خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند
دنیا چاقی است در سال 2016 نزدیک به 30 درصد مردم دنیا در زمره افراد چاق یا دارای اضافه وزن قرار خواهند گرفت و این آمار روز به روز در حال افزایش خواهد بود. مردم در کشورهای مختلف عادت غذایی خاص و متفاوتی را نسبت به کشورهای دیگر دارند در این میان اکثریت جمعیت برخی از کشورها چاق محسوب می شوند. در هم این خصوص 5 کشور ابتدا و انتهای ستون سلامتی را معرفی می کنیم تا چشم انداز های سلامت بیشتر ...
دریافت انواع املاح و مواد معدنی
مانند آب مرکبات، انواع گوجه فرنگی، انواع توت فرنگی و گریپ فورت به همراه غلات سبوس دار، حبوبات و غلات مخصوص صبحانه. عدم مصرف قهوه و چای به همراه وعده های غذایی در صورت مصرف مکمل، مکمل همراه غذا یا یک میان وعده کوچک یا قبل از خواب دریافت گردد. در صورت مصرف جگر و محصولات جگر، دقت در میزان توصیه شده توسط متخصصین تغذیه الزامی است زیرا جگر سرشار از ویتامین A بوده و مصرف بیش از میزان مجاز جهت سلامت جنین خطر ساز است. ...
اگر می خواهید موهای تان سفید نشود
های ممنوعه قرار می گیرند. موهای سیاه را بیمه کنید سبوس برنج بخورید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های گروه B1 راه خوبی برای پیشگیری از سفید شدن موهای شماست. خوردن روزانه یک قاشق پودر سبوس برنج که با کمی شکر یا نبات ساییده شده شما را به این هدف می رساند. علاوه بر این افزودن نان جو به رژیم غذایی یا نوشیدن جوشانده سبوس گندم، جو یا برنج هم در کاهش روند سفیدی موها نقش ...
برنامه ریزی برای تغذیه اطفال 2 ساله
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تغذیه کودکان دو تا سه ساله چگونه باید باشد این اطفال چه برنامه تغذیه ای باید داشته باشند والدین از چه مواد غذایی برای آن ها باید استفاده کنند پیشنهادات غذایی برای آن ها کدامند؟ پیش از این فهرستی از غذا ها و مواد مغذی که کودکان 12 تا 24 ماهه باید روزانه مصرف کنند منتشر کردیم. اما این بار برای کودکان 24 تا 36 ماهه فهرستی از غذا ها و ...
فواید شگفت انگیز سیب برای کودکان
و نیاز نخواهید یافت که با کوچکترین بهانه کودک را نزد دکتر مختصص ببرید. فواید بی نظیر سیب برای کودکان : سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیازاست.اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حذف کند و به چاقی دچار نشود، شما باید سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید. اینجا ما نگاهی دقیق تر به فواید مصرف روزانه سیب این میوه ی مقوی می اندازیم: 1 ...
عطر نان در کشورهای مختلف چه بویی دارد؟
...، نان بکری را برای وعده صبحانه می خورند. این نان کمی سفت است اما طعم آن خوب است. معمولا این نان همراه با تخم مرغ، یا موادغذایی مانند سبزیجات، برنج و پیاز خام مصرف می شود. به دلیل ترکیب های آن نان سنگینی است که معمولا تا ساعت ها بعد از صبحانه فرد را سیر نگه می دارد. رنگ این نان تیره و متمایل به قهوه ای است. مواد تشکیل دهنده: ماده اصلی این نان، غلات است. گاهی فقط از یک نوع غله و گاهی ...
کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!
روز مراسم صاف تر ایستاده، انرژی بیشتر و احساس بهتری داشته و لباس هم کاملا اندازه بدن شما شده و در نتیجه ظاهر خیلی بهترین خواهید داشت. کاهش وزن سالم برای رسیدن به تناسب اندام زمان بگذارید: خیلی از افراد برای کاهش وزن فقط رژیم غذایی را انتخاب می کنند، در حالی که ورزش کردن عامل اصلی است. هیچ روش جادویی وجود ندارد. ورزش کردن نه تنها باعث لاغری می شود، بلکه استرس را کاهش داده، خلق و ...
میوه ای معجزه آسا در چربی سوزی
ترکیب کنید. این ترکیب می تواند به عنوان یک نوشیدنی تقویتی و همچنین چربی سوز عالی برای زمان پس از تمرین عمل کند. فراموش نکنید که کلسیم موجود در ماست نیز یک چربی سوز ایده آل است. * یک ترکیب مناسب دیگر که از آن می توان به عنوان یک وعده غذایی کامل نیز بهره برد، ترکیب 100 گرم پنیر فتاخرد شده، یک قاشق غذا خوری ماست و 100 گرم زیتون سیاه است. باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب 2 است ...
