سایر منابع:
سایر خبرها
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
به اندازه غذا چاق کننده باشند. برنامه غذایی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی، به علاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار مانند گوشت، ماهی و همچنین کمی لبنیات، به علاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی مورد نیازی را که بدن شما به آن احتیاج دارد، تامین می کند. البته در مصرف روغن باید به انواع مایع آن در حد نیاز ...
می خواهید پوست سالمی داشته باشید؟ این 8 ماده غذایی را امتحان کنید
شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین، سلنیوم و آستاگزانتین ...
کبد شما با این 5 خوراکی 100 سال بی دردسر کار می کند
دلیل محتوای آنتی اکسیدانی و وجود اسیدهای چرب در گردو است. گردو دارای بیشترین اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 و همچنین آنتی اکسیدان های پلی فنول است. 5. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده بهتر از کربوهیدرات های ساده هستند زیرا دیرتر متابولیزه می شوند و از نوسانات گسترده قند خون جلوگیری می کنند. کربوهیدرات های پیچیده همچنین دارای مواد مغذی ضروری مانند روی، ویتامین های ...
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می کنند
مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا های فرآوری شده، به ویژه آن هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد؛ بهتر است غذا های تازه ...
این ترکیب غذایی از فشار خون و بیماری قلبی پیشگیری می کند
هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده ای در شیر بادام وجود ندارد. علاوه بر این میزان سدیم آن پایین و میزان چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که اغلب در ماهی وجود دارند) آن زیاد است که از فشار خون بالا و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. شیر بادام یک نوشیدنی مغذی و کم کالری است که از قدیم بسیار محبوب بوده. شیر بادام از ترکیب بادام آسیاب شده و آب به دست می آید که در پایان باید آن را از صافی رد ...
اگر این دانه در خانه ها هفته ای دو بار مصرف شود پزشکان مراجعه نخواهند داشت
شفا آنلاین سلامت لوبیا قرمز از انواع حبوبات است که خواص و فواید بسیاری برای بدن دارد. لوبیا قرمز سرشار از پروتئین، کربوهیدرات، فیبر رژیمی، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، کولین، فولات، اسید پانتوتنیک، ویتامین E، ویتامین K، کلسیم، مس،آهن، منگنز، منیزیم، مولیبدنوم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم، روی، اسید چرب امگا 3و اسید چرب امگا 6 است. به گزارش شفا آنلاین : وجود این مواد ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
سعی کنید در برنامه رژیم غذایی خود از غذاهای حاوی ویتامین و مواد پروتئینی استفاده کنید. نتیجه گیری به کمک یک آزمایش خون ساده می توان از وجود یک بیماری در بدن مطلع شد. بسیار خوب است که افراد هر چند وقت یکبار آزمایش خون بدهند تا متوجه تغییرات بدن خود شوند. کاهش یا افزایش میزان MCV در آزمایش خون را می توان با تغییر رژیم غذایی به راحتی کنترل کرد. به مواد غذایی که می خورید اهمیت بدهید تا به این بیماری مبتلا نشوید. سعی کنید از انواع سبزیجات، حبوبات، گوشت و انواع آجیل ها حتی شده به مقدار کم استفاده کنید. ...
دو بیماری خطرناکی که با مصرف بیش از حد ماهی به آن مبتلا می شوید
بدون سکته مغزی یا زوال عقل، ارتباط معکوس استفاده بیشتر از ماهی با بیماری های بیشتر نادر بالینی قلب و عروق، در عکس های ام ار آی دیده شده است. امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن به طور جدی به آن نیاز دارد، اما قادر به تولید آن نیست. امگا 3 به مقدار زیاد، در انواع ماهی چرب، مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، روغن گردو، کلزا، کتان و سویا وجود دارد. گروه فرانسوی دانشگاه بوردو در ...
فال روز 2 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
با تاکید براین که باید از پرخوری و برهم خوری مخصوصا در فصل بهار اجتناب شود تصریح کرد: برخی افراد به هیچ یک از شیوه های پاکسازی اخلاط و سموم بدن مانند قی کردن، حجامت کردن، یا مصرف داروهای مسهل عادت ندارند و انجام این نوع پاکسازی ها برایشان بسیار دشوار است، این گروه باید که در فصل بهار مقدار غذای خود را نسبت به فصل های دیگر کاهش دهند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدنشان انباشته شود، پر خوری و رعایت ...
مرغ به کیلویی 100 هزارتومان رسید
. گوشت مرغ، به عنوان اصلی ترین منبع پروتئینی سبد غذایی مردم، در ماه های پایانی سال قبل به نسبت سایر مواد غذایی کمترین نوسان را تجربه کرد؛ حتی در مقطعی قیمت مرغ به پایین تر از نرخ مصوب رسید. اما با شروع سال جدید و با همزمانی ایام نوروز و ماه رمضان، بازار به نسبت آرام مرغ توفانی شد و قیمت مرغ با یک پرش عجیب به کیلویی 80 هزار تومان و بعد از مدت کوتاهی به کانال 90 هزار تومانی رسید و تسنیم ...
