سایر منابع:
سایر خبرها
با سوپر فود ان بی اس و خواص پرشمار آن آشنا شوید
سوپر فود ان بی اس پودری سرشار از مواد مغذی است که همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بدن ما برای زنده و سلامت ماندن، نیاز به موادی دارد تا انرژی مورد نیاز آن را تامین کند. البته تامین انرژی تنها کارکرد مواد خوراکی نیست که ما در درازای روز مصرف می کنیم. مهم تر از تامین انرژی مورد نیاز روزانه، بدن همه ما به موادی نیاز دارد تا سلامتی ما را حفظ کند و بدن ما را در برابر عوامل بیماری زا مقاوم ...
علایم کمبود پتاسیم و منابع پتاسیم برای بدن
بد این است که افراد کمی هستند که به اندازه کافی پتاسیم مصرف کنند. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ، روزانه باید حداقل 4700 میلی گرم پتاسیم دریافت کنند، اما بیشتر ما به زحمت نصف این مقدار را دریافت می کنیم. چطور متوجه شویم که کمبود پتاسیم داریم؟ گفتنش سخت است، آزمایش هایی که انجام می شود کمبود پتاسیم را چک نمی کنند و هیچگونه علائم فیزیکی نیز مشاهده نمی شود. با این حال، چند نشانه وجود ...
11 سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آنها را بدانید
پیچ از جمله سبزیجات چیلیایی است که مانند همه انواع کلم ها ترکیبات گیاهی ضد سرطان و ویتامین ث دارد. مصرف کلم پیچ باعث افزایش قدرت استخوان ها می شود ضمن این که ویتامین K موجود در آن محافظ سلامت چشم، ویتامین A موجود در آن تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و چربی های امگا 3 موجود در آن خواص ضد التهابی دارد. _ کلم بروکسل؛ کاهش فشار خون: یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین های آ و ث است که مصرف آن منجر ...
آشنایی با غده پرخاصیت زیر زمینی
قلب عالی هستند. فیبر در سبزیجات به کاهش کلسترول اضافی در خون کمک می کند؛ و پتاسیم از قلب هم محافظت می کند - مصرف 4، 069 میلی گرم پتاسیم روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 49 درصد کاهش دهد. طبق گفته دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، مصرف فیبر بیشتر (سیب زمینی به خصوص) می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. جلوگیری از سرطان مطالعات نشان داده اند ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
، ارگانیک و دارای یک ماده تشکیل دهنده بخورید یکی از روش های به دست آوردن سلامت این است که به سراغ رژیم غذایی کامل و سالمی بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از قند و چربی افزوده شده و همچنین مواد غذایی فرآوری شده را حذف می کنید. اغلب مواد غذایی کامل به صورت طبیعی سیرکننده هستند و حفظ محدودیت در کالری مصرفی سالم را ساده تر می کنند. علاوه بر این مصرف غذای کامل بسیاری از ...
جایگاه عنصر بور در تغذیه
نشان داد عنصر بور تأثیری روی سطح تستوسترون، توده بدنی کم چربی و قدرت بدنی افرادی که به مدت هفت هفته روزانه 2500 میکروگرم بور مصرف کرده بودند نداشته است. تسریع التیام زخم بور برای سرعت دادن به التیام زخم مفید است. بهبود سلامت لثه و دندان ها بور با کاهش التهاب و بهبود ترمیم بافت و استخوان به حفظ سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند. تعدیل هورمون ها بور ...
چند خط سلامتی
موجب افزایش طول عمر می شود. نتایج نشان داده که به ازاء هر 20 گرم افزایش مصرف حبوبات در روز، 8 درصد کاهش خطر مرگ وجود دارد. ️حبوبات دسته ای از سبزیجات است که شامل لوبیاها، نخود، نخود فرنگی، لپه، عدس، ماش و باقلا می شود. ️به گفته محققان، حبوبات به طور معمول کم چربی و فاقد کلسترول بوده و دارای فولات، پتاسیم، آهن و منیزیم هستند. آنها همچنین حاوی چربی های مفید و فیبرهای ...
