خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش اعتماد به نفس و احساس قدرتمندی از پیامدهای کاهش وزن هستند اضافه وزن حافظه شما را ضعیف می کند
برخوردار هستند . در این آزمایش از دو گروه کلی آزمایش شوندگان استفاده شد که افراد مورد نظر در یکی از این گروه ها؛ توده های چربی بیشتری در بدن خود داشتند و در گروه دیگر از افرادی استفاده شد که ترکیب بدنی متناسب تری داشتند . در پایان این مطالعات مشخص شد که در حوزه حافظه نگاری ؛ افراد چاق تر نسبت به افراد سبک وزن با مشکل بیشتری در خصوص حافظه بلند مدت مواجه هستند . در این پژوهش محققان ...
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
...> روش استفاده حال که داروی خانگی سیر و آویشن تان یک شب به خوبی در روغن زیتون خیس شده است می توانید یک قاشق چای خوری از آن را به صورت ناشتا میل کنید. روز بعد نیز می توانید به همین میزان از ترکیب میل کنید. بعد از دو هفته مصرف اثرات آن را روی ریه ها و دیگر ارگان ها خواهید دید. شربت زنجبیل، سیر، زردچوبه، پیاز و شکر تأثیر اصلی این داروی خانگی ناشی از میزان بالای آنتی اکسیدان ...
چگونه چاق شویم؟
...، این خشکبار را بعد از وعده غذایی تان بگنجانید. بستنی، شیر خشک و عسل می تواند ترکیبی خوب برای یک میان وعده شما باشد. تنباکو، قهوه و نسکافه به میزان زیاد برای شما مناسب نیست. اما می توانید قهوه خود را با خامه و یا شیر پر چرب مصرف کنید. ورزش را فراموش نکنید. هر روز در برنامه روزانه تان 30 دقیقه ورزش را بگنجانید. اما حواستان به میزان انرژی که می سوزانید باشد و حتما آن را جبران ...
چرا برای کاهش وزن باید چربی بخوریم؟
. اگر می خواهید وزن کم کنید یک دلیل مهم دیگر به شما می دهم تا از چربی های سالم استفاده کنید: چربی های اشباع نشان داده اند که می توانند باعث سوزاندن چربی های شکمی شوند. با اینکه چربی غیر اشباع و چربی دارای حلقه های غیر اشباع بسیار مهم هستند، اما داشتن مقداری چربی اشباع در برنامه غذایی نیز بد نیست. تحقیقات اخیر توصیه می کنند، چربی های اشباع در غذاهایی مانند شیر، پنیر و گوشت به اندازه ای که ...
تاثیر رژیم های غذایی و چاقی روی مغز
هیپوکامپ یکی از اولین مناطق مغز است که تحت تاثیر قرار می گیرد، و باعث می شود بیمار نتواند حافظه ای جدید را شکل دهد. تست شناختی در موش ها نشان داد آسیب رسیدن به هیپوکامپ می تواند منجر به افزایش وزن شود، چون موش ها در چنین شرایطی بی توجه به اینکه گرسنه هستند یا خیر یکسره در حال غذا خوردن بودند. حتی در موش هایی که چاق نبودند قرار گرفتن در برنامه غذایی سرشار از چربی و قند منجر به اختلالات شناختی شد ...
گیاهی که برای درمان همه فن حریف است
به گزارش موج رسا , زنجبیل نوعی گیاه زیر زمینی است ساقه ی ریشه دار این گیاه بخشی از ساقه های اصلی است. ریشه این گیاه در درمان سرگیجه، تهوع، استفراغ، دریا زدگی و تعریق بسیار مفید است. همچنین گلو درد، دردهای قاعدگی و تب را کاهش می دهد. در این گزارش قصد داریم شما را با برخی خواص زنجبیل آشنا کنیم. 2 تا 4 گرم زنجبیل در روز بخورید: فروغ کاویان فوق تخصص تغذیه ...
پیامدهای مصرف زیاد قند و شکر
اعلام سازمان بهداشت جهانی، زنان مجاز به مصرف 24 گرم شکر (6 قاشق چایخوری) و مردان 36 گرم (9 قاشق چایخوری) در روز هستند در حالی که وضعیت نشان می دهد آمار نگران کننده تری وجود دارد. وقتی کربوهیدرات ها به بدن آسیب می زنند! مجید حاجی فرجی متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و رییس سابق انستیو تغذیه ایران گفت: مصرف کربوهیدرات ها از مواد غذایی ...
میان وعده مناسب برای لاغری
تحقیقات نشان می دهد که کسانی که میان وعده را حذف می کنند در وعده های اصلی بیشتر غذا می خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می آورند. مهمترین فایده خوردن میان وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی تان را نخواهید داشت. در اینجا راه های تازه ای به شما یاد می دهیم تا بتوانید درطول روز گرسنگی تان را برطرف کنید. شکمتان به قاروقور افتاده ولی هنوز تا ناهار خیلی ...
