خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم بودن یا سلامتی به چه معناست؟
...، به ویژه چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین. ترکیب مناسب این درشت مغذی ها می تواند برای هر فردی کمی متفاوت باشد به ویژه براساس عواملی مانند فعالیت جسمانی. اما توجه کردن به انرژی تان در مواقع مختلفی از روز می تواند یک راهنمای خوب برای شما باشد. استرس را به خوبی مدیریت می کنید استرس یک بخش اجتناب ناپذیر از زندگی است. محققان می گویند که استرس می تواند حتی برای شما خوب باشد ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
، احتمالاً بدن تان به یک مشکل دچار شده است. پس حتما به پزشک مراجعه کنید و علت را پیگیر شوید. توجه نکردن به سلامت ذهن مردان معمولاً سلامت ذهنی را نادیده می گیرند؛ مخصوصاً بعد از سن 40 سالگی به نیازهای عاطفی خود توجه نمی کنند که همین باعث افزایش استرس و بیماری های مربوط به استرس می شود. شکل بدنی ضعیف کمر درد مخصوصاً در قسمت پایینی کمر می تواند عاملی برای لرزش ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. به بدنتان گوش دهید هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را اعلام می کند. وقتی احساس تشنگی، گرسنگی یا خستگی می کنید به این دلیل است که بدنتان نیازش را اعلام می کند. اگر احساس خواب آلودگی می کنید، به بدنتان گوش دهید و همان طور رفتار کنید. وقتی بدنتان می گوید خسته است، دست از کار بکشید، استراحت کنید یا چرت کوتاهی بزنید. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
تکنیک های مدیریت استرس
فشار روانی استرس در عین مخرب بودن، می تواند تاثیرات مثبتی روی زندگی و کیفیت عملکرد شما داشته باشد، به شرط آن که با درمان و مدیریت استرس خود بتوانید آن را کنترل کرده و افسار این اسب سرکش و چموش را در دست بگیرید، در غیر این صورت، به جای این که شما این فشار روانی را مدیریت کنید، او شما را مدیریت خواهد کرد. با توجه به این که استرس و اضطراب و افسردگی ناشی از آن، با زندگی اکثر مردم عجین شده ...
تست شخصیت شناسی | تأثیر پوشیدن لباس مورد علاقه بر روحیه و اعتماد به نفس شما
تغذیه می کنید، نمی توانید بدون تمجید زندگی کنید. قرار گرفتن در مرکز توجه برای تان یک چیز عادی است و نمی خواهید این موضوع تمام شود. شما می دانید که چگونه یک فرد را وادار به انجام آنچه می خواهید کنید. اجازه انتقاد زیاد به کسی نمی دهید و از تجملات و بریز و بپاش لذت می برید. از این گذشته، شما به طور کامل به خودتان اطمینان دارید و اگر تصمیمی بگیرید کسی نمی تواند شما را از انجام آن باز دارد. ...
دختر خانم هایی که پریود نامنظم دارند بخوانند| علائم تنبلی تخمدان در دخترها
پیش بینی یا نبودن چندین دوره قاعدگی یکی از ویژگی های بارز تنبلی تخمدان است. چرخه قاعدگی ما مانند یک علامت حیاتی است. این به ما می گوید که آیا سوخت و ساز بدن ما در وضعیت خوبی قرار دارد ؛ اگر بیش از حد لاغر باشید ، اضافه وزن یا استرس دارید ، می تواند چرخه های شما را از بین ببرد. داشتن دوره های قاعدگی نامنظم یا زیاد، پرش از چند قاعدگی می تواند نشانه عدم تعادل هورمونی مانند تنبلی تخمدان باشد. هنگام بی ...
6 عادت مثبت که دندان هایتان قدردان شان خواهند بود
جرم ها و پلاک ها را از قسمت هایی که دسترسی به آن ها دشوار است پاک می کند. 6- در صورت مشاهده ی هر چیز غیر معمولی به دندانپزشک مراجعه کنید گاهی افراد متوجه ظاهر شدن آفت هایی در گوشه های دهان خود می شوند که درد زیادی دارند. علت این امر ممکن است عفونت باکتریایی، کمبود برخی مواد مغذی، زیاد بودن آب دهان یا عادت کندن پوست لب ها هم باشد. اولین کاری که باید انجام دهید ...
