خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در مبتلایان با ام اس
سلامانه : به گزارش آوای سلامت، به گفته متخصصان مرکز پزشکی میسوری در سنت لوئیس، رژیم غذایی در سلامت کلی و تناسب اندام بیماران مبتلا به بیماری های مزمن نقش اساسی دارد. یک برنامه غذایی سالم مطمئنا علائم ام اس مانند خستگی، مشکلات مثانه، اختلال در عملکرد روده و ... را بهبود می بخشد. انتخاب غذاهای مغذی همچنین منجر به جلوگیری از برخی مشکلات سلامت در این بیماران می شود، از قبیل: کلسترول بالا ...
روی دیگر سکه مکمل ها
در سال های اخیر با در دسترس قرار گرفتن انواع مکمل های تغذیه ای در داروخانه ها و سوپرمارکت ها، بسیاری از افراد بنا بر تصورات شخصی و توصیه های غیرکارشناسانه اطرافیان نسبت به مصرف خودسرانه آن اقدام می کنند؛ با این خیال که مکمل ها بی ضررند و خوردنشان سرحال تر و شاداب ترشان می کند، به سلامت شان کمک و از ریزش مو یا از بروز برخی بیماری ها در آینده جلوگیری می کند. مکمل ها واقعا بی ضررند؟ ...
این غذاها را 2 بار گرم نکنید
. اسفناج را بلافاصله پس از پختن مصرف کنید. 3 – گرم کردن مجدد مرغ خوردن گوشت مرغ پس از یک روز می تواند بسیار خطرناک باشد چرا که ترکیب پروتئین تغییر می کند و باعث بروز مشکلات گوارشی می شود. از آنجا که مرغ نسبت به گوشت از پروتئین بیشتری برخوردار است، بهتر است به طور سرد مصرف شود.اگر لازم باشد بهتر است در دمای کم و در طولانی مدت گرم شود. 4 – گرم کردن مجدد کرفس ...
خانم ها با سویا همراه شوید
عرضه مواد غذایی محصول پردازش شده از سویا است توفو یکی از رایج ترین منابع است اما شما به طور فزاینده ای آن را در جایگزین مواد لبنی مانند شیر سویا و پنیر سویا و همچنین به عنوان مواد غذایی به طور خاص برای گیاه خواران، مانند همبرگر سویا و دیگر جایگزین های ساخته شده برای گوشت، استفاده می کنید. سویا فیتواستروژن یا استروژن گیاهی است این شامل دو ایزوفلاون، جنستئین و daidzein می باشد که مانند ...
روی تان کم نشود تا موی تان کم نشود
آنهاست (حداقل 2 بار در هفته) توصیه می شود، اما به غیر از گوشت قرمز شما می توانید با خوردن جگر، تخم مرغ، عدس، آهن و یا خوردن انواع گوشت پرندگان (به خصوص سینه مرغ) شیر و پنیر کم چرب نیز روی کافی دریافت کنید. پروتئین از جمله درشت مغذی هایی است که در ساختمان مو شرکت می کند پروتئین پروتئین از جمله درشت مغذی هایی است که در ساختمان مو شرکت می کند و در صورت دریافت ناکافی اش ...
مسئولان خود دیندار باشند بعد مردم را به دین دعوت کنند/ آیت الله خامنه ای دغدغه دین دارند/ باید گوش به ...
... فارس: فرمودید مسئولیت مبارزه با رباخواری از سوی امام به شما محول شده بود، آیا بعد از رحلت امام این مسائل را پیگیری کردید؟ در صورت انتخاب شدن، برنامه تان در خبرگان در این خصوص چیست، آیا می خواهید در خصوص بحث بانکداری بدون ربا کاری کنید؟ خیلی از کشورهای اسلامی در این حوزه از ما جلو افتادند و بحث بانکداری بدون ربا را خیلی بهتر از ما اجرا می کنند. بحث ربا کلا باید از بین برود. این ...
سویا برای سلامتی مفید است یا مضر؟
سلامت نیوز : در تحقیقات جدید کشف شده که سویا ممکن است شما را دربرابر ماده سمی بی پی ای یا بیسفنول آ محافظت کند. (BPA) یک ماده مرکب سمی است که در وسایل پلاستیکی و لوازم منزل یافت شده و باعث ناباروری می شود و طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در بدن 96 درصد از مردم امریکا وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، بستگی به فرد مصرف کننده ، سویا می تواند هم یک خوراکی ...
