سایر خبرها
ورزش کردن درمان جدی افسردگی است
.... در این رابطه، اما فیلیپه شوچ (Felipe Schuch) استاد دانشگاه سانتا ماریا در برزیل و یکی دیگر از محققان این مطالعه گفت که داده ها نشان می دهند که ورزش نتایج بهتری از درمان هایی که امروزه به طور منظم برای افسردگی تجویز می شود، مانند دارو و گفتار درمانی، ارائه می دهد. محققان گفته اند: یافته های آنها بزرگترین مطالعه تا به امروز در مورد تأثیر ورزش بر افسردگی و علائم افسردگی ...
3 راه برای جلوگیری از پوکی استخوان
مرتبط با افزایش سن را کند می کند. برخی از فعالیت های تحمل وزن عبارتند از: پیاده روی طناب بازی تمرین پله اسکی تمرینات تقویت عضلانی (که تمرین مقاومتی نیز نامیده می شود) شما را ملزم می کند که در مقابل وزنه های اضافی مانند وزنه های آزاد، دستگاه های وزنه برداری، باند های الاستیک و بدن خود (مثلاً فشار و چانه) کار کنید. یک مطالعه 10 ساله منتشر ...
6 تمرین با هالتر برای افزایش قدرت عضلات باسن
سرینی برای انجام حرکت هستند. اضافه کردن همه سه نوع حرکت هالتر به برنامه تمرینی قدرتی تان برای قدرت پایین تنه و سرینی مفید خواهد بود. در ادامه به تمام چیزی که برای تمرینات هالتر سرینی نیاز دارید خواهیم پرداخت. با علم ورزش همراه باشید. چرا هالتر؟ هالتر یک وسیله خیلی مؤثر برای ساخت قدرت است. تحقیقات نشان داده اند که تمرینات هالتر به شما اجازه می دهند 10% تا 20% وزن بیشتری در ...
اردوی پنج هفته ای دختران وزنه بردار در مهدی شهر
به گزارش افرا ورزش ، وزنه برداری زنان ایران تاکنون در بازی های آسیایی حضور نداشته اما بازی های آسیایی هانگژو نخستین میدان حضور دختران ایرانی در این رقابت بزرگ قاره ای است. تیم ملی وزنه برداری زنان با هدایت مه سیما بابایی از امروز دوشنبه 7 فروردین اردویی پنج هفته ای در مهدی شهر سمنان برگزار می کند و هدف، بهبود رکوردها برای انتخاب اعضای نهایی است. مسئله رکوردها، موضوعی است که ...
عوارض زیاد نشستن برای بدن انسان+ راهکار هایی برای کاهش عوارض پشت میز نشینی
.... نکته مهم تر این است که مردم نمی توانند با نیم ساعت یا یک ساعت ورزش به تنهایی با اثرات نشستن مقابله کنند – پاسخ ایستادن در طول روز است. در یک مطالعه در مورد افزایش و کاهش وزن ، جایی که همه جنبه های رژیم غذایی و ورزش در آزمایشگاه کنترل می شد، محققان 1000 کالری به رژیم غذایی روزانه افراد اضافه کردند. هیچ یک از افراد مجاز به ورزش کردن نبودند، اما برخی از افراد در این تحقیق ...
در بیماری دیابت سن مهم تر است یا وزن؟
به گفته محققان نورث وسترن (Northwestern) غربالگری همه بزرگسالان 35 تا 70 ساله، بدون توجه به وزن، بیشترین نسبت بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت و دیابت را در ایالات متحده شناسایی می کند. دکتر متیو اوبراین محقق ارشد تحقیق در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن گفت: همه گروه های اصلی اقلیت های نژادی و قومی با وزن های پایین تری نسبت به بزرگسالان سفیدپوست به دیابت مبتلا می شوند و این ...
