خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کسی که ایمان داشته باشد، خدا بالای سرش ایستاده است
. قرار گذاشته بودند که فردا بیایند و بیع بکنند و کار تمام شود و جنس را بفرستد. فردا رفت گفت آقا نه. نمی توانم بخرم. مثلا نمی توانم صد تا کارتن بخرم. یک کارتن می خرم. دو روز بعد بازار شکست. اگر ایشان این جنس ها را اینطوری خریده بود تمام زندگی اش به باد رفته بود. مثلا. مثال اینجوری می گوییم ها. حالا اینجا به وسیله یک مرد خدایی راه به شما نشان داده می شود. یک وقت هم همینطوری یک وسیله ای جور می کنند که ...
مقاصد گردشگری عاشقان
بزنیدتا زیبایی هایش شما را به وجد بیاورد و از منظره بی نظیری که از آبشارهای مختلف و منظره لنگرگاه چارلستونارائه می کند عکس خاطره انگیزی را در زندگی تان ثبت کنید. همچنین به تماشای باغ های بون هال بروید و از دیدن باغ رز و نمایشگاه پروانه ها لذت ببرید. در چارلستون از خوردن غذاهای تازه دریایی غافل نشوید. ورنا؛ ایتالیا بله، بدون شک قایق سواری در شهر زیبای ...
چربی سوزهای خوشمزه
استفاده کند. مشکل این است که بدن به سلول ها علامت می دهد تا چربی را ذخیره کنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. اگر چه با خوردن مثلا یک پیاله لبنیات در روز 45 کیلو وزن کم نخواهید کرد اما اگر حواستان به میزان کالری های دریافتی تان باشد و همزمان لبنیات کم چرب هم در برنامه غذایی تان بگنجانید می توانید تا حدود 7 کیلو وزن کم کنید. اگر می خواهید ...
بهترین غذاها برای وعده صبحانه
تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامین E و 10 درصد از نیازتان به فولات را تأمین می کند. ویتامین E اغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. موز: هیچ چیز به اندازه مصرف موز در هنگام صبح شما را از پرخوری در طول روز نجات نمی دهد. موز سرشار از کربوهیدرات های سالم و پتاسیم است که به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. پتاسیم موز همچنین به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. تخم مرغ: این خوراکی باورنکردنی یک منبع سالم پروتئین محسوب می شود و غنی از ویتامین دی است. ...
پیشنهاد سفر نوروزی زیست بوم: استان مرکزی؛ بهشت مفاخر و قلب صنعت
... شهرستان زرندیه: یخچال مهدی آباد، مسجد اعظم چلسبان، آبشار چناقچی علیا، کبوترخانه خورآباد، کلیسای حضرت مریم چناقچی و... شهرستان شازند: چشمه بلاغ حک، سراب عمارت شهرستان فراهان: دارای تکیه تاریخی چی بخوریم؟ در استان مرکزی هم گوشت جایگاه ویژه ای دارد، بیشتر غذاها را با گوشت خیلی خوب می پزند، البته مصرف حبوبات هم در این استان از رتبه خیلی خوبی برخوردار ...
مرگ آفرینان پرطرفدار
خبرنگاران گفت: مصرف کربوهیدرات ها از مواد غذایی اصلی در هرم غذایی هر فرد است و علی رغم این که کربوهیدرات ها دارای انرژی 50 درصدی هستند اما مصرف آن ها باید با دقت انجام شود ،افراد باید کربوهیدرات ،شکر ،غلات و ماکارانی ها را به حد اندازه و کم مصرف کنند خوردن قند و شکر حداقل در روز 4 کیلو کالری می دهد. وی ادامه داد:در طول روز معمولا چای زیاد مصرف می کنیم و در کنار آن نیز از قند و شکر غافل ...
این غذاها را 2 بار گرم نکنید
... 3 – گرم کردن مجدد مرغ خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار خطرناک باشد چرا که ترکیب پروتئین تغییر می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. از آنجا که مرغ نسبت به گوشت از پروتئین بیشتری برخوردار است، بهتر است به طور سرد مصرف شود.اگر لازم باشد بهتر است در دمای کم و در طولانی مدت گرم شود. 4 – گرم کردن مجدد کرفس این سبزی کاربرد زیادی در پخت سوپ دارد. کرفس ...