فرهنگ در رسانه
اشاره می کرد و می گفت: مردم عزیز! آیا ارزش خودتان را به یک تراول چک 50 هزار تومانی می فروشید؟ قطعاً ارزش شخصیت شما بیش از این مبلغ است! به ضرس قاطع می گویم شک نکنید نامزدی که این همه هزینه می کند تا از مردم رأی بخرد، پول کثیف دارد. پول های او کثیف است و من تنها می توانم متذکر شوم که لطفاً از جیب خودت خرج کن نه.... شاخک هایم تیز شد و احساس کردم که نماینده محترم شهر ما تصمیم دارد تا در ادامه سخنان خود ...
موز را بلافاصله پس ازغذامصرف نکنید
...: دانشمندان به تازگی دریافتند که مصرف موز در صبح ها فواید بسیاری برای بدن دارد اما برای کاهش مضرات قند موجود در موز آن را با مواد غذایی خاصی باید مصرف کرد. موز یکی از بهترین میوه هایی است که باید صبح ها و در وعده صبحانه مصرف شود اما در بررسی های دقیق تر نشان داده شده است که خوردن موز به عنوان صبحانه به تنهایی کافی نیست زیرا یک میوه تقریبا اسیدی است و فقط 25 درصد آن قند است. ...
اینجا شکنجه گاه حیوانات است! + تصاویر/زباله هایی که روی دست دولت باد کرد+عکس/چگونه قد بلند شویم؟
ابتدایی به دو دوره سه ساله خبر داد و گفت: به علت دونوبتی بودن 35 درصد مدارس سطح شهرستان های تهران این روند به کندی پیش می رود. پسر 18 ساله ای که خود را پزشک جا زد! یک پسر 18 ساله آمریکایی به خاطر اینکه خود را به عنوان یک پزشک جا زده بود، دستگیر شد. آمار اعتیاد در زنان ایرانی 2 برابر شد معاون کاهش تقاضا و توسعه مشارکت های مردمی ستاد مبارزه با مواد مخدر در ...
نکات کلیدی در حفظ سلامت مردان
ذخیره کنید. گزینه های سالم تری برای حرارت دادن و خوردن برای جایگزینی گرم کردن یک پیتزای منجمد پیدا کنید. غلات کامل انتخاب کنید اطمینان حاصل کنید که نیمی از غلات شما کامل است. غلات کامل می توانند به ایجاد احساس سیری و تأمین مواد مغذی کلیدی کمک کنند، به جای برنج و نان سفید وسایر محصولات غله تصفیه شده، پاستا و نان تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر را انتخاب کنید ...
آیا مصرف پنیر برای صبحانه مفید است؟
...> میوه هم انتخاب مناسبی برای شروع یک روز سالم است. استفاده از نان و شیر و یا ماست کم چرب برای صبحانه بسیار مناسب است. پایان وعده غذایی خود را با میوه و سبزیجات که منبع عالی ویتامین، مواد معدنی و فیبر است، کامل کنید. تخم مرغ: تخم مرغ یکی از سالم ترین و بهترین مواد غذایی برای صبح است. تخم مرغ غنی از پروتئین و مواد مغذی مانند ویتامین D است و می تواند احساس سیری طولانی مدت را برای ...
چربی سوزهای خوشمزه
تأثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. اگر می خواهید لاغر شوید باید حواستان به میزان کلسیم بدنتان باشد وگرنه هر کاری هم که بکنید به وزن ایده آلتان نمی رسید. اگر میزان کلسیم بدنتان پایین باشد بدن هورمون هایی ترشح می کند تا بتواند به بهترین وجه از کلسیم موجود در مواد غذایی استفاده کند. مشکل این است که بدن به سلول ها علامت می دهد تا چربی را ذخیره کنند. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده ...
معیارهای انتخاب اصلح از دیدگاه مقام معظم رهبری (5)
معیارها هم برای کسانی که می خواهند خود را در معرض انتخاب قرار دهند و هم برای کسانیکه می خواهند انتخاب کنند می تواند سرلوحه ی انتخاب نهایی باشد. 110 معیار از متن بیانات مقام معظم رهبری از سال 1368 تاکنون به دست آمد که به طورکلی می توان آن را در ده بخش تقسیم نمود: بخش پایانی: 94- الگوی رفتار سیاسی سالم سرشار از تحمل و انصاف مجلس شورای اسلامی می تواند سرچشمه و مظهر وفاق ملی ...