از خواص گوجه فرنگی برای سلامت قلب چه میدانید؟
تغذیه و رژیم درمانی ، در زندگی آنلاین نوشت: طعم خوشمزه و مطلوب گوجه فرنگی مربوط به اثر متقابل قندها، اسید مالیک، اسید سیتریک و برخی مواد دیگر است. امروزه دانشمندان موفق به تولید گوجه فرنگی هایی با ماندگاری و میزان لیکوپن بیشتر شده اند. یک گوجه فرنگی حدوداً 85 گرم وزن دارد و 36% ویتامین C موردنیاز روزانه بالغین را تأمین می کند. مقدار ویتامین C در گوجه فرنگی کنسرو شده کمتر از گوجه فرنگی ...
راه های افزایش وزن سریع
دهد و دریافت کالری را دشوارتر کند. اگر می خواهید وزن خود را افزایش دهید باید روزانه 1.5-2.2 گرم پروتئین در ازائ هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنید. اگر میزان کالری دریافتی شما بسیار زیاد باشد، حتی می توانید از این مقدار نیز بیشتر مصرف کنید. منابع حاوی پروتئین بالا شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ، بسیاری از محصولات لبنی، حبوبات، آجیل و ... است. کربوهیدرات و چربی بهتر است در هر وعده ...
کلاژن چیست و چرا مهم است؟
های کلاژن بی خطر هستند و می توانند خاصیت ارتجاعی، رطوبت و تراکم پوست را بهبود ببخشند. گرچه در این مطالعه هم تاکید شده که برای تعیین دوز مناسب درمان و به منظور پیشگیری از عوارض مصرف قرص کلاژن، تحقیقات بیشتری لازم است. فواید کلاژن برای سلامت استخوان معلوم نیست که مصرف مکمل تاثیری روی سلامت استخوان دارد یا نه اما مطالعاتی نشان داده که پپتید کلاژن، تراکم مواد معدنی استخوان را در زنان ...
راهکارهای مناسب برای جلوگیری از چاقی
، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می دهد. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی درمان چاقی هستند. در عین حال کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذا های پرانرژی مانند غذا های پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذا های گیاهی رژیمی افزایش داد. باید توجه کرد که دارو های ضد چاقی با تجویز پزشک ممکن است جهت کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در کنار یک رژیم غذایی مناسب استفاده شوند ...
علائم این بیماری کشنده را بشناسید
...، فشار خون خود را در محدوده نرمال حفظ کنند. چند مورد از اقداماتی که می توانید برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون لحاظ کنید، عبارتند از: تغذیه سالم: مصرف گوشت، سدیم و شیرینی جات را در رژیم غذایی محدود کنید و در مقابل سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید. سعی کنید مواد غذایی سالم تری مانند اسفناج، هویج و موز را در سبد غذایی خود بگنجانید؛ تحقیقات نشان می دهد این خوراکی ها می توانند فشار ...
ویژگی های یک وعده غذایی سالم
...، به صورت غلات سبوس دار را هدف قرار دهید. بر روی برچسب غذا ها به دنبال عبارت 100 درصد غلات کامل یا 100 درصد گندم کامل بگردید. غلات سبوس دار در مقایسه با غلات تصفیه شده مواد مغذی بیشتری مثل فیبر ها فراهم می کنند. - لبنیات را فراموش نکنید: وعده غذایی را با یک فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب همراه کنید. آن ها در مقایسه با شیر پرچرب، مقادیر یکسان کلسیم و مواد مغذی ضروری دیگر، اما مقادیر ...
از خوردن قهوه با این داروها جدا پرهیز کنید/ راهنمای تداخل قهوه با داروها
... در اینجا هشت دارویی که با قهوه تداخل دارند و عواقب بالقوه مصرف هر دو ذکر شده است. افدرین افدرین محرکی است که سیستم عصبی را تسریع می کند در داروهای ضد احتقان و به عنوان گشادکننده برونش برای درمان مشکلات تنفسی استفاده می شود. همچنین برای درمان فشار خون پایین، نارکولپسی، مشکلات قاعدگی و موارد دیگر استفاده می شود. ، شما ناچارید همه ی کارهای روزانه ی خود را با سایر ...
