ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه طب سنتی برای باز کردن روزه با این خوراکی ها
کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی(بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلا بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. وی با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی میماند که به ویژه در افراد مستعد میتواند ...
راه های درمان سردرد در رمضان
از سردرد پیشنهاد می شود در وعده سحری حتماً از خرما، کشمش و خوراکی هایی با شیرینی طبیعی استفاده کنید. برای افطار نیز بهتر است حتماً از عسل، کشمش و خرما استفاده کنید تا قند خون شما تنظیم شود. در بسیاری از مواقع علت احساس سرما در ماه رمضان افت قند و افت فشار خون است که در افرادی که قند های مصنوعی و شیرینی جات بیشتری استفاده می کنند و یا فشار خون پایینی دارند، شایع تر است. مصرف چای و ...
آشپزی و رسم های عید فطر در ترکیه و مالزی
انواع نان، نودلز، سبزیجات، گوشت و ماهی تهیه شده اند. در هر دو کشور، در هنگام عید فطر، مردم به صورت فراوان میوه مختلف مانند خرمالو، هندوانه، آناناس و انگور مصرف می کنند. همچنین در ترکیه، دسری به نام “ ” نیز بسیار محبوب است که شامل میوه های خشک، فندق و عسل است. در مالزی، در طول عید فطر، مردم به صورت فراوان چای معمولی و چای محلی به نام “” نوشیده و با هم خوراکی می خورند. ...
پاکسازی بدن با این معجون طبی+ دستور تهیه
...، افزایش آب دهان با غذاهای سرد) بهتر است در هر لیوان ، یک قاشق مرباخوری عسل اضافه کنند، البته باید به میزان قند و کالری نوشیدنی توجه داشت. ماء الشعیر طبی نباید غلیظ و ژله ای شود. در زمان مصرف، ماءالشعیر را تکان دهید تا قسمت ته نشین شده و بخش رقیق آن باهم مخلوط شوند. اگر نوشیدن ماءالشعیر همراه با رسوب آن برای شما خوش آیند نیست ، می توانید فقط قسمت آبکی رقیق بالای آن را بنوشید و رسوب آن را دور ...
معجزه درمان کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی
شود؟ اما چه عواملی به چرب شدن کبد منجر می شود؟ مصرف بیش از حد الکل، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند باعث چرب شدن کبد شوند. چه راهکار هایی برای درمان کبد چرب وجود دارد؟ هرچند هنوز درمان قطعی برای برطرف کردن کبد چرب پیدا نشده است، می توان با تغییر در سبک زندگی از شدت یافتن این بیماری جلوگیری کرد ...
مختصات بهترین روغن های رژیمی
...، کدام روغن مناسب تر است، شاید سؤالی باشد که بسیاری از ما با آن روبرو هستیم. بیشتربخوانید: آشنایی با مهم ترین دانه های روغنی و فواید هریک از آنها برای بدن کدام روغن خوراکی بهتر است آشنایی با انواع روغن ها و چربی ها قبل از هر چیز، باید بدانیم، کدام روغن ها و چربی ها برای سلامتی مضر و کدام یک مفید هستند. به این ترتیب انتخاب گزینه های سالم تر برای پخت وپز ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
مانند مشکلات قلبی، سکته مغزی و دیگر بیماری ها از جمله انواع خاصی از سرطان کمک کند. اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی تان وجود دارد و آن را با مقدار انسولین مورد نیاز خود مطابقت دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید و اضافه وزن دارید، یافتن راهی برای کاهش وزن برای شما در ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
تحقیقات دیابت چنای و یکی از محققان این مطالعه، گفت: مصرف کنندگان بادام ما هم در وزن بدن و هم در قند خون بهبودهایی داشتند. موهان توضیح می دهد: چاقی یک مشکل بهداشتی است که در سرتاسر جهان دیده می شود و می دانیم که چاقی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ما همچنین می دانیم که این یک مشکل پیچیده است که به شدت با دیابت در هم تنیده است و فکر می کنیم راه ...
زخم معده خود را با این 4 دمونش درمان کنید
داده شد، 81 درصد از این افراد کاملاً با درد زخم معده تسکین یافته مراجعه کردند. دمنوش بابونه در میان انواع دمنوش مناسب زخم معده، دمنوش بابونه معجزه می کند. البته ما پیش تر هم به این موضوع اشاره کردیم که درمان کردن مشکلات داخلی مانند زخم معده با داروهای گیاهی خیلی بهتر از داروهای شیمیایی است. در همین راستا بد نیست بدانید که از گذشته تا به امروز دمنوش بابونه را برای رفع اضطراب، التهاب ...
درمان فوری کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی
درمان کنند، چون بیماری کبد چرب باعث می شود فرد در برابر انواع التهاب ها و بیماری ها ضعیف تر شود. اما چه عواملی به چرب شدن کبد منجر می شود؟ مصرف بیش از حد الکل، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند باعث چرب شدن کبد شوند. چه راهکار هایی برای درمان کبد چرب وجود دارد؟ هرچند هنوز درمان قطعی برای برطرف کردن ...