اینترنت اشیا با کلان داده ها عجین شده است
کلان داده ها آن گونه که پیش ازاین هرگز دیده نشده اند حجم گسترده داده های تولیدشده توسط اینترنت اشیا، یکی از بزرگ ترین موانع استقرار این فناوری در سازمان ها است؛ به عبارت دیگر سازمان ها باید بدانند با حجم انبوهی از اطلاعاتی که جمع آوری می شود، چه کاری باید انجام دهند. مایک ردینگ مدیرعامل Accenture Technology Labs دراین باره می گوید: رسانه های اجتماعی، حس گرها و دستگاه های نهفته (تعبیه شده)، توانایی جمع آوری اطلاعات در زمینه هایی که تاکنون کشف نشده اند را گسترش می دهند . همان گونه که در شکل 1 می بینید، رشد انفجاری استفاده از اینترنت، همراه با اسمارت فون ها و برنامه های اجتماعی و ارتباطات ماشی ...
نقاشی یا آرایش؛ بکش ولی خوشگلم کن!
...> *شبکه های ماهواره ای کودکان را وسوسه می کنند برنامه ها و سریال های پخش شده از ماهواره نمایش الگوها و مدل های روز زنان را در اولویت قرار داده است. تبلیغات جراحی زیبایی، وسائل تناسب اندام و لوازم آرایش باعث شده زنان بیشتر به ظاهر خود توجه کنند. زنان با دیدن هنرپیشه های سریال های تلویزیونی به مقایسه اندام خود با آنان می پردازند و هر چه میزان رضایت از بدن بیشتر باشد ...
سرطان معده صدرنشین مرگ های سرطانی ایران
میوه ها و سبزی ها، عدم فعالیت فیزیکی، مصرف دخانیات وغیره ایجاد می شود. دکتر ایرج حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت اظهار کرد: سالانه در کشور بیش از 90 هزار مورد جدید ابتلا به سرطان مشاهده می شود که شایع ترین موارد ابتلا سرطان سینه، معده، روده بزرگ و مثانه است البته طبق آمارهای رسمی به ترتیب مردان و زنان 134 و 128 درصد هزار نفر مبتلا به سرطان می شوند همچنین متوسط بروز سرطان در جهان برای مردان ...
اسرارجوانی مادر دوقلوهای تلگرامی
، در غذا خوردن هم زیاده روی نکنید. نان و غلات و گوشت و لبنیات و جانشین های آنها، همه در سلامت بدن شما تاثیر دارند و برای جوان ماندن باید نقشه هرم غذایی را جلوی چشمان خود بگذارید و از آن پیروی کنید. شاید مکمل مصرف کرده؟ دکتر هاشمی در ادامه می گوید، با رعایت رژیم غذایی مناسب نیازی به استفاده از مکمل های خاصی نیست و استفاده از مکمل ها هم به اقلیم و عادات غذایی مردم هر کشور بستگی ...
با این آجیل موهای سفیدتان سیاه می شود
دانه موهای شما سلامت بماند بنابراین اگر کسانی که موهای سفید دارند و داشتن موهای سیاه برای آنها همواره آرزو است بادام زمینی بخورند که سرشار از مس است؛ این افراد می توانند دوباره موهایی سیاه داشته باشند و این آرزوی آنها تحقق یابد. 5. بهبود سلامت استخوان منیزیم مانند کلسیم برای سلامت استخوان پر اهمیت و ضروری است. منیزیم تشکیل دهنده اصلی بادام زمینی است و شما میتوانید با مصرف این آجیل سلامت استخوان های خود را بهبود ببخشید. انتهای پیام/ ...
پیشگیری از چین و چروک با بخار آب
مجله سیب سبز: اگر چه محصولات مختلف بهداشتی و آرایشی با منشا گیاهی در جهان تولید می شود اما هنوز هستند افرادی که ترجیح می دهند از لوسیون ها و داروهای گیاهی که بدون دخالت دستگاه های صنعتی تولید شده اند برای حفظ سلامت پوست و موی خود بهره ببرند. در این بخش سعی داریم برخی از بخورها و لوسیون های گیاهی که تاثیری ماندگار در پاکسازی پوست و بهداشت آن دارند را به شما معرفی کنیم. افزایش استحکام ...
تا دید و بازدید شب عید اصولی و سالم وزن کم کنید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کتاب ها و برنامه های غذایی زیادی هستند که به شما وعده کاهش وزن سریع می دهند اما بسیاری از آن ها چون پایه علمی ندارند قابل اعتماد نیستند. در اینجا ما از متخصصان تغذیه پرسیدیم که به عقیده آن ها رازهای کاهش وزن صحیح چیست و آن ها به نکات زیر اشاره کردند. مجبور نیستید برای لاغری هر کاری بکنید بسیاری ...
