سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه درمان کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی
کبد به صورت طبیعی دارای چربی است، اما زمانی که این چربی افزایش پیدا می کند و به بیش از پنج تا 10 درصد وزن کبد برسد، سلامت را به خطر می اندازد که به آن بیماری کبد چرب می گویند. به گزارش اعتمادآنلاین، افراد دچار کبد چرب باید هرچه سریع تر کبد خود را درمان کنند، چون بیماری کبد چرب باعث می شود فرد در برابر انواع التهاب ها و بیماری ها ضعیف تر شود. چه مواردی موجب چرب شدن کبدتان می ...
این ادویه پرخاصیت را هرروز مصرف کنید
گروه سلامت: هل، ادویه نواحی گرمسیری است که عطر و طعم دلچسبی به غذاها می دهد. اما علاوه بر اینکه چاشنی عالی است، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد که اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی را می رساند. پس از این به بعد، حداقل در چای تان هل بریزید.به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع ویتامین های گروهB دانه ...
هشت شاخص سلامت قلب که سبب افزایش طول عمر می شود
به مجموعه ای از رفتارهای سبک زندگی و عوامل سلامتی را که توسط انجمن قلب آمریکا معروف به Life's Essential 8 ایجاد شده است، اندازه گیری می کند. در این شیوه سبک زندگی، افراد به عدم استفاده از محصولات تنباکو، داشتن فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار مناسب خواب، مدیریت وزن و کنترل فشار خون ، سطح قندخون و کلسترول خون تشویق می شوند. یک مطالعه قبلی نشان داد بزرگسالانی که ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
داشتن چربی اضافی شکم می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. چربی احشایی یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2، بیماری قلبی و ... است. بسیاری از سازمان های بهداشتی از شاخص توده بدنی (BMI) برای طبقه بندی وزن و پیش بینی خطر بیماری متابولیک استفاده می کنند. با این حال BMI فقط با استفاده از قد و وزن محاسبه می شود و ترکیب بدن یا چربی احشایی را در نظر نمی گیرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
با این رژیم غذایی از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید
به نقل از هلث دی نیوز، حال تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است این رژیم غذایی در پیشگیری از دیابت نوع 2 در افراد پرخطر، رژیم های کم کالری را شکست دهد. افرادی که فقط بین ساعت 12 ظهر تا 8 شب به مدت سه روز در هفته غذا می خوردند و در چهار روز دیگر به طور معمولی غذا می خوردند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی کم کالری پیروی می کردند، بهبود بیشتری در متابولیسم قند خون برای حداقل شش ماه ...
یک استکان مریم گلی به شما خوابی راحت هدیه می دهد
به خواب راحت (درمان کم خوابی) و افرادی که تعریق زیاد و گرگرفتگی دارند کمک کند. این متخصص با بیان اینکه افراد نباید دمنوش گیاه مریم گلی را جایگزین دارو کنند، ولی می توانند با مشورت از پزشک خود آن را برای کنترل قندخون و کلسترول استفاده کنند، تصریح کرد: دمنوش این گیاه بر درمان خارش پوست و حساسیت نیز تاثیر دارد. خواصی در رابطه با موانع استفاده از دمنوش گیاه مریم گلی، خاطرنشان کرد: توصیه می شود بانوان باردار از این دمنوش استفاده نکنند، زیرا مریم گلی ماده ای مشابه کافور دارد و به طور کلی مصرف بیش از اندازه بیش از یک استکان توصیه نمی شود. انتهای پیام ...
طریقه مصرف عرق کاسنی رو میدونی؟ | عرق کاسنی رو اینطوری مصرف کن!
در تهیه انواع داروها استفاده می کنند، براساس تحقیقات دراین گیاه ویتامین ها و املاح معدنی چون روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فولیک اسید آهن و پتاسیم، ویتامین A، B6، C، E و ویتامین K وجود دارد که همگی برای بدن ضروری و مفید هستند. بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است که نوشیدن آنها به همراه آب می تواند سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. خوردن ...
برای کاهش هر کیلوگرم وزن، چند کالری باید سوزاند؟
بوده و به صورت نسبتی از میزان سوخت و ساز (و در نتیجه نسبت مصرف انرژی) در طی یک فعالیت فیزیکی خاص در مقایسه با یک نسبت متابولیک مرجع به دست می آید. به عبارت دیگر یک مت برابر است با نسبت میزان متابولیسم فعالیت هر فرد به متابولیسم استراحت وی. یک MET تقریبا 3.5 میلی لیتر اکسیژن مصرفی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در دقیقه است و از فرمول زیر می توان کالری مصرف شده در شدت های مختلف ورزش را بدست ...
روزه با بدن چه کاری می کند؟
خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و... به دلیل ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را ...
10 روش برای بهبود خواب در شب| اینها رو رعایت کن راحت بخواب!