چند حرکت ساده با دمبل برای افزایش حجم عضلات
به گزارش سلام نو، حجم و قدرت دو کلمه بسیار مهم برای بدنسازان هستند و وقتی صحبت از تجهیزات ورزشی می شود، دمبل یک ابزار تمرین قدرتی عالی است. اگر هدف شما افزایش حجم و قدرت است، کار با دمبل به طور منظم ضروری است. توصیه می شود حداقل سه تا چهار بار در هفته با دمبل تمرین کنید. هر چه بیشتر تمرین کنید، زودتر نتیجه را خواهید دید. تمرینات شما باید شامل یک دوره تمرینات عمدتاً ترکیبی باشد، سپس با ...
8000 قدم تا عمر طولانی
هزار قدم پیاده روی می کنند، با کاهش خطر مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و عوامل دیگر مواجهند. این یافته ها نشان می دهد که افراد ممکن است با پیاده روی چند روز در هفته از مزایای سلامتی قابل توجهی برخوردار شوند. برای این مطالعه، محققان از تعداد گام های روزانه 3 هزار و 100 شرکت کننده در سال های 2005 و 2006 استفاده کردند و 10 سال بعد داده های مرگ ومیر آنها را بررسی کردند ...
آپنه خواب بر رشد مغز کودکان تاثیر دارد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین آپنه خواب کودکان و رشد مغز آن ها، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 98 کودک را مورد ارزیابی قرار دادند و اسکن مغز آن ها را تجزیه و تحلیل کردند. 53 نفر از افراد شرکت کننده در مطالعه درگیر آپنه انسدادی خواب، چاقی و اضافه وزن بودند در حالی که 45 نفر دیگر از آپنه انسدادی خواب رنج نمی بردند، اما دچار اضافه ...
نصیرشلال: تمام وزنه برداران باید روی سکو بروند
و تا اعزام به مسابقات آسیایی در جینجو کره جنوبی، در اردو خواهند بود، افزود: این تیم، تیمی است که دو سه ماه اردو نداشته و وضعیت ورزشکاران مشخص نیست. باید در مدت زمان اندک با یک تمرین منظم تیم را به هماهنگی لازم برسانیم. به گفته وی تیم ملی بزرگسالان با ترکیب کامل در مسابقات قهرمانی آسیا شرکت خواهد کرد و قرار نیست به وزن کشی بسنده کنیم بنابراین تمام وزنه برداران باید روی سکو بروند. ...
یوسفی: امکانات استاندارد در وزنه برداری کم داریم
ملی پوش وزنه برداری جوانان درباره عملکردش در سال 1401 توضیحاتی را بیان کرد.
خوردن بلوبری خشک شده به چربی سوزی کمک می کند
به گزارش نیویورک پست، طبق مطالعه جدیدی که در مجله مواد مغذی (Nutrients) منتشر شده است، خوردن روزانه 25 گرم بلوبری خشک شده منجمد (معادل یک فنجان بلوبری طبیعی) می تواند کارایی ورزشی را بهبود بخشد و به چربی سوزی بیشتر بدن در حین ورزش منجر شود. محققان مستقر در دانشگاه ایالتی پلی تکنیک کالیفرنیا و واحد حرکت شناسی و مدیریت ورزشی دانشگاه گونزاگا می خواستند با انجام آزمایشی، دریابند که آیا ...
ورزش برای مبتلایان به پارکینسون مفید است
جهان بود، که به گفته نویسندگان، بزرگترین و جامع ترین مرور سیستماتیک در مورد اثرات ورزش بدنی در افراد مبتلا به پارکینسون بود. بررسی کنندگان دریافتند که ورزش های بدنی از جمله رقص، ورزش در آب، ورزش قدرتی و مقاومتی، ورزش استقامتی، تای چی، یوگا و فیزیوتراپی باعث بهبود خفیف تا زیاد در شدت علائم حرکتی و کیفیت زندگی در این بیماران می شود. موریتز ارنست ، نویسنده ارشد این مطالعه از ...
اسامی وزنه برداران دعوت شده به تیم ملی زنان اعلام شد
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان از ایرنا، کوروش باقری مشاور فنی تیم های ملی وزنه برداری بانوان در آغاز اردوی این تیم در سمنان اظهار داشت: پنج هفته زمان کمی نیست و فرصت مناسبی که همه اعضای تیم ملی برای افزایش رکورد و جلب نظر کادر فنی تلاش کنند. باقری افزود: طبق صحبتی که با ریاست فدراسیون داشتیم، محدودیتی برای اعزام نداریم. بنابراین اگر رکوردها خوب باشد تیم کامل اعزام میشود اما ...
