. انواع سرطان های گوارشی،بخش دیگری از ...

برنامه ریزی برای تغذیه اطفال 2 ساله

ایمنی بدن کمک می کند و در لوبیا، غلات، شیر و جوانه گندم پیدا می شود. آهن: شما می توانید این ماده معدنی را در غلات سرشار از آهن و یا مکمل ها بیابید. همراه با غذا، میوه های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی و توت فرنگی میل کنید تا جذب آهنتان بهتر شود. ویتامین B12 : گیاهخواران می توانند این ماده مغذی را از محصولات لبنی و تخم مرغ بگیرند. گیاهخواران می توانند از سویا، غلات و ...

مصرف زیاد نمک به کبد نیز آسیب می زند

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث، بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 77.9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که ...

نشانه های کمبود ویتامین ها

... برنامه غذایی سالم شامل غذاهای کامل استفاده کنید. ویتامین ها و مینرال ها به صورت هم افزایی با یکدیگر کار می کنند، این یعنی برنامه غذایی ما به انواع مختلف غذا نیاز دارد. برای مثال وقتی یک پرتقال می خورید، مطمئن شوید که مقداری از قسمت سفید رنگ آن نیز استفاده می کنید. این قسمت حاوی بیوفلاونوئید است که به بدن در جذب ویتامین C از میوه پرتقال کمک می کند. این مثالی کامل از این بود که چرا باید یک ...

از مصرف پسته و بادام غافل نشوید

، پتاسیم، آهن و ویتامین های ب 1 و ب 2 و ب 3 است. در آن روغن غیراشباع و مقداری نشاسته و پروتئین هم موجود است. البته به گفته متخصصان طب سنتی، استفاده از بادام های تفت داده یا به قول معروف بو داده، بسیاری از فواید بادام خام را ندارد و به همین دلیل بهتر است برای بهره گیری از خواص آن بادام را به صورت خام مصرف کنید. از تمام قسمت های درخت آن اعم از شکوفه و برگ و میوه و حتی پوست درخت در طب سنتی استفاده می ...

با این 5ماده ی غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید

تدبیر24 : برخی از مواد غذایی می توانند در رابطه ی جنسی شما موثر باشند کارشناسان این مواد غدایی را برای سلامتی رابطه جنسی شما پیشنهاد می کنند. 5ماده ی غذایی که عشق زندگی شما را آتشین می کند این ادویه زیبا می تواند همه چیز را در اتاق خواب شما گرم کند 1.صدف صدف یک داروی مقوی غرایز جنسی شناخته شده اما چه چیزی درباره ی زعفران,جینسینگ و ماکا وجود دارد؟مواد غذایی می تواند یک ...

تخم بالنگو برطرف کننده تپش قلب است

سلامانه : به گزارش تسنیم، سید جواد علوی اظهار کرد: شناخت طبع مواد غذایی بسیار به سلامتی و پیشگیری از بیماری کمک می کند. به گفته وی بعضی از خوراکی ها و آشامیدنی ها باعث ایجاد رطوبت و سردی در بدن می شود مانند: دوغ، ماست، خیار، هندوانه، کاهو، هلو، آلبالو، پرتقال و ... . افرادی که طبیعت معتدل دارند، با خوردن مداوم این گونه خوراکی ها، طبیعتشان به سردی و تری متمایل می شود و اگر ...

خوراکی هایی که باعث سرطان پروستات می شوند

بالا می برند. اگر عاشق پنیر هستید حتماً از انواع کم چرب آن مانند پنیر بز و غیره استفاده کنید. البته نیازی نیست خودتان را از این پنیرها به طور کامل محروم کنید. می توانید روزانه به طور محدود یعنی 40 گرم از این پنیرها استفاده کنید. گوشت های قرمز گوشت های قرمز نیز جزو محصولات چربی هستند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را بالا می برند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که بین مصرف افراطی ...

با ترک این 4 عادت لاغر شوید

... اگر برای ورزش تان نیاز به موادی دارید که سوخت وساز بدن را افزایش دهد استفاده از غذاهای عادی بسیار گزینه بهتری نسبت به استفاده از مواد پرکالری ورزشی است. بسیاری از مکمل های وزرشی سرشار از کالری هستند. علاوه بر این بهتر است روی غذاهایی که دارای کربوهیدات و پروتئین کافی هستند متمرکز شوید. از این نوع غذاها می توان به ساندویچ بوقلمون، ماست یونانی با میوه، پنکیک پروتئین و سایر مواد سرشار از ...