استفاده از این روش ها، می توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید ، در نتیجه، به دلیل اهمیت خواب برای سلامتی، باید به بهبود کیفیت خواب خود توجه کنید. با انجام تغییرات ساده در روش های خود می توانید خواب بهتری داشته باشید. برای مثال، به دنبال تعطیلات و یا تغییرات زمانی ممکن است کیفیت خواب شما کاهش یابد، اما با تغییراتی مانند ایجاد یک برنامه خواب ثابت و استفاده از ترکیبات طبیعی می توانید کیفیت خواب خود را بهبود بخشید. اگر با مشکل خواب مزمن مواجه هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که خواب کافی و به کیفیت مناسب، برای سلامتی بدن شما بسیار مهم است. ...
زخم معده خود را با این 4 دمونش درمان کنید
بیان ترکیبات خاصی وجود دارد که از رشد هلیکوباکتر به راحتی جلوگیری می کند. البته دقت کنید که ممکن است مصرف شیرین بیان با برخی از داروها تداخل داشته باشد. این تداخل ها در پاره ای از اوقات سبب ایجاد بی حسی اندام ها و دردهای عضلانی خواهد شد. به همین دلیل توصیه می کنیم که قبل از تهیه دمنوش شیرین بیان به عنوان دمنوش گیاهی برای درمان زخم معده ، با پزشک خود مشورت کنید. دمنوش آب و عسل شاید ...
ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است
شکر را کاهش دهیم. وی اضافه کرد: درست است که شیرینی های طبیعی مثل خرما، عسل و انواع شیره ها مثل شیره انگور مواد مغذی زیادی داشته و برای بدن مفید است، اما نباید فراموش کنیم مصرف زیاد این شیرینی ها نیز می تواند منجر به چاقی شود. وی ادامه داد: پس بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن در این ایام را دارند مصرف انواع شیرینی ها را محدود نمایند، انجام ورزش به ویژه پیاده روی حدود 2 ساعت بعد از افطار ...
راه های مقابله با حساسیت بهاری
داروهای ضدحساسیت باز هم کار را برای افراد دچار آلرژی سخت می کند. در اینجا قصد داریم چند دمنوش ساده را برای کاهش علائم آلرژی به شما معرفی کنیم. 1. دمنوش زنجبیل زنجبیل حاوی آنتی هیستامین طبیعی است و به کاهش التهاب مخاط بینی کمک می کند. شما می توانید چند برش از زنجبیل تازه را در لیوان آب داغ بگذارید و اجازه دهید دقایقی دم بکشد. در صورت نداشتن زنجبیل تازه می توانید از پودر ...
گل کلم قاتل چربی خون بالا
مانعی در برابر انواع سرطان ها باشد. 2. گل کلم می تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند. 3. هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. گل کلم به دلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ایجاد می کند و در نتیجه فرد ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
. سایر فواید سرکه سیب شامل تامین مقدار مناسب آنزیم برای بدن ، افزایش مصرف پتاسیم ، حفاظت از سیستم ایمنی سالم ، کمک به کنترل وزن، افزایش تعادل pH در بدن، کمک به هضم سالم ، افزایش باکتری های خوب روده و بهبود عملکرد ایمنی بدن، کمک به دفع سموم از بدن ،نرم کننده پوست و کمک به حفظ سلامت آن و بهبود آکنه در صورت استفاده موضعی است . منبع:خبر آنلاین به گزارش مردم سالاری آنلاین ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
... زمان مناسب برای استفاده از رژیم های پاکسازی بدن بهترین زمان برای رژیم های پاکسازی بدن آغاز بهار طبی است یعنی زمانی که دیگر از سرمای زمستان خبری نیست و هوا بهاری شده است اما خیلی گرم نیست یعنی زمانی میان نیمه دوم اسفند تا نیمه اول فروردین. رژیم پاکسازی بدن در آغاز بهار یکی از رژیم های ساده برای پاکسازی بدن در فصل بهار ، مصرف ماءالشعیر طبی سنتی به مدت 3 روز ...
7 خاصیت حیرت انگیز ویتامین های گروه B برای سلامتی
ویتامین نشوند. در برخی مواقع ممکن است پزشک معالج به این نتیجه برسد که ویتامین های B در بدن شما میزان کمی دارند و نیاز است تا از مکمل ب کمپلکس استفاده کنید. سوای از مصرف مکمل های ویتامین نیاز است تا افراد از تغذیه مناسب و کافی از این ویتامین ها برخوردار باشند تا با جلوگیری از کمبود این ویتامین از فواید آن بهره ببرند. در ادامه به میزان نیاز افراد به ویتامین های دسته B پرداخته و منابع ...