مواد غذایی مضر را بشناسید
شکر داشته باشد. آرد به پانکراس فشار می آورد و سطح انسولین خون را به هم می زند. طی مراحل فرآوری بسیاری از خواص گندم و فیبر آن از بین می رود. گوشت فرآوری شده: گوشت مقادیر زیادی نیترات دارد و سدیم موجود در آن سبب آسیب به سلامتی می شود. مصرف گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان روده را به شدت افزایش می دهد و نیترات موجود در آن در بدن بعد از هضم به نیتریت تبدیل می شود که سبب بوجود آمدن ماده ...
جیمز رَندال (نسترن کیوان پور)
... هم همراه شده بود. جوان ها دورِ هم جمع می شدند و مواد مصرف می کردند و فرفره می چرخاندند و هذیان نویسی های بُریده بُریده شان را به چاپ می رساندند و گمان می کردند پا جای پای جیمز رندال گذاشته اند. بعد از بیست کتاب و بیست بار مُردن، نوشتن را کنار گذاشته بودم. رهبری برای دوست دارانم بودم و در روز میلیون ها پیام داشتم که برایم داستان های هذیان گونه ی فرفره ای می فرستادند ...
جلوگیری ازکاهش تراکم استخوان با مصرف آلوی خشک
...، Rankl، Mcp1، Opg و TNF-α، با شکستگی استخوان ها مرتبط هستند و آلوی خشک بیان این ژن ها را کاهش می دهد. آلوی خشک حاوی اجزای فعال بیولوژیکی است که با شکستگی استخوان ناشی از پرتو درمانی تداخل موثر دارد. برخی از خواص دیگر این ماده غذایی ارزشمند عبارتند از : -از پیری پوست جلوگیری می کند -ملین است -سبب کاهش وزن می شود -سرشار از انرژی است -سبب کاهش کلسترول خون می شود -به هضم غذا کمک می کند -سبب کاهش فشار خون می شود نتایج این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
خوراکی هایی که دردتان را تسکین می دهد
مزمن دارید از این روغن در سالادها و غذاهای خود استفاده کنند. قهوه: مصرف بسیار کم قهوه باعث کاهش احساس خستگی در هنگام انجام کار می شود. قهوه یکی از منابع غذایی کافئین دار است. کافئین را می توان در شکلات و چای نیز یافت. کافئین باعث تسکین درد می شود اما در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود صحبت کنید. ماهی: یکی از غذاهای دریایی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. ماهی ارزش ...
نقش تغذیه در ریزش مو
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: رژیم می گیرید که لاغر شوید و با این کار می خواهید اندام متناسب تری داشته باشید و سلامت تان را هم حفظ کنید، اما چند روز یا چند هفته که از شروع برنامه رژیم غذایی می گذرد، موها یکی یکی شروع می کند به ریختن. اگر به وضع قبلی بازگردید، سعی و تلاش تان در این مدت بیهوده بوده است و اگر کاری به کار ریزش موها نداشته باشید هم مشکل دیگری برای خودتان درست ...
آیا زیاده روی در نوشیدن آب می تواند کشنده باشد؟
.... از جمله این علائم می توان به سرگیجه، حالت تهوع، پف کردن و افزایش وزن اشاره کرد که بیشتر هنگام فعالیت ورزشی در ورزشکاران بروز پیدا می کند. در شرایط حاد این علائم می تواند تهوع، سردرد، گیجی، بیقراری، هذیان، تشنج و در نهایت مرگ باشد. آبرسانی به بدن برای بقا و تعادل برنامه غذایی لازم و مهم است. بدن در طول روز از طریق نفس کشیدن، ادرار و تعرق مقادیر ذخیره آب خود را از دست می دهد به همین علت به آب نیاز دارد اما باید توجه شود که آب کافی به بدن برسد و در نوشیدن آن زیادی روی نشود. ...
غذاهای حیاتی برای زنان
3 و پروتئین های بدون چربی است.متخصصان تغذیه توصیه می کنند که میزان مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید به به جای آن از ماهی سالمون استفاده کنید. پسته بجای اینکه چیپس های چرب بخورید،در برنامه ی غذایی روزانه تان مقداری آجبل بگنجانید.یک مشت پر پسته می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن تان را تامین کند.خوردن مغزهایی مانند پسته می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.پسته همچنین سلاحی قوی برای مبارزه با اضافه وزن است.پسته یکی از کم کالری ترین مغز ها بوده و سرشار از پروتئین و فیبر است . ...