تکنیک جدید تعیین جنسیت نوزاد تا 80 درصد موثر است
شفاآنلاین سلامت به گفته پزشکان، زوج هایی که تحت درمان های باروری قرار می گیرند ممکن است به زودی بتوانند جنسیت کودک خود را با احتمال موفقیت 80 درصدی انتخاب کنند. به گزارش شفاآنلاین : روش های مرتب سازی اسپرم قبلاً آزمایش و ارائه شده اند، اما طبق یک مطالعه جدید، روش جدید که سلول های اسپرم را بر اساس وزن جدا می کند، بسیار دقیق تر و ایمن تر به نظر می رسد. دکتر جیانپیرو پالرمو ...
روزه داران برای انجام ورزش باید چه نکاتی را رعایت کنند
دهد با شدت تمرین کنید. بنابراین شدت تمرینتان را کمی کاهش دهید. آنچه که باید انجام دهید، تغییر دادن وزنه هایی است که از آنها استفاده می کنید، یا تعداد تکرارهایی است که انجام می دهید. اگر می خواهید از همان وزنه های سابق استفاده کنید، تکرارهای کمتری انجام دهید و اگر نتوانستید به تعداد حداقل تکرارها دست یابید، وزن را کاهش دهید. اگر می خواهید وزن را از همان اول پایین بیاورید، وزنه ای را ...
چرا یک رژیم غذایی کتو مانند ممکن است با حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط باشد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ، محققان بررسی کردند که آیا رژیم های غذایی پرچرب، کم کربوهیدرات و کتو مانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند یا خیر. رژیم های مشابه کتو با دو برابر بیشتر از رژیم های غذایی استاندارد با حوادث قلبی عروقی مرتبط بودند. برخی از مطالعات نشان می دهند که رژیم کتو می تواند به کاهش وزن کمک کند، سلول های سرطانی را در برابر شیمی ...
افزایش طول عمر بیماران سرطانی با کشف داروی جدید
اهداف این مطالعه این بود که محققان ببینند آیا این دارو برای بیماران سرطانی سمی است یا خیر. به گفته محققان، این درمان تنها بر سلول های سرطانی تحت استرس تاثیر دارد و هیچ تاثیری بر سایر سلول های سالم بدن نداشته است. به همین دلیل این درمان ممکن است از ریزش مو های بیماران سرطانی نیز جلوگیری کند. یکی از محققان این آزمایش گفت: سلول های سرطانی نسبت به سایر سلول ها استرس بیشتری دارند. با این حال، آن ...
حقایق عجیبی که ژن های پشت اثر انگشت فاش می کنند
Cell نشان می دهد ژن های دخیل در رشد اندام ها در ایجاد شکل اثر انگشت ما تاثیرگذار هستند. پیش از این، محققان گمان می کردند ژن های فعال در تشکیل پوست واضح ترین ارتباط با الگو های اثر انگشت هستند. دنیس هیدون، یکی از محققان این مطالعه و زیست شناس رشدی در دانشگاه معتقد است: اثر انگشت یکی از ویژگی های جالب زیست شناسی انسان است که برای چندین هدف عملی مانند شناسایی فردی و بیشتر در گذشته، تشخیص ...
فواید امگا 3 در جلوگیری از کاهش بینایی
ماه تغذیه روزانه با مکمل LPC-DHA، 96 درصد افزایش DHA شبکیه را نشان دادند. در عین حال باید توجه داشت مکمل های TAG-DHA که در یک دوره زمانی مشابه به این جانوران داده شد، تأثیری بر سطح DHA شبکیه نداشتند. دوز مورد استفاده در این مطالعه معادل حدود 500 میلی گرم در انسان بود و این میزان امگا 3 مقداری است که معمولاً در کپسول های روغن ماهی یافت می شود. به گفته محققان، با این حال، مطالعات بیشتری برای ...