چربی را از رژیم غذایی حذف نکنید
...> مواد تشکیل دهنده بر روی برچسب های مواد غذایی را بررسی و از مصرف مواد غذایی که با روغن های هیدروژنه و یا نیمه هیدروژنه تهیه شده است اجتناب کنید. هنگام تمیز کردن گوشت و یا خوردن آن چربی را از گوشت جدا کنید. محصولات لبنی بدو چربی و تخم مرغ که با اسیدهای چرب امگا-3 غنی شده است را انتخاب کنید. مصرف فست بود، غذاهای سرخ شده و غذاهای بسته بندی شده مانند چیپس سیب زمینی، شیرینی جات، بیسکویت، سیب زمینی سرخ کرده که چربی ترانس بالایی دارند، را محدود کنید. ...
مرتب باشگاه می روید اما وزن کم نکرده اید
کوتاه و با فواصل کوتاه استراحتی انجام دهید، در هر دقیقه 12 کالری خواهید سوزاند. در ابتدا شاید این مقدار کالری سوزی، اغواکننده به نظر بیاید اما با انجام 20 دقیقه ورزش استاندارد، شما به اندازه یک لیوان بزرگ نوشابه انرژی سوزانده اید. حتی وقتی متناسب ترین افراد می توانند 3 ست پشت سر هم ورزش شدید انجام دهند، با خوردن نصف یک بطری نوشابه خانواده، یک وعده چیپس و یک مشت زیتون جبران می شود. ...
راهنمای خرید یخچال و فریزر
.... فضایی که شما در اختیار دارید، ظرفیت داخلی که شما می توانید داشته باشید را تحمیل می کند. بهترین انتخاب در اندازه یخچال فریزر ، آن است که بتوانید از تمام حجم آن استفاده کنید در غیر این صورت انرژی گرانقیمت را به هدر داده اید. سپس، ظاهر و ترکیب دلخواهتان را انتخاب کنید – ساید بای ساید، فریزر بالا، فریز پایین، توکار و فراموش نکنید که مطمئن شوید با باز شدن درب یخچال به کابینت یا در ...
جهش و رفرم اقتصادی برای روستائیان/ بیکاری یعنی فاجعه برای شهر من
قلبمان به حضرت ابوالفضل العباس نازنین (ع) تمسک جوییم و از وجود نازنین اش یاری بخواهیم ، مجلس فردا از آن محرومان و مستضعفان و دستان پینه بستهٔ شما خواهد بود. اگر چنین باشد و حنجره های مبارزه با ظلم و ستم و بی عدالتی و حنجره های صادق دردمند و دردآشنا و فریادهای در گلو خفتهٔ روستائیان، انتخاب شما باشند اطمینان می دهم در کنار صفا و صمیمت و محبت زنان و مردان روستا، توسعه و آبادانی به روستا خواهد آمد. ...
با این غذاها به صورت طبیعی تستوسترون و میل جنسی خود را افزایش دهید
بسیاری از مردان به دنبال بالا بردن سطح تستوسترون بدنشان هستند. این کار با ورزش و کمک گرفتن از مواد مغذی طبیعی به سادگی امکان پذیر است. فقط به خاطر اینکه تستوسترون به عنوان هورمونی مردانه شناخته می شود نمی توان گفت دیگر برای زنان مهم نیست. هم مردان هم زنان هر دو تستوسترون تولید می کنند، فقط در مقادیر متفاوت. زنان در مقایسه با مردان کمتر تستوسترون تولید می کنند، اما همان مقدار ...
موهای سیاه را بیمه کنید
. به پروتئین ها بچسبید رژیم غذایی مناسب که مقدار متعادلی پروتئین دارد خیال شما را از بابت سفید شدن موهای تان راحت می کند. قسمت های کم چرب گوشت مرغ و بوقلمون یکی از منابع خوب پروتئین هستند. سویا، گوشت قرمز، سفیده تخم مرغ، ماهی و لبنیات هم پروتئین دارند. مراقب کم آبی باشید اگر در طول روز مقدار زیادی قهوه یا چای می نوشید، بهتر است مقدار مصرف آنها را کاهش داده ...
لیست دمنوش های موثر گیاهی
طبیعی برای تهیه دمنوش زیره بهتر است یک شب تا صبح یکی، دو قاشق مرباخوری زیره را در سرکه خیس کنید و بعد، زیره ها را از سرکه خارج و آنها را در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. این دمنوش هم برای رفع نفخ بسیار خوب است اما از آنجا که افراد مختلف مزاج های متفاوتی دارند، این دمنوش های خانگی را بهتر است فقط یکی، دو بار در هفته میل کنند و استفاده بیشتر از این مقدار با مجوز پزشک باشد. همچنین مصرف ...