از مصرف این غذاهای بهاری غافل نشوید
پرفایده آشنا هستیم و می دانیم که این خوراکی بهاری سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان های مختلف است. هویج برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن یک انتخاب عالی است و از همین رو به عنوان یک اکسیر ضد پیری شناخته می شود. همچنین هویج یک مبارز قوی در برابر سرطان است. پیشنهاد مصرف: می توان هویج را به صورت خام یا آب پز در سالادها و ساندویچ ها استفاده کرد. از آب هویج هم به عنوان نوشیدنی استفاده می شود ...
آیین نامه کاهش کیسه های پلاستیکی گامی بزرگ در راستای رسیدن به "پسماند صفر"
مهدی خادم ثامنی در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم در رابطه با روز جهانی زمین پاک اظهار کرد: فلسفه نامگذاری "روز جهانی زمین" پاک مربوط به یک اتفاق در کشور آمریکاست؛ در سال 1969 در ایالت کالیفرنیا آمریکا نشت مواد نفتی اتفاق می افتد که آلودگی حجم وسیعی از خاک و سفره های آب زیرزمینی را به دنبال دارد. وی ادامه داد: یکسال بعد و در سال 1970 سالگرد این اتفاق را به عنوان "روز جهانی ...
مبتلایان به دیابت این نوشیدنی ها را مصرف کنند
ایده آل ترین گزینه برای افراد مبتلا به دیابت است که به دنبال افزایش مصرف مایعات هستند. 2) چای بدون قند چای سبز بر سلامت کلی تأثیر مثبت دارد و می تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک کند. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن شش فنجان چای سبز در روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. چای سبز، سیاه یا دیگر چای های گیاهی هر یک فوایدی دارند، اما نکته قابل اهمیت ...
افزایش 35 درصدی هزینه تولید خودروسازان
تولیدی نقدینگی است لذا بدون تامین نقدینگی بقای سازمان غیر ممکن خواهد بود ، خودروساز برای آنکه بتواند تیراژ تولید خود را حفظ کند، ناچار است که بر اساس پارامترهای واقعی صنعت و نرخ مواد اولیه قیمت قطعه سازان را به روز کند زیرا اگر نتواند نیاز قطعه ساز را برآورده کرده و حداقل سود لحاظ کند طیبعتا قطعه ساز نیز نمیتواند به تولید خود ادامه دهد. رضایی در خصوص این که چرا قیمت گذاری تنها شامل محصول ...
فعالیت 31 مرکز توانمندسازی بهبودیافتگان اعتیاد در کشور
معتادان چنانچه تجاهر به اعتیاد نکنند از تعقیب کیفری معاف هستند. کلا براساس ماده 15 قانون مبارزه با مواد مخدر، معتادان مکلفند با مراجعه به مراکز مجاز دولتی، غیردولتی یا خصوصی یا سازمان های مردم نهاد درمان و کاهش آسیب، اقدام به ترک اعتیاد کنند. بر اساس آمار ستاد مبارزه با مواد مخدر، اکنون 2 میلیون و 808 هزار مصرف کننده مواد مخدر در کشور وجود دارد که بالاترین مصرف مواد مخدر با بیش از 66 درصد مربوط به تریاک است. ...
این ترکیب غذایی از فشار خون و بیماری قلبی پیشگیری می کند
تقویت استخوان ها با شیربادام با وجود معروفیت زیاد شیر بادام، این نکته را به خاطر داشته باشید که این شیر پروتئین یا کلسیم کافی را به عنوان یک جایگزین کامل فراهم نمی کند بنابراین حتما این دو مورد را از سایر منابع غذایی تامین کنید. یک فنجان شیربادام شامل تنها یک گرم پروتئین و دو میلی گرم کلسیم است که همین مقدار شیر گاو 8 گرم پروتئین و 300 میلی گرم کلسیم دارد. همواره برچسب روی شیر بادام را مطالعه کرده و شیر بادامی که کمترین مقدار مواد نگهدارنده و مواد افزودنی را دارد را انتخاب کنید ...
