خانه
16ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف پنیر خواب شبانه را بهبود می بخشد
می کند. تقویت خواب با خوردن برنج و ماهی قزل آلا غذاهای دریایی و غلات از امگا 3 که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند، سرشارند. این خوراکی ها نه تنها کمک می کند به محض سر گذاشتن بر بالش راحت تر بخوابید بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. همچنین جو دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا ...
با 3 گیاه مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان
تحقیقات انجام شده اثرات محافظتی عصاره این سبزی در مقابل زخم معده ناشی از مواد شیمیایی به اثبات رسیده است. بنابراین این گیاه تقویت کننده مناسب معده و روده می باشد و در حال حاضر به صورت محلی جوشانده این گیاه به صورت خوراکی به منظور درمان التهاب روده و زخم معده و نیز التهابات گوارشی و کولیت روده مصرف می شود و در این روزهای داغ بهاری و در هنگام روزه داری بسیار توصیه می شود. امینی افزود: پاغازه در ...
آشنایی با خواص فوق العاده به لیمو ؛ از کاهش وزن تا خواب راحت
اکسیدانی بدن را بهبود ببخشد. علاوه بر ورباسکوزید، به لیمو حاوی چندین ترکیب گیاهی دیگر با خواص آنتی اکسیدانی از جمله لوتئولین و لیمونن است. بیشتربخوانید: دمنوش به لیمو و 4 خاصیت فوق العاده آن برای زمستان به لیمو: کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو از آنجایی که دمنوش و دیگر اشکال به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند، ممکن است به کاهش التهاب و استرس ...
به لیمو؛ همه چیز درباره یک گیاه فوق العاده
مطالعات حیوانی و هم آزمایشگاهی نشان داده اند که ورباسکوزید می تواند از آسیب سلولی پیشگیری کند و دفاع آنتی اکسیدانی بدن را بهبود ببخشد. علاوه بر ورباسکوزید، به لیمو حاوی چندین ترکیب گیاهی دیگر با خواص آنتی اکسیدانی از جمله لوتئولین و لیمونن است. به لیمو: کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو از آنجایی که دمنوش و دیگر اشکال به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی هستند ...
خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران که از تشنگی جلوگیری می کند
به گزارش پارسینه به نقل از رکنا، برخی از مواد خوراکی و نوشیدنی برای روزه داران در ماه رمضان بسیار مناسب است که به آن می پردازیم. دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر این از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن استفاده می شود. می ...
گیاه خواران فندق میل کنند!
منگنز برای بهبود تراکم استخوان بسیار مفید است و می تواند از افراد در برابربسیاری از بیماری ها مانند پوکی استخوان حفاظت کند و فندق حاوی مقادیر زیادی از منگنز است. کمک به سلامت قلب و عروق با مصرف فندق کمک به سلامت سیستم قلبی عروقی و حفاظت از آن از جمله مزایای استفاده از فندق است. این مغز با دارا بودن اسید های اولئیک که نوعی از چربی های اشباع نشده است می تواند این ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟
های چرب با زنجیره کوتاه (SCFAs) سالم برای روده و سایر مواد فعال زیستی که سلامت متابولیک و ایمنی را ارتقا می دهند کمک می کند که نه تنها برای تنظیم بهینه گلوکز خون بلکه برای سرکوب اشتها، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب روده نیز مهم است. چگونه می توانید فیبر مصرفی خود را افزایش دهید؟ روی خوردن مقدار زیادی سبزیجات و صیفی جات مانند کدو، کلم پیچ، کلم بروکلی، هویج، اسفناج، سیب زمینی ...
خواص عجیب ترین گل دارویی +عکس
به گزارش پارسینه، دیگر نام های گل ساعتی می توان به مای پاپ، انگور شور، پاسی فلورا و انگور آلویی اشاره کرد. این گیاه معمولا در ترکیب با بابونه و یا سنب الطیب استفاده می شود. بهبود خواب، ضد سرطان، تسکین التهاب، کاهش فشار خون، سلامت قلب، تسکین فوری درد و کاهش افسردگی از خواص گل ساعتی هستند.