خوردن کدام خوراکی ها باعث تشدید خستگی می شود؟
خستگی را تشدید کند. خوراکی های چرب و سرخ شده غذاهای چرب و سرخ شده و حتی گوشت های چرب روند هضم طولانی دارند که باعث صرف انرژی زیادی در بدن برای جذب می شوند. این نوع از خوراکی ها همچنین زمینه ساز مشکلات گوارشی و نفخ هستند که مانع از استراحت کافی خواهند بود. یکی از دلایل پرهیز از خوراکی های چرب و سنگین در وعده شام نیز هضم طولانی است که مانع از خواب راحت می شود. بنابراین ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه مقلوبه عربی اصل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مقلوبه نوعی غذای فلسطینی است که در در ظرف نسوز پخته می شود، این غذا بهتر است در فر پخته شود، ولی اگر فر در دسترس نبود می توانید از اجاق گاز هم استفاده کنید. مواد لازم مقدار بادمجان سرخ شده 2 عدد بزرگ برنج 2 پیمانه گوشت قرمز 450 گرم پیاز ریز خورد کرده و سرخ شده 2 عدد آب گوشت 4 الی 5 پیمانه نمک، فلفل، پاپریکا (فلفل ...
برای کاهش فشار خون این سبزیجات را بخورید
پیچ از جمله سبزیجات چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A موجود در آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و چربی های امگا 3 موجود در آن خواص ضد التهابی دارد. _ کلم بروکسل؛ کاهش فشار خون: یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین های آ و ث است که مصرف آن ...
زینک از ریزش مو جلوگیری می کند؟
...> راه های زیادی وجود دارد که می توانید بدون تکیه بر مکمل ها، زینک کافی را در رژیم غذایی خود دریافت کنید، بنابراین می توانید مطمئن باشید که مقدار زیادی یا خیلی کم از این ماده معدنی دریافت نمی کنید. انواع غذاهای خوشمزه حاوی زینک وجود دارد، از جمله: این موارد تنها تعدادی از غذاهایی هستند که سرشار از زینک و همچنین بسیاری از مواد مغذی دیگر بدن ما هستند. گاهی اوقات ریزش مو اجتناب ناپذیر است ...
راهکارهایی برای افزایش سلامت روده
که به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می کنند. به عنوان مثال می توانید در تهیه صبحانه یا میان وعده از اسموتی با ماست، کفیر و توت های یخ زده استفاده کنید. - غذاهای کامل و کم فرآوری شده را در برنامه غذایی خود بگنجانید: بسیاری از غذاهای کم فرآوری شده و کامل مانند ماست، دانه های سبوس دار، میوه ها، سبزیجات، لوبیا، آجیل و ماهی های چرب مقدار قند کمتری در مقایسه با غذاهای فرآوری شده دارند که می ...
عوارض خوردن غذاهای دودی چیست؟
گوشت نیم پز سروکار دارید. به گفته مرکز کنترل بیماری، علاوه بر خوردن گوشت های دودی، سوزاندن زغال سنگ، نفت، گاز، چوب، زباله و دود تنباکو افراد را در معرض P.A.H.s قرار می دهد. P.A.H. ها پس از ورود به بدن به محصولی به نام متابولیت ها تبدیل می شوند که با مواد زائد عبور می کنند - اما بدون ایجاد آسیب بالقوه. به گفته موسسه ملی سرطان (N.C.I)، روش پخت، نوع گوشت و پخت و پز، همه بر نحوه ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای فصل بهار
غذای بیشتر سبب سلامتی نمی شود و باعث بروز بیماری ها، ایجاد دمل های چرکی، بثورات پوستی، خونریزی از بینی و پارگی برخی رگ های بدن به همانطور که می دانید در فصل زمستان سموم تجمع یافته و مواد هضم نشده در بدن به وجود می آید. در این فصل بهتر است، شربت های خنک مانند لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک بنوشید. بهترین و مفیدترین غذاها در فصل بهار سبزی و حبوبات محسوب می شود، بنابراین بهتر است در وعده ناهار و شام از سبزی ها فصل، سبزی های صحرایی برای تهیه خوراک، آش و انواع بورانی با سبزی های تازه و با طراوت استفاده کنید. ...
قیمت ماهی قزل آلا کیلویی چند؟ + جدول گوشت انواع ماهی
به گزارش اقتصادآنلاین، قیمت گوشت ماهی نیم کیلوگرمی ماهی کیلکا به 97هزار تومان رسیده است. همچنین برای خرید یک کیلوگرم ماهی قزل آلا شکم خالی باید 277 هزارتومان هزینه کنید. 700 گرم فیله ماهی حسون جنوب هم 137هزارتومان قیمت گذاری شده است. جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سرویس " مواد غذایی " در پایگاه خبری اقتصاد آنلاین مراجعه نمایید. قیمت انواع گوشت ...