رژیم غذایی پرکلسترول خطر حمله قلبی را افزایش نمی دهد

سطح کلسترول خون بیشتر است. این ژن تاثیر عمده ای بر متابولیسم کلسترول در بدن می گذارد. در کشور فنلاند میزان بروز این ژن به صورت وراثتی بالاست و تقریباً از هر سه فنلاندی، یک نفر ناقل این ژن است. البته هنوز داده های پژوهشی درباره رابطه میان دریافت بالای کلسترول از راه غذا و خطر بروز بیماری های قلبی در این جمعیت خاص منتشر نشده است. در این مطالعه محققان 1032 مرد 42 تا 60 ساله را در نظر گرفتند ...

معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش

بدن لیموترش سرشار از ویتامین C است و برای مقابله با بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و غیره مفید است. این میوه ی ترش و اسیدی همچنین یکی از منابع پتاسیم می باشد. به همین دلیل باعث عملکرد بهتر اعصاب و مغز می شود. لیموترش همچنین برای کنترل فشارخون نیز مفید است. وقتی به صورت ناشتا از این نوشیدنی استفاده می کنید خواص آنتی اکسیدانی ترکیبات آن سیستم ایمنی بدنتان را قوی و بیماری ها ...

روش های برقراری تعادل "یین و یانگ" در زندگی روزانه

به سبک زندگی شما دارد. معمولاً افراد ورزشکار بیشتر از افراد عادی پروتئین مصرف می کنند. 4. میوه و سبزیجات رنگارنگ را مصرف کنید یک رژیم غذایی متعادل برای برقراری یین و یانگ در زندگی روزانه اهمیت بالایی دارد. برای برقراری این تعادل در رژیم غذایی در هر هفته از انواع میوه و سبزیجات در رنگ های گوناگون مصرف کنید. توت و میوه های قرمز رنگ، هویج و میوه های تیره همگی سرشار از آنتی ...

مواد غذایی برای افزایش هورمون تستوسترون

همه می دانیم که برنامه غذایی مهمترین بخش سالم ماندن و کنترل وزن است، اما غذاهایی که می خوریم روی هورمون هایی که بدنمان تولید می کند نیز تاثیر دارد. یکی از این هورمون ها که غذاها روی آن تاثیر می گذارند تستوسترون است. تستوسترون هورمونی است که به حفظ تراکم استخوان، توزیع چربی، عضلات، موی بدن و صورت، تولید سلول های خونی، میل جنسی و تولید اسپرم کمک می کند. به همین دلیل بسیاری از مردان به ...

بررسی بازار و رقابت

حل معضل چاقی پس از زایمان

مادر شده اید، بدنتان مقدار زیادی مواد مغذی احتیاج دارد تا به سالم ترین حالت خود بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. - به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. - غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ ...

کارناوال تبلیغاتی دولتی در همایش اقتصاد مقاومتی/زنگنه به مصوبه کابینه روحانی پشت پا زد/ افزایش قیمت مواد ...

کافی است که بدانیم یک تحول اساسی برای اقتصاد در پنج سال اجرای برنامه ششم در راه است. البته در همایشی که برای تبیین جزییات برنامه ششم برگزار شده بود با حضور چهار مقام بلند پایه کشور بیش از آنکه محورهای برنامه پنج ساله توسعه کشور مورد بحث قرار گیرد؛ تریبون همایش برای پاسخ مقامات به نقدها و تکرار زوایای مثبت عملکردهای دستگاه متبوع خود استفاده شد. به جز سخنگوی دولت که صحبت هایش را ...

ترفندهایی برای تسریع در کاهش وزن

طبیعی ناشتا بودن را که در واقع از زمان خواب شما شروع می شود، افزایش دهید. چرا؟ وقتی که شما اولین وعده غذایی خود را دیرتر شروع می کنید، به صورت طبیعی زمان کمتری برای خوردن و نوشیدن در طول روز دارید.و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای بیشتری مصرف کنید. برای دستیابی به نتایج بهتر، بایستی بین آخرین وعده غذایی شب گذشته و اولین ...

حذف یارانه به خاطر داشتن پراید!/ دولت سرگرم انتخابات است، از گرانی ها خبر ندارد/ سریال تخلفات انتخاباتی ...

و انواع میوه های زمستانی داخلی را تحت الشعاع قرار داده به طوری قیمت سیب و پرتقال حدود هزار و 500 تا 2 هزار تومان و نارنگی نیز تا 3 هزار تومان افزایش قیمت داشته است، البته قیمت سیب زمینی و پیاز این روزها به اوج خود رسیده است. فعالان بازار معتقدند که هیچ اتفاق خاصی این روزها نیفتاده، فقط دلالان و سودجویان با بهره گیری از ضعف دولت در نظارت بر بازار و قیمت ها، کالاها را چندین دست خرید و فروش می ...