حجت الاسلام کرمی: فقط حضرت زهرا( س) می توانست ماهیت اصلی غاصبان را بر ملاسازد
دسترس به غذای طیب و طاهر در بیابان دسترسی نداشتی، یک سری احکام ثانویه و ویژه ای برای شرایط اضطراری داریم (رفع عسر و حرج، قاعده لاضرر). حفظ جان از اوجب واجبات است، نمی شود آن احکام را تسری و عمومیت به تمام حالات داد. در همه ی زوایای زندگی نمیشود آنرا تعمیم داد و پیاده کرد. گاهی در بعضی شرایط اجازه ی خوردن گوشت یا شراب را بدهند اما این یک رکن نیست و تابع اقتضائات شرایط زمان و مکان است. البته اون ...
گفت وگو با همسر شهید مدافع حرم مهدی قاضی خانی
این چاردیواری برایم لذت داشت آنقدر که حتی تصمیم گرفتم جای ادامه تحصیل و بیرون رفتن از خانه بمانم داخل بیشتر مادر و همسر باشم. *گفت پیش خدا مسئولیتی بابت نام دخترمان قبول نمی کنم یک سال که از زندگی مان گذشت محمد متین به دنیا آمد. نامش را با آقا مهدی با هم انتخاب کردیم. دوست داشتم وقتی بزرگ می شود مانند نامش متین و با وقار باشد. بعد از او نهال دخترم به دنیا آمد. وقتی ...
مقام ولایت حضرت زهرا (س)/ولایت فاطمه (س) پنهان مانده است
روزه داری و سپس با رفتن به معراج و خوردن از طعام یا میوه بهشتی، نزد خدیجه آمد و نور فاطمه در وجود خدیجه قرار گرفت. مکان تولد فاطمه، مکه و در خانه پیامبر (ص) بوده است اما درباره تاریخ ولادتش در منابع شیعه و سنی، اختلاف نظر وجود دارد، اهل سنت ولادت وی را پنج سال پیش از بعثت رسول خدا (ص) و در سال تجدید بنای کعبه نوشته اند اما کلینی در کافی می گوید: ولادت فاطمه پنج سال پس از بعثت روی داد ...
زندگی فرعونی و قارونی با نماز علی وار جمع نمی شود
فیزیولوژیکی دارای مضرات روحی و روانی نیز هست که از جمله ناراحتیهای روحی آن، مانع بودن از قلب در نماز است . چگونه آدمی که در طول شبانه روز دایماً در فکر خوردن غذاهای لذیذ بوده و انبار شکم را از انواع غذاها انباشته ساخته است، می تواند با خدای خویش خلوت کند و با او انس بگیرد؟ چگونه می تواند قلبش در نماز حاضر باشد؟ کسی که از خوردن و آشامیدن لذت می برد و لذت را صرفاً در اینها می داند، چگونه لذت ...
تشویق تا 9سالگی معجزه می کند
صحبت کرد. کودکان در این سن منطقی تر هستند و باید بیشتر با صحبت آنها را متقاعد کرد. به گزارش سلامت نیوز، هفته نامه سلامت نوشت: در کوچه ای پیرمردی کنار مدرسه پسرانه زندگی می کرد. پسربچه ها بعد از تعطیل شدن از مدرسه به کوچه می ریختند و قوطی های نوشابه را با لگد به در و دیوار می کوبیدند و از سر و صدای ایجاد شده لذت می بردند. پیرمرد که از این سر و صدا به تنگ آمده بود، چاره ای اندیشید. بیرون ...
راه های خانگی شستشوی سبزیجات را بدانیم
از پراکسید هیدرژن رقیق نشده مواد غذایی خود را اول با سرکه سپس با پراکسید هیدروژن کاملا رقیق کنید. شما می توانید از این محصولات و یا کشنده های باکتری ای کولای,لیستریا(باکتری غیر اسپورزا، غیر شاخه دار، منظم، کوتاه، گرم مثبت و بی هوازی )، سالمونلا(سالمونلا باکتری گرم منفی است که در جوجه ها و تخم مرغ ها معمولاً وجود دارد. سالمونلا عامل یکی از شایع ترین مسمومیت های غذایی می باشد ...
6 نکته در مورد اینکه چگونه عطر بزنید
سلیقه و شیک را احساس می کنید. حرف بس است، اسپری کنید فرض می کنیم عطری پیدا کرده اید که شخصیت تان را منعکس می کند. اگر قرار باشد عطر شما تاثیری قوی داشته باشد، پس بهتر است خودتان را برای هماهنگی با آن آماده کنید. اگر در سطحی پایین تر از آن باشید، عطرتان از شما پیشی خواهد گرفت. هر کاری می کنید، فقط باید عطرتان به شما بنشیند. لیندا پیلکینگتون از تولید کنندگان عطرهای لاکچری ...