فال روزانه و طالع بینی امروز شنبه 19 فروردین 1402؛ ذهنیت شما بلندپروازانه است
خودتان افتخار کنید که انعطاف پذیر هستید و در طول روز به راحتی با جریان امور سازگار می شوید. امروز اشتیاق و علاقه شدیدتان را زنده نگه می دارید. ذهنیت شما بلندپروازانه و مبتنی بر هدف است. با این حال، میان شما و اهداف تان موانعی ایجاد شده و پیشرفت برای شما دشوار خواهد شد و به این دلیل شور و شوق شما کم می شود. شاید راضی به استراحت نشوید، اما این ممانعت سبب از دست رفتن انرژی و قدرت شما می شود ...
نقش روزه داری در افزایش صبر
بسیار شدنی تر و ساده تر می شود. بردباری یک مهارت است که نیاز به تمرین مداوم دارد. نفس های عمیق بکشید موقعی که احساس کردید صبر و تحمل شما کم شده، نفس های عمیق بکشید. با کمک بینی عمل دم را انجام دهید و از طریق دهان بازدم. این کار را چندین بار تکرار کنید. روش تنفس عمیق در کاهش استرس و صبورتر شدن موثراست. علت را تشخیص دهید بی صبری می تواند نشانه دلیلی خاص باشد. گاهی اوقات خستگی ...
10 باور نادرست و مرگبار درباره زنده ماندن در شرایط دشوار
به شما نزدیک شد و بدن تان را لمس کرد، به شکم بخوابید و دست هایتان را روی گردن تان قرار دهید و خود را به مردن بزنید. اما در موارد نادری که خرس برای شکار قصد حمله دارد و هیچ هشداری به شما نمی دهد (یا در صورتی که به نظر می رسد خرس تعقیب تان می کند)، باید برای نجات خود با خرس بجنگید. 3- باور غلط: اگر در طبیعت گم شدید، باید فورا چیزی برای خوردن پیدا کنید حقیقت: دقیقا اینطور نیست ...
مدل موی خانم ها درباره شخصیت آن ها چه می گوید؟
اما در عین حال، برایتان مهم نیست دیگران درباره ی شما چه فکری می کنند. 9- بالا دادن موها بالا دادن موها به این معنی است که شما دل تان می خواهد در هر موقعیتی کنترل همه چیز را در دست داشته باشید و دوست دارید روی نظم و برنامه کار کنید. با این حال، ممکن است فرد محتاطی به نظر برسید که از چارچوب های خود خارج نمی شود. 10- موی صاف اگر زیاد موهایتان را صاف می کنید ...
اشتباهات رایج در خلق تجربه کاربری (UX)
کس دیگری شما را به سوی موفقیت راهنمایی خواهند کرد. احتمالا شما هم بعضی وقت ها از زبان مدیران شکست خورده شنیده اید که دلیل اصلی شکست چیزی جز بی توجهی به نظر مشتریان نیست. اگرچه اینجا خبری از مشتریان به معنای دقیق کلمه نیست اما نباید نسبت به کاربران بی خیالی طی کرد. ماموریت شما در این بخش کاملا حساب شده است. کافی است هر بار کمی به نظرات کاربران توجه کرده و حواس تان به آنها باشد. اینطوری ...
فراموشی و کاهش حافظه بعد از مصرف زیاد مواد مخدر
اعتیاد به مصرف مواد مخدر نه تنها می تواند آسیب های جدی به سلامت جسمی شما وارد کند، بلکه مصرف زیاد مواد مخدر سلامت روانی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. چون مواد مخدر بسیاری مغز و سیستم عصبی مرکزی بدن ما را هدف قرار می دهند؛ بنابراین بروز مشکلاتی نظیر فراموشی ناشی از مصرف زیاد مواد مخدر چندان دور از انتظار نخواهد بود. ب ...
5 نشانه هشداردهنده در ایموجی های پیام های شریک عاطفی تان که نباید از آن ها غافل شوید
می رسد و استفاده ی گهگاه از آن ایرادی ندارد. اما اگر شریک عاطفی تان بیش از حد از آن استفاده می کند، این امر می تواند نشانه ی بی تفاوتی او باشد. استفاده از ایموجی لایک می تواند راهی سریع برای نشان دادن موافقت تان با صحبت شریک عاطفی تان باشد، اما اگر مکالمه ی شما تبدیل به یک رشته پاسخ با ایموجی لایک شود، این امر ممکن است نشانه ی این باشد که شریک عاطفی شما واقعاً به حرف هایتان توجه ندارد ...
لاغرهایی که دوست دارن هیکلشون رو فرم بیاد حتما این مطلب رو بخوانند!