روغن تخم کدو تنبل چیست؟
شفا آنلاین سلامت روغن تخم کدو از دانه های کدوتنبل استخراج می شود. این روغن حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان می باشد که علاوه بر حفظ سلامت بدن، خاصیت درمانی و دارویی دارد. روغن تخم کدو دارای اسیدهای چرب اشباع شده و غیراشباع مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک می باشد که برای کاهش کلسترول خون، کاهش علائم یائسگی، درمان بیماری پروستات و... مفید است. به گزارش شفا آنلاین : کدو تنبل یا کدو حلوایی ...
قیمت انواع گوشت قرمز و مرغ در بازار امروز، پنج شنبه 31 فروردین 1402
آفتاب نیوز : این روز ها گرانی مرغ باعث تشکیل صف های خرید شده است. گفته شده که قیمت مرغ در برخی نقاط تهران به 100 هزارتومان نیز رسیده است. قیمت گوشت نیز تا 500 هزارتومان فروخته می شود. قیمت انواع گوشت قرمز در سی و یکم فروردین 1402 به شرح زیر است: نام محصول قیمت واحد کیلوگرم (تومان) راسته با استخوان گوسفندی 276,000 ران ...
قیمت شوکه کننده مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم چند؟
...: بعد از افزایش قیمت مرغ ، با کاهش قدرت خرید مردم رو به رو شدیم. بر همین اساس قیمت مرغ روند کاهشی پیش گرفت. قیمت مرغ هم اکنون 37 تا 40 هزارتومان است. قیمت مرغ کاهش داشته و در بازار نیز هیچ کمبودی نداریم. ق یمت مرغ نسبت به ماه های گذشته روند تعادلی خود را حفظ خواهد کرد. در این خبر قیمت انواع گوشت مرغ موجود در بازار را بررسی کرده ایم. بر اساس قیمت مرغ کشتار روز ...
معجزه روغن ام سی تی در کاهش وزن
اسید های چرب موجود در روغن ام سی تی هر کدام دارای یک زنجیره با طول متوسط از شش تا دوازده اتم کربن هستند که از جمله منابع چربی سالم برای بدن محسوب می شوند. این روغن از اسید چرب های مختلفی مانند اسید کاپریلیک و اسید کاپریک تشکیل شده است. مصرف روغن ام سی تی در رژیم کتوژنیک به دلیل قابلیت هضم و جذب بالا و همچنین افزایش تولید کتون ها در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن به ...
قیمت دل و جگر گوسفندی امروز چند؟ + جدول قیمت روز مشتقات دام
به گزارش اقتصادآنلاین ، قیمت دل و جگر گوسفندی امروز در بسته بندی 500 گرمی به 195 هزارتومان رسیده است. همچنین برای خرید یک و نیم کیلوگرم قلم گوساله باید 73 هزارتومان هزینه کنید. قیمت زبان گوسفندی هم 197هزارتومان قیمت گذاری شده است. قیمت یک دست کله پاچه گوسفندی 284 هزارتومان اعلام شده است. جهت اطلاع از جدیدترین قیمت مواد غذایی در بازار به سرویس " مواد غذایی " در پایگاه خبری ...
ویتامین هایی برای کاهش وزن آسان
مواد غذایی نیز میسر است: ماهی سالمون، زرده تخم مرغ، شیر و ماست غنی شده، غلات غنی شده. 3. آهن آهن در انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن از جمله ماهیچه ها نقش دارد؛ این موضوع به نوبه خود به چربی سوزی بهتر کمک می کند. منابع غذایی: می توانید ذخایر آهن بدن خود را با مصرف این غذاها افزایش دهید: گوشت کم چرب، لوبیا، اسفناج. خوردن غذاهای حاوی آهن به همراه ویتامین C مانند توت ...
رژیم غذایی ورزشی برای ورزش کاران
داشته باشید باید به میزان کافی مواد مغذی دریافت کنید. پروتئن و کربوهیدرات برای بدن و اهداف شما ضروری هستند و باید به مقدار کافی در رژیم غذایی ورزشی شما وجود داشته باشند. پروتئین هر ورزش کاری برای عضله سازی و بازیابی عضلاتش به پروتئین نیاز دارد. گوشت مرغ و بوقلمون و تخم مرغ از منابع غنی پروتئین است که در رژیم غذایی ورزشی ورزشکاران جایگاه ویژه ای دارد. شما به ازای هرکیلو وزن ...
تفاوت ژامبون و کالباس
، گوشت ران به شکل ساده یا با روش دودی کردن می پزند و به آن نمک و مواد نگه دارنده اضافه می کنند. نکات برجسته اگر کالباسی بین 30 تا 50 درصد گوشت داشته باشد به آن کالباس در آلمان لیونر می گویند. اگر 60 تا 80 درصد گوشت داشته باشد به آن کوخ شینکن یا کالباس خشک می گویند. اگر بیشتر از 80 تا 90 درصد گوشت داشته باشد به فرانسوی به آن ژامبون می گویند. انواع ...