آنگاه که سلامت به قضا و قدر تسلیم می شود
افزایش و کاهش، دلایلی فراوان داشت. در همان روزگار بر اساس آماری گوناگون که می توان از سفرنامه ها و نوشته ها و پژوهش های مربوط به آن دوره به دست آورد، بیش از 50 درصد کودکان زاده شده، سرنوشتی جز مرگ نداشتند و بنا بر نوشته مریت هاوکز در این دوره بیشتر کودکان برای مردن متولد می شدند . گروه های ده نشین که با احتساب جمعیت ایلات و عشایر حدود 70 درصد سکنه کشور را تشکیل می دادند، در شرایطی خاص ...
با ترک این 4 عادت وزن کم می کنید!
مواد سرشار از پروتئین اشاره کرد. 2- برای کاهش وزن در غذا خوردن زیاده روی نکنید بسیاری از افراد دوست دارند که بعد از انجام کار های مختلف یا حتی وزرش غذا بخورند و در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهایشان می دانند. در این بین باید توجه داشت که انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست. زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن ...
خوراکی های بی نظیر برای پیشگیری از سرطان
است ترکیبی دارد که سلول های بیماری زا سرطان پروستات را از بین می برد. به علاوه، مانند یک داروی ضد التهاب و آنتی بیوتیک قوی نیز عمل می کند. به خاطر داشته باشید که .... فواید این خوراکی ها باعث نمی شود که در مصرف آنها زیاده روی شود. همچنین گرچه ترکیبات شیمیایی آنها مفید است اما نمی تواند بیماری را به طور کامل درمان کند. منبع: www.Ameliore ta sante. ...
آشنایی با علائم تغییرات هورمونی در زنان
مهم است و اگر تعادل آن به هم بخورد یا اگر بدن شما نسبت به آن مقاومت نشان دهد ، سایر هورمون ها هم نمی توانند به تعادل برسند. تنظیم هورمون لپتین می تواند به افزایش باروری ، کاهش وزن راحت تر ، بهتر شدن روال خواب و کاهش التهاب بینجامد. کمی روغن نارگیل بخورید این روغن برای سلامت هورمون ها بسیار مفید است. در واقع بخش اعظم تولید هورمون ها را تامین کرده و می تواند به کاهش وزن و کاهش التهاب کمک کند ، ضمن اینکه خواص ضدمیکروبی و ضدباکتریایی هم دارد. برای این کار بهتر است روزانه یک چهارم فنجان از آن را مصرف کنید. ...
سرانه مصرف نمک، شکر، روغن و نان در ایران چند برابر متوسط جهانی
زیاد آنها می تواند به سلامت بدن آسیب وارد کند؛ به طوری که پزشکان و محققان مطالعات زیادی در این زمینه انجام داده و میزان مصرف این مواد را در جوامع مختلف بررسی کرده اند. آمارها نشان می دهند که مصرف مواد کالری زا و نمک در کشورمان با افراط همراه است. این وضعیت بیماری های متعددی مانند فشار و چربی خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، فساد دندانی، دیابت و مشکلاتی مانند اضافه وزن، چاقی و بیماری های ناشی ...
مواد غذایی مفید برای مقابله با آلودگی هوا
سولفورفان هستند و جوانه ی بروکلی رکورددار است. مصرف کلم خام یا پخته شده را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید و از خواص آن ها بهره مند شوید. میزان مصرف 5 مرتبه در هفته با این ها همراه کنید کلم را با سبزیجات تند و تیزی مانند تربچه ، خردل و شلغم همراه کنید چون حاوی آنزیم میروزیناز هستند و تأثیر کلم ها را افزایش می دهند. چای سبز چای سبز حاوی آنتی ...
پیشگیری از اضافه وزن با این صد نکته
چای سبز مصرف کنید. به جای کره یا پنیر خامه ای، کره بادام و بادام زمینی مصرف کنید. چربی های سالم گرسنگی را کم می کند و باعث کوچک شدن شکم می شود.بیشتر وزن کم کنید شام در وعده شام بین 400 تا 600 کالری مصرف کنید. ابتدا یک وعده کم بخورید تا برای وعده دوم اشتهای کمتری داشته باشید. به جای برنج خوری از سالاد خوری استفاده کنید. اول هفته ها یک ظرف سالاد درست کنید و در ...
فوت و فن های مبارزه با چاقی
دریافتی کم است اما انرژی زیادی به بدن وارد می شود که باید گفت غذاهای پر انرژی به الگوی تغذیه ای وارد شده است.از نمونه این گروه های غذایی می توان به ساندویچ هایی اشاره کرد که از پنیر و مواد غذایی سرخ شده تهیه شده است. ضمن اینکه معمولاً مواد استفاده شده در این قبیل ساندویچ ها درصد بالایی از چربی های اشباع را دارا هستند. مصرف این ساندویچ ها همراه نوشابه کالری بالایی دارد. مشکلات این گروه غذایی این است که ...