همراه با هیلاری در شهر گناه
می شوند تا عکس یادگاری بگیرند. از میزی به میز دیگر می رود، دست می دهد و می گوید که “از دیدنتان خوشحالم” و برای سلفی گرفتن ژست می گیرد. می گوید: “با کمک شما شنبه کار را تمام می کنیم.” هرج و مرج در هنگام صبحانه خبری از شکل گیری گفتگو بین هیلاری و حاضرین نیست. نه به این خاطر که کلینتون عجله دارد، بلکه به این خاطر که همه ذهنشان مشغول گرفتن عکس یادگاری است. وضعیت ...
انتخاب اصلح در آینه کلام امام خمینی(ره) و مقام معظم رهبری
پایگاه خبری ریشه : بعد از تمام شدن فرصت تبلیغات کاندیداها برای انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان، این مردم عزیز ایران هستند که کمتر از یک روز دیگر با بصیرت و بینش خود افراد صالح تر و کارآمد تر را برای مجلسین انتخاب خواهند کرد. لذا در گزارش پیش رو بخشی از بیانات معمار کبیر انقلاب اسلامی ایران و نقطه نظرات رهبر معظم انقلاب، در رابطه با انتخاب اصلح را باز گو میکنیم تا ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
مادر شده اید، بدنتان مقدار زیادی مواد مغذی احتیاج دارد تا به سالم ترین حالت خود بازگردد و همچنین بتواند به اندازه کافی برای نوزاد شیر تولید کند. - به جای خوردن غذاهایی که خاصیت کمی دارند و فقط باعث می شوند احساس پری کنید، به دنبال غذاهای پرخاصیت باشید. - غذاهایی میل کنید که سرشار از اسید چرب های امگا 3، کلسیم، پروتئین و فیبر هستند، مانند سالمون، ساردین، تن، گوشت بدون چربی، مرغ ...
در اسفندماه این مواد غذایی را حتما مصرف کنید
روزانه بدن است. فرقی نمی کند که این میوه را برای صبحانه میل کنید یا به صورت میان وعده و دسر. با مصرف آن عملکرد روده هایتان بهتر خواهد شد. چون سرشار از فیبر است. میزان پتاسیم این میوه نیز چشمگیر است بنابراین بهتر است آن را در برنامه روزانه تان بگنجانید. پرتقال خونی رنگ قرمز گوشت این پرتقال و میزان قند بالای آن از مشخصات بارز پرتقال خونی است. این نوع پرتقال نیز حاوی میزان قابل ...
جای افراد مورد حمایت رسانه انگلیسی باشم اعلام برائت می کنم/ با وجود دعوت آقای موحدی، لاریجانی در جلسات ...
سوءاستفاده کردند. بعضی دگراندیش های خارج نشین هم به بیگانگان وعده های پیروزی علیه نظام را می دادند، اما تنها فشارها به مردم بیشتر می شد و بعد از آن آثار محسوسی از فشارهایی که روزبه روز زیاد می شد به جا مانده است. بعد از برجام که دولت مردان پای میز مذاکره رفتند و نشستند، احساس بر این است که آن طرفی ها فکر می کنند ما داریم کوتاه می آییم و دیگر حرف های مان، حرف های اول انقلاب نیست و یا اینکه توان ...
نماینده انصارالله: ملت یمن از نخستین یاران امام زمان(عج) خواهند بود
کشته ها و خسارات سعودی ها را در جنگ یمن در اختیار دارید؟ دولت سعودی به دلیل ویژگی بسته بودن نظام حاکمیتی آن قادر است خسارات و تلفات خود را پنهان کند. تعداد کشته های ارتش سعودی تاکنون هزاران نفر برآورد می شود و صدها مرکز نظامی سعودی واقع در مرزهای سه استان نجران، عسیر و جیزان مورد تهاجم قرار گرفته است. * ارزیابی شما از اوضاع میدانی یمن چیست و چند درصد یمن در دست انصارالله قرار دارد؟ ...
شعار آزادسازی اقتصاد پس از جنگ خطرناک بود
راحت الحلقوم درآمدهای نفتی وصل باشد طمع او افزایش پیدا می کند امکانش هست مثالی هم در این باره بزنید؟ خوش چهره: به عنوان مثال الان بیش از 95 درصد چای و 90 درصد روغن نباتی و بیش از 50 درصد برنج وارد می کنیم؛ طبق برخی از برآوردها و آمارها در سال 93 بیش از 50 درصد گندم واردات داشتیم، پروتئین میوه این ارقام فقط در حوزه غذاست و این واردات که ارتباط مستقیمی با نفت دارد زمینه ساز بروز ...
فرهنگ در رسانه
... به شما عرض می کنم بنده نزدیک به سی فیلم کوتاه ، مستند ، تله و سینمایی که در این چهارده سال ساخته ام که تقریبا 70 درصد آن مستقیم مرتبط با فضای دفاع مقدس بوده است که آخرین آنها فیلم های سینمایی خانه ای کنار ابرها و دلبری است. این جملات را نوشتم که توهم اینکه من برای کپی از تئاتر ندیده شما و برای پشت سر گذاشتن ممیزی ، ژانر دفاع مقدس را انتخاب کرده ام از ذهن شما پاک شود و برای اولین بار ...