اثرات منفی کافئین بر کودکان
.... اگر این کار را به یکباره انجام دهید، کودک تان دچار سردرد و افسردگی خفیف می شود. سعی کنید نوشیدنی های بدون کافئین را جایگزین نوشابه های کافئین دار کنید؛ مثل آب، آبمیوه و چای بدون کافئین . گاهی اوقات کاهش مصرف کافئین منجر به خستگی می شود. جای نگرانی نیست و این خستگی با استراحت بیشتر و افزایش سطح انرژی بدن برطرف می گردد. گاهی اجازه دهید کودک تان مواد کافئین دار نیز بخورد؛ مثلاً هیچ اشکالی ندارد اگر کیک تولدش طعم قهوه داشته باشد و یا در یک روز سرد، کاکائوی گرم بخورد. میانه روی و اعتدال در هر کاری کلید تندرستی و سلامت شما و کودکتان است. مصرف کافئین را می توان به راحتی کنترل کرد. ...
من نفوذی ام اما اهل جت اسکی نیستم/ مهندسی انتخابات برای ساختن ایرانی ترسو
روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آنرا سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: انتخاب اسفند، نفوذ ما در منطقه یا نفوذ غرب در ایران ؟ ...
6 خوراکی که خانم های لاغر هر روز می خورند!
مرغ برای صبحانه (به جای نان شیرینی حلقوی یا غلات) شما را از گرسنگی و پرخوری در تمام روز حفظ می کند .پروتئین به احساس سیری در شما کمک می کند چرا که پروتئین کندتر از کربوهیدرات ها در معده شما حرکت می کنند(هضم کندتر). تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
فرمان سلامتی در دستان شماست
سنی 30 تا 70 سال در مردان در سال 92 در استان رخ داده است که 152 مورد یعنی 20درصد آن مربوط به سوانح و حوادث غیرعمدی می باشد. در کشور ما ،امسال دهمین سالی است که هفته اول اسفند به عنوان هفته ملی سلامت مردان با هدف حساس سازی مردان نسبت به سلامت خود و ترویج رفتارهای سالم و افزایش دسترسی آنان به اطلاعات سلامتی برگزار می شود. لذا محور برگزاری هفته مذکور در سال 94 نیز نقش سوانح و حوادث ترافیکی در سلامت ...
کسی که ایمان داشته باشد، خدا بالای سرش ایستاده است
. قرار گذاشته بودند که فردا بیایند و بیع بکنند و کار تمام شود و جنس را بفرستد. فردا رفت گفت آقا نه. نمی توانم بخرم. مثلا نمی توانم صد تا کارتن بخرم. یک کارتن می خرم. دو روز بعد بازار شکست. اگر ایشان این جنس ها را اینطوری خریده بود تمام زندگی اش به باد رفته بود. مثلا. مثال اینجوری می گوییم ها. حالا اینجا به وسیله یک مرد خدایی راه به شما نشان داده می شود. یک وقت هم همینطوری یک وسیله ای جور می کنند که ...
چگونه با تغذیه سالم استرس و نگرانی را از خود دور کنیم؟
افرادی که دچار مشکل اختلال خواب هستند نیز توصیه می شود از نوشیدن چای هنگام عصر و شب خودداری کنند و خوردن آن را به صبح تا ظهر موکول کنند. -امروزه متاسفانه مصرف مواد غذایی شیرین در میان مردم افزایش یافته است.مصرف بی رویه قند های تصفیه شده می تواند با تأثیر گذاشتن در میزان قند خون، باعث افزایش اختلالات روانی و جسمانی گردد . سعی کنید که مصرف غذاهای شیرین مانند قند و شکر را با میوه های خشک، مغزها یا عسل جایگزین نمایید و از مصرف شیرینی جات در میان وعده خودداری کنید. ...
نیم نگاهی به بیماری های شایع مردان به مناسبت هفته ملی سلامت مردان
اجزاء مختلف شیوه زندگی سالم یکی از اولویتهای سلامت مردان است . مدیر گروه جمعیت، خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مورد شیوه زندگی سالم اظهار داشت : تغذیه سالم شامل 5 گروه اصلی مواد غذایی شامل نان و غلات ،میوه ها، سبزیجات ،لبنیات وگوشتها دررژیم غذایی روزانه است . وی گفت: فعالیت جسمانی منظم، پرهیز از مصرف سیگار،کنترل فشارهای روحی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات ...