انجام دادن در خانه را با مربی تمرین کنید و سپس در خانه به ورزش ادامه دهید. 4)آخر هفته خودتان را وزن کنید. می بینید که پس از یک هفته وزنتان بیشتر شده است. انتظار نداشته باشید یک باره 4 تا 5 کیلو اضافه کنید. افزایش وزن به اندازه 5/0 تا 1 کیلو در هفته طبیعی است و بیشتر از این نشان دهنده افزایش بیش از حد چربی در بدن شماست. پس افزایش 5/0 تا 1 کیلو در هفته کافی است، اگر چه کم به نظر می رسد ...
9 راه آسان برای اینکه زندگی خود را کمی بهتر کنید
ذهن شماست به منظور کمک گرفتن برون سپاری کنید هر هفته یکی از امیدها، رویاها، اهداف یا نیاز های دوستیابی و رابطه خود را با یک فرد جدید در میان بگذارید. این امر تعداد افرادی که مایل به کمک کردن به شما در رسیدن به اهداف تان هستند را افزایش خواهد داد. 3-یک فهرست کوچک از کار ها را آماده سازید تمام اقداماتی را که می خواهید انجام دهید در فهرست کار های دیجیتالی تان یادداشت ...
فواید و عوارض ترک سیگار
سیگار را ترک می کنید نیکوتین به سرعت شروع به خروج از بدن شما می گیرد. معمولاً در عرض یک ساعت از آخرین سیگار شروع می شود و دو تا سه روز بعد به اوج خود می رسد. علائم ترک می تواند چند روز تا چند هفته طول بکشد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عوارض ترک ناگهانی سیگار درست است که ترک کردن سیگار خوب است، اما ترک ناگهانی آن هم عوارض بدی به همراه خواهد داشت که در این جا به چند نمونه از ...
اعتیاد به جراحی های پلاستیک/ زیبایی؛ لذت یا جذابیت؟!
...> اما افرادی هستند که در نقطه مقابل این گروه قرار دارند. آن ها از جراحی پلاستیک برای بهبود اعتماد به نفسشان استفاده می کنند که البته راهکار موثری هم نیست. هر قدر هم جراحی زیبایی انجام بدهند، باز به جراحی های بیشتر رو می آورند و هیچ وقت هم از ظاهر خود راضی نیستند . نتیجه، داشتن چهره ای کاملا مصنوعی است تا حدی که آن ها بیشتر از این که زیبا بشوند، زیبایی های طبیعی چهره شان را هم از دست می دهند. ...
خواص بی شمار سرکه سیب برای بیماری های پا
از جذب این ماده توسط پوست آن را مرطوب می کند. روش استفاده: به اندازه مساوی آب گرم و سرکه را با هم ترکیب کرده و پاها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن قرار دهید. این کار را هر شب انجام دهید. استفاده از سنگ پا می تواند اثرگذاری این درمان را بیشتر کند. فایده گذاشتن پاها در سرکه برای تمام بدن به طور کلی گذاشتن پاها در سرکه می تواند استرس و تنش را در بدن کاهش دهد. پژوهش ها ...
7 راهکار برای داشتن روابط بهتر با افراد
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین اگر فکر می کنید از نظر اجتماعی ناتوان هستید، شما تنها نیستید. زیرا برای همه افراد این حالت پیش می آید. اما گام های عملی وجود دارد که می توانید برای مهارت های اجتماعی بیشتر قدم بردارید! افراد ناتوان از نظر اجتماعی ممکن است در محیط های اجتماعی عصبی یا مضطرب شوند، نشانه های اجتماعی یا زبان بدن را درک نکنند، حرف های نادرست بزنند و نگران باشند که دیگران به شدت ...
یخوای بفهمی یه مرد ازت خوشش میاد یا نه؟/ با این نشانه ها میتونی متوجه بشی
بسیاری از مردان در سنین مختلف احساسات خود را فقط با اعمالشان منتقل کنند و باعث می شوند طرف مقابل سردر گم شود. برای کمک به شما (و مردی که به او علاقه مند هستید) لیست زیر را تهیه کرده ایم. با مطالعه این موارد با نشانه های مردان عاشق آشنا خواهید شد. 46 نشانه که نشان می دهند یک مرد/پسر از شما خوشش می آید 1- با شما تماس چشمی برقرار و حفظ می کند. زبان بدن در ...