برنامه ریزی برای تغذیه اطفال 2 ساله
پخته شده) 8- پروتئین (تخم مرغ، لوبیا، لایه نازک کره بادام زمینی، تکه های کوچک گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان) 9- غذا هایی مانند ماکارونی و پنیر 10- آب میوه و آب سبزیجات طبیعی هر روز چه مقدار بدهیم؟ 1- 1 تا 1,5 فنجان شیر، 1 فنجان ماست، 35 گرم پنیر 2- یک لیوان غلات و حبوبات، حداقل نیمی از غلات سبوس دار باشند (یک قطعه نان، نصف فنجان برنج پخته شده، ماکارونی ...
عطر نان در کشورهای مختلف چه بویی دارد؟
...، نان بکری را برای وعده صبحانه می خورند. این نان کمی سفت است اما طعم آن خوب است. معمولا این نان همراه با تخم مرغ، یا موادغذایی مانند سبزیجات، برنج و پیاز خام مصرف می شود. به دلیل ترکیب های آن نان سنگینی است که معمولا تا ساعت ها بعد از صبحانه فرد را سیر نگه می دارد. رنگ این نان تیره و متمایل به قهوه ای است. مواد تشکیل دهنده: ماده اصلی این نان، غلات است. گاهی فقط از یک نوع غله و گاهی ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (223)
گذراندنِ روز سکوت تبلیغاتی و فکر کردن به انتخاب های فردایش. شما هم فکر کنید و انتخاب کنید و رای بدهید و از حقی که دارید نهایت استفاده را بکنید. سلفی مهدی رحمتی و پسرانش در حال بازگشت از تمرین استقلال. با این داستانکِ خواندنی که استاد پرویز پرستویی آن را به اشتراک گذاشته است، این مطلب را به پایان میرسانیم و با شما خداحافظی می کنیم. فردا یادتان نرود. #تکرار_میکنم ...
آغاز نفوذ در بدنه حاکمیت با انتخاب نادرست
...> حمایت، هدایت و جلب نظر افرادی در بدنه حاکمیت و یا کمک به آن ها از طریق هر وسیله ای برای ورود و ریشه دواندن در سنگ بنای حکومت جمهوری اسلامی ایران، ریشه دواندنی از نوع ریشه زدن گیاهی هرز در سوراخی کوچک که به مرور زمان تا انتهای سوراخ پیش می رود و گاه بی صدا ، خیلی آرام سنگ را از هم می پاشد بدون آن که کسی متوجه شود خیلی نرم، خیلی بی صدا. این پروژه در ایران از زمان دولت موقت مهندس بازرگان شروع ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (223)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا: در این سری مطالب ما تصمیم گرفته ایم گزیده ای از فعالیت چهره های ایرانی در شبکه های اجتماعی نظیر اینستاگرام، فیسبوک و توئیتر را در اختیار شما عزیزان قرار بدهیم. ***** سلام و درود خدمت شما عزیزان و خوانندگانِ دویست و بیست و سومین شماره از سری مطالب چهره های در شبکه های اجتماعی . در ششمین روز از آخرین ماهِ زمستانِ گرم سال 94، از درگاه مجله اینترنتی ...
خودروهایی که مردهای آمریکایی نباید سوار شوند!/تصاویر
! از طرف دیگر پی تی کروز بدون استفاده از چوب نوستالژی دوران بچگی را به صورت شگفت انگیزی در مورد خودروهای دههٔ 1950 تا 1960 در آمریکا زنده می کرد. این خودرو ویژگی های متفاوتی از خودروهایی قدیمی و جدید در خود جمع کرده است اگر سوار بر پی تی کروزر از خیابان های شلوغ عبور کنید آدم هایی را می بینید که با تعجب به شما و خودروی تان نگاه می کنند و گیج از سؤال هایی که در ذهن دارند سر تکان می ...
با ترک این 4 عادت لاغر شوید
پروتئین اشاره کرد. 2. استفاده بیش از حد غذا بسیاری از افراد دوست دارند که بعد از انجام کار های مختلف یا حتی وزرش غذا بخورند و در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهایشان می دانند. در این بین باید توجه داشت که انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست. زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. ...
400 ریال قدیم!