چربی سوزهای خوشمزه
شما باید به فکر تغذیه سالم و داشتن تحرک بدنی باشید. البته باید بدانید هیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را تبدیل به فردی خوش اندام بکند. خوش اندام شدن نیاز به اراده و برنامه ریزی درست دارد. در ادامه مواد غذایی مفید را معرفی می کنیم که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تأثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. اگر ...
روش های لاغر شدن و کاهش وزن با تاثیر فوری
سوزاندن توده ماهیچه شما می شود که، به مرور زمان متابولیسم را کاهش داده و کاهش وزن را مشکل تر می کند. پس به جای آن چه کار باید کرد؟ لانگوفسکی می گوید، 2 تا 3 بار درهفته به مدت 20 تا 30 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید و بقیه روزهای هفته روی تمرینهای قدرتی تمرکز کنید . رژیم غذایی متنوع داشته باشید خوردن چیزهای مختلف در طول روز به شما این اطمینان را می دهند که رنج وسیعی از مواد مغذی ...
از فریز کردن گوشت چرخ کرده اجتناب کنید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حتما تاریخ قرار دادن گوشت داخل فریزر را با یک ماژیک مناسب روی بسته بندی آن بنویسید . به گزارش انتخاب، گوشت قرمز، یکی از مواد غذایی مغذی و مفید و جزو بهترین منابع دریافت پروتئین است که تقریبا هفته ای 2، 3 بار در سفره غذایی خانواده های ایرانی جای دارد. بد نیست بدانید که بهترین محل برای نگهداری گوشت قرمز تازه و گرم تا 72 ساعت درون یخچال با ...
مواد غذایی برای افزایش هورمون تستوسترون
بسیاری از مردان به دنبال بالا بردن سطح تستوسترون بدنشان هستند. این کار با ورزش و کمک گرفتن از مواد مغذی طبیعی به سادگی امکان پذیر است. فقط به خاطر اینکه تستوسترون به عنوان هورمونی مردانه شناخته می شود نمی توان گفت دیگر برای زنان مهم نیست. هم مردان هم زنان هر دو تستوسترون تولید می کنند، فقط در مقادیر متفاوت. زنان در مقایسه با مردان کمتر تستوسترون تولید می کنند، اما همان مقدار ...
انتخاب های مفید برای صبحانه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر می خواهید سلامتی تان را تضمین کنید باید روزانه صبحانه ای مقوی و کامل میل کنید باید از مواد غذایی مفید در این زمینه کمک بگیرید و سعی کنید از بهترین مواد غذایی در این زمینه کمک بگیرید می خواهیم به برخی از مفیدترین آن ها در این مطلب اشاره کنیم یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است. ...
عادات تاثیرگذار بر لاغری
... روزی سه وعده غذا بخورید هر روز سه وعده غذا بخورید. صبحانه می تواند پروپیمان باشد. هر چه آهسته تر غذا بخورید، احساس سیری زودتر به سراغ شما می آید. آن قدر بخورید که احساس کنید تا 80 درصد سیر شده اید. بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را پرکنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. ورزش بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش ...
تغذیه سالم برای در امان ماندن از بیماری ها
...: زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم در میان است، تعادل کلید اصلی دسترسی به آن می باشد. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند. همه مواد غذایی که ما مصرف می کنیم را می توان به پنج دسته تقسیم کرد، برای داشتن رژیم غذایی سالم، سعی به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از 4 گروه ...
چگونه جلوی ریخت و پاش خرید را بگیریم؟
. اما این روزهای آخر سال پاساژها و مراکز خرید پر از جمعیتی است که در حال انتخاب و خرید کالای مورد علاقه شان هستند. یک نکته ظریف اینجاست که این دو موضوع در کنار هم نمی توانند قرار بگیرند. با طرح یک سؤال، موضوع واضح تر می شود، این خریدها یک نیاز فردی است یا به دنبال مدهای روز جامعه و عرف غلط است؟! برای اینکه به جواب این سؤال برسید کافی است میزان مبلغی را که می توانید برای خرید مایحتاج هزینه کنید در کنار ...
5 راهکار عملی برای شروع سبک زندگی گیاه خواری
کنید اگر بدون برنامه ریزی قبلی به سبک زندگی گیاه خواری رو بیاورید، شاید نتوانید برای همیشه این رژیم غذایی را رعایت کنید و از ادامه ی گیاه خواری انصراف دهید. شما باید قبل از شروع رژیم گیاه خواری سری به فروشگاه ها بزنید و مواد غذایی را که می توانند جایگزین گوشت باشند را پیدا کنید. علاوه بر این رستوران های کمی غذاهای گیاهی سرو می کنند و حق انتخاب شما محدود خواهد شد. بنابراین گزینه های ...