مصرف خودسرانه مکمل منیزیم ممنوع است
...، میرزایی تاکید کرد: افرادی که رژیم های غذایی سخت می گیرند در زمان کوتاه کاهش وزن زیادی پیدا می کنند نیز در معرض کمبود منیزیم قرار دارند. وی در پاسخ به این پرسش که کمبود منیزیم چگونه باید جبران شود؟، گفت: در درجه اول از طریق رژیم غذایی مناسب. اگر رژیم غذایی مناسب نتواند در برطرف کردن کمبود منیزیم موثر باشد در آن صورت فرد می تواند با مشورت پزشک از مکمل های منیزیم استفاده کند که البته رژیم غذایی ...
این دانه های جادویی را بشناسید
وزن داشتند، تحقیقاتی انجام شد. این افراد برای مدت 12 هفته در روز 50 گرم دانه چیا مصرف می کردند، اما هیچ تاثیری روی وزن بدن یا سلامتی آن ها دیده نشد. در تحقیقات دیگری 62 خانم برای مدت 10 هفته دانه چیا مصرف کردند و هیچ تاثیری در لاغری آن ها نیز مشاهده نشد، اما میزان امگا 3 موجود در خونشان افزایش پیدا کرد. در سوی مقابل، در مطالعه ای 6 ماهه روی افراد چاق دارای دیابت نوع 2 که رژیم ...
روزه داران در ماه رمضان اصلا غذا های پرچرب و شور نخورند!
ایمنی بدن می شود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود چراکه مواد غذایی شیرین باعث تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نهایت اُفت قندخون شده و موجب گرسنه شدن زودهنگام شخص می شود. وی با اشاره به جایگزین شیرینی جات، تأکید کرد: افراد روزه دار بهتر است به جای شیرینی جات از خرما استفاده کنند چراکه خرما جزء میوه جات بوده و دارای مقداری فیبر و آهن است و قندخون را هم کنترل می کند. منبع: برنا ...
چند تصور اشتباه درباره داروهای گیاهی
اشتباه رایجی که در بین اکثر افراد وجود دارد، تفاوت قائل نبودن بین گیاهان دارویی و داروهای گیاهی است. گیاهان دارویی مثل زیره، رارزیانه، هل یا دارچین و غیره گیاهانی هستند که برخی خواص آن ها به اثبات رسیده است، اما داروهای گیاهی مانند سی لاکس، تیمیان و غیره حاصل تبدیل برخی گیاهان به دارو در کارخانه های داروسازی و طی فرآیندی خاص هستند. پر واضح است که داروهای گیاهی باید با مشورت پزشک یا داروساز مصرف ...
مشکلات گوارشی را با دمنوش مناسب کنترل کنید
مقداری عسل ترکیب کرده و بنوشید. گلناری با اشاره به خواص شوید، ادامه داد: این دمنوش ترکیبی از مواد معدنی و ویتامین های مختلف مانند A و C است. در هر 100 گرم از این گیاه، شاهد 43 درصد ویتامین A و 40 درصد ویتامین C خواهید بود. به جز این بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، آهن، منیزیم و فولات نیز در این گیاه وجود دارد. وی با بیان اینکه برای دردهای شدید معده به پزشک ...
4 راز سلامتی با دمنوش ها
به گزارش رکنا، اگر زانوهایت تق تق صدا می دهد به خاطر سردی استخوان است. باید سردی را از زانوهایت خارج کنی با ترکیبی هل و دارچین و میخک. اگر عرق زیاد می کنی و بوی بد عرق بدنت را اذیت می کند، موها و پوستت چرب است، تلخی دهان داری و همیشه خسته ای باید پاکسازی کبد را انجام دهی که به طور کامل مشکلت حل شود. دمنوش ترکیبی شاه تره و کاسنی و خارمریم را مصرف کن. اگر آبریزش دهان داری در ...
از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم؟
...؛ پس برای اینکه قلبی سالم داشته باشید باید از استرس های خود بکاهید. سیگار کشیدن را ترک کنید. اگر سیگار می کشید و کلسترل خون تان بالاست احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در شما زیاد است.وزن تان را در محدوده مطلوب و ایده ال نگه دارید. در صورت وجود اضافه وزن طبق نظر متخصص تغذیه برای کاستن از وزن خود کوشش کنید.به طور مرتب ورزش کنید. ورزش باعث کاهش وزن و تقویت قلب می شود. البته درباره ورزش کردن و نوع آن با پزشک مشورت کنید. ...
چند توصیه تغذیه ای برای شب های قدر| در شب قدر چه غذاهایی مصرف کنیم
مایعات و خوراکی های آبدار مصرف شود مانند انواع آب میوه های طبیعی، هندوانه و ... عزیزی در خصوص توصیه های پزشکی در شب های قدر به جام جم آنلاین گفت: مصرف زولبیا و بامیه در زمان شب زنده داری (احیا) توصیه نمی شود چرا که سبب افزایش قندخون شده و به عبارتی موجب گرسنگی فرد می شود. همچنین در این شب های مبارک از نوشیدنی هایی که قند مصنوعی دارند استفاده نشود زیرا احتمال بروز گرسنگی و پر اشتهایی کاذب ...