فرق پنه با پاستا
...، به مدت بیشتری نسبت به پاستا نیاز دارد. در نهایت، پنه به دلیل داشتن منافذ بیشتر، سس را بهتر جذب می کند. این ویژگی، پنه را به گزینه ی مناسبی برای غذاهایی مانند لازانیا تبدیل کرده است. مزایای مصرف پنه و پاستا اگرچه هر دو پنه و پاستا به طعم و مزه ی عالی خودشان معروف هستند، اما هر کدام از آن ها دارای مزایایی است که آن ها را به خوردندنی ترین گزینه ها در انواع غذاها تبدیل کرده ...
طریقه مصرف عرق کاسنی رو میدونی؟ | عرق کاسنی رو اینطوری مصرف کن!
در تهیه انواع داروها استفاده می کنند، براساس تحقیقات دراین گیاه ویتامین ها و املاح معدنی چون روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فولیک اسید آهن و پتاسیم، ویتامین A، B6، C، E و ویتامین K وجود دارد که همگی برای بدن ضروری و مفید هستند. بهترین زمان برای نوشیدن عرق کاسنی صبح ناشتا قبل از صبحانه است که نوشیدن آنها به همراه آب می تواند سبب افزایش دریافت مواد مغذی از گیاه کاسنی شود. خوردن ...
بیا تا بهت یاد بدم چطور یک بشقاب غذای سالم آماده کنی!
از بشقاب غذایی سالم را میوه ها تشکیل می دهند که البته نباید خیلی زیاد مصرف شوند چون دارای کالری بالایی هستند و ممکن است باعث اضافه وزن شوند. مصرف میوه و آب میوه برای بدن ضروری است و می توانید به هر شکلی که وجود دارند مانند کنسرو شده، برش خورده و .. مصرف کنید تا ویتامین های مورد نیاز بدن تان تامین شود. توصیه می شود در روز به اندازه یک تا دو فنجان میوه مصرف کنید و اگر دارای ...
درمان یبوست در ماه رمضان/ تغذیه سالم را با روزه داری تجربه کنید!
ای دو بار سوپ بخورید روزه داران برای کاهش مصرف مایعات در ماه رمضان باید آب را از افطار تا سحر در دسترس و در معرض دیدشان قرار دهند. پیشنهاد می شود، حداقل 4 لیوان آب از زمان افطار تا پایان شب استفاده شود. همچنین بهتر است در افطار به جای مصرف مواد غذایی جامد با مایعات گرم مانند آب جوشیده خنک شده یا چای کمرنگ خنک شده آغاز شود. در ادامه هم بهتر است غذاهای نیمه جامد و شل استفاده کنند، مانند ...
دانش آموزان مصرف وعده سحر را در ماه رمضان جدی بگیرند
محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: با توجه به مقارن بودن ماه مبارک رمضان با زمان مدرسه دانش آموزان باید هر سه وعده سحر، افطار و شام را میل کنند. وی افزود:مقدار افطار باید از دو وعده دیگر مختصرتر باشد به گونه ایی که قند خون افراد به میزان متعادل افزایش یابد. او ادامه داد: حدود دوساعت باید میان افطار و شام فاصله باشد. انوشه توصیه کرد:دانش آموزان برای ...
نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان
می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند
حاوی کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم، مصرف غذا های چرب در وعده شام یا افطار یا کم آبی بدن رخ می دهد. مصرف غذا هایی که منبع غنی از کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم (سیب زمینی، موز، ملون ها، هندوانه، دوغ، سبزی های برگ سبز، آب پرتقال طبیعی، مغزها، گوجه فرنگی، خرما، حبوبات و ...) و لبنیات (شیر، ماست، پنیر و کشک)، گوشت و پرهیز از غذا های پرچرب در آخر شب، نوشیدن مایعات (به ویژه آب) به میزان کافی ...
راهکارهای روزه داری برای افراد دیابتی+ فیلم
، مصرف مغزیجاتی مثل بادام، فندق و پسته و انجام ورزش سبک دو ساعت بعد از افطار در افراد دارای دیابت تیپ 2 از دیگر توصیه های سلامتی به این افراد است. افراد مبتلا به دیابت در صورتی که می خواهند روزه بگیرند حتماً باید سحری بخورند و اگر نتوانستند سحری بخورند آن روز را نباید روزه بگیرند و برای اینکه یکدفعه قند خون آنها بالا نرود در افطار نباید پرخوری کنند و حتماً در خوردن شیرینی، زولبیا و بامیه ...
چگونه با دمنوش وزن خود را کنترل کنیم
...> جینسینگ انواع مختلف دارد که نوع آسیایی محبوب تر است. این ماده غذایی با افزایش سوخت و ساز بدن به خوبی امکان کنترل و کاهش وزن را در افراد ایجاد می کند. در واقع جینسینگ سبب از دست رفتن چربی های اضافی بدن می شود و همچنین تعادل قندخون را نیز بهمراه دارد. توصیه می کنیم برای مشاهده نتایج بهتر در زمان مصرف جینسینگ ورزش را نیز شروع کنید. • دمنوش مریم گلی طبع گیاه مریم گلی گرم و خشک است ...