راهنمای مبتدی برای کیک بوکسینگ
. معمولاً، کیک بوکسینگ بیشتر قدرت بالاتنه را هدف قرار می دهد. کیک بوکسینگ می تواند قدرت بالاتنه را بهبود بخشد و توان هوازی، آمادگی بی هوازی، انعطاف پذیری، سرعت و چابکی را نیز بهبود بخشد. فواید روزانه به دلیل مقدار کاردیوی درگیر در کیک بوکسینگ، این ورزش یک روش عالی برای بهبود سلامتی قلبی-عروقی است. سلامتی قلبی-عروقی شما به قلب و رگ های خونی تان مرتبط است. داشتن یک قلب ...
چرا در خواب عرق می کنیم؟
بالا عاملی در زندگی شما نیست، اما به طور ناگهانی در خواب بیش از حد معمول عرق می کنید سطح استرس و اضطراب خود را بررسی نمایید. زمانی که استرش شدیدی دارید مغزتان واکنش نشان می دهد و باعث تغییرات فیزیولوژیک در بدن تان می شود که هم سبب افزایش ضربان قلب شده و هم هورمون ها را آزاد می کند. این پاسخ ها می توانند منجر به افزایش تعریق شوند. تعریق ناشی از استرس ممکن است در طول شب و روز رخ دهد. بسیاری ...
خوش اخلاق بودن کار ساده ای نیست!
بهتربودن به ما دست دهد. انجام ورزش ورزش کردن سبب تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس می شود. رفتار شاد برای بهبود حالت و خلق لبخند بزنید و چهره شاد داشته باشید. امید به آینده شما نمی توانید اشتباهات گذشته را پاک کنید اما می توانید از آن درس بگیرید و برای ساختن آینده بهتر سخت کار کنید. رفع افسوس خوردن اگر همیشه احساس تأسف می کنید همین امروز دست از افسوس خوردن بکشید و از همین حالا به زندگی تان توجه کنید و برای افسوس خوردن حدی قائل شوید. انتهای پیام/ ...
ایده هایی برای طراحی ناخن بهاری که امسال مد هستند
فصل بهار نزدیک است و در این فصل همه چیز رنگ و بوی دیگری به خود می گیرد. رنگ های بهاری بهترین و با طراوت ترین حس ها برای شما به ارمغان می آورند. فصل بهار زمانی است که سرمای زمستان را پشت سر می گذاریم. زمان آن است که همه چیز را عوض کنید و رنگ های بهاری را وارد زندگیتان کنید. همانطوری که در جریانید این روزها رنگ لاک و طرح ناخن ترند خیلی مورد توجه قرار می گیرد. اگر از علاقه مندان به مد بوده و ...
اگر غذا را خوب نجوید، این بلاها در انتظارتان است!
، مشکلات گوارشی زیادتر خواهند شد. توصیه ما این است که در کنار خوب جویدن غذا، 30 دقیقه قبل و بعد از غذا آب بنوشید. دقیقاً بعد از وعده غذایی قهوه ننوشید؛ میوه و شیرینی جات هم بعد از وعده غذایی نخورید تا گوارش تان نیز بهبود پیدا کند. جویدن یک راه عالی برای کاهش هورمون استرس است و یک رفتار مبارزه با استرس محسوب می شود. وقتی که شما استرس دارید و غذا را می جوید، ریلکس می شوید و استخوان ...
صفر تا صد فن بیان
کنید شخصی سخنرانی می کند و حرکات بدنش با کلمات در تضاد است یا فقط ثابت می ایستد و بدون احساس صحبت می کند. معلوم است که این مرد اثر حرف هایش را از بین می برد. گاهی اوقات زبان بدن موثرتر از کلمات است. گویندگان باید سعی کنند ارتباط چشمی را با مخاطب حفظ کنند و از زبان و زبان بدن متناسب با گفتار خود استفاده کنند. این زبان بدن است که پیام شما را به گوش مخاطبان می رساند و این اصل مهم با تمرین و رعایت ...
فال فردا 18 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
شگفتی که از نظر تنوع موضوع بسیار گیرا می باشند، ارتقا بدهید. به یاد داشته باشید که ممکن است اطلاعات مهم با صدای خیلی بلند بیان نشوند. فال فردا 18 فروردین 1402 متولدین خرداد چشم انداز بلندی برای خود تعریف کنید. سعی کنید آینده را طور دیگری برای خود ترسیم کنید. آیا دوست دارید مدیریت همه بخش های زندگی را به دست بگیرید و خودتان در صدر همه چیز قرار داشته باشید. فردا زمانی اسن که شما ...