خرید بیست ساندویچ کافی بود و می توانستیم با آن 80 بطری نوشابه بخریم! اما امروز با این رقم فقط می شود یک برگ کاغذ پیچیدن ساندویچ را خرید و در آب جوی زد تا نرم شود و نوش جان کرد! قیمت یک قرص نان تافتون پنج ریال بود که با این رقم تعداد هشتاد قرص نان به شما می دادند! اما امروز با این رقم اجازه نمی دهند بوی نان را از تنور نانوایی استشمام کنیم! با این رقم می توانستیم هشت آمپول در درمانگاه ها به ...
کدام غذا برای کدام عضو؟
...، شکلات، چای سبز، مرکبات، آواکادو، آلبالو، گیلاس، سرکه سیب، 7تا 8 لیوان آب در روز، لبنیات کم چرب قهوه، توت فرنگی، سینه مرغ، گوشت قرمز بدون چربی (توضیح: در بیماری قند از خوردن نان سفید، برنج سفید، سیب زمینی، نوشابه، قند، شکر، مربا، آب نبات و بطور کلی شیرینی جات باید جدا خوداری شود). کاهش دهنده کلسترول بد یا LDL ماهی سالمون، ماهی های پرچرب، گردو، بادام، آلو بخارا، جو دوسر ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
مادر شده اید، بدنتان مقدار زیادی مواد مغذی احتیاج دارد تا به سالم ترین حالت خود بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. - به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. - غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ ...
بررسی بازار و رقابت
چگونه جلوی ریخت و پاش خریدرا بگیریم؟
می نالد. اما این روزهای آخر سال پاساژها و مراکز خرید پر از جمعیتی است که در حال انتخاب و خرید کالای مورد علاقه شان هستند. یک نکته ظریف اینجاست که این دو موضوع در کنار هم نمی توانند قرار بگیرند. با طرح یک سؤال، موضوع واضح تر می شود، این خریدها یک نیاز فردی است یا به دنبال مدهای روز جامعه و عرف غلط است؟! برای اینکه به جواب این سؤال برسید کافی است میزان مبلغی را که می توانید برای خرید مایحتاج هزینه ...
با ویتامین B3 خوش اخلاق شوید!
پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B3 یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید. بادام زمینی شما می توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید. در حدود 100 گرم بادام زمینی 12 میلی گرم ویتامین B3 شما را فراهم کرده و 90 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. مرغ یک غذای خوشمزه تهیه شده از مرغ ...
چاق کننده های پرطرفدار
کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. یک آبمیوه صد در صد طبیعی حتی 36 گرم قند در هر فنجان دارد، تقریباً معادل میزان قندی که از خوردن چهار دونات دارد. به علاوه بر این، بیشتر شیرینی آبمیوه ها ناشی از قند فروکتوز است؛ نوعی قند که در گسترش بافت چربی احشایی و درنتیجه چاقی شکمی دخیل است. استیک های گوشت دنده یکی از 3 مورد چرب ترین بخش های گوشت گاو هستند ...
روش های برقراری تعادل "یین و یانگ" در زندگی روزانه
تشکیل دهنده ی غذاهای پردازش شده را مطالعه کنید حتما کلمه ی "چربی ترانس" یا "روغن نباتی هیدروژنه" به چشمتان خواهد خورد. اما مواد غذایی طبیعی سالم مثل گوشت تازه، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی، سبزیجات، میوه، دانه ها و آجیل فاقد روغن های مضر هستند و خوردن همه ی آنها در حد تعادل مجاز است. 2. با رعایت فنک شویی انرژی در فضای خانه را به جریان بیاندازید حتی کسانیکه به فنک شویی اعتقادی ...
سویا برای سلامتی مفید است یا مضر؟
البته این باید برای گیاه خواران نگران کننده باشد، نه مردم عادی که مصرف متعادل سویا دارند. پس متوجه شدیم مصرف مقدار کم سویا خوب است اما ما مجاز هستیم چقدر سویا مصرف کنیم؟ پالمرمی گوید مصرف یک تا دو بار سویا در طول روز مشکلی ایجاد نمی کند و مقدار آن در طول روز می تواند به اندازه یک فنجان شیر سویا یا نصف فنجان دانه سویا به جای گوشت باشد. پاتیسائول می گوید: اگر تا امروز سویا نمی خوردید پس ازاین به بعد آن را به برنامه غذایی تان اضافه کنید، خصوصاً برای اینکه جای گوشت را بگیرد تا از مزایای سلامتی این ماده غذایی بهره مند شوید. هلث نیوز ...