روزه با بدن چه کاری می کند؟
خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و... به دلیل ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را ...
این دانه های جادویی را بشناسید
. خواص بارهنگ و عرق نعنا یکی از بهترین راه های درمان طبیعی و گیاهی برای رفلاکس معده مصرف مخلوطی از یک لیوان عرق نعناع با تخم بارهنگ به اندازه یک قاشق چای خوری و مقداری عسل است. برای بهره مندی از خواص این ترکیب بهتر است آن را یک ساعت بعد از خوردن وعده غذایی خود استفاده کنید. مصلح بارهنگ، عرق نعنا مصلح بارهنگ، عرق نعنا است که طبع گرمی دارد و شربت بارهنگ و عرق ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
...> روازنه هشت لیوان (یا دو لیتر) اغلب به عنوان مقدار آبی که برای هیدراته ماندن باید نوشید در نظر گرفته می شود. البته ای مقدار تفاوت نیازهای فردی بر اساس وزن، جنسیت، سن و میزان فعالیت را در نظر نمی گیرد. نوشیدنی های کافئین دار (مانند چای و قهوه) اندکی ادرارآورند. برای اکثر بزرگسالان سالم، مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز اشکلی ندارد که به عبارتی یعنی حدود 4 فنجان قهوه یا هشت فنجان چای. اگر بیش از این ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
، افزایش آب دهان با غذاهای سرد) بهتر است در هر لیوان ، یک قاشق مرباخوری عسل اضافه کنند، البته باید به میزان قند و کالری نوشیدنی توجه داشت. ماء الشعیر طبی نباید غلیظ و ژله ای شود. در زمان مصرف، ماءالشعیر را تکان دهید تا قسمت ته نشین شده و بخش رقیق آن باهم مخلوط شوند. اگر نوشیدن ماءالشعیر همراه با رسوب آن برای شما خوش آیند نیست ، می توانید فقط قسمت آبکی رقیق بالای آن را بنوشید و رسوب آن را دور بریزید ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه خوشبو برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه، بهداشت نیوز نوشت: هل، ادویه نواحی گرمسیری است که عطر و طعم دلچسبی به غذاها می دهد. اما علاوه بر اینکه چاشنی عالی است، خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد که اهمیت گنجاندن آن در رژیم غذایی را می رساند. پس از این به بعد، حداقل در چای تان هل بریزید. در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب ...
توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با خواب آلودگی
.... این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. علت خواب آلودگی در بهار چیست؟ بدن انسان ها ...
خوراکی هایی که مانع کاهش وزن در زمان کوتاه می شوند
با موادی مانند ماست یونانی، کره بادام، انواع توت ها، اسفناج و دانه کتان استفاده کنید تا علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز در زمان رژیم لاغری، کالری زیادی مصرف نکرده باشید. 2. میوه های خشک میوه های خشک میان وعده هایی آسان برای بیرون از خانه هستند، اما برای کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بهتر است میوه را تازه مصرف کنید. اگرچه میوه های خشک از تمام ویتامین های میوه های تازه ...
دستور پخت خورش لوبیا سبز | آشپزی آسان و گام به گام
ویژه ای دارد و دارای امگا 3 و ویتامین هایی از جمله ویتامین K و نیز آنتی اکسیدان می باشد که در درمان بیماری هایی از جمله رفع خطر بیماری های قلبی عروقی، افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش قند خون و کاهش وزن مفید می باشد. لوبیا سبز که خود به اندازه گوشت دارای آهن است بهترین منبع برای درمان کم خونی محسوب می شود. کودکان و شاید افراد زیادی که تمایل به مصرف لوبیا سبز نداشته باشند می توانند با میل کردن این خورش ...
خطر خوردن این قسمت از مرغ برای خانم ها
شفا آنلاین سلامت امروزه به دلیل تزریق آمپول های استروئیدی به مرغ ها برای تسریع رشد آن ها، مصرف گوشت مرغ عوارض و بیماری های خطرناکی برای افراد ایجاد می کند. به گزارش شفا آنلاین : امروزه مرغ در سبد غذایی افراد جایگاه ویژه ای دارد اما بهتر است بدانیم نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا به دلیل تقاضای بالا با استفاده از دارو مراحل رشد را سرعت می بخشند و موجب بیماری های گوناگونی مثل بیماری ...
انواع ویلچر و بالابر بیمار را از کجا بخریم؟
پرکاربردترین لوازم موردنیاز بیماران یعنی انواع ویلچر و بالابر مخصوص بیمار را معرفی می کنیم، سپس به شما خواهیم گفت که بهتر است این وسایل را از کجا تهیه بفرمایید. انواع ویلچر ویلچر (Wheelchair) یا صندلی چرخدار مشاهده لیست قیمت و خرید یکی از تجهیزات پزشکی قدیمی ساخته شده است که به حرکت و جابه جایی بیماران، افراد معلول و ناتوان جسمی کمک می کند. از زمان تولید اولین صندلی های چرخ دار تا به ...