نوشیدنی مناسب ماه رمضان
سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. تخم شربتی با مشکل دهیدراته شدن بدن مقابله کرده و جذب مواد مغذی و الکترولیت ها را بهبود می بخشد. تخم شربتی دارای زینک (روی) فراوانی است که سبب انرژی و مقاومت بیشتر عضلات شده و با چربی ها مقابله می کند. بهتر است این نوشیدنی را در ماه رمضان در وعده سحری مصرف کنید تا از خواص لاغری آن بهره مند شوید. مزایای تخم شربتی: تخم شربتی ...
25 فایده مهم روزه گرفتن برای بدن
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
مواد معدنی مفیدی است که ذخیره چربی ها را متزلزل می کنند. قدرت جذب کنندگی تخم شربتی نیز به کاهش وزن کمک می کند زیرا تخم شربتی تا 10 برابر بیشتر از وزن خود آب جذب می کند؛ در نتیجه سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. تخم شربتی با مشکل دهیدراته شدن بدن مقابله کرده و جذب مواد مغذی و الکترولیت ها را بهبود می بخشد. تخم شربتی دارای زینک (روی) فراوانی است که سبب ...
چند آبمیوه طبیعی برای تسکین دردها
آبمیوه ای برای تسکین درد آرتروز گردن، زانو و ... معجزات شگفت انگیز آب طالبی فواید آب هویج برای سلامتی بدن تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل بیماری های قلبی کلسترول را کاهش می دهد.. بهبود زخم های خارجی افزایش سلامت استخوان پاکسازی کبد درمان عفونت تقویت ایمنی کودکان پاکسازی بدن کمک به زیبایی پوست در مصرف آب هویج احتیاط کنید 11 خاصیت آب هندوانه کدامند؟ 1. سرشار از مواد مغذی است 2- قلب را سالم نگه می ...
7 محافظ طبیعی برای معده
مانند هیپوکالمی، هیپوناترمی و هیپوکلرمی شود. از مصرف بیکربنات سدیم در صورت فشار خون بالا یا رژیم کم سدیم خودداری کنید. برای کمک به بهبود مشکلات گوارشی خود، یک قاشق چایخوری از این ماده را در یک لیوان آب مخلوط کنید. البته این کار باید با مجوز پزشک انجام گیرد. 3. آب آلوئه ورا: یکی از جالب ترین و مقرون به صرفه ترین محافظ های طبیعی معده است که می توانید امتحان کنید. آب آلوئه ورا به دلیل اثرات ...
16 ماده غذایی ضد استرس و آرامبخش
های امگا3 و 6 هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. 2. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا 6 به جای امگا 3 استفاده شود، ممکن است دقیقاً ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
ترین نوشیدنی در کره زمین شناخته شده است. این ماده مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که تأثیرات زیادی بر بدن دارند وهچنین دارای ترکیبات درمانی از جمله پلی فنول ها، کاتچین ها و انواع مختلف دیگر فلاونوئیدها است. چای سبز به بهبود عملکرد مغز، از دست دادن چربی، تقویت حافظه، از بین بردن سلول های سرطانی و کاهش خطر سرطان و همچنین به جلوگیری از دیابت کمک می کند. مصرف چای سبز برای سلامت ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان
بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. دمنوش آرامش نعناع فلفلی نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. نعناع فلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد. دمنوش آرامش چای بابونه طبیعت این گیاه ...
این گیاه اضطراب و افسردگی را نابود می کند
بابونه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای مبارزه با استرس و ترویج آرامش است. مطالعات انجام شده نشان می دهد استشمام بخار بابونه می تواند یک درمان خانگی برای اضطراب و افسردگی باشد. به همین خاطر است که از روغن بابونه در شمع ها، محصولات اروماتراپی و درمان های دیگر استفاده می شود. بابونه به شکل عصاره ای، اغلب به عنوان تسکین بخش خفیف برای بهبود اعصاب و کاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد ...
12 داروی خانگی برای جوش صورت
افزایش آکنه ها و مخمر ها در بدن شوند. • گلوتن و گندم. این مواد غذایی باعث التهاب روده می شوند و این نیز بر روی پوست تأثیر می گذارد. • شکلات دارای ترکیباتی است که باعث ایجاد آکنه می شود. شکلات را در صورت امکان به شکل محدود مصرف کنید و اگر آن را مصرف کردید، مطمئن شوید که شکلات تلخ خالص است. • غذا های سرخ شده و فست فود حاوی موادی هستند که باعث التهاب می شوند. این مواد شامل ...
فصل هندوانه فرا رسیده است!