زنان محور توسعه هستند/در مورد عملکرد دوره های قبل مجلس قصد تخریب ندارم
بهترین فرصتهایی ه به نظر شما برای آنان وجود دارد چیست؟ نیمی از جامعه ما را زنان تشکیل می دهند ولی تنها 15 تا 20 درصد زنان ما شاغل هستند و بقیه بیکارهستند و من معتقدم به طریقی باید برای سایر زنان شغل ایجاد کنیم و آنها را وارد عرصه کنیم چرا که من عقیده دارم اگر زنان شاغل شوند سلامت جامعه تضمین خواهد شد و اگر زنان نشاط داشته باشند خانواده و جامعه با نشاطی خواهیم داشت چرا که خانواده با نشاط ...
ترفندهایی برای تسریع در کاهش وزن
و غذاهایی انتخاب می کنید که اگر گرسنه نبودید، آنها را انتخاب نمی کردید و همین مانع کاهش وزن شما خواهد شد. برای انتخاب میان وعده ها به دنبال خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین یا چربی های سالم باشید. این مواد مغذی همگی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و ما را سیر نگه می دارند. مغزها (گردو ، بادام، فندق) سبزیجاب با هوموس ( نوعی پیش خوراک مدیترانه ای که از پوره نخود، روغن زیتون و ارده تهیه می شود) یا یک ...
نماینده باید عصاره فضایل ملت و پایبند به قانون باشد
مسؤولیت بسیاری از اقدامات در کشور متوجه انتخاب های ماست. *به نظر شما احزاب استان تا نقطه مطلوب یک حزب تراز انقلابی چقدرفاصله دارند؟ و برای رسیدن به نقطه مطلوب چه باید بکنند؟ فاصله احزاب ما تا نقطه مطلوب بسیار زیاد است چون احزاب مقطعی اند و نمی توان آنها را حزب نامید؛ مجموعه ای از اقشار هستند که گردهم می آیند و طرح ها و ایده هایی را در بین خود مطرح می کنند که گاهی هم به اشتباه ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد!
...> برخی افراد آن را به عنوان صبحانه و برخی به عنوان ناهار یا حتی در وعده شام می خورند. مرسوم است کله پاچه در وعده صبحانه مصرف شود اما به هر حال مهم آن است که کله پاچه را به عنوان وعده اصلی غذایی بخوریم و 2 وعده دیگر در روز سبک باشد. اگر کله پاچه در وعده شام خورده می شود باید حتما فاصله زمانی 2 ساعته تا خواب رعایت شود. در غیر این صورت غذا به خوبی هضم نمی شود و خواب آشفته ای خواهید داشت. منبع: تابناک ...
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در مبتلایان با ام اس
ویتامین دی از طریق نور خورشید است و بعد از آن مواد غذایی. توصیه موسسه ملی پوکی استخوان ایالات متحده به مصرف روزانه 400 تا 1000 واحد ویتامین دی است. مصرف ماست: ماست کم چرب یک میان وعده مناسب برای افراد مبتلا به ام اس است. ماست حاوی کلسیم بالا و برخی از مارک های آن غنی شده از ویتامین دی است که البته نوع پروبیوتیک آن برای کاستن مشکلات گوارشی مبتلایان به ام اس بسیار مفید است. منبع:www.everydayhealth. ...
اگر حساسیت فصلی دارید بخوانید
.... سیب ها به خاطر ویتامین C که دارند از بهترین ها به حساب می آیند. همچنین پوست سیب حاوی کورستین است که آن هم برای جلوگیری از حساسیت مفید است. اگر برای مبارزه با حساسیت به موارد بیشتری احتیاج دارید می توانید از مواردی مانند سیر، ترب کوهی و سالمون در برنامه خود استفاده کنید. هر کدام از این غذاها نیز سرشار از مواد ضد حساسیت است. ...
دلایل عنایت الهی بر توحید خداوند در قرآن
که با زندگی روزانه ی آدمیان در پیوند است، مواردی است که در آیات سوره ی نحل آمده است: و خدا برای شما خانه هایتان را مایه ی آرامش قرار داد، و از پوست دامها برای شما خانه هایی نهاد که آنها را در روز جابه جا شدنتان و هنگام ماندنتان، سبک می یابید، و از پشمها و کرکها و موهای آنها وسایل زندگی که تا چندی مورد استفاده است [قرار داد] و خدا از آنچه آفریده، به سود شما سایه هایی فراهم آورده و از کوهها ...