به این دلایل مهم به کودکتان زیاد بستنی ندهید!
آنزیم khk را یافتند. براساس این تحقیقات کبدی سالم است که بدون هیچ گونه چربی باشد. مصرف بیش از حد بستنی و ابتلا به دیابت والدین نباید ذائقه کودکانشان را به بستنی عادت دهند زیرا محتوای بستنی، قند و نشاسته است و در کودکان علاوه بر چاقی، موجب ابتلا کودک به بیماری دیابت نیز می شود. کودکان می توانند یک بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود. برای وزن گیری کودکان ...
دختر فوتبالیست قهرمان تاریخ ساز وزنه برداری شد/ حسینی: آیتم های قوی ترین مردان را در خانه پیاده می کردم
.... با توجه به اینکه ما خیلی دیر وزنه برداری را در بخش زنان آغاز کردیم چیزی در حدود 15 سال از دنیا عقب تر هستیم. زمان کمی از استارت ما گذشته و شاید کمتر کسی فکر می کرد در این زمان محدود بتوانیم به این نتایج برسیم. این موضوع برای من که نخستین مدال را کسب کردم باعث خرسندی است. هرچند در این مدت مشکلاتی هم داشتم. وی ادامه داد: یک بار مینیسک عمل کردم و بعد از آن هم با توجه به ...
80 درصد مشاغل تحت تاثیر هوش مصنوعی قرار خواهد گرفت
بر اساس گفته های محققان می توان گفت حدود 80 درصد از نیروی کار در ایالات متحده دست کم 10 درصد از وظایف کاری خود را تحت تأثیر GPT یا ترانسفورماتورهای مولدِ از پیش آموزش دیده خواهند یافت. به گزارش بازارکار از سیتنا به نقل از یورونیوز، بنا بر یک یافته جدید، ابزارهای هوش مصنوعی مانند چَت جی. پی. تی نیروی کار در آمریکا را متحول خواهد کرد و اگر شما یک کارمند تحصیل کرده و یقه سفید هستید و ...
چاق شدن و افزایش وزن سریع با 8 روش آسان
.... توجه داشته باشید که برای افزایش وزن طبیعی نیاز است به اندازه کافی بخوابید، در شرایط مناسب غذای مناسب بخورید و ورزش کنید.البته دوری از استرس و فشارهای روانی را فراموش نکنید. در بسیاری از افراد استرس رابطه ی مستقیمی با افزایش یا کاهش وزن دارد. کمبود وزن به معنای داشتن شاخص توده ی بدنی (BMI) زیر 18.5 است. تخمین زده می شود که این عدد، کمتر از مقداری است که برای داشتن بدنی سالم ...
تاثیر ربات ها بر بهبود سلامت روانی به ظاهرشان بستگی دارد
با آن ها و نظرشان در مورد میزان تاثیرگذاری شان متاثر از ظاهر فیزیکی آن ها بود. کیو تی (QT) ربات اول، رباتی انسان نما با ظاهری کودکانه و با قدی حدود 90سانتی متر بود، درحالی که دومی، میستی (Misty)، روباتی 36 سانتی متری شبیه اسباب بازی بود. به گفته محققان، ربات های اسباب بازی ساده تر به نظر می رسند، به این معنی که مردم ممکن است توقعات کمتری از آن ها داشته باشند و درنهایت ...
همه چیز درباره فتق؛ انواع، علل، نشانه ها و راه کار های پیشگیری
باعث ایجاد آن می شوند، مانند غذا های پرادویه و غذا هایی که بر پایه گوجه فرنگی هستند، خودداری کنید. علاوه بر این ترک سیگار نیز ممکن است به شما کمک کند. ورزش درست به کاهش ابتلا به فتق و کاهش عوارض آن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2018 تأثیرات یک برنامه ورزشی را روی افراد چاقی که قرار بود تحت عمل جراحی ترمیم فتق شکمی قرار گیرند، بررسی کرد. مشاهده شد افرادی که برنامه ورزشی را به ...