منجر شود . خلاصه هندوانه دارای مواد مغذی متعددی از جمله مقدار قابل توجهی ویتامین A و C است. همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن و کوکوربیتاسین E است. 3. ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد چندین ترکیب گیاهی موجود در هندوانه، از جمله لیکوپن و کوکوربیتاسین E، اثرات ضد سرطانی احتمالی دارند. در حالی که نتایج مطالعه متفاوت است، مصرف لیکوپن ممکن است با خطر ...
بهترین مواد غذایی طبیعی برای توقف ریزش موهای سر
موهایی سالم، درخشنده و حجیم را تجربه کنید. امگا 3 همچنین یک ماده ضد التهاب است بنابراین بهتر است که آن را از طریق مواد طبیعی به بدن تان برسانید. چغندر قرمز سرشار از مواد طبیعی از جمله نیترات است که بعد از اینکه وارد بدن می شود، می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و عاملی برای اکسیژن رسانی و تغذیه رسانی به فولیکول های مو باشد. آب چغندر تازه، سرشار از مواد معدنی و ویتامین های لازم برای تقویت مو ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل چه می دانید؟
...، ضد عفونی شدن زخم ها، کاهش التهاب و درد و تسریع روند درمان می شود. مصرف عسل سبب کاهش میزان اضطراب شده و مانند مسکن عمل می کند. اگر عسل مصرف نمایید آرامش و خواب شما بهبود یافته و میزان PH بدن را قلیایی می کند. مصرف عسل از شکل گیری تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. مصرف عسل سبب کاهش سوء هاضمه و رفلاکس اسیدی و درمان زخم های دستگاه گوارش می شود. ...
راز داشتن پوست زیبا در این خوراکی ها است!
.... کاکائو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که اثر ضد التهابی روی پوست دارند. همچنین مصرف شکلات در پیشگیری و درمان مشکلات پوستی از جمله آکنه و پسوریازیس موثر است. 11- آب آب از بسیاری موارد برای پوست مفید است. مثلا هیدراته ماندن، از سلول های پوست در برابر آسیب، از جمله آسیب ناشی از عوامل محیطی محافظت می کند. همچنین، آبرسانی باعث می شود سلول های پوست مواد مغذی را راحت تر ...
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
افزایش می دهند. سعی کنید ماهی را در رژیم غذایی تان قرار دهید. امگا 3 موجود در ماهی های روغنی فواید زیادی برای قلب دارد و تری گلیسیرید نوعی چربی در خون شما را کاهش می دهد و کلسترول خوب را بهبود می بخشد. استرس عامل بزرگی در بیماری های قلبی عروقی است. قند خون شما را افزایش داده و احتمال افزایش وزن را افزایش می دهد. هورمون های استرس نیز تاثیر منفی بر دیواره های شریان ها دارند و ...
7 ادویه برای تقویت مغز، از زردچوبه تا زیره
همچنین التهاب و استرس اکسایشی که عامل پیری سلولی است را نیز کاهش می دهد. دارچین دارچین خواص بی نظیری دارد که می توان به بهبود قابلیت شناختی اشاره کرد. مطالعات تاثیر دارچین در افزایش قابلیت های مغز به خصوص توجه و تمرکز در زمان اشتغال را نشان می دهد. همچنین دارچین با کاهش التهاب مغز و بهبود حساسیت به انسولین نقش محافظ در برابر تحلیل شناختی دارد. بیشتر بدانید : خواص شگفت انگیز ...
این گیاه خوشبو قاتل سرطان است!
مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان داده اند این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک کرده و فشار خون بالا را کنترل می کند. کنترل کلسترول ریزمغذی های موجود در هل می توانند با افزایش سطوح چربی در بدن انسان مقابله کنند. ضد افسردگی باور بر این است که هل دارای ویژگی های ضد افسردگی است. روغن عصاره هل یکی از روغن های اصلی مورد استفاده در رایحه ...
هوس های غذایی شما به چه معناست؟
...> هوس نمک برخی از افراد هوس خوردن غذاهای شور مانند چیپس و تنقلات خوش طعم می کنند. این با سطوح پایین الکترولیت ها، کم آبی بدن و استرس مرتبط است که ممکن است با علائمی مانند سردرد، حالت تهوع و ناتوانی در تمرکز نشان داده شود. از غذاهای ویتامین B مانند آجیل، دانه ها، غلات کامل، میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید . هوس شکلات شکلات ترکیبی از چربی ها و ...