خواص شگفت انگیز این خوراکی برای سلامتی
گروه سلامت:پیاز یکی از پر مصرف ترین و پر طرفدارترین مواد غذایی موجود در هر آشپزخانه ای است.به گزارش فرارو، پیاز بسیار مغذی است و با چندین فواید از جمله بهبود سلامت قلب، کنترل بهتر قند خون و افزایش تراکم استخوان همراه بوده است. اگرچه همه سبزیجات برای سلامتی مهم هستند،اما انواع خاصی از آنها فواید منحصر به فرد خود را دارند. پیاز عضوی از جنس گیاهان گلدار آلیوم است که این گروه شامل سیر ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
همه این عوامل درمان بالا بودن MCV خون را به دنبال خواهند داشت. 3. اجتناب از سیگار کشیدن نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در سیگار میزان اکسیژن خون را کاهش می دهند. هنگام کاهش اکسیژن خون در بدن، مقدار هموگلوبین بدن زیاد می شود و این عامل سبب افزایش MCV خون خواهد شد. 4. تغییر در سبک زندگی بهتر است با تغییر سبک زندگی روزانه خود، به سالم بودن بدنتان کمک کنید ...
سفره رنگین تقلب؛ از فروش باقالی سبز به جای خلال پسته تا گاومیش های نشاسته ای
سیب سلامت، تاریخ تولید و مصرف، شرایط نگهداری و نشانی تولید کننده را دارند. در فرایند تولید و توزیع آنها، کنترل بار میکروبی یکی از مراحل مهم به شمار می رود. در این روش چنانچه ماده ای جایگزین ماده دیگر شود بر اساس استاندارد و زیر نظر کارشناسان است. اما محصولات سنتی و فله ای شرایط دیگری دارند. او به تقاضای مشتریان و آماده سازی محصولات سنتی اشاره دارد که بر اساس قانون باید مواد غذایی سنتی در ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
گروه علمی:زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
مصرف می کنند. تغییر سبک زندگی برای افزایش مصرف منیزیم اگر غذای فرآوری شده اصلی ترین رژیم غذایی شماست، توصیه می شود تا حد امکان این مقدار را کاهش دهید. مصرف الکل ممکن است منجر به کمبود مواد مغذی زیادی شود که هیپومنیزیمی تنها یکی از آنهاست. مجدداً، توصیه می شود که مکمل های روزانه با منیزیم باید بخشی از برنامه سلامت و تندرستی بیشتر افراد باشد. نکات مهم در ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
شفا آنلاین سلامت باقلا جدای از محبویت و طعم خوشمزه و کاربرد در غذا ها و میان وعده های دلچسب، فواید زیاد و آثار مفیدی برای حفظ و سلامت فرد مصرف کننده این ماده غذایی دارد. به گزارش شفا آنلاین : باقالی که با نام های دیگری مانند لوبیا پهن، باقلا نیز شناخته می شود از خانواده نخود و لوبیا است. باقلا در اشکال و انواع مختلفی از جمله به صورت غلاف، خشک شده، کنسرو شده و منجمد وجود دارد. باقلا بخش ...
روش استفاده از لاک سفید کننده ی دندان | سفید کردن دندان ها درسه سوت!
به اصطلاح درست تر قلم سفید کننده ی دندان به نوعی ماژیک می گویند که از یک مخزن دارای رنگ سفید و یک براش در قسمت جلویی تشکیل شده. درون مخزن این ماژیک ها با درصد کم ماده ی شیمیایی هیدروژن پروکساید و یا کرباماید پروکساید وجود دارد که این مواد با عبور از عاج دندان، سبب سفید به نظر رسیدن دندان های شما می شوند. از آنجایی که جنس عاج دندان شفاف است؛ رنگ سفیدی که به وسیله ی کشیدن براش ها از آن ...
خوردن شیره انگور برای این افراد حکم سم را دارد
بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند. افